Jika Anda mengalami serangan migrain, Anda mungkin telah memperhatikan peningkatan selama menstruasi. Hal ini biasa terjadi - dan mungkin sebagian disebabkan oleh penurunan hormon estrogen yang terjadi sebelum Anda menstruasi.
Migrain yang dipicu oleh hormon bisa terjadi selama kehamilan, perimenopause, dan menopause.
Pelajari mengapa ini terjadi dan bagaimana mencegahnya.
Gejala migrain menstruasi
Gejala migrain menstruasi mirip dengan jenis migrain tanpa aura, atau gejala sensorik lainnya. Mereka biasanya terjadi dalam 1 atau 2 hari setelah permulaan menstruasi Anda.
Migrain haid jika sering dipisahkan menjadi dua bentuk:
- Migrain terkait menstruasi: Bentuk yang lebih umum ini bisa datang dengan atau tanpa gejala aura seperti gangguan penglihatan. Anda mungkin mengalami serangan migrain di waktu lain dalam sebulan.
- Migrain menstruasi murni: Jenis ini terjadi secara eksklusif di sekitar permulaan atau setelah menstruasi Anda.
Berikut beberapa gejala khas migrain saat menstruasi:
- sakit kepala berdenyut-denyut, biasanya di satu sisi kepala
- mual
- muntah
- kepekaan terhadap suara ringan dan keras
Gejala sindrom pramenstruasi (PMS) seperti kembung, nyeri payudara, mual, dan perubahan suasana hati dapat menyertai serangan migrain menstruasi.
Pengobatan migrain menstruasi
Ada beberapa cara untuk meredakan serangan migrain atau mencegah nyeri akibat migrain.
Migrain menstruasi sering dianggap sebagai penyakit terpisah dari jenis migrain lainnya, dan tidak semua obat mendapat persetujuan FDA untuk mengobati keduanya.
Obat over-the-counter (OTC)
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda mencoba obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil, Midol). Mereka mungkin menyarankan Anda untuk meminumnya secara terjadwal, sebelum timbulnya rasa sakit.
Jika kadar natrium Anda ditemukan tinggi selama pemeriksaan fisik, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan agar Anda minum diuretik.
Obat resep
Banyak obat resep tersedia untuk membantu meredakan dan mencegah nyeri migrain umum.
Orang yang hidup dengan migrain sering memulai pengobatan pencegahan dan aborsi. Obat-obatan yang gagal diambil untuk menghentikan serangan migrain akut.
Beberapa contoh yang digunakan untuk mengobati migrain secara umum adalah sebagai berikut:
Obat pencegahan
- beta-blocker
- antikonvulsan
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- Antagonis CGRP
Perhatikan bahwa khusus untuk migrain menstruasi, frovatriptan adalah satu-satunya triptan yang disetujui untuk pencegahan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menemukan obat yang tepat untuk kebutuhan Anda.
Obat-obatan yang gagal
- penghambat saluran kalsium
- obat ergotamine
- triptans dan agonis reseptor serotonin (SRA)
Untuk serangan migrain menstruasi akut, beberapa penelitian menunjukkan bahwa rizatriptan berpotensi menjadi yang paling efektif.
Jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal, dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda beralih ke metode dengan dosis hormon yang berbeda.
Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi hormonal, dokter Anda mungkin menyarankan Anda mencoba metode seperti pil untuk membantu mengatur kadar hormon Anda.
Pengobatan alami
Vitamin dan suplemen tertentu telah menunjukkan beberapa manfaat untuk mencegah migrain yang dipicu oleh hormon.
Perhatikan bahwa tidak ada pengobatan berikut yang secara khusus dipelajari untuk migrain menstruasi:
- vitamin B2, atau riboflavin
- koenzim Q10
- magnesium
- feverfew
Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan baru apa pun, bahkan obat atau suplemen OTC, karena interaksi obat.
Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu meredakan migrain yang dipicu oleh hormon. Orang lain mungkin menemukan bahwa berolahraga membuat gejala mereka menjadi lebih buruk.
Tinjauan studi tahun 2019 menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat menurunkan durasi serangan migrain. Studi lain menunjukkan bahwa olahraga teratur mungkin memiliki efek pencegahan.
Tetap terhidrasi, makan makanan berprotein tinggi sebelum berolahraga, dan hangatkan otot Anda sebelum berolahraga untuk memaksimalkan manfaat.
Mengurangi stres
Stres dan bahkan pengurangan stres dengan cepat bisa menjadi pemicu serangan migrain.
Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa pengurangan stres dari satu hari ke hari berikutnya lebih mungkin menyebabkan serangan migrain. Ini dikenal sebagai efek "let-down".
Menurunkan stres secara umum dan mengelolanya segera setelah Anda menyadarinya dapat membantu.
Menurunkan stres dan kecemasan mungkin terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari. Cobalah meditasi atau yoga selama beberapa menit setelah bangun di pagi hari atau sebelum tidur.
Latih latihan pernapasan dalam selama situasi sulit.
Bagaimana tingkat hormon mempengaruhi migrain?
Serangan migrain dapat terjadi ketika kadar hormon berubah-ubah. Mereka juga bisa disebabkan oleh beberapa obat, seperti pil KB.
