Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gejala hot flashes
Hot flash adalah perasaan sangat hangat yang tidak disebabkan oleh sumber eksternal. Hot flash dapat muncul tiba-tiba, atau Anda mungkin merasakannya datang dalam beberapa menit.
Gejala hot flash meliputi:
- memiliki kulit yang tiba-tiba terasa hangat
- mengalami kemerahan pada bagian tubuh, seperti wajah, leher, telinga, atau dada
- berkeringat, terutama di tubuh bagian atas
- kesemutan di jari-jari Anda
- mengalami detak jantung yang lebih cepat dari biasanya
Banyak orang juga merasa kedinginan atau kedinginan saat hot flash mereda.
Hot flashes adalah gejala umum menopause. Wanita yang mengalami menopause dapat mengalami hot flashes sesering beberapa kali sehari.
Namun, menopause bukanlah satu-satunya penyebab hot flash. Siapapun bisa mengalaminya. Berapa lama mereka bertahan dan seberapa sering Anda merasakannya tergantung pada apa yang memicunya.
Penyebab hot flashes
Perubahan hormonal di tubuh Anda dianggap menyebabkan hot flashes. Ketidakseimbangan hormon dapat memiliki berbagai pemicu, termasuk:
- kondisi medis, seperti diabetes
- tumor
- bentuk pengendalian kelahiran tertentu
- gangguan Makan
Pemicu potensial hot flash lainnya termasuk:
- makanan pedas
- alkohol
- minuman panas
- kafein
- berada di ruangan yang hangat
- merokok
- memakai pakaian ketat
- stres dan kecemasan
- kehamilan, terutama selama trimester pertama dan kedua
- tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif
- kemoterapi
- terapi radiasi
- lesi tulang belakang
- beberapa obat, termasuk obat osteoporosis raloxifene (Evista), obat kanker payudara tamoxifen (Soltamox), dan pereda nyeri tramadol (Conzip, Ultram)
Perubahan gaya hidup dan strategi untuk mengelola semburan panas
Banyak orang dapat mengelola semburan panas mereka di rumah dengan beberapa strategi. Ini membantu untuk mengetahui apa yang pertama kali memicunya.
Salah satu cara untuk mengetahui apa yang memicu semburan panas Anda adalah dengan membuat jurnal gejala. Catat setiap kejadian, termasuk makanan apa yang Anda makan sebelum hot flash.
Jurnal gejala dapat membantu Anda mempersempit pemicu hot flash dan menentukan perubahan gaya hidup mana yang harus dilakukan untuk mengurangi gejala dan mencegah hot flash. Dokter Anda juga dapat menggunakan jurnal tersebut untuk membantu membuat diagnosis.
Perubahan gaya hidup dan strategi untuk mengelola semburan panas meliputi:
- berpakaian berlapis-lapis, bahkan pada hari-hari terdingin, sehingga Anda dapat menyesuaikan pakaian dengan perasaan Anda
- menyesap air es di awal semburan panas
- menyalakan kipas angin saat Anda tidur
- menurunkan suhu ruangan
- memakai baju katun dan menggunakan sprei katun
- menyimpan kantong es di meja samping tempat tidur Anda
- menghindari makanan pedas
- membatasi berapa banyak alkohol yang Anda minum
- membatasi minuman panas dan kafein
- berhenti merokok
- menggunakan teknik pengurangan stres, seperti yoga, meditasi, atau pernapasan terpandu
- menghindari makanan berlemak tinggi dan tinggi gula
Untuk mengatasi semburan panas saat hamil, jaga agar ruangan tetap dingin dan kenakan pakaian longgar. Bilas wajah Anda dengan air dingin, dan hindari area yang panas dan penuh sesak.
Produk untuk dicoba
Anda mungkin bisa mengatasi semburan panas di rumah dengan bantuan beberapa barang rumah tangga sederhana. Belanja produk ini secara online:
- kipas angin sepi
- kipas gerimis
- seprai katun
- paket es
Obat resep
Jika perubahan gaya hidup dan strategi tidak berhasil, atau jika kasus Anda parah, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda mengatasi hot flashes.
Obat yang mungkin diresepkan meliputi:
- obat pengganti hormon
- antidepresan
- gabapentin (Neurontin), obat antiseizure
- clonidine (Kapvay), yang dapat digunakan untuk tekanan darah tinggi atau attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Jika beta-blocker, hipertiroidisme, atau obat antitiroid menyebabkan hot flashes Anda, ada obat yang dapat Anda gunakan untuk meredakan gejala Anda. Dalam kasus yang ekstrim, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengangkat area kelenjar tiroid yang rusak.
