10 Rempah Liburan untuk Perawatan Diri yang Meriah

Salah satu hal terbaik tentang liburan adalah rempah-rempah dan rempah-rempah.

Tidak hanya baunya dan rasanya yang luar biasa, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Rempah-rempah liburan yang Anda kenal dan sukai bisa menjadi sempurna untuk perawatan diri yang meriah.

Berhati-hatilah dengan minyak esensial

Beberapa resep dalam artikel ini termasuk minyak esensial. Meskipun penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat kesehatan, Food and Drug Administration (FDA) tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial.

Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial. Pastikan untuk meneliti kualitas produk merek. Selalu lakukan uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru, dan encerkan minyak esensial dalam minyak pembawa.

Mengapa menggunakan bumbu liburan untuk perawatan diri

Selama liburan, tingkat stres dapat mulai meningkat saat kalender dan daftar tugas terisi. Artinya, sangat penting menyediakan waktu untuk perawatan diri.

Dengan menyesuaikan momen-momen penuh perhatian ke dalam periode liburan, Anda dapat membantu menghindari kelelahan dan menjaga tingkat stres Anda tetap rendah.

Banyak rempah-rempah liburan ternama yang ternyata sangat cocok untuk menunjang tubuh Anda melewati masa-masa sibuk ini.

Mereka datang dengan berbagai manfaat, termasuk mengurangi stres, meningkatkan fungsi sistem kekebalan, dan mengobati peradangan dalam tubuh.

Bumbu liburan favorit dan manfaatnya

Beberapa bumbu liburan yang paling umum juga paling bermanfaat. Berikut adalah 10 bumbu liburan dan khasiatnya yang menyehatkan.

Kayu manis

Kayu manis mungkin saja bumbu liburan yang paling disukai. Ini adalah fitur utama dari banyak hidangan dan minuman liburan, dan aromanya langsung dapat dikenali.

Yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa kayu manis dapat membantu meringankan gejala depresi, meskipun penelitian hanya dilakukan pada hewan pengerat. Ini juga dapat membantu mengelola kadar gula darah dan melindungi sistem pencernaan, dan memiliki sifat antibakteri.

Kayu manis mengandung cinnamaldehyde, bahan kimia yang bertanggung jawab untuk memberikan rasa manis pada bumbu. Cinnamaldehyde memiliki sifat anti-inflamasi, antitumor, dan antivirus, dan juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Pala

Bumbu bermanfaat lainnya, pala bukan hanya favorit liburan. Ia juga menawarkan sifat antimikroba, anti-inflamasi, dan antioksidan. Hal ini menjadikannya bumbu yang cemerlang untuk membantu menopang tubuh Anda selama liburan.

Pala dikenal karena rasanya yang hangat dan manis. Ini bisa digunakan dalam hidangan manis dan gurih. Pala telah terbukti membantu meningkatkan sirkulasi darah dan telah dilaporkan memiliki efek afrodisiak, tetapi penelitian hanya dilakukan pada hewan pengerat.

Jahe

Jahe dikenal sebagai tonik pencernaan, menjadikannya bumbu yang enak untuk dipasangkan dengan makanan berat saat liburan. Ini juga dapat membantu menenangkan perut dan mengobati mual.

Jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi dan sedang diteliti sebagai pengobatan untuk penyakit radang usus. Ia juga memiliki sifat antimikroba.

Cobalah mengiris jahe dan menambahkan air panas sebagai pengobatan instan untuk mengatasi mabuk perjalanan dan kembung.

Cengkeh

Cengkeh telah terbukti meningkatkan fungsi hati pada hewan penelitian, yang bisa menjadi nilai plus selama liburan. Cengkeh juga dapat membantu mengatur gula darah, menurut penelitian pada hewan, dan kaya akan mangan.

Minyak cengkeh adalah agen antimikroba yang efektif. Ini mengandung eugenol, yang memiliki sifat antijamur, antiseptik, dan anestesi.

Cengkeh memiliki aroma yang dalam dan hangat dengan sedikit rasa berbuah yang cocok dengan jeruk, jahe, dan kayu manis.

Vanila

Salah satu bumbu liburan paling serbaguna, vanila dapat ditambahkan ke berbagai macam makanan penutup liburan.

