Terlepas dari apa yang guru pendidikan seks Anda - bahkan jika Anda memilikinya! - mungkin pernah memberi tahu Anda, menjaga kesehatan seksual Anda tidak terbatas pada tes IMS, vaksin HPV, dan belajar meletakkan kondom pada pisang.
Ini juga tentang penyaringan untuk kondisi lain, mengidentifikasi "masalah" Anda, bagaimana Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan banyak lagi.
Belajar tentang tubuh Anda
Anda tahu bagaimana Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari perangkat dengan mempelajari semua yang Anda bisa tentangnya, cara kerjanya, dan cara memeliharanya, bukan? Samesies dalam hal tubuh Anda.
Mempelajari tentang tubuh Anda meningkatkan kesadaran dan penerimaan Anda, sehingga Anda mendapatkan lebih banyak kesenangan darinya, dan pasangan Anda - jika Anda memilih untuk pergi ke sana.
Ini mensyaratkan:
- Belajar tentang apa yang terasa enak bagi Anda melalui sentuhan dan masturbasi.
- Memahami kebutuhan dan keinginan Anda.
- Memberi diri Anda waktu untuk mencari tahu orientasi seksual Anda, kepada siapa Anda tertarik, dan bagaimana Anda mengekspresikannya.
- Memahami bagaimana pesan atau pengalaman budaya negatif, seperti pelecehan seksual, dapat memengaruhi kesehatan seksual Anda.
- Belajar mengidentifikasi dan mengatasi masalah seputar seks.
Itu yang memutuskan apa yang tepat untuk Anda
Dalam hal seks, ANDA adalah satu-satunya orang yang dapat memutuskan apa yang tepat untuk Anda.
Itu berlaku untuk:
- apakah Anda berhubungan seks sama sekali
- apa batasanmu
- bagaimana Anda melindungi diri sendiri
Simak berikut ini.
Apa yang 'aktif' menurut Anda
Ini tentang lebih dari sekadar seks P-in-V.
Menjadi aktif secara seksual dapat melibatkan seks non-penetrasi, seperti:
- humping dan handjobs kering
- oral seks dan rimming
- penetrasi anal
- jenis stimulasi lainnya
Aktivitas mana yang Anda setujui
Tidak seorang pun boleh melakukan apa pun yang tidak nyaman bagi mereka. Tetapkan batasan dalam hal apa yang akan dan tidak akan Anda lakukan dengan pasangan Anda dan pelajari cara meminta persetujuan juga.
Kebutuhan kontrasepsi Anda, jika ada
Jika Anda akan melakukan hubungan seks apa pun dan ingin mencegah kehamilan, mengetahui risiko kehamilan yang terkait dengan aktivitas apa pun adalah suatu keharusan.
Jika Anda memiliki rahim dan ovarium dan melakukan hubungan seks P-in-V, terserah Anda untuk mempelajari tentang opsi kontrasepsi dan memilih mana yang tepat untuk Anda.
Jika Anda memiliki penis dan melakukan hubungan seks P-in-V dengan pasangan yang bisa hamil, bicarakan dengan pasangan Anda tentang kontrasepsi.
Perlindungan IMS
Jika Anda ingin mencegah IMS - yang benar-benar harus Anda - ketahui tentang risiko individu Anda untuk setiap IMS, serta pilihan Anda untuk perlengkapan seks yang lebih aman, seperti pelindung penghalang dan pelumas.
Lakukan percakapan seks yang lebih aman dengan pasangan Anda sebelum Anda melanjutkan, termasuk status IMS Anda - lebih banyak lagi yang akan datang! - dan ekspektasi sehingga Anda berdua mendapat informasi dan berada di halaman yang sama.
Itu mengikuti pengobatan dan layanan pencegahan
Seperti yang dijanjikan, kami membahas pemeriksaan IMS di sini, bersama dengan layanan pencegahan lainnya untuk membantu Anda bermain aman dan tetap sehat.
Pemutaran
Banyak IMS umum tidak menunjukkan gejala, dan lebih dari setengah orang dewasa Amerika akan mengidap IMS di beberapa titik.
Skrining dapat membantu mencegah penularan IMS dan mengurangi risiko komplikasi melalui pencegahan dan pengobatan dini.
PMS mana yang Anda uji dan kapan tergantung pada faktor risiko individu Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membuat rekomendasi berdasarkan situasi Anda.
Ini mungkin termasuk:
- IMS, termasuk klamidia, gonore, sifilis, dan HIV
- kanker serviks, yang sebagian besar disebabkan oleh jenis HPV tertentu dan dapat dideteksi dengan tes pap atau tes HPV
- hepatitis B
- hepatitis C.
Vaksin
Vaksin dapat membantu mencegah tertular IMS tertentu.
