Depresi tidak selalu disebabkan oleh suatu peristiwa atau hubungan.
Namun, depresi memengaruhi hubungan dan dapat menimbulkan masalah dengan koneksi antarpribadi. Pada gilirannya, masalah dengan koneksi antarpribadi dapat menyebabkan depresi.
Tujuan terapi interpersonal (IPT) adalah membantu Anda berkomunikasi lebih baik dengan orang lain dan mengatasi masalah yang berkontribusi pada depresi Anda.
Beberapa penelitian menemukan bahwa IPT mungkin sama efektifnya dengan obat antidepresan untuk mengobati depresi. Psikiater terkadang menggunakan IPT bersamaan dengan pengobatan.
Bagaimana terapi interpersonal bekerja
Perawatan biasanya dimulai dengan terapis Anda melakukan wawancara. Berdasarkan masalah yang Anda gambarkan, mereka dapat mengidentifikasi kesulitan dalam hubungan pribadi Anda dan membuat garis besar pengobatan yang konsisten dengan tujuan Anda.
Anda dan terapis Anda akan fokus pada masalah utama yang ingin Anda selesaikan. Program tipikal melibatkan hingga 20 sesi terapi selama satu jam setiap minggu.
IPT mirip dengan psikoterapi modern lainnya (mis., CBT) dalam hal ini bukan tentang menemukan asal tak sadar dari perasaan dan perilaku Anda saat ini. Dengan cara ini, tidak seperti bentuk psikoterapi tradisional seperti psikoanalisis.
Sebaliknya, IPT berfokus pada bagaimana kesulitan yang lebih cepat dalam berinteraksi dengan orang lain berkontribusi pada gejala.
Gejala depresi bisa memperumit hubungan pribadi. Hal ini sering menyebabkan orang dengan depresi berpaling ke dalam atau mengungkapkan rasa frustrasi atau kesal terhadap orang lain.
Perasaan depresi dapat terjadi karena berbagai alasan dan sering kali dapat mengikuti perubahan besar dalam hidup Anda, tetapi mereka tidak harus mengikutinya. Perubahan atau "penyesuaian" tersebut termasuk dalam salah satu dari empat kategori:
