Menemui psikiater untuk pertama kalinya bisa membuat stres, tetapi pergi dengan persiapan dapat membantu.
Sebagai seorang psikiater, saya sering mendengar dari pasien saya selama kunjungan awal mereka tentang berapa lama mereka menunda menemui psikiater karena takut. Mereka juga berbicara tentang betapa gugupnya mereka menjelang janji temu.
Pertama, jika Anda telah mengambil langkah besar untuk membuat janji, saya memuji Anda karena saya tahu itu bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Kedua, jika pikiran untuk menghadiri janji psikiatri pertama membuat Anda stres, salah satu cara untuk membantu mengatasinya adalah mengetahui apa yang akan terjadi sebelumnya.
Ini bisa apa saja mulai dari persiapan dengan riwayat medis dan psikiatri lengkap Anda hingga terbuka terhadap fakta bahwa sesi pertama Anda dapat membangkitkan emosi tertentu - dan mengetahui bahwa ini sama sekali tidak masalah.
Jadi, jika Anda sudah membuat janji pertama dengan psikiater, baca di bawah ini untuk mengetahui apa yang dapat Anda harapkan dari kunjungan pertama Anda, selain tips untuk membantu Anda mempersiapkan diri dan merasa lebih nyaman.
Persiapkan riwayat kesehatan Anda
Anda akan ditanya tentang riwayat medis dan psikiatri Anda - pribadi dan keluarga - jadi bersiaplah dengan membawa yang berikut ini:
- daftar lengkap obat-obatan, selain obat psikiatri
- daftar setiap dan semua obat psikiatri yang mungkin pernah Anda coba di masa lalu, termasuk berapa lama Anda meminumnya
- masalah medis Anda dan diagnosis apa pun
- riwayat keluarga masalah kejiwaan, jika ada
Selain itu, jika Anda pernah melihat psikiater di masa lalu, sangat membantu untuk membawa salinan catatan tersebut, atau minta catatan Anda dikirim dari kantor sebelumnya ke psikiater baru yang akan Anda temui.
Bersiaplah untuk psikiater mengajukan pertanyaan kepada Anda
Setelah Anda berada di sesi Anda, Anda dapat berharap bahwa psikiater akan menanyakan alasan Anda datang menemui mereka. Mereka mungkin bertanya dengan berbagai cara berbeda, termasuk:
- “Jadi, apa yang membawamu masuk hari ini?”
- “Katakan padaku untuk apa kau di sini.”
- "Apa kabarmu?"
- "Apa yang bisa saya bantu?"
Ditanyakan pertanyaan terbuka mungkin membuat Anda gugup, terutama jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana memulainya. Berhati-hatilah karena mengetahui bahwa benar-benar tidak ada cara yang salah untuk menjawab dan psikiater yang baik akan memandu Anda melalui wawancara.
Namun, jika Anda ingin mempersiapkan diri, pastikan untuk mengomunikasikan apa yang Anda alami dan juga, jika Anda merasa nyaman, bagikan tujuan yang ingin Anda capai selama menjalani perawatan.
Tidak apa-apa untuk mengalami emosi yang berbeda
Anda mungkin menangis, merasa canggung, atau mengalami berbagai jenis emosi saat mendiskusikan kekhawatiran Anda, tetapi ketahuilah bahwa itu sepenuhnya normal dan baik-baik saja.
Bersikap terbuka dan berbagi cerita membutuhkan banyak kekuatan dan keberanian, yang dapat terasa melelahkan secara emosional, terutama jika Anda telah menekan emosi dalam waktu yang cukup lama. Setiap kantor psikiatri standar memiliki sekotak tisu, jadi jangan ragu untuk menggunakannya. Lagipula, untuk itulah mereka ada di sana.
Beberapa pertanyaan yang diajukan tentang riwayat Anda mungkin memunculkan masalah sensitif, seperti riwayat trauma atau pelecehan. Jika Anda merasa tidak nyaman atau tidak siap untuk berbagi, ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk memberi tahu psikiater bahwa ini adalah topik yang sensitif dan Anda belum siap untuk membahas masalah tersebut secara lebih mendetail.
Anda akan bekerja untuk membuat rencana masa depan
Karena sebagian besar psikiater biasanya menyediakan manajemen pengobatan, pilihan pengobatan akan dibahas di akhir sesi Anda. Rencana perawatan dapat terdiri dari:
- pilihan pengobatan
- rujukan untuk psikoterapi
- tingkat perawatan yang diperlukan, misalnya, jika perawatan yang lebih intensif diperlukan untuk mengatasi gejala Anda dengan tepat, opsi untuk menemukan program perawatan yang tepat akan dibahas.
- semua laboratorium atau prosedur yang direkomendasikan seperti tes dasar sebelum memulai pengobatan atau tes untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis yang mungkin berkontribusi pada gejala
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang diagnosis, pengobatan, atau ingin menyampaikan kekhawatiran yang Anda miliki, pastikan untuk mengomunikasikannya pada saat ini sebelum sesi berakhir.
Psikiater pertama Anda mungkin bukan orang yang tepat untuk Anda
Meskipun psikiater memimpin sesi tersebut, pelajari mentalitas bahwa Anda bertemu dengan psikiater Anda untuk melihat apakah mereka juga cocok untuk Anda. Ingatlah bahwa prediktor terbaik untuk keberhasilan pengobatan bergantung pada kualitas hubungan terapeutik.
Jadi, jika koneksi tidak berkembang dari waktu ke waktu dan Anda merasa masalah Anda tidak ditangani, Anda dapat mencari psikiater lain dan mendapatkan opini kedua.
Apa yang harus dilakukan setelah sesi pertama Anda
- Seringkali setelah kunjungan pertama, hal-hal yang ingin Anda tanyakan akan muncul di benak Anda. Catat hal-hal ini dan pastikan untuk menuliskannya agar Anda tidak lupa menyebutkannya pada kunjungan berikutnya.
- Jika Anda meninggalkan kunjungan pertama dengan perasaan tidak enak, ketahuilah bahwa membangun hubungan terapeutik mungkin membutuhkan lebih dari satu kunjungan. Jadi, kecuali janji Anda ternyata mengerikan dan tidak dapat ditebus, lihat bagaimana keadaan selama beberapa kunjungan berikutnya.
Garis bawah
Merasa cemas saat menemui psikiater adalah perasaan yang umum, tetapi jangan biarkan ketakutan itu mengganggu Anda untuk mendapatkan bantuan dan perawatan yang pantas dan Anda butuhkan.Memiliki pemahaman umum tentang jenis pertanyaan apa yang akan ditanyakan dan topik yang akan dibahas pasti dapat mengurangi beberapa kekhawatiran Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman pada pertemuan pertama Anda.
Dan ingat, terkadang psikiater pertama yang Anda temui belum tentu cocok untuk Anda. Bagaimanapun, ini adalah perawatan dan perawatan Anda - Anda berhak mendapatkan psikiater yang Anda rasa nyaman, yang bersedia menjawab pertanyaan Anda, dan yang akan bekerja sama dengan Anda untuk mencapai tujuan perawatan Anda.
Vania Manipod, DO, adalah seorang psikiater bersertifikat, asisten profesor klinis psikiatri di Western University of Health Sciences, dan saat ini berpraktik di Ventura, California. Dia percaya pada pendekatan holistik untuk psikiatri yang menggabungkan teknik psikoterapi, diet, dan gaya hidup, selain manajemen pengobatan jika diindikasikan. Dr. Manipod telah membangun pengikut internasional di media sosial berdasarkan karyanya untuk mengurangi stigma kesehatan mental, terutama melalui dirinya Instagram dan blog, Freud & Fashion. Selain itu, dia telah berbicara secara nasional tentang topik-topik seperti kelelahan, cedera otak traumatis, dan media sosial.
.jpg)