Saat ini tersedia vaksin untuk:
- HPV, direkomendasikan untuk kebanyakan orang yang berusia 9 sampai 45 tahun
- Hepatitis B, disarankan bagi mereka yang memiliki lebih dari satu pasangan seks, siapa saja yang pernah dirawat untuk IMS lain, dan untuk orang yang memiliki penis yang berhubungan seks dengan pemilik penis lain
- Hepatitis A, direkomendasikan untuk orang yang memiliki penis yang berhubungan seks dengan pemilik penis lainnya
Penyuluhan
Tentu, internet penuh dengan sumber daya yang luar biasa untuk informasi tentang seks - Terima kasih banyak - tetapi masalah tertentu lebih baik ditangani oleh seorang profesional.
Ini termasuk hal-hal seperti:
- kontrasepsi, termasuk kontrasepsi darurat
- Pencegahan IMS, termasuk skrining dan PrEP dan PEP
- seks yang menyakitkan dan gangguan seksual lainnya
- kekerasan pasangan intim
Itu membangun hubungan yang positif dengan penyedia Anda
Kami mengerti: Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apa yang terjadi di kamar tidur atau ~ di bawah sana ~ tidak selalu mudah. Solusi untuk itu adalah menemukan penyedia yang membuat Anda merasa nyaman dan menarik napas dalam-dalam.
Ada sejumlah penyedia berbeda yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan seksual yang berbeda. Berikut daftar opsi Anda:
Penyedia perawatan primer
Dokter keluarga, dokter umum, dan perawat praktisi dilatih untuk merawat seluruh tubuh dan merupakan titik awal yang baik dalam hal kesehatan seksual Anda. Jika perlu, mereka dapat merujuk Anda ke spesialis.
Spesialis
Dokter kandungan dan ginekolog (OB / GYN), praktisi perawat kesehatan wanita, dan ahli urologi fokus pada kesehatan reproduksi.
Beberapa menawarkan konseling kesehatan seksual, serta perawatan untuk kondisi yang mempengaruhi sistem reproduksi.
Profesional kesehatan mental
Terapis (termasuk terapis seks), psikolog, konselor, pekerja sosial, dan psikiater dapat menangani masalah kesehatan emosional dan mental yang terkait dengan masalah seksual.
Contohnya adalah:
- masalah hubungan
- kecemasan kinerja
- trauma seksual
Pendidik kesehatan seksual
Anda dapat menemukan pendidik kesehatan di sekolah dan perguruan tinggi, klinik, dan program komunitas.
Mereka dapat menawarkan konseling dan informasi kesehatan seksual untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat dalam hal kesejahteraan seksual Anda.
Apa yang harus dicari di penyedia
Berbagi ucapan paling intim Anda jauh lebih mudah jika Anda menemukan penyedia yang tepat.
Cari penyedia yang:
- membuat Anda merasa nyaman
- mendengarkan Anda
- hormat
- menjawab pertanyaan Anda dan mengatasi kekhawatiran Anda dengan cara yang membantu
- meminta izin sebelum melakukan ujian apa pun
- menjelaskan apa yang mereka lakukan dan mengapa
- mendukung hak Anda untuk membuat keputusan tentang perawatan kesehatan seksual Anda berdasarkan nilai-nilai Anda
Hindari penyedia yang:
- membuat Anda merasa tidak nyaman
- membuat asumsi tentang preferensi atau perilaku seksual Anda
- menghakimi pilihan, pertanyaan, atau kekhawatiran Anda
- tidak menghormati Anda dengan cara apa pun, termasuk preferensi atau orientasi seksual Anda
- tidak menanggapi kekhawatiran Anda dengan serius
- menyangkal perawatan atau perlakuan Anda karena orientasi atau preferensi seksual Anda
Pertanyaan yang diharapkan dari penyedia Anda
Operator Anda akan memiliki pertanyaan, dan Anda dapat mengharapkan beberapa di antaranya tampak cukup pribadi. Mempelajari riwayat dan perilaku seksual Anda sangat penting untuk memberi Anda perawatan terbaik.
Harapkan mereka untuk menanyakan hal-hal seperti:
- Apakah Anda pernah atau pernah aktif secara seksual?
- Apakah Anda berhubungan seks dengan pemilik vulva saja, dengan pemilik penis saja, atau keduanya?
- Berapa banyak orang yang pernah berhubungan seks dengan Anda?
- Apakah Anda melakukan seks vaginal, anal, atau oral?
- Apakah Anda atau pasangan Anda mencoba untuk hamil?
- Apakah Anda atau pasangan Anda menggunakan kontrasepsi? Jika ya, apa yang Anda gunakan?
- Apakah Anda mempraktikkan seks yang lebih aman? Jika ya, bagaimana Anda melindungi diri sendiri?
- Apakah Anda pernah dites untuk IMS, termasuk HIV?
- Apakah Anda ingin diuji?
- Apakah Anda atau pasangan Anda pernah dinyatakan positif mengidap IMS? Jika ya, yang mana?
