Jika Anda seorang wanita berukuran besar yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil, Anda mungkin memiliki pertanyaan tambahan tentang kehamilan dalam situasi Anda. Sebagai orang yang lebih besar, apa yang dapat Anda harapkan dari sembilan bulan masa pertumbuhan bayi Anda? Dan apa tepatnya aku s "kehamilan ukuran besar"?
Tidak ada definisi resmi dari "ukuran plus". Namun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) 25,0 hingga 29,9 dianggap kelebihan berat badan, dan mereka dengan BMI 30,0 atau lebih memiliki obesitas.
Ingat:
BMI tidak selalu menjadi indikator sempurna apakah berat badan Anda sehat atau tidak - dan BMI yang tinggi tidak selalu berarti kehamilan Anda akan penuh dengan masalah yang menakutkan.
Tentu saja, hamil dengan kelebihan berat badan dapat membuat segalanya menjadi lebih rumit. Namun kabar baiknya adalah, kehamilan Anda tidak harus ditentukan oleh departemen toko pakaian tempat Anda berbelanja. Kami telah mengetahui hal-hal yang perlu Anda ketahui.
Pertimbangan kesehatan untuk Anda
Saat Anda mendekati kehamilan dalam kategori berat badan lebih tinggi, fokus Anda (dapat dimengerti) mungkin pada kesehatan bayi Anda yang sedang tumbuh. Tetapi kesehatan Anda juga penting, dan itu dapat dipengaruhi secara negatif oleh komplikasi yang berhubungan dengan berat badan.
Kemungkinan risiko yang paling terkenal pada kehamilan dengan berat badan lebih tinggi adalah terjadinya diabetes gestasional. Kondisi khusus preggo ini menyebabkan gula darah tinggi yang perlu dikontrol melalui diet atau obat-obatan (dan biasanya hilang setelah sanggul dilepaskan dari oven pepatah Anda).
Hubungan antara kelebihan berat badan dan diabetes gestasional adalah nyata: Penelitian dari tahun 2010 menemukan bahwa hampir setengah dari semua kasus diabetes gestasional dapat dikaitkan dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), menderita diabetes gestasional juga meningkatkan risiko persalinan sesar.
Tingkat keguguran dan lahir mati juga meningkat seiring dengan peningkatan berat badan ibu. ACOG menyatakan bahwa "Semakin tinggi BMI wanita, semakin besar risiko lahir mati" dan mencatat bahwa wanita dengan obesitas memiliki peningkatan risiko keguguran.
Penelitian juga membuktikan bahwa berat badan ekstra membuat Anda lebih mungkin mengalami preeklamsia - istilah keren untuk tekanan darah tinggi dalam kehamilan yang dapat menyebabkan pembengkakan dan kerusakan organ vital seperti hati dan ginjal.
Terakhir, hamil mungkin berarti Anda akan mengalami lebih banyak rasa sakit dan nyeri, seperti nyeri punggung yang terlalu umum yang cenderung muncul saat kehamilan berlangsung.
Karena risiko kesehatan ini tidak signifikan, penting untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda sebelum hamil, jika memungkinkan.
Terkait: Kehamilan membentang untuk punggung, pinggul, dan kaki Anda
Pertimbangan kesehatan untuk bayi
Sama seperti berat badan Anda yang dapat memengaruhi kesehatan Anda selama kehamilan, hal itu juga dapat memengaruhi kesejahteraan bayi. Tidak mengherankan, satu perhatian utama adalah ukuran bayi Anda di dalam rahim (dan saat keluar).
Karena diabetes gestasional sering kali menyebabkan berat lahir yang lebih tinggi, jika Anda mengalami komplikasi ini, Anda mungkin akan memiliki bayi yang lebih besar. Meskipun bayi yang lebih gemuk, tentu saja, menggemaskan, ukurannya dapat membuat jalan keluarnya menjadi lebih berbahaya; bayi berat lahir tinggi sebenarnya bisa terluka selama persalinan pervaginam.
Pertimbangan lain untuk kesehatan bayi adalah kemungkinan lahir prematur. Sebuah penelitian besar di Swedia menemukan bahwa orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas berisiko lebih tinggi melahirkan terlalu dini. Bayi yang lahir prematur lebih mungkin mengalami masalah dengan sejumlah sistem organ, termasuk (tetapi tidak terbatas pada) jantung, paru-paru, otak, dan saluran pencernaan.
Mengambil langkah untuk menurunkan risiko
Mempelajari risiko kehamilan untuk diri sendiri dan bayi mungkin akan membuat Anda kewalahan. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil wanita dengan ukuran besar untuk mengurangi kemungkinan pendaratan dengan komplikasi terkait berat badan.
Garis pertahanan pertama - dan terbaik - Anda? Mulailah lebih awal.
“Yang terbaik adalah merencanakan setidaknya 6 bulan sebelum benar-benar hamil sehingga Anda dapat menjadi diri Anda yang paling sehat sebelum membawa penumpang Anda yang paling rentan,” kata Sherry A. Ross, MD, seorang OB-GYN dan pakar kesehatan wanita di Providence St. John's Pusat Kesehatan di Santa Monica, California.
Ross mendorong bekerja sama dengan dokter dan / atau ahli diet untuk mendapatkan bentuk kehamilan terbaik Anda melalui diet dan olahraga.
Jika penurunan berat badan sebelum melahirkan tidak ada dalam kartu dan Anda sudah "siap", pilihan makanan sehat dan peningkatan aktivitas masih merupakan taruhan terbaik untuk mempertahankan berat badan yang sehat - dan, oleh karena itu, kehamilan yang lebih sehat.
