Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - dan berbagi pengalaman yang menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
Anak-anak berkembang dalam lingkungan yang stabil dan penuh kasih. Tapi sementara saya sangat dicintai oleh orang tua saya, masa kecil saya kurang stabil. Stabilitas abstrak - ide asing.
Saya lahir sebagai anak dari dua (sekarang pulih) orang dengan kecanduan. Tumbuh dewasa, hidup saya selalu di ambang kekacauan dan kehancuran. Saya belajar sejak awal bahwa lantai bisa jatuh di bawah kaki saya kapan saja.
Bagi saya, sebagai anak kecil, ini berarti pindah rumah karena kekurangan uang atau kehilangan pekerjaan. Itu berarti tidak ada perjalanan sekolah atau foto buku tahunan. Itu berarti kecemasan perpisahan ketika salah satu orang tua saya tidak pulang pada malam hari. Dan itu berarti mengkhawatirkan apakah anak-anak sekolah lain akan mengetahui dan mengejek saya dan keluarga saya atau tidak.
Karena masalah kecanduan obat oleh orang tua saya, mereka akhirnya berpisah. Kami mengalami tugas rehabilitasi, hukuman penjara, program rawat inap, kambuh, pertemuan AA dan NA - semua sebelum sekolah menengah (dan setelah). Keluarga saya akhirnya hidup dalam kemiskinan, keluar masuk tempat penampungan tunawisma dan YMCA.
Akhirnya, saya dan saudara laki-laki saya pergi ke panti asuhan dengan tidak lebih dari satu tas berisi barang-barang kami. Kenangan - situasi saya dan orang tua saya - sangat suram, namun bersemangat tanpa akhir. Dalam banyak hal, mereka merasa seperti kehidupan lain.
Saya bersyukur bahwa hari ini kedua orang tua saya sedang dalam pemulihan, dapat merenungkan penderitaan dan penyakit mereka selama bertahun-tahun.
Sebagai seorang yang berusia 31 tahun, lima tahun lebih tua dari ketika ibu saya melahirkan saya, saya sekarang dapat memikirkan tentang apa yang mereka rasakan saat itu: tersesat, bersalah, memalukan, menyesal, dan tidak berdaya. Saya memandang situasi mereka dengan belas kasih, tetapi saya menyadari bahwa ini adalah pilihan yang saya buat secara aktif.
Pendidikan dan bahasa seputar kecanduan masih sangat distigmatisasi dan kejam, dan seringkali cara kita diajar untuk memandang dan memperlakukan mereka yang kecanduan lebih mengarah pada rasa jijik daripada empati. Bagaimana seseorang bisa menggunakan narkoba saat mereka punya anak? Bagaimana Anda bisa menempatkan keluarga Anda pada posisi itu?
Pertanyaan-pertanyaan ini valid. Jawabannya tidak mudah, tetapi, bagi saya, itu sederhana: Kecanduan adalah penyakit. Itu bukan pilihan.
Alasan di balik kecanduan bahkan lebih bermasalah: penyakit mental, stres pascatrauma, trauma yang tidak terselesaikan, dan kurangnya dukungan. Mengabaikan akar penyakit apa pun mengarah pada perkembangbiakannya dan memberinya kemampuan yang merusak.
Inilah yang saya pelajari dari menjadi anak dari orang-orang yang kecanduan. Pelajaran ini telah membawa saya lebih dari satu dekade untuk sepenuhnya memahami dan mempraktikkannya. Ini mungkin tidak mudah untuk dipahami atau disepakati semua orang, tapi saya yakin itu diperlukan jika kita ingin menunjukkan belas kasihan dan mendukung pemulihan.
1. Kecanduan adalah penyakit, dan penyakit dengan konsekuensi nyata
Saat kami kesakitan, kami ingin mencari penyebabnya. Saat kita melihat orang yang kita cintai tidak hanya gagal pada diri sendiri tetapi juga gagal dalam pekerjaan, keluarga, atau masa depan mereka - dengan tidak pergi ke rehabilitasi atau kembali ke kereta - mudah untuk membiarkan kemarahan mengambil alih.
