Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Lihat sekilas kasur terbaik untuk kehamilan
- Kasur terbaik yang dapat disesuaikan untuk kehamilan: Saatva Solaire Mattress, Upper Flex
- Kasur isolasi gerak terbaik untuk kehamilan: Helix Midnight Luxe Mattress
- Kasur mewah terbaik untuk kehamilan: Kasper Wave Hybrid Mattress
- Kasur pendingin terbaik untuk kehamilan: Cocoon by Sealy Chill Mattress
- Kasur budget terbaik untuk kehamilan: Kasur Asli Tuft & Needle
- Kasur organik terbaik untuk kehamilan: Kasur Latex Organic dari PlushBeds Botanical Bliss
- Kasur berteknologi tinggi terbaik untuk kehamilan: Kasur Eight Sleep Pod Pro
Kehamilan bisa menjadi saat yang menyenangkan. Ini juga dapat berdampak nyata pada kualitas tidur Anda.
Ada banyak alasan kenapa. Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa hampir sepertiga dari peserta hamil dilaporkan mengalami hot flashes. Menjadi terlalu panas saat tidur dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan mempersingkat jam tidur kualitas total Anda.
Selain ketidaknyamanan umum, kehamilan juga dapat menyebabkan insomnia karena:
- mual
- ingin buang air kecil lagi
- kram
- maag
- sakit punggung
- sindrom kaki gelisah
Namun masih ada hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah tertidur, seperti memastikan tempat tidur Anda nyaman dan nyaman.
Daripada bolak-balik setiap malam, perbarui kasur Anda dan habiskan waktu 9 bulan ke depan dengan sedikit lebih nyaman.
Apa jenis kasur terbaik untuk kehamilan?
Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa tidur telentang dapat meningkatkan risiko lahir mati di akhir kehamilan. Studi tersebut menyimpulkan dengan merekomendasikan posisi tidur miring selama kehamilan.
Dalam hal pemilihan kasur, itu berarti Anda pasti ingin menemukan sesuatu yang dibuat untuk tidur samping yang dirancang untuk menjaga tulang punggung Anda tetap sejajar.
Model yang terlalu lembut mungkin tidak memberikan cukup penyangga bahu dan punggung bawah. Salah satu yang terlalu keras mungkin tidak nyaman mengikuti kontur tubuh.
Kasur inerspring cenderung cukup keras, sedangkan model busa lebih lembut dan lebih empuk. Busa memori dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk tidur samping karena busa membentuk kontur tubuh dan memberikan pereda tekanan yang efektif.
Kasur hybrid juga merupakan pilihan yang dapat diandalkan untuk tidur samping karena menggabungkan dukungan innersprings dengan kenyamanan busa.
Model hibrida juga bagus jika Anda cenderung berguling-guling sepanjang malam - sesuatu yang biasa terjadi dalam kehamilan.
Bagaimana kami memilih kasur terbaik untuk kehamilan
Inilah yang kami pertimbangkan saat memilih kasur terbaik untuk kehamilan:
- Kebijakan perusahaan. Kami hanya memilih kasur dari perusahaan yang menyediakan periode uji coba di rumah dan jaminan yang kuat.
- Reputasi dan transparansi perusahaan. Kami memilih dari merek dengan reputasi baik untuk menciptakan produk berkualitas tinggi. Kami juga memprioritaskan perusahaan yang mengupayakan transparansi dalam praktik bisnis mereka.
- Keamanan. Semua kasur yang kami daftarkan memenuhi persyaratan federal yang mudah terbakar.
- Ulasan pelanggan. Kami secara khusus mencari review dari pelanggan hamil saat memilih kasur yang tercantum di bawah ini.
- Sertifikasi. Kami juga memprioritaskan kasur dengan sertifikasi bahan untuk bahan tidak beracun.
- Masalah khusus kehamilan. Akhirnya, kami berbicara dengan para ahli dan mempertimbangkan masalah yang mungkin membuat Anda terjaga saat hamil, seperti keringat malam, refluks asam, dan sakit punggung.
Panduan harga
Harga ini didasarkan pada kasur ukuran queen. Ingatlah bahwa biaya tambahan mungkin termasuk pajak, rangka atau alas tempat tidur, tempat tidur, dan biaya penyiapan dan pengiriman:
- $ = di bawah $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = lebih dari $ 1.500
Pilihan kasur terbaik dari Healthline untuk kehamilan
Kasur terbaik yang dapat disesuaikan untuk kehamilan
Saatva Solaire Mattress, Upper Flex
- Harga: $$$
- Jenis: Udara yang bisa diatur
- Tinggi: 13 inci
Kasur ini dibuat khusus untuk alas yang dapat disesuaikan dan dapat disesuaikan sendiri. Anda dapat menaikkan dan menurunkan setiap sisi untuk mengakomodasi beberapa posisi duduk dan tidur. Ini dapat membantu jika Anda merasa sulit untuk merasa nyaman atau mengalami refluks asam.
Kasur ini juga memiliki 50 pengaturan kekencangan, sehingga Anda dapat menyesuaikan rasa selama kehamilan dan setelahnya.