“Peningkatan berat badan yang terkontrol dengan baik selama kehamilan adalah kuncinya,” kata Jamie Lipeles, DO, pendiri Marina OB / GYN di Marina Del Rey, California. “Langkah terpenting yang dapat dilakukan [wanita dengan berat badan ekstra] untuk menghindari semua risiko yang disebutkan adalah diet dan olahraga.”
Dan jangan lupa untuk tetap mengonsumsi vitamin prenatal Anda. "Selain diet yang seimbang, saya mendorong pasien saya untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal dan asam folat tambahan sebelum hamil," kata Lipeles. (Tentu saja, tetap meminumnya saat Anda hamil, juga!)
Terkait: 11 vitamin prenatal terbaik untuk kehamilan yang sehat
Panduan tentang penambahan berat badan selama kehamilan
Dan sekarang untuk pertanyaan jutaan dolar: Berapa berat badan yang harus Anda naiki selama 9 bulan jika Anda adalah orang yang bertubuh besar? Menurut CDC, untuk kehamilan anak tunggal, seorang wanita yang kelebihan berat badan harus berusaha untuk menambah berat badan 15 sampai 25 pon. Mereka yang mengalami obesitas harus menambah berat badan 11 hingga 20 pon.
Ross menekankan bahwa awal yang lambat biasanya paling baik dalam hal penambahan berat badan dalam kehamilan Anda. Selama tiga trimester Anda, dia menjelaskan bagaimana ini mungkin terlihat: "Anda harus menambah sekitar 2 hingga 4 pon selama 3 bulan pertama kehamilan Anda dan setengah pon seminggu selama sisa kehamilan Anda."
Kapan Anda akan melihat bayi Anda terbentur?
Benjolan bayi adalah indikator visual kehamilan yang paling jelas - diantisipasi oleh anggota keluarga, difoto untuk Instagram, dan diberitakan oleh tabloid tentang kehamilan selebriti. Tapi untuk wanita dengan ukuran besar, tanda luar kehamilan ini mungkin atau mungkin bukan "sesuatu".
“Seorang [wanita yang kelebihan berat badan] mungkin tidak akan pernah muncul selama kehamilan,” kata Ross. “Ada begitu banyak variabel yang dipertimbangkan saat dia hamil, terutama berat badan awal dan berapa banyak peningkatan yang dia dapatkan selama kehamilan.”
Tapi jangan cemas! Akhirnya benjolan Anda kemungkinan besar akan muncul. “Biasanya pada beberapa bulan terakhir kehamilan, area perut tumbuh sedemikian rupa untuk mengekspos kehamilan, terlepas dari [ukurannya],” catat Ross.
Menurut Lipeles, munculnya benjolan bayi Anda mungkin juga bergantung pada bentuk tubuh Anda - misalnya, apakah Anda lebih dikenal sebagai "apel" atau "pir".
“[Wanita dengan ukuran lebih besar] dengan tubuh berbentuk buah pir dapat berharap untuk tampil hanya sedikit di akhir kehamilan dibandingkan wanita lain. Wanita berbentuk buah pir [dengan ukuran lebih besar] kemungkinan akan muncul antara 16 dan 20 minggu, ”dia memperkirakan.
“Sebaliknya, beberapa wanita akan memiliki distribusi berat badan dan tipe tubuh yang berbeda, yang disebut tubuh berbentuk apel. Wanita berbentuk apel [dengan ukuran lebih besar] diperkirakan akan menunjukkan usia kehamilan antara 20 dan 24 minggu. "
Berurusan dengan komentar tidak sensitif
Kadang-kadang, Anda mungkin merasa hebat secara fisik dan emosional karena bertemu bungkusan kecil Anda yang manis - hanya untuk meminta anggota keluarga atau orang asing di toko bahan makanan membuat komentar yang tidak sensitif tentang berat badan dan kehamilan Anda. Aduh. (Atau mungkin ada komentar yang muncul ketika Anda sudah merasa sedih - aduh.)
Ketika orang lain mengucapkan kata-kata yang tidak baik, coba ingat bahwa berat badan Anda bukanlah urusan orang lain. Satu-satunya orang yang memiliki hak untuk mendiskusikan ukuran Anda adalah Anda, dokter Anda, dan siapa pun yang Anda izinkan dalam percakapan.
Jika komentar negatif terus membuat Anda kecewa, cobalah visualisasi sederhana untuk ketahanan, seperti membayangkan diri Anda dikelilingi oleh perisai pelindung yang melindungi Anda dari kata-kata yang menyakitkan.
Sementara Anda melakukannya, jangan lupa untuk mendokumentasikan (dan merayakan) kesuksesan Anda! Meluangkan waktu untuk mengakui kemajuan Anda - baik pergi ke gym dua kali dalam seminggu atau lulus tes diabetes gestasional - dapat membangun rasa positif pada diri sendiri yang akan membantu Anda menepis komentar merendahkan orang lain.
Bawa pulang
Kami telah membahas banyak hal, tetapi Anda mungkin memiliki satu pertanyaan: Bisakah kehamilan Anda menjadi kehamilan yang sehat? Padahal kegemukan dan obesitas melakukan membawa peningkatan risiko, pada akhirnya, Anda memiliki kendali atas jawabannya.
"Kehamilan adalah alasan yang bagus untuk menjalani gaya hidup sehat," kata Lipeles. “Paling sering, kehamilan mendorong wanita untuk belajar tentang diet dan olahraga serta menjalani gaya hidup paling sehat yang pernah mereka jalani! Bagi seorang wanita [yang kelebihan berat badan], gaya hidup sehat baru ini akan menghasilkan kehamilan yang bahagia dan sehat. ”
