Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu lordosis?
Tulang belakang setiap orang sedikit melengkung di leher, punggung atas, dan punggung bawah Anda. Kurva ini, yang membentuk tulang belakang Anda, disebut lordotik (leher dan punggung bawah) dan kyphotic (punggung atas). Mereka membantu tubuh Anda:
- menyerap kejutan
- menopang berat kepala
- sejajarkan kepala Anda di atas panggul
- menstabilkan dan memelihara strukturnya
- bergerak dan membungkuk secara fleksibel
Lordosis mengacu pada kurva lordotik alami Anda, yang normal. Tetapi jika lengkungan Anda terlalu jauh ke dalam, itu disebut lordosis, atau swayback. Lordosis dapat memengaruhi punggung bawah dan leher Anda. Ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak jika parah dan tidak ditangani.
Perawatan lordosis tergantung pada seberapa serius lekukannya dan bagaimana Anda terkena lordosis. Ada sedikit masalah medis jika kurva punggung bawah Anda terbalik saat Anda membungkuk ke depan. Anda mungkin dapat mengelola kondisi Anda dengan terapi fisik dan olahraga harian.
Tetapi Anda harus ke dokter jika lekukannya tetap sama saat Anda membungkuk ke depan. Baca terus untuk mengetahui seperti apa lordosis itu dan bagaimana dokter Anda akan mendiagnosisnya.
Penyebab umum lordosis
Lordosis dapat menyerang orang dari segala usia. Kondisi dan faktor tertentu dapat meningkatkan risiko lordosis. Ini termasuk:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis adalah kondisi tulang belakang di mana salah satu vertebra bawah tergelincir ke depan ke tulang di bawahnya. Biasanya dirawat dengan terapi atau pembedahan. Cari tahu lebih lanjut tentang kondisinya di sini.
- Achondroplasia: Achondroplasia adalah salah satu jenis dwarfisme yang paling umum. Pelajari tentang penyebab, diagnosis, dan pengobatannya.
- Osteoporosis: Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang. Pelajari tentang penyebab, gejala, dan perawatannya.
- Osteosarcoma: Osteosarcoma adalah kanker tulang yang biasanya berkembang di tulang kering dekat lutut, tulang paha dekat lutut, atau tulang lengan atas dekat bahu. Baca lebih lanjut tentang gejala, diagnosis, dan perawatan.
- Obesitas: Obesitas adalah epidemi di A.S. Kondisi ini menempatkan orang pada risiko lebih tinggi untuk penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Pelajari tentang obesitas di sini.
Apa jenis-jenis lordosis?
Lordosis di punggung bawah
Lordosis di punggung bawah, atau tulang belakang lumbal, adalah jenis yang paling umum. Cara termudah untuk memeriksa kondisi ini adalah dengan berbaring telentang di permukaan yang rata. Anda harus bisa menyelipkan tangan ke bawah punggung bawah, dengan sedikit ruang tersisa.
Seseorang dengan lordosis akan memiliki ruang ekstra antara punggung dan permukaannya. Jika mereka memiliki kurva yang ekstrim, akan ada lengkungan mirip C yang terlihat saat mereka berdiri. Dan dari tampilan samping, perut dan bokongnya akan menonjol.
Lordosis serviks
Pada tulang belakang yang sehat, leher Anda akan terlihat seperti huruf C yang sangat lebar, dengan lekukan mengarah ke belakang leher Anda. Lordosis serviks adalah saat tulang belakang Anda di daerah leher tidak melengkung seperti biasanya.
Ini bisa berarti:
- Terlalu banyak kurva.
- Kurva berjalan ke arah yang salah, juga disebut lordosis serviks terbalik.
- Kurva telah bergeser ke kanan.
- Kurva telah bergeser ke kiri.
Apa saja gejala lordosis?
Gejala lordosis yang paling umum adalah nyeri otot. Saat tulang belakang Anda melengkung secara tidak normal, otot Anda tertarik ke arah yang berbeda, menyebabkannya menegang atau kejang. Jika Anda menderita lordosis serviks, nyeri ini bisa meluas ke leher, bahu, dan punggung atas. Anda mungkin juga mengalami gerakan terbatas di leher atau punggung bawah.
Anda dapat memeriksa lordosis dengan berbaring di permukaan yang rata dan memeriksa apakah ada banyak ruang di antara lekukan leher dan punggung serta lantai. Anda mungkin menderita lordosis jika Anda dapat dengan mudah menyelipkan tangan Anda ke dalam ruangan.
Kunjungi dokter jika Anda mengalami gejala lain, seperti:
- mati rasa
- perasaan geli
- nyeri sengatan listrik
- kontrol kandung kemih lemah
- kelemahan
- kesulitan mempertahankan kontrol otot
Ini mungkin tanda dari kondisi yang lebih serius seperti saraf yang terperangkap.
Lordosis pada anak-anak
Seringkali, lordosis muncul di masa kanak-kanak tanpa penyebab yang diketahui. Ini disebut lordosis remaja jinak. Itu terjadi karena otot-otot di sekitar pinggul anak Anda lemah atau menegang. Lordosis remaja jinak biasanya terkoreksi dengan sendirinya saat anak Anda tumbuh dewasa.