Bumbu halus ini juga dapat membantu menenangkan dan menenangkan sistem saraf saat dihirup. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda merasakan stres saat liburan.

Dikabarkan sebagai rasa paling populer di dunia, vanila juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Adas bintang

Sangat mudah untuk merasa lelah selama periode liburan. Di sinilah adas bintang masuk.

Adas bintang memiliki khasiat antivirus. Itu juga merupakan sumber antioksidan dan flavonoid yang bagus.

Selain menggunakan adas bintang dalam kue liburan, Anda bisa menambahkannya ke dalam teh atau latte kunyit untuk memberikan rasa manis dan pedas. Asam shikimic, yang diisolasi untuk membuat obat flu Tamiflu, diisolasi dari adas bintang.

jeruk

Aroma jeruk yang menyegarkan adalah ciri umum di banyak dapur liburan.

Aromaterapi minyak esensial jeruk juga dapat membantu mengurangi kortisol, hormon stres, dan denyut nadi. Ini berarti dapat membantu menopang tubuh Anda selama periode stres tinggi.

Sebuah studi tahun 2017 yang dilakukan pada sel menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk juga dapat memiliki sifat antikanker yang kuat. Ini menawarkan efek peningkat suasana hati dan antimikroba juga.

Permen

Ini bukan hanya untuk permen tongkat: Peppermint sebenarnya adalah ramuan yang bermanfaat.

Peppermint dapat membantu mengobati sakit kepala dan menenangkan perut, menjadikannya pilihan yang baik untuk teh setelah makan. Ia juga memiliki sifat antioksidan, anti-alergi, dan antimikroba.

Aroma peppermint yang intens dan menyejukkan bisa menjadi kontras yang menyegarkan dengan rempah-rempah dan herba liburan lainnya. Ini juga dapat meningkatkan kewaspadaan, jadi cobalah jika Anda merasa lesu sepanjang hari.

Sage

Digunakan dalam ritual sejak zaman kuno, sage dapat membantu merelaksasikan tubuh dan menenangkan sistem saraf. Itu terbukti membantu depresi dan kecemasan dalam penelitian pada hewan.

Ramuan gurih ini juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang kuat dan dapat meningkatkan kesehatan kulit. Anda bisa menggunakannya secara topikal atau meminumnya sebagai teh.

Aroma sage cocok dipadukan dengan jahe, jeruk, dan rosemary.

Rosemary

Berasal dari Mediterania, yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai ramuan obat, rosemary sekarang menjadi fitur umum di banyak rumah tangga. Ini bisa digunakan dalam hidangan gurih dan manis atau sebagai teh aromatik.

Rosemary memiliki wewangian yang memberi energi. Ia memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi serta efek antidepresan. Ini dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan bahkan meningkatkan daya ingat, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

Penelitian telah menunjukkan bahwa rosemary dapat memiliki sifat antikanker. Ini juga dapat bermanfaat bagi kulit, membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan.

Cara menggunakan bumbu liburan di rumah

Selain memasak dengan campuran rempah-rempah liburan dan rempah-rempah, Anda dapat mencoba ide-ide ini untuk perawatan diri yang meriah.

Seduh secangkir teh berbumbu

Buat sepanci besar teh berbumbu di atas kompor Anda.

Cobalah

Bahan:

• 6 gelas air
• 4 batang kayu manis utuh
• 1 sendok teh. cengkeh utuh
• 1 sendok teh. adas bintang utuh
• 4 biji vanili utuh, cincang
• 6 kantong teh hitam

Petunjuk Arah:

1. Tambahkan bumbu dan didihkan.
2. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10 menit.
3. Angkat dari api, tambahkan kantong teh hitam, dan diamkan selama 2 hingga 5 menit.
4. Sajikan segera.

Untuk es teh yang menyegarkan dan bebas gula, biarkan dingin lalu taruh di lemari es.

Kabut kamar DIY

Sangat mudah untuk membuat kabut ruangan cepat. Kabut kamar menawarkan cara halus untuk menyegarkan aroma ruangan Anda, dan Anda dapat menyesuaikannya sesuai keinginan.

