Tukarkan pendingin anggur itu dengan mocktail yang menyegarkan
Selama kehamilan, tubuh Anda melakukan hal-hal super. Ini menciptakan organ-organ baru, hampir menggandakan suplai darahnya, dan menumbuhkan hidup lebih cepat daripada Anda bisa menumbuhkan kuku Anda. Karya yang menakjubkan ini, melelahkan.
Kehamilan juga disertai dengan sejumlah efek samping dan roller coaster hormonal. Mempertahankan bahwa kehamilan bersinar dan bahagia dalam menghadapi perjalanan ini juga bisa jadi sulit, dan penting untuk mengangkat kaki Anda dan menghilangkan stres sesekali.
Namun bersantai dengan segelas wine merupakan salah satu pilihan yang tidak boleh Anda pilih saat hamil. Minum alkohol apa pun selama kehamilan bisa sangat berbahaya bagi bayi Anda.
Manfaat menukar segelas anggur merah Anda dengan jeruk nipis non-alkohol dan mocktail leci yang lezat jauh lebih besar daripada risikonya. Namun kami tahu, ada beberapa informasi yang bertentangan akhir-akhir ini - jadi mari kita lihat apa yang perlu Anda ingat tentang apa yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.
Pedoman tersebut masih berlaku
Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar dari sepupu kedua Anda yang diberhentikan dua kali yang bos saudara iparnya memiliki teman yang tinggal di Paris, American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan bahwa tidak jumlah alkohol aman untuk wanita hamil.
Anggur merah mungkin terdengar seperti pilihan yang lebih elegan daripada bir atau gelas tequila, tetapi kenyataannya adalah, semua alkohol mengandung bahan kimia yang sama.
Alasan mengapa anggur merah dan jenis alkohol lainnya dapat membuat Anda bersemangat (atau lebih) adalah karena minuman tersebut mengandung etil alkohol atau etanol, racun bagi tubuh Anda - dan terutama bagi bayi mungil Anda.
Dan ya, organisasi medis Eropa setuju. Di negara-negara seperti Inggris, Denmark, Norwegia, dan Italia, alkohol masuk dalam daftar obat berbahaya yang harus dihindari ibu hamil.
Bahkan di Prancis, di mana Anda mungkin diberi tahu bahwa wanita dengan mudah makan baguette dan menyesap anggur sambil bersepeda di sepanjang Sungai Seine, kampanye kesehatan menyatakan: "Nol alkohol selama kehamilan". Faktanya, semua alkohol di negara itu harus menyertakan label yang menyarankan pantang total bagi wanita hamil.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) A.S. menyarankan agar Anda menghindari alkohol jika:
- Anda sedang hamil
- Anda pikir Anda mungkin hamil
- Anda sedang mencoba untuk hamil
Efek berbahaya alkohol
Pada bayimu
Jumlah atau jenis alkohol apa pun dapat membahayakan bayi Anda, dan kesehatan mereka terlalu berharga untuk diambil risiko. Saat Anda minum saat hamil:
- Alkohol bisa masuk ke aliran darah Anda, melalui plasenta, dan ke bayi Anda.
- Konsentrasi darah bayi Anda mungkin lebih tinggi daripada Anda - tubuh mereka yang sedang berkembang tidak dapat membuangnya secepat Anda bisa.
- Alkohol dapat menghalangi sebagian oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda untuk pertumbuhan yang sehat.
- Dalam beberapa kasus - dan terutama dalam jumlah yang lebih besar - alkohol dapat memperlambat atau membahayakan pertumbuhan organ dan menyebabkan kerusakan otak permanen pada bayi Anda yang sedang berkembang.
Sebagian besar masalah kesehatan janin yang terkait dengan alkohol dikenal dengan istilah umum gangguan spektrum alkohol janin (FASD). Satu tinjauan studi tahun 2017 bahkan menemukan bahwa 1 dari setiap 13 wanita yang minum alkohol saat hamil memiliki bayi dengan sejenis FASD.
Dan bagaimana dengan rumor bahwa wanita Eropa minum anggur selama kehamilan mereka dan bayinya baik-baik saja? Nah, ulasan yang sama menemukan bahwa Eropa memiliki persentase keseluruhan tertinggi dari bayi yang lahir dengan kelainan spektrum alkohol janin.