Lordosis juga bisa menjadi tanda dislokasi pinggul, terutama jika anak Anda tertabrak mobil atau jatuh di suatu tempat.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan lordosis pada anak biasanya berkaitan dengan sistem saraf dan masalah otot. Kondisi ini jarang terjadi dan meliputi:
- cerebral palsy
- myelomeningocele, kondisi bawaan di mana sumsum tulang belakang menempel melalui celah di tulang punggung
- distrofi otot, sekelompok kelainan bawaan yang menyebabkan kelemahan otot
- atrofi otot tulang belakang, kondisi bawaan yang menyebabkan gerakan tak terkendali
- arthrogryposis, masalah yang terjadi saat lahir di mana persendian tidak dapat bergerak seperti biasanya
Lordosis pada wanita hamil
Banyak wanita hamil mengalami sakit punggung dan akan menunjukkan tanda-tanda lordosis, perut dan bokong yang buncit. Tetapi menurut Harvard Gaze, penelitian menunjukkan bahwa lordosis selama kehamilan sebenarnya adalah tulang belakang Anda menyesuaikan untuk menyetel kembali pusat gravitasi Anda.
Nyeri punggung secara keseluruhan mungkin disebabkan oleh aliran darah yang berubah di tubuh Anda, dan rasa sakit tersebut kemungkinan besar akan hilang setelah lahir.
Bagaimana lordosis didiagnosis?
Dokter Anda akan melihat riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan bertanya tentang gejala lain untuk membantu menentukan apakah Anda menderita lordosis. Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan meminta Anda untuk membungkuk ke depan dan ke samping. Mereka sedang memeriksa:
- apakah kurva itu fleksibel atau tidak
- rentang gerak Anda
- jika tulang punggung Anda sejajar
- jika ada kelainan
Mereka mungkin juga mengajukan pertanyaan seperti:
- Kapan Anda melihat lekukan berlebihan di punggung Anda?
- Apakah kurva semakin buruk?
- Apakah bentuk kurva berubah?
- Dimana kamu merasakan sakit?
Setelah mempersempit kemungkinan penyebabnya, dokter Anda akan memesan tes, termasuk sinar-X tulang belakang Anda untuk melihat sudut kurva lordotik Anda. Dokter Anda akan menentukan apakah Anda menderita lordosis berdasarkan sudut dibandingkan dengan faktor lain seperti tinggi badan, usia, dan massa tubuh Anda.
Cara mengobati lordosis
Kebanyakan penderita lordosis tidak memerlukan perawatan medis kecuali jika kasusnya parah. Perawatan untuk lordosis akan bergantung pada seberapa parah lekukan tubuh Anda dan adanya gejala lainnya.
Pilihan pengobatan meliputi:
- obat, untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
- terapi fisik harian, untuk memperkuat otot dan rentang gerak
- penurunan berat badan, untuk membantu postur tubuh
- kawat gigi, pada anak-anak dan remaja
- operasi, dalam kasus yang parah dengan masalah neurologis
- suplemen nutrisi seperti vitamin D.
Beli suplemen vitamin D.
Bagaimana prospek lordosis?
Bagi kebanyakan orang, lordosis tidak menyebabkan masalah kesehatan yang berarti. Namun penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang karena tulang belakang bertanggung jawab atas banyak pergerakan dan fleksibilitas kita. Tidak mengobati lordosis dapat menyebabkan ketidaknyamanan jangka panjang dan peningkatan risiko masalah pada:
- tulang belakang
- korset pinggul
- kaki
- organ dalam
Bagaimana mencegah lordosis
Meskipun tidak ada pedoman untuk mencegah lordosis, Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk menjaga postur tubuh dan kesehatan tulang belakang yang baik. Latihan-latihan ini bisa berupa:
- mengangkat bahu
- sisi leher miring
- pose yoga, seperti pose Cat dan Bridge
- mengangkat kaki
- kemiringan panggul pada bola stabilitas
Berdiri terlalu lama juga dapat mengubah lekuk tulang belakang Anda. Menurut sebuah penelitian, duduk secara signifikan mengurangi perubahan pada kurva punggung bawah. Jika Anda sering berdiri karena pekerjaan atau kebiasaan, cobalah istirahat. Anda juga ingin memastikan kursi Anda memiliki penyangga punggung yang cukup.
Untuk senam lantai, belilah matras yoga di internet.
Kapan harus ke dokter untuk lordosis
Jika kurva lordotik terkoreksi sendiri saat Anda membungkuk ke depan (kurva fleksibel), Anda tidak perlu mencari pengobatan.
Tetapi jika Anda membungkuk dan kurva lordotik tetap (kurva tidak fleksibel), Anda harus mencari pengobatan.
Anda juga harus mencari pengobatan jika mengalami rasa sakit yang mengganggu tugas Anda sehari-hari. Sebagian besar fleksibilitas, mobilitas, dan aktivitas sehari-hari kita bergantung pada kesehatan tulang belakang. Dokter Anda akan dapat memberikan pilihan untuk mengelola kelengkungan berlebih. Mengobati lordosis sekarang dapat membantu mencegah komplikasi di kemudian hari, seperti artritis dan nyeri punggung kronis.
