Gambaran
Seks yang sehat hanyalah salah satu aspek kesehatan seksual. Kesehatan seksual mencakup seluruh spektrum kesehatan dan kesejahteraan individu. Ini mencakup semua aspek berikut dalam kaitannya dengan seksualitas:
- fisik
- emosional
- mental
- sosial
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), cakupan kesehatan seksual sangat luas. Ini tidak hanya mencakup individu, pasangan, dan keluarga, tetapi juga komunitas dan seluruh budaya.
Ini melibatkan topik-topik seperti:
- orientasi seksual dan identitas gender
- pengetahuan anatomi, kesehatan reproduksi, dan kesuburan
- memahami risiko yang terlibat dalam aktivitas seksual
- hubungan hormat yang bebas dari paksaan atau kekerasan
- pengalaman seksual yang menyenangkan dan aman
- akses ke perawatan kesehatan yang baik
- akses ke sumber daya pendidikan tentang kepraktisan perawatan diri yang berkaitan dengan aktivitas seksual
Baca terus untuk mengetahui tentang bidang kesehatan seksual ini:
- praktik seks yang lebih aman
- diperiksa secara teratur untuk infeksi menular seksual (IMS)
- memilih vaksin dan pengobatan
- menggunakan kontrasepsi dengan benar
- mendapatkan perawatan medis untuk masalah kesehatan reproduksi
- apa yang harus dilakukan tentang libido rendah
Memahami penyakit dan infeksi menular seksual
Jika Anda aktif secara seksual, ini menempatkan Anda pada peningkatan risiko tertular penyakit menular seksual (PMS), yang sekarang lebih dikenal sebagai IMS.
Seks melalui vagina, anal, dan oral semuanya membuat Anda berisiko terkena infeksi menular seksual.
Risiko meningkat jika jumlah pasangan seksual meningkat, meskipun mungkin saja tertular IMS saat pertama kali berhubungan seks dengan pasangan.
Namun, mengetahui cara melindungi diri sendiri dan pasangan dapat membantu mengurangi risiko Anda tertular IMS. Perlindungan yang tepat selama aktivitas seksual juga dapat membantu mencegah penularan IMS.
Pencegahan IMS adalah bagian penting dari kesehatan seksual, tetapi kesehatan seksual lebih dari sekadar bebas dari penyakit.
WHO menekankan bahwa kesehatan seksual adalah keadaan sejahtera yang mencakup banyak elemen, antara lain:
- memiliki pemahaman yang baik tentang seks
- terlibat dalam hubungan suka sama suka dan positif dengan pasangan seksual Anda
- menikmati seks yang Anda alami
Sambil mengingat gambaran kesehatan seksual yang lebih besar ini, baca terus untuk mengetahui tentang praktik terbaik untuk membantu Anda dan pasangan seksual Anda terlindungi dari tertular atau menularkan IMS.
Praktikkan seks yang lebih aman
Praktik seks yang lebih aman sering kali melibatkan penggunaan penghalang di tubuh Anda untuk membantu mencegah Anda dan pasangan berbagi cairan tubuh. Beberapa dari metode penghalang ini meliputi:
- kondom eksternal
- kondom internal
- bendungan gigi
- sarung tangan
Metode ini terbukti efektif mencegah IMS, yang ditularkan melalui cairan tubuh seperti:
- air mani
- darah
- sekresi vagina
- air liur
Metode penghalang dapat membantu melindungi Anda dan pasangan dari IMS seperti:
- HIV
- gonorea
- klamidia
- trikomoniasis
- hepatitis A, B, dan C.
Metode penghalang kurang efektif dalam mencegah IMS yang ditularkan melalui kontak kulit ke kulit, tetapi tetap dapat membantu mengurangi risiko Anda.
Contoh IMS yang ditularkan melalui kontak kulit ke kulit meliputi:
- sipilis
- HPV (human papilloma virus)
- HSV (virus herpes simpleks)
Kutu kemaluan juga dapat ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui metode ini.
Saat memilih metode penghalang, pilihlah kondom lateks atau poliuretan dan bendungan gigi. Dan selalu gunakan mereka selama segala jenis kontak atau penetrasi seksual untuk melindungi Anda dan pasangan.