Beberapa bayi dengan FASD mungkin tampak sehat tetapi bermasalah dengan:
- koordinasi tubuh
- tingkah laku
- belajar
- perhatian dan fokus
- memahami konsekuensi
Jenis FASD yang paling serius disebut sindrom alkohol janin. Kondisi kesehatan ini dapat menyebabkan:
- ukuran kepala lebih kecil
- fitur wajah abnormal (mata kecil; hidung pendek dan menengadah; bibir atas tipis)
- tinggi lebih rendah dari rata-rata
- berat badan lebih rendah dari rata-rata
- masalah penglihatan
- masalah pendengaran
- cacat jantung
- masalah ginjal
- masalah tulang
- otak yang lebih kecil
Tentang kehamilan Anda
Beberapa jenis masalah selama kehamilan dan kelahiran terkait dengan alkohol, tetapi mungkin tidak diklasifikasikan sebagai masalah kelahiran yang sepenuhnya terkait dengan alkohol. Ini termasuk:
- keguguran
- pertumbuhan yang lebih lambat di dalam rahim
- lahir prematur
- berat badan lahir rendah
Tentang menyusui
Minum anggur merah saat menyusui bayi Anda juga bisa menimbulkan masalah. Mungkin ada hubungan antara meminum minuman beralkohol dan masalah seperti:
- produksi ASI rendah
- pola tidur yang buruk untuk bayi Anda
- perkembangan bayi yang buruk
Di masa kecil nanti
Minum alkohol selama kehamilan juga dapat menyebabkan masalah lain yang dapat dimulai di kemudian hari dalam kehidupan anak Anda.
Ini termasuk perilaku berisiko dan masalah sosial. Tinjauan studi tahun 2017 menunjukkan bahwa FASD 30,3 kali lebih tinggi pada populasi penjara dan 18,5 kali lebih tinggi pada orang yang berada di bawah perawatan psikiatri.
Minum selama kehamilan dapat membuat anak Anda berisiko lebih tinggi terkena:
- attention deficit / hyperactivity disorder (ADHD)
- agresi
- perilaku sosial yang tidak pantas
- depresi
- kegelisahan
- gangguan Makan
- penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan
- masalah pekerjaan
- perilaku seksual yang tidak pantas
- kecelakaan
- bunuh diri
- kematian dini
Kami tidak mengatakan masalah ini akan selalu terjadi, dan kami tidak mencoba menakut-nakuti Anda. Tetapi ada peningkatan risiko, dan kami tahu bahwa Anda menginginkan yang terbaik untuk bayi Anda. Karena tautan mapan inilah kami menyarankan pantang total dari alkohol selama kehamilan Anda.
Jika Anda bergumul dengan kecanduan alkohol, kami juga tahu bahwa abstain adalah tantangan yang sama sekali berbeda. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan biarkan teman dan keluarga Anda ikut dalam perjuangan Anda jika mereka positif dan membantu. Anda dapat melakukan ini, dan orang-orang di sekitar Anda ingin membantu.
Sekarang, mari kita lihat penelitian baru dan kontroversial tentang minuman "ringan" - tanda kutip yang disengaja.
Tapi bagaimana dengan penelitian baru tentang keamanan alkohol dalam kehamilan?
Mari kita mulai dengan beberapa latar belakang: Peringatan AS Surgeon General tentang alkohol dalam kehamilan yang berpotensi menyebabkan sindrom alkohol janin dikeluarkan pada tahun 1981.
Secara khusus disebutkan "peminum berat" yang menyebabkan cacat, tetapi tidak benar-benar menentukan apa yang akan diklasifikasikan sebagai peminum berat. Jadi kontroversi tentang pedoman pantang total segera dimulai.
Bahkan ada kasus bidan yang merekomendasikan segelas anggur merah sesekali untuk menghilangkan stres. Dan rumor terus berlanjut bahwa anggur merah dalam jumlah kecil mungkin baik untuk sirkulasi janin.
Tapi untuk memperjelas, peringatan 1981 melakukan Sebutkan bahwa risiko tertentu - seperti keguguran dan berat badan lahir rendah - meningkat bahkan pada wanita yang minum alkohol sedikitnya satu ons per hari. Tidak ada penelitian sejak itu yang dapat secara meyakinkan membantah hal ini. Meski begitu, banyak yang mengklaim bahwa minum ringan itu baik-baik saja.
Sebuah studi Inggris tahun 2013 dianggap sangat inovatif. Itu mengamati hampir 7.000 anak yang berusia 10 tahun dan memiliki ibu yang melaporkan sendiri berbagai tingkat konsumsi alkohol selama kehamilan. (Sebagian besar melaporkan sedikit atau tidak ada konsumsi.) Studi tersebut menemukan bahwa minum ringan hingga sedang tidak memiliki efek negatif pada keseimbangan anak-anak ini, dan bahkan jumlah minum yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih baik keseimbangan.