Saya ingat ketika saya dan saudara laki-laki saya berakhir di panti asuhan. Ibu saya tidak punya pekerjaan, tidak punya sarana untuk merawat kami, dan berada di ujung yang dalam dari kecanduannya. Saya sangat marah. Saya pikir dia lebih memilih obat daripada kita. Bagaimanapun, dia membiarkannya sampai sejauh itu.
Itu adalah respons yang wajar, tentu saja, dan tidak ada yang membatalkannya. Menjadi anak dari seseorang yang kecanduan membawa Anda pada labirin dan perjalanan emosional yang menyakitkan, tetapi tidak ada reaksi benar atau salah.
Namun, seiring waktu, saya menyadari bahwa orang itu - yang terkubur di bawah kecanduannya dengan cakarnya yang dalam, jauh di dalamnya - juga tidak ingin berada di sana. Mereka tidak ingin menyerahkan segalanya. Mereka hanya tidak tahu obatnya.
Menurut sebuah studi tahun 2016, “Kecanduan adalah penyakit otak dari godaan dan pilihan itu sendiri. Kecanduan tidak menggantikan pilihan, itu mendistorsi pilihan. "
Menurut saya, ini adalah deskripsi kecanduan yang paling ringkas. Ini adalah pilihan karena patologi seperti trauma atau depresi, tetapi juga - pada titik tertentu - masalah kimiawi. Ini tidak membuat perilaku pecandu bisa dimaafkan, terutama jika mereka lalai atau kasar. Itu hanyalah salah satu cara untuk melihat penyakit itu.
Meskipun setiap kasus adalah individu, saya pikir memperlakukan kecanduan sebagai penyakit secara keseluruhan lebih baik daripada memandang semua orang sebagai kegagalan dan menganggap penyakit itu sebagai masalah "orang jahat". Banyak orang hebat yang menderita kecanduan.
2. Internalisasi efek kecanduan: Kita sering menginternalisasi kekacauan, rasa malu, ketakutan, dan rasa sakit yang muncul karena kecanduan
Butuh waktu bertahun-tahun untuk mengungkap perasaan itu, dan untuk belajar memperbaiki otak saya.
Karena ketidakstabilan orang tua saya yang terus-menerus, saya belajar untuk mengakar dalam kekacauan. Merasa seperti permadani ditarik dari bawah saya menjadi hal yang normal bagi saya. Saya hidup - secara fisik dan emosional - dalam mode pertarungan-atau-lari, selalu berharap untuk pindah rumah atau pindah sekolah atau tidak punya cukup uang.
Faktanya, sebuah penelitian mengatakan bahwa anak-anak yang tinggal bersama anggota keluarga dengan gangguan penyalahgunaan napza mengalami kecemasan, ketakutan, rasa bersalah depresi, rasa malu, kesepian, kebingungan, dan kemarahan. Ini selain mengambil peran orang dewasa terlalu cepat atau mengembangkan gangguan keterikatan yang bertahan lama. Saya dapat membuktikannya - dan jika Anda membaca ini, mungkin Anda juga bisa.
Jika orang tua Anda sekarang dalam pemulihan, jika Anda adalah anak dewasa dari seorang pecandu, atau jika Anda masih menghadapi rasa sakit, Anda harus mengetahui satu hal: Trauma yang bertahan lama, terinternalisasi, atau tertanam adalah hal yang normal.
Rasa sakit, ketakutan, kecemasan, dan rasa malu tidak hilang begitu saja jika Anda menjauh dari situasi atau jika situasinya berubah. Trauma tetap ada, berubah bentuk, dan menyelinap keluar pada saat-saat ganjil.
Pertama, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak rusak. Kedua, penting untuk mengetahui bahwa ini adalah sebuah perjalanan. Rasa sakit Anda tidak membatalkan pemulihan siapa pun, dan perasaan Anda sangat valid.
3. Batasan dan penetapan ritual perawatan diri diperlukan
Jika Anda seorang anak dewasa dengan orang tua dalam pemulihan atau aktif menggunakan, belajar membuat batasan untuk melindungi kesehatan emosional Anda.
Ini mungkin pelajaran tersulit untuk dipelajari, bukan hanya karena terasa berlawanan dengan intuisi, tetapi juga karena dapat menguras emosi.