Menggunakan kondom, dental dam, dan sarung tangan dapat membantu mengurangi penularan IMS selama:
- seks oral
- seks vaginal
- seks anal
Perlu diperhatikan bahwa beberapa IMS dapat ditularkan selama seks oral, termasuk:
- sipilis
- HPV
- herpes
- gonorea
- klamidia
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, HPV menyebabkan sekitar 70 persen kanker orofaring (belakang tenggorokan di dekat pangkal lidah dan amandel) di Amerika Serikat.
Tahun ini, menurut American Cancer Society, sedikit lebih dari 54.000 orang akan didiagnosis dengan rongga mulut atau kanker orofaring di Amerika Serikat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ada peningkatan yang stabil dalam jumlah diagnosis kanker orofaringeal yang disebabkan oleh infeksi HPV.
HPV tidak diketahui menyebabkan kanker mulut dan tenggorokan lainnya di area seperti mulut, kelenjar ludah, laring (kotak suara), bibir, atau hidung.
Mencegah HIV dengan PrEP
PrEP, atau profilaksis pra pajanan, adalah obat resep yang dirancang untuk membantu mencegah tertular HIV saat berhubungan seks tanpa metode penghalang atau saat berbagi jarum suntik. Itu diambil sebelum kemungkinan pajanan HIV.
Pil PrEP yang paling umum tersedia dengan nama merek Truvada dan Descovy.
PrEP memiliki efek samping, tetapi biasanya hilang seiring waktu. Mereka dapat mencakup:
- sakit kepala
- diare
- mual
- kelelahan
- sakit perut
Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah PrEP mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda, terutama jika:
- Anda berencana berhubungan seks tanpa kondom dengan pasangan yang mengidap HIV atau penyakit menular seksual lainnya
- Anda atau pasangan seksual Anda berbagi jarum suntik
- pasangan seksual Anda umumnya tidak menggunakan metode penghalang saat berhubungan seks dengan Anda atau pasangan lain
- pasangan seksual Anda adalah pemilik penis dan berhubungan seks dengan pemilik penis lainnya
Vaksin pencegahan
Saat ini, ada tiga vaksin IMS yang tersedia:
- HPV
- hepatitis B
- hepatitis A
Tiga vaksin HPV saat ini yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) adalah:
- Cervarix melindungi dari dua jenis HPV yang menyebabkan sebagian besar kasus kanker serviks.
- Gardasil melindungi dari kedua strain tersebut, serta dua strain yang menyebabkan sebagian besar kutil kelamin.
- Gardasil 9 mencakup empat strain HPV yang sama dengan Gardasil tetapi mencakup tambahan lima strain "berisiko tinggi", yang totalnya sembilan strain.
Vaksin ini paling efektif jika diberikan sebelum berhubungan seks. Biasanya vaksinasi awal direkomendasikan untuk wanita dan pria muda pada usia 11 tahun. Anda masih bisa mendapatkan vaksinasi sampai usia akhir 20-an.
Asuransi kesehatan umumnya menanggung biaya vaksin untuk orang-orang hingga usia 26 tahun. Meskipun FDA telah menyetujui penggunaan vaksin untuk orang-orang hingga usia 45 tahun, cakupan asuransi bervariasi untuk usia yang lebih tua.
Vaksin hepatitis B biasanya diberikan selama masa bayi. Hepatitis B menyebabkan penyakit hati. Ini dapat ditularkan melalui aktivitas seksual tanpa metode penghalang serta melalui darah atau produk darah.
Hepatitis A biasanya tidak ditularkan dari orang ke orang saat berhubungan seks, tetapi dapat ditularkan melalui kontak oral-anal. Vaksin hepatitis A direkomendasikan untuk semua anak usia 1 tahun ke atas.
Lakukan skrining untuk IMS
Skrining dapat membantu mengurangi risiko tertular IMS. Tes IMS secara teratur dapat membantu mengurangi efek jangka panjang dari suatu infeksi.
Jika tidak diobati, IMS bakteri seperti gonore dan klamidia dapat memiliki efek negatif yang serius pada kesehatan Anda, termasuk kemandulan. Skrining dapat membantu mencegah komplikasi ini.
Buatlah kencan dengan pasangan baru untuk diuji sebelum memulai hubungan seksual. Dengan begitu, Anda berdua akan tahu jika Anda menempatkan satu sama lain dalam risiko, dan perawatan dapat diberikan jika sesuai.
Skrining IMS direkomendasikan untuk siapa saja yang aktif secara seksual. IMS dapat mempengaruhi individu dari segala usia atau status hubungan.