Solaire Upper Flex menghadirkan kapas organik, lateks Talalay alami, dan busa memori bersertifikasi CertiPUR-US.
Kelemahan terbesar model ini adalah biaya pengembalian $ 99 jika Anda tidak benar-benar puas.
Beli Kasur Saatva Solaire, Flex Atas secara online.
Kasur isolasi gerak terbaik untuk kehamilan
Kasur Helix Midnight Luxe
- Harga: $$$
- Jenis: Hibrida
- Tinggi: 12 inci
Kehamilan bisa membuat Anda lebih sering terbangun di malam hari. Baik kandung kemih atau rasa sakit dan nyeri yang membuat Anda bangun dari tempat tidur, kasur yang mengisolasi gerakan seperti Helix Midnight Luxe Mattress dapat mencegah Anda membangunkan pasangan tidur Anda dan sebaliknya.
Busa memori kasur perusahaan sedang mungkin ideal untuk tidur samping. Ini dirancang untuk menargetkan pelepas tekanan untuk pinggul dan bahu. Selain itu, penutup Tencel dapat membantu mengatur suhu tubuh, membuat model ini cocok untuk penidur yang panas.
Tidak seperti model Midnight biasa, versi Luxe menampilkan bahan bersertifikat CertiPUR-US- dan OEKO-TEX Standard 100 serta bantalan bantal yang nyaman dan bernapas.
Beli Kasur Luxe Helix Midnight online.
Kasur mewah terbaik untuk kehamilan
Kasper Hibrida Gelombang Casper
- Harga: $$$
- Jenis: Hibrida
- Tinggi: 13 inci
Jika Anda meningkatkan kasur Anda untuk menopang kehamilan Anda, mengapa tidak memilih sesuatu yang mewah?
Casper Wave Hybrid menampilkan pod gel untuk dukungan. Itu juga dibuat dengan lapisan gel pendingin untuk meningkatkan sirkulasi udara, yang dapat membantu mencegah panas berlebih.
Kasur sudah termasuk garansi 10 tahun dan uji coba 100 malam bebas risiko.
Beli Casper Wave Hybrid Mattress online.
Kasur pendingin terbaik untuk kehamilan
Cocoon dari Sealy Chill Mattress
- Harga: $
- Jenis: Busa
- Tinggi: 10 inci
The Cocoon dilengkapi dengan garansi 10 tahun. Busanya bersertifikat CertiPUR-US, yang berarti bebas dari bahan kimia dan racun tertentu.
Kasur semua busa memiliki beberapa lapisan busa memori yang dirancang untuk kenyamanan dan dukungan, dan penutup pendingin yang terbuat dari rajutan peregangan khusus. Bahan penutup dirancang untuk menghilangkan dan menyerap panas, yang dapat membantu mengatasi keringat malam saat hamil.
Beberapa pengulas setuju bahwa kasur telah membantu mereka tetap nyaman di malam hari, dan bahkan membantu mengatasi sakit punggung terkait kehamilan.
Beli Kepompong dari Sealy Mattress secara online.
Kasur anggaran terbaik untuk kehamilan
Kasur Tuft & Needle Original
- Harga: $
- Jenis: Busa
- Tinggi: 10 inci
Tuft & Needle Original Mattress adalah pilihan busa berbiaya rendah yang sangat disukai oleh pengulas yang sedang hamil. Matras ini dilengkapi dengan Stempel Persetujuan Induk Teruji Induk dan bersertifikasi CertiPUR-US- dan Greenguard Gold untuk emisi senyawa organik volatil rendah (VOC).
Komponen grafitnya dirancang untuk mengarahkan panas menjauh dari tubuh, sehingga dapat membuat bantalan yang panas tetap dingin. Pengulas hamil menyukai kasur yang empuk namun nyaman. Beberapa pengulas menganggapnya terlalu keras, tetapi perlu diingat bahwa kasur apa pun akan melunak seiring waktu.
Beli Kasur Asli Tuft & Needle online.
Kasur organik terbaik untuk kehamilan
Kasur Lateks Organik PlushBeds Botanical Bliss
- Harga: $$$
- Jenis: Lateks
- Tinggi: 12 inci (model yang lebih murah tersedia dalam ukuran 9 atau 10 inci)
Kasur organik mungkin merupakan pilihan yang tepat jika Anda khawatir akan membuat diri Anda dan bayi Anda terpapar bahan kimia keras. Kasur organik PlushBeds dilengkapi kayu, kapas, dan lateks bersertifikasi Standar Organik Global (GOTS).
Kasur tersedia dalam pilihan medium dan tegas dan dilengkapi dengan garansi 25 tahun. Pengulas hamil menyukai kasur yang nyaman untuk tidur miring dan membantu menopang perut mereka yang membesar.
Ini adalah salah satu kasur organik yang lebih mahal di pasaran, tetapi sebagian besar pengulas tidak menyesali investasi mereka.
Beli Kasur Lateks Organik PlushBeds Botanical Bliss secara online.
Kasur berteknologi tinggi terbaik untuk kehamilan
Delapan Kasur Tidur Pod Pro
- Harga: $$$
- Jenis: Udara dan busa
- Tinggi: 12 inci
Jika Anda melacak metrik tidur, Anda akan menikmati fitur berteknologi tinggi dari Eight Sleep Pod Pro.