Haid
Menurut National Headache Foundation, sekitar 60 persen wanita yang mengalami migrain mengalami serangan migrain saat menstruasi. Ini dapat terjadi mulai dari 2 hari sebelum menstruasi sampai 3 hari setelah menstruasi berakhir.
Migrain dapat dimulai ketika mereka yang mengalami menstruasi mendapatkan menstruasi pertama, tetapi dapat dimulai kapan saja. Serangan Anda dapat berlanjut selama tahun-tahun reproduksi hingga menopause.
Perimenopause dan menopause
Menurunkan kadar estrogen dan hormon lain, seperti progesteron, dapat menyebabkan serangan migrain selama perimenopause.
Rata-rata, perimenopause dimulai 4 tahun sebelum menopause, tetapi dapat dimulai sejak 8 hingga 10 tahun sebelum menopause.
Mereka yang menjalani terapi penggantian hormon juga dapat mengembangkan migrain.
Kehamilan
Sakit kepala karena hormon selama kehamilan paling sering terjadi selama trimester pertama. Ini karena volume darah meningkat dan kadar hormon meningkat.
Orang hamil juga bisa mengalami sakit kepala biasa selama kehamilan. Ini memiliki banyak penyebab, termasuk penghentian kafein, dehidrasi, dan postur tubuh yang buruk.
Apakah itu migrain atau sakit kepala?
Serangan migrain berbeda dengan sakit kepala biasa. Mereka biasanya menyebabkan tingkat nyeri berdenyut yang parah dan biasanya terjadi di satu sisi kepala. Migrain dikategorikan sebagai "dengan aura" atau "tanpa aura".
Jika Anda mengalami migrain dengan aura, Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut dalam 30 menit sebelum serangan Anda:
- melihat kilatan cahaya
- melihat garis atau bintik yang tidak biasa
- kehilangan penglihatan sementara
- mati rasa di tangan atau wajah
- sensasi kesemutan di tangan atau wajah
- perubahan bicara
- kelemahan
- perubahan bau, rasa, atau sentuhan yang tidak biasa
Gejala migrain dengan aura juga bisa meliputi:
- mual
- muntah
- kepekaan terhadap cahaya atau suara
- sakit di belakang satu mata atau satu telinga
- sakit di salah satu atau kedua pelipis
Sakit kepala biasa tidak pernah didahului oleh aura dan biasanya tidak begitu menyakitkan dibandingkan migrain.
Ada berbagai macam sakit kepala, termasuk:
- Sakit kepala tegang. Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat menyebabkan sakit kepala tegang. Mereka mungkin juga disebabkan oleh ketegangan atau ketegangan otot.
- Sakit kepala cluster. Sakit kepala ini sering disalahartikan sebagai migrain. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit di satu sisi kepala dan mungkin termasuk gejala lain seperti mata berair, pilek, atau hidung tersumbat.
Penyebab lain serangan migrain
Faktor risiko tertentu, seperti usia dan riwayat keluarga, dapat berperan dalam menentukan apakah Anda terkena migrain atau migrain saat menstruasi. Hanya menjadi seorang wanita menempatkan Anda pada peningkatan risiko.
Tentu saja, Anda tidak dapat mengontrol jenis kelamin, usia, atau silsilah keluarga, tetapi membuat catatan harian migrain dapat membantu. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi dan menghindari pemicu.
Pemicu mungkin termasuk:
- kebiasaan tidur yang buruk
- konsumsi alkohol
- makan makanan tinggi tyramine, seperti ikan asap, daging dan keju yang diawetkan atau diasapi, alpukat, buah kering, pisang, makanan tua dalam bentuk apapun, atau coklat
- minum banyak minuman berkafein
- paparan kondisi cuaca ekstrim atau fluktuasi
- menekankan
- kelelahan
- paparan cahaya atau suara yang ekstrim dan intens
- menghirup bau kuat dari polusi, produk pembersih, parfum,
knalpot mobil, dan bahan kimia - menelan pemanis buatan
- mengkonsumsi bahan kimia tambahan, seperti monosodium glutamat (MSG)
- puasa
Bagaimana migrain didiagnosis?
Jika Anda mengalami gejala migrain, dokter Anda akan sering kali memulai dengan pemeriksaan fisik dan menanyakan riwayat kesehatan keluarga Anda untuk menentukan apakah ada kondisi potensial yang mendasarinya.
Jika dokter Anda mencurigai sesuatu selain hormon yang menyebabkan serangan migrain Anda, mereka mungkin merekomendasikan tes tambahan, seperti:
- tes darah
- CT scan
- Pemindaian MRI
- lumbal pungsi, atau spinal tap
Bawa pulang
Mengidentifikasi pemicu Anda dan bereksperimen dengan perawatan yang berbeda dapat membantu Anda mengurangi atau mengelola gejala migrain Anda.
Jika obat OTC tidak berhasil untuk Anda, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan perawatan alternatif, meresepkan obat yang lebih kuat, atau menyesuaikan rencana perawatan Anda dengan cara lain untuk membantu meringankan gejala Anda.