Lakukan Pap smear secara teratur
Pap smear adalah bagian rutin perawatan kesehatan wanita untuk memeriksa kanker serviks dan dianjurkan mulai usia 21 tahun.
Tes ini mendeteksi tanda-tanda awal perubahan serviks yang dapat menyebabkan kanker serviks jika tidak ditangani. Perubahan prakanker dapat ditindaklanjuti dan ditangani sebelum menjadi serius.
HPV menyebabkan hampir semua kasus kanker serviks. Oleh karena itu, mempraktikkan seks yang lebih aman dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena kanker serviks.
Vaksinasi HPV juga dapat membantu mengurangi risiko. Ada banyak jenis HPV penyebab kanker, itulah sebabnya vaksinasi, melakukan seks yang lebih aman, dan Pap smear secara teratur semuanya diperlukan.
Kanker serviks invasif dan pengobatannya dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama kesehatan seksual Anda.
Selain itu, dalam banyak kasus dapat menyebabkan kemandulan. Penting untuk mengidentifikasi perubahan serviks sejak dini dan membicarakannya dengan dokter Anda. Mengambil langkah ini dapat membantu mencegah potensi komplikasi lebih lanjut.
Menstruasi dan kesehatan reproduksi
Wanita sering berasumsi bahwa nyeri panggul, seperti kram, adalah hal yang normal. Mereka telah diberitahu bahwa menstruasi seharusnya menyakitkan. Oleh karena itu, mereka tidak boleh mendiskusikan ketidaknyamanan mereka dengan dokter mereka.
Anda tidak harus hidup dengan nyeri panggul yang serius atau kram perut. Nyeri hebat selama menstruasi mungkin merupakan tanda masalah kesehatan ginekologis atau gastrointestinal yang mendasarinya.
Endometriosis
Endometriosis adalah kondisi yang menyakitkan di mana jaringan yang mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim.
Lapisan rahim disebut endometrium. Itu adalah sumber darah dan jaringan selama menstruasi. Itu juga diperlukan untuk menyehatkan janin yang sedang tumbuh.
Ketika Anda menderita endometriosis, jaringan mirip endometrium mengendap ke organ dan jaringan di seluruh perut dan panggul. Ini bisa sangat menyakitkan.
Gejala endometriosis dapat meliputi:
- nyeri haid yang parah
- nyeri saat berhubungan seks
- nyeri saat buang air besar
- pendarahan hebat
- perdarahan antar periode
Nyeri akibat endometriosis seringkali dapat diobati. Perawatan bervariasi sesuai dengan kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda miliki. Terkadang, pengobatan tergantung pada tujuan keluarga berencana Anda.
Pilihan pengobatan untuk endometriosis meliputi:
- obat anti inflamasi
- terapi hormon
- operasi untuk mengangkat jaringan berlebih
- histerektomi (pengangkatan rahim)
Fibroid
Fibroid adalah tumor non-kanker di rahim. Penelitian menunjukkan bahwa hingga 77 persen wanita memiliki fibroid, menurut ulasan yang diterbitkan pada 2016. Namun, kebanyakan wanita tidak membutuhkan perawatan.
Fibroid tidak selalu menyakitkan atau bermasalah, dan tidak meningkatkan risiko kanker. Fibroid dapat menyebabkan infertilitas, tetapi banyak wanita dapat hamil setelah pengobatan fibroid.
Jika Anda menderita fibroid dan Anda hamil, tim perawatan kesehatan Anda akan memantau fibroid Anda. Terkadang mereka tumbuh selama kehamilan dan dapat memengaruhi pergerakan bayi Anda ke posisi janin.
Gejala terkait fibroid mungkin termasuk:
- nyeri panggul
- nyeri saat berhubungan seks
- perdarahan menstruasi yang berat atau nyeri
- masalah kesuburan
Jika perawatan untuk fibroid Anda menjadi perlu, beberapa pilihan tersedia. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan metode mana yang terbaik untuk Anda.
Kontrol kelahiran
Jika Anda seseorang dengan rahim yang berhubungan seks dengan seseorang yang memiliki sperma, penting untuk mengetahui pilihan Anda untuk kontrasepsi.
Hal ini dapat membantu memberdayakan Anda dan pasangan untuk dapat mengelola keputusan keluarga berencana dengan lebih baik terkait waktu dan jumlah anggota keluarga Anda.