Kasurnya terbuat dari lima lapis busa dan dilengkapi dengan teknologi pintar untuk membantu Anda mengoptimalkan tidur. Fitur termasuk pelacakan tidur dan kesehatan serta sensor internal yang merespons kondisi ruangan sekitar.
Anda dapat memilih suhu kasur (panas atau dingin, tergantung preferensi Anda). Ada juga fitur bangun tidur GentleRise yang dengan lembut bergetar dan mendinginkan atau menghangatkan tempat tidur untuk membangunkan Anda.
Beli Eight Sleep Pod Pro Mattress secara online.
Apa yang harus dicari di kasur untuk kehamilan
Bagaimana cara menemukan kasur yang nyaman untuk menopang Anda selama kehamilan? Ini lebih mudah daripada yang mungkin Anda pikirkan saat Anda tahu apa yang harus dicari. Di sinilah untuk memulai:
- Periode uji coba di rumah. Anda tidak akan tahu apakah kasur nyaman tanpa mencobanya, jadi jangan khawatir tentang pilih-pilih. Beli kasur Anda dari perusahaan yang menawarkan masa percobaan diperpanjang dengan - idealnya - pengembalian yang mudah dan gratis.
- Ukuran. Jika Anda tidur dengan pasangan atau hewan peliharaan dan memiliki anggaran, belilah kasur king size. Anda akan berterima kasih atas ruang kaki tambahan di masa kehamilan Anda.
- Dukung dan rasakan. Anda dapat bermain-main dengan nuansa kasur Anda (mis., Lembut vs. keras), tetapi penyangga bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan. Kasur yang menopang tulang belakang dan lekuk tubuh Anda dapat memberikan Anda tidur malam yang nyenyak. Jika Anda tidak yakin dengan preferensi Anda, cobalah busa memori keras sedang atau kasur hybrid untuk memulai.
- Pengatur suhu. Perubahan hormon selama kehamilan dapat mengubah kemampuan tubuh Anda untuk mengatur suhu tubuhnya sendiri. Pilih kasur yang terbuat dari bahan bernapas untuk mencegah panas berlebih saat Anda tidur.
- Penyesuaian. Kasur yang dapat disesuaikan adalah investasi yang berharga, terutama selama kehamilan, ketika gejala seperti asam lambung dan nyeri punggung dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Tergantung pada modelnya, Anda mungkin dapat menaikkan atau menurunkan kepala kasur, menyesuaikan suhunya, atau mengubah tingkat kekencangannya.
Tips agar tidur lebih nyenyak saat hamil
“Jangan tidur telentang pada akhir kedua dan semua trimester ketiga, karena berat bayi dan rahim dapat menekan pembuluh darah besar yang mengembalikan darah ke jantung,” Dr. Kim Langdon, seorang OB -GYN, memberitahu Healthline.
Memberi tekanan pada pembuluh darah ini dapat menahan tekanan darah dan mengurangi aliran darah ke bayi.
Tidur miring lebih aman dan mungkin lebih nyaman, selama kasur Anda mendukung dan tidak kendur.
Jika Anda mudah tertidur, kunjungan kamar mandi malam hari mungkin masih mengganggu kualitas tidur nyenyak. Untuk mengurangi kemungkinan kandung kemih membangunkan Anda, jangan minum terlalu banyak cairan menjelang waktu tidur.
Jika Anda kesulitan tidur, fokuslah pada kenyamanan. Pastikan termostat Anda disetel ke suhu yang nyaman, dan gunakan bantal untuk membantu menopang perut Anda.
Cara lain untuk meningkatkan ruang tidur Anda
Tidak semua orang memiliki ruang dalam anggaran mereka untuk meng-upgrade kasur mereka. Untungnya, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membuat lingkungan tidur Anda lebih nyaman untuk ditunda tanpa mengeluarkan uang sepeser pun.
Bantal kehamilan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, terutama saat perut Anda membesar. Jika kasur Anda tidak terasa cukup suportif, bantal dapat membantu mengangkat beban berat.
Anda juga bisa mencoba bantalan kasur. Anda mungkin dapat menemukan kasur yang mendingin, atau Anda dapat memilih yang empuk jika kasur Anda terasa terlalu keras saat tidur miring.
Bawa pulang
Kehamilan Anda adalah waktu yang tepat untuk meng-upgrade kasur. Permukaan tidur yang nyaman dapat membantu Anda mengambil saat-saat sekejap untuk menutup mata selama waktu tidur mungkin sulit dipahami.
Memilih kasur bersifat pribadi, tetapi semua model kualitas yang Anda pertimbangkan harus menampilkan masa uji coba yang lama, ulasan pelanggan yang positif, dan garansi yang akan bertahan lebih lama dari kehamilan Anda.
Steph Coelho adalah penulis lepas dengan migrain kronis yang memiliki minat khusus pada kesehatan dan kebugaran. Saat dia tidak mengklik-klik pada keyboardnya, dia mungkin sedang membaca buku yang bagus.