Jika orang tua Anda masih menggunakan, rasanya tidak mungkin untuk tidak mengangkat telepon saat mereka menelepon atau tidak memberi mereka uang jika mereka memintanya. Atau, jika orang tua Anda sedang dalam pemulihan tetapi sering bersandar pada Anda untuk mendapatkan dukungan emosional - dengan cara yang memicu Anda - mungkin sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda. Bagaimanapun, tumbuh dalam lingkungan kecanduan mungkin telah mengajari Anda untuk tetap diam.
Batasan berbeda untuk kita semua. Ketika saya masih muda, penting bagi saya untuk menetapkan batasan yang ketat seputar meminjamkan uang untuk mendukung kecanduan. Juga penting bagi saya untuk memprioritaskan kesehatan mental saya sendiri ketika saya merasakannya tergelincir karena rasa sakit orang lain. Membuat daftar batasan Anda bisa sangat membantu - dan membuka mata.
4. Pengampunan itu kuat
Ini mungkin tidak mungkin bagi semua orang, tetapi bekerja menuju pengampunan - serta melepaskan kebutuhan akan kendali - telah membebaskan saya.
Pengampunan biasanya disebut sebagai a harus. Ketika kecanduan telah menghancurkan hidup kita, itu dapat membuat kita sakit secara fisik dan emosional untuk hidup terkubur di bawah semua kemarahan, kelelahan, kebencian, dan ketakutan itu.
Ini sangat merugikan tingkat stres kita - yang dapat mendorong kita ke tempat-tempat buruk kita sendiri. Inilah mengapa setiap orang berbicara tentang pengampunan. Itu adalah bentuk kebebasan. Saya sudah memaafkan orang tua saya. Saya telah memilih untuk melihat mereka sebagai orang yang bisa salah, manusiawi, cacat, dan terluka. Saya telah memilih untuk menghormati alasan dan trauma yang menyebabkan pilihan mereka.
Mengerjakan perasaan belas kasih dan kemampuan saya untuk menerima apa yang tidak dapat saya ubah membantu saya menemukan pengampunan, tetapi saya menyadari bahwa pengampunan tidak mungkin dilakukan untuk semua orang - dan itu tidak masalah.
Meluangkan waktu untuk menerima dan berdamai dengan kenyataan kecanduan mungkin bisa membantu. Mengetahui bahwa Anda bukanlah alasannya atau pemecah semua masalah yang hebat juga dapat membantu. Pada titik tertentu, kita harus melepaskan kendali - dan itu, pada dasarnya, dapat membantu kita menemukan kedamaian.
5. Berbicara tentang kecanduan adalah salah satu cara untuk mengatasi efeknya
Belajar tentang kecanduan, mengadvokasi orang-orang dengan kecanduan, mendorong lebih banyak sumber daya, dan mendukung orang lain adalah kuncinya.
Jika Anda berada di suatu tempat untuk mengadvokasi orang lain - apakah itu untuk mereka yang menderita kecanduan atau anggota keluarga yang mencintai seseorang yang kecanduan - ini bisa menjadi transformasi pribadi untuk Anda.
Seringkali, ketika kita mengalami badai kecanduan, rasanya seperti tidak ada sauh, tidak ada pantai, tidak ada arah. Yang ada hanyalah lautan terbuka lebar dan tak berujung, siap untuk menabrak perahu kecil apa pun yang kita miliki.
Merebut kembali waktu, energi, perasaan, dan hidup Anda sangatlah penting. Bagi saya, sebagian dari itu datang dengan menulis, berbagi, dan mengadvokasi orang lain di depan umum.
Pekerjaan Anda tidak harus dipublikasikan. Berbicara dengan teman yang membutuhkan, mengantar seseorang ke janji terapi, atau meminta kelompok komunitas lokal Anda untuk menyediakan lebih banyak sumber daya adalah cara yang ampuh untuk membuat perubahan dan masuk akal ketika Anda tersesat di laut.
Lisa Marie Basile adalah direktur kreatif pendiri Majalah Luna Luna dan penulis “Sihir Cahaya untuk Waktu Gelap,” kumpulan praktik harian untuk perawatan diri, bersama dengan beberapa buku puisi. Dia telah menulis untuk New York Times, Narratives, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe, dan banyak lagi. Lisa Marie memperoleh gelar master dalam bidang menulis.
-everyone.jpg)
-program.jpg)