Ada beberapa masalah dengan penelitian ini: Satu, ada faktor lain, termasuk faktor sosial ekonomi, yang berperan - meskipun penelitian ini mencoba menyesuaikannya. Kedua, studi ini hanya melihat keseimbangan, dan bukan indikator umum FASD lainnya.
Namun, yang sangat penting - dan disebutkan oleh peneliti penelitian - adalah bahwa penelitian ini tampaknya bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan keseimbangan yang lebih buruk. aku s terkait dengan minum selama kehamilan. Haruskah studi sebelumnya itu dihentikan begitu saja? Banyak peneliti tidak yakin.
Sebuah studi yang lebih baru melihat masalah perilaku masa kanak-kanak. Para peneliti mengakui secara khusus bahwa tidak ada informasi yang cukup tentang minum minuman ringan selama kehamilan. Peneliti melakukan temukan hubungan antara minum sedang (hingga enam porsi per minggu, tanpa pesta minuman keras) dan masalah perilaku awal.
Penelitian lain menemukan bahwa meminum sedikit alkohol sebelum kehamilan 15 minggu tidak terkait dengan masalah dalam perkembangan atau kelahiran bayi. (Apakah kepalamu belum berputar? Karena kita mendapat whiplash!)
Namun di sisi lain, alkohol telah dikaitkan dengan masalah yang berbeda pada waktu yang berbeda dalam kehamilan. Penelitian oleh perusahaan kesehatan Kaiser Permanente menemukan bahwa risiko keguguran paling tinggi jika Anda minum dalam 10 minggu pertama kehamilan.
Namun penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit alkohol pada trimester kedua dan ketiga tidak memengaruhi kesehatan mental atau hasil belajar.
Tetapi kami tahu bahwa otak bayi Anda masih tumbuh dan berkembang pada trimester terakhir kehamilan. Faktanya, tendangan di tulang rusuk yang Anda rasakan sebenarnya adalah bayi Anda yang menguji perkembangan otaknya. Alkohol dapat memengaruhi otak bayi Anda kapan saja selama kehamilan Anda.
Jadi, apa yang kita dapatkan dari itu semua? Penelitian beragam. Dan para ahli medis tidak setuju persis bagaimana caranya banyak alkohol aman. Minum "ringan" bisa berarti berbeda bagi orang yang berbeda. Studi terkadang tidak jelas dan tidak selalu membahas tentang bagaimana alkohol diukur.
Mungkin juga ada komponen genetik yang belum kita ketahui. Misalnya, kami tahu bahwa Anda secara genetik cenderung terkena jenis kanker payudara tertentu. Apakah hal yang sama dapat dikatakan untuk FASD? Kami tidak tahu.
Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum para ahli dapat menjamin berapa jumlah alkohol - jika ada - yang aman untuk wanita hamil. Sementara itu, pedoman untuk sepenuhnya menghindari anggur merah dan semua alkohol lainnya masih berlaku.
Intinya (tumpul)
FASD tidak selalu terjadi jika alkohol dikonsumsi selama kehamilan. Tapi FASD punya satu penyebab: konsumsi alkohol selama kehamilan. Hindari minum sama sekali dan Anda terhindar dari risiko FASD, tidak peduli seberapa besar atau kecil risikonya.
Bawa pulang
Tidak aman meminum anggur merah atau jenis alkohol lainnya jika Anda sedang hamil atau menyusui. Anggur tidak lebih aman untuk diminum dibandingkan jenis alkohol lainnya, seperti minuman beralkohol.
Studi tentang risiko kesehatan alkohol dalam kehamilan telah dilakukan sejak beberapa dekade yang lalu. Hasil yang sama dari alkohol dan FASD ditemukan di seluruh dunia.
Jika Anda meminum alkohol secara tidak sengaja atau ketika Anda tidak tahu bahwa Anda hamil, jangan khawatir. Hindari minum alkohol apa pun selama sisa kehamilan Anda. Dan beri tahu dokter Anda segera jika Anda kesulitan berhenti minum alkohol - tersedia bantuan yang tersedia.
Kita semua perlu bersantai di penghujung hari yang berat. Ganti gelas anggur malam Anda dengan segelas air kelapa dingin atau jus anggur kaya antioksidan. Tambahkan teh herbal dan mandi air hangat untuk membantu Anda rileks, dan ingatlah bahwa hari-hari ini akan berlalu dengan cepat - dan Anda akan dapat menikmati favorit Anda lagi sebelum Anda menyadarinya.
-program.jpg)