Ada berbagai macam pilihan kontrasepsi yang tersedia. Beberapa metode memerlukan resep atau prosedur kecil di ruang praktek dokter, dan beberapa tidak.
Pilihan kontrasepsi biasanya terjangkau, terlepas dari status asuransinya. Program Keluarga Berencana Judul X federal mencakup semua bentuk pengendalian kelahiran. Anda dapat menemukan klinik keluarga berencana Judul X di dekat Anda di sini.
Pilihan kontrasepsi meliputi:
- kondom pria atau wanita
- IUD
- pil KB
- bercak atau cincin hormonal
- suntikan KB
- implan di bawah kulit
- sterilisasi
- spons kontrasepsi
- tutup serviks
- diafragma
Bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi mana yang tepat untuk Anda. Efektivitasnya sangat bervariasi dan begitu pula kemudahan penggunaannya. Sterilisasi dianggap sebagai metode yang paling efektif, tetapi bersifat permanen.
Hubungan seksual dan libido
Beberapa masalah kesehatan seksual memengaruhi aktivitas seksual dan libido.
Kurangnya minat pada seks
Ada banyak alasan mengapa seseorang menjadi kurang tertarik pada seks. Kemungkinan penyebab penurunan libido pada wanita meliputi:
- obat baru
- kondisi medis kronis
- kelelahan
- mati haid
- kehamilan, setelah masa persalinan, dan menyusui
- kecemasan atau depresi
- menekankan
- masalah hubungan
Jika Anda tiba-tiba merasa tidak tertarik pada seks, bicarakan dengan dokter Anda. Mungkin ada penyebab yang dapat diidentifikasi.
Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana perawatan untuk banyak dari kondisi ini. Mereka juga dapat membuat rujukan ke terapis seks atau terapis lain untuk konseling.
Terapi pasangan mungkin bermanfaat juga. Jika Anda merasa terganggu oleh dorongan seks yang menurun, ada berbagai metode dan perawatan yang dapat membantu.
Seks yang menyakitkan
Hubungan seksual seharusnya tidak menyakitkan. Jika Anda mengalami nyeri saat berhubungan seks, bicarakan dengan dokter Anda. Ada beberapa penyebab potensial nyeri seksual. Ini termasuk:
- infeksi
- endometriosis
- fibroid
- vaginismus
- vulvodynia
- kekeringan vagina
- pengalaman seksual negatif masa lalu
Seks yang menyakitkan dapat diobati dengan berbagai cara, tergantung penyebabnya. Ketika Anda berbicara dengan dokter Anda tentang masalah Anda, bersiaplah untuk mendiskusikan apakah Anda mengalami keputihan atau masalah vagina lainnya, atau rasa sakit yang terjadi:
- selama penetrasi
- saat disentuh di bagian luar vulva Anda
- setelah berhubungan seks
- selama penetrasi dalam
Detailnya penting. Mereka dapat membantu dokter Anda mendiagnosis masalah mendasar yang mungkin menyebabkan rasa sakit Anda.
Masalah orgasme
Ada kesalahpahaman umum bahwa semua wanita seharusnya bisa orgasme dari hubungan vagina. Namun, banyak wanita membutuhkan rangsangan klitoris langsung untuk mencapai klimaks.
Jika Anda mengalami kesulitan mencapai orgasme, berlatihlah sendiri untuk melihat apa yang terasa nyaman bagi Anda. Saat mandi atau berendam adalah waktu yang tepat untuk eksplorasi diri.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, Anda juga dapat mencoba teknik berikut sendirian atau bersama pasangan:
- Bacalah buku tentang seks dan kesenangan.
- Pelajari tentang tubuh Anda dan cara kerjanya.
- Jelajahi ragam aktivitas seksual, seperti seks oral, sentuhan, dan masturbasi dengan dan tanpa pasangan.
- Cobalah aktivitas sensual nonseksual seperti pijat.
- Bicarakan dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda dan mereka sukai.
- Kurangi sumber stres dalam hidup Anda.
- Tingkatkan rangsangan seksual.
- Cobalah mainan seksual.
- Gunakan imajinasi mental dan fantasi.
Penting juga untuk menjaga komunikasi tetap terbuka antara Anda dan pasangan seksual Anda. Untuk pemahaman yang lebih baik tentang kesehatan seksual Anda, terapis seks dapat menjadi sumber yang bermanfaat.