- Apakah Anda atau pasangan Anda dirawat?
- Apakah Anda senang dengan kehidupan seks Anda?
- Apakah Anda memiliki kekhawatiran tentang fungsi seksual Anda?
- Apakah Anda atau pasangan Anda menggunakan alkohol atau narkoba saat berhubungan seks?
- Pernahkah Anda ditekan atau dipaksa untuk berhubungan seks atau melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan?
Pertanyaan untuk ditanyakan
Jangan malu! Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan kepada penyedia Anda tentang topik kesehatan seksual apa pun yang Anda cari bantuannya. Ini dapat mencakup pertanyaan tentang IMS, kontrasepsi, kesuburan, atau kinerja seksual.
Berikut beberapa contoh pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan:
- Berdasarkan riwayat seksual saya, IMS mana yang harus saya uji? Haruskah pasangan saya diuji juga?
- Seberapa sering saya harus diskrining untuk IMS?
- Ujian atau pemeriksaan apa yang direkomendasikan untuk usia saya? (Misalnya, mamogram, pemeriksaan prostat, dll.)
- Tes apa lagi yang Anda berikan kepada saya dan bagaimana cara melakukannya?
- Kapan saya akan mendapatkan hasil saya? Bagaimana saya mendapatkannya?
- Apa bentuk pengendalian kelahiran yang paling efektif?
- Jenis kontrasepsi apa yang terbaik untuk saya dan efek samping apa yang dapat saya harapkan?
- Bagaimana dan di mana saya bisa mendapatkan kontrasepsi yang terjangkau?
- Saya tidak selalu senang dengan cara pasangan saya memperlakukan saya - bisakah kita membicarakannya?
- Bisakah Anda memberi tahu saya mengapa seks tidak terasa sebaik dulu?
Itu memperhatikan bagaimana perasaan Anda
Anda tahu tubuh Anda lebih baik dari siapa pun. Memperhatikan bagaimana perasaan Anda dapat membantu mengingatkan Anda ketika ada sesuatu yang tidak beres dan membantu penyedia Anda memahaminya.
Perhatikan bagaimana perasaan Anda sendiri dan dengan pasangan - dan bukan hanya di bawah ikat pinggang. Pertimbangkan seluruh tubuh dan pikiran Anda dan lihat bagaimana emosi dan perilaku Anda mungkin terkait.
Sebagai contoh:
- Apakah Anda merasa seks itu menyakitkan?
- Apakah Anda kesulitan merasakan kenikmatan atau mencapai orgasme atau ejakulasi?
- Apakah dorongan seks Anda menukik atau meroket?
- Apakah Anda merasa malu atau bersalah setelah berhubungan seks?
- Apakah Anda terlibat dalam perilaku yang lebih berisiko dari sebelumnya?
- Apakah Anda merasa sangat lelah, tertekan, cemas, atau stres?
- Apakah tubuh Anda terasa berbeda secara fisik? Misalnya, apakah payudara Anda lebih berisi atau ereksi Anda tidak sekeras itu?
Itu memperlakukan mitra Anda dengan baik dan mengharapkan mereka melakukan hal yang sama
Anda tahu pepatah lama tentang berbuat kepada orang lain? Ini juga berlaku untuk kehidupan seks Anda.
Anda harus memperlakukan pasangan Anda dengan baik dan mengharapkan hal yang sama sebagai balasannya.
Ini melibatkan:
- komunikasi yang sehat dan jujur
- menghormati batas satu sama lain
- membuat satu sama lain merasa aman
- tidak terlibat atau tahan dengan perilaku yang tidak dapat diterima, seperti pelecehan verbal, emosional, atau fisik
Ini melanjutkan perjalanan eksplorasi dan pendidikan diri Anda
Berikut adalah beberapa sumber daya yang dapat membantu Anda melakukannya, sehingga Anda dapat menjaga kesehatan seksual Anda:
- Asosiasi Kesehatan Seksual Amerika
- Koalisi untuk Seksualitas Positif
- Jaringan Pendidikan Gay, Lesbian & Lurus
- Asosiasi Medis Gay dan Lesbian
- Seks Aman untuk Lanjut Usia
- Asosiasi Pendidik, Konselor, dan Terapis Seksualitas Amerika
Garis bawah
Kesehatan seksual yang baik adalah tentang menjaga tubuh Anda, diri Anda sendiri, dan pasangan Anda sehingga Anda dapat menikmati kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, hubungan yang positif, dan kehidupan seks yang memuaskan. Ya, ya, dan oh ya!
Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis lepas dan penulis lepas yang tinggal di Kanada yang telah banyak menulis tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di gudang tulisannya untuk meneliti artikel atau mewawancarai profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain-main di danau mencoba menguasai papan dayung berdiri.
-test.jpg)
.jpg)
.jpg)