Cobalah

Kamu akan membutuhkan:

• botol semprot kaca (minyak esensial dapat meluluhkan bahan kimia dari plastik)
• 3 1/2 ons. air
• 1 sendok teh. vodka atau witch hazel
• minyak esensial pilihan Anda

Petunjuk Arah:

1. Campur air dengan vodka atau witch hazel.
2. Tambahkan 15 hingga 20 tetes minyak pilihan Anda.
3. Masukkan semua bahan ke dalam botol semprot kaca.
4. Kocok dan semprotkan!

Taruh di panci berisi rempah-rempah mendidih

Cara lain untuk membuat rumah Anda harum adalah dengan membuat rempah-rempah yang mendidih. Anggap saja sebagai bunga rampai pekat!

Cobalah

Bahan:

• 6 gelas air
• apel utuh, potong menjadi dua
• 2 jeruk pusar, kupas
• 1 sdt jahe segar seukuran ruas
• 1 sendok teh. buah kapulaga
• 1 sendok teh. cengkeh utuh
• 1/4 sdt. kulit jeruk kering

Petunjuk Arah:

1. Campurkan semua bahan dalam panci atau slow cooker dengan tutupnya terbuka.
2. Biarkan mendidih dengan api kecil.
3. Tambahkan air sesuai kebutuhan.
4. Matikan panas dan buang saat aromanya memudar.

Jangan pernah meninggalkan kompor atau slow cooker Anda tanpa pengawasan. Periksa ketinggian air setiap 15 menit untuk memastikan bahwa air belum menguap sepenuhnya.

Gunakan diffuser minyak esensial

Jika Anda ingin melakukan pendekatan yang lebih sederhana untuk perawatan diri saat liburan, gunakan diffuser minyak esensial untuk menambahkan beberapa aroma liburan yang menenangkan ke rumah Anda.

Cari produk yang mengandung minyak esensial murni tanpa aditif.

Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa aromaterapi dengan minyak esensial dapat membantu meredakan kecemasan. Ini bisa menjadi pilihan yang bagus jika Anda merasa tingkat kecemasan Anda meningkat selama liburan.

Tambahkan bumbu utuh ke dalam air mandi Anda

Ya, Anda membacanya dengan benar! Anda dapat mengubah bak mandi Anda menjadi surga yang dibumbui dengan rempah-rempah utuh. Rebus terlebih dahulu di atas kompor dengan air, lalu tambahkan seluruh campuran ke bak mandi Anda saat air mengalir.

Anda bisa mengeluarkan bumbu sebelum Anda masuk atau meninggalkannya begitu saja. Semudah itu!

Cobalah masker wajah bumbu liburan

Rempah-rempah dan rempah-rempah liburan tidak hanya enak untuk dicium dan dinikmati. Anda bahkan bisa menggunakannya untuk kulit Anda.

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang, Anda mungkin ingin mencoba membuat masker wajah bumbu liburan Anda sendiri.

Mencampurkan madu dengan sedikit vanili, pala, dan pengelupas alami dapat membuat scrub cepat dan mudah.

Anda juga bisa sedikit lebih berani dan membuat masker apel labu Anda sendiri.

Memanfaatkan waktu perawatan diri Anda secara maksimal

Selama liburan, mungkin sulit menemukan waktu untuk perawatan diri. Penting untuk mengambil momen penuh perhatian saat Anda bisa.

Anda tidak perlu menghabiskan waktu sepanjang sore untuk memanjakan diri jika tidak mau.

Cukup membuat secangkir teh hangat, berbumbu bisa membantu Anda berhenti sejenak. Tarik napas dalam-dalam dan nikmati manfaat menenangkan dari rempah-rempah liburan favorit Anda.

Anda juga dapat mencampur dan mencocokkan berbagai bumbu dan rempah liburan untuk menemukan yang terbaik untuk kebutuhan Anda.

Elizabeth Harris adalah seorang penulis dan editor dengan fokus pada tumbuhan, manusia, dan interaksi kita dengan alam. Dia dengan senang hati menyebut banyak tempat sebagai rumahnya dan telah melakukan perjalanan ke seluruh dunia, mengumpulkan resep dan pengobatan daerah. Dia sekarang membagi waktunya antara Inggris dan Budapest, Hongaria, menulis, memasak, dan makan. Pelajari lebih lanjut tentang diasitus web.