Perhatikan bahwa menggunakan beberapa dari obat resep ini untuk hot flashes dianggap penggunaan di luar label.
Penggunaan obat di luar labelPenggunaan obat di luar label berarti obat yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk satu tujuan digunakan untuk tujuan lain yang belum disetujui. Namun, dokter tetap dapat menggunakan obat tersebut untuk tujuan tersebut. Ini karena FDA mengatur pengujian dan persetujuan obat, tetapi bukan bagaimana dokter menggunakan obat untuk merawat pasien. Jadi, dokter Anda dapat meresepkan obat yang menurut mereka terbaik untuk perawatan Anda.
Pengobatan alami
Beberapa orang lebih suka menggunakan pengobatan alami atau alternatif untuk mengatasi semburan panas mereka.
Salah satu pilihannya adalah akupunktur. Sebuah studi tahun 2016 terhadap 209 wanita yang mengalami empat atau lebih gejala menopause sehari menemukan bahwa akupunktur secara signifikan mengurangi gejala menopause mereka, termasuk hot flashes dan keringat malam.
Herbal dan suplemen yang disebut-sebut sebagai pengobatan menopause juga dijual di banyak toko obat. Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi herbal dan suplemen apa pun karena terkadang dapat mengganggu obat yang sedang Anda minum.
Di bawah ini adalah herbal dan suplemen yang terkadang digunakan untuk mengatasi gejala menopause. Penelitian tentang mereka tidak meyakinkan. Diperlukan studi yang lebih besar dan berkualitas lebih tinggi.
Black cohosh
Berasal dari Amerika Utara, black cohosh root adalah salah satu pengobatan herbal paling populer untuk hot flashes. Penelitian dicampur, dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu membantu meringankan gejala dan yang lain menunjukkan bahwa itu tidak memiliki efek yang nyata.
Efek sampingnya ringan, tetapi Anda tidak boleh menggunakannya jika Anda menderita penyakit hati.
Dong quai
Dong quai adalah tanaman asli Asia Timur. Terkadang diambil bersamaan dengan black cohosh. Sangat sedikit penelitian yang melihat secara khusus pengaruhnya terhadap menopause. Studi yang ada menyimpulkan bahwa efeknya tidak signifikan.
Anda tidak boleh menggunakannya jika Anda mengonsumsi pengencer darah seperti warfarin (Coumadin).
Minyak evening primrose
Minyak evening primrose diekstraksi dari bunga.
Sebuah studi kecil tahun 2013 terhadap wanita menopause menemukan bahwa selama 6 minggu, dua dosis 500 miligram dapat menyebabkan peningkatan signifikan pada hot flashes.
Peserta studi melihat peningkatan frekuensi 39 persen, peningkatan keparahan 42 persen, dan peningkatan durasi 19 persen. Secara keseluruhan, minyak evening primrose lebih efektif daripada plasebo.
Studi sebelumnya menyimpulkan bahwa tidak ada cukup bukti tentang manfaatnya bagi wanita menopause.
Ini dapat mengganggu pengencer darah dan beberapa obat psikiatri.
Beli minyak evening primrose secara online.
Isoflavon kedelai
Isoflavon adalah senyawa kimia yang meniru efek estrogen. Penelitian dari 2014 menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat memiliki efek sederhana pada hot flashes menopause, menguranginya hingga 25,2 persen.
Namun, itu obat yang bertindak lambat. Isoflavon kedelai membutuhkan waktu 13,4 minggu untuk mencapai setengah dari efek maksimumnya. Sebagai perbandingan, estradiol hanya membutuhkan waktu 3,09 minggu.
Beli suplemen isoflavon kedelai secara online.
Bawa pulang
Perawatan yang paling tepat untuk hot flash Anda akan bergantung pada penyebabnya. Namun, Anda mungkin dapat mengelola gejala Anda di rumah dengan perubahan gaya hidup.
Ada banyak kemungkinan penyebab hot flash, dan daftar di atas tidak lengkap. Jika Anda mengalami hot flash berulang kali yang tidak kunjung hilang, bicarakan dengan dokter. Anda dapat terhubung ke OB-GYN di daerah Anda menggunakan alat Healthline FindCare.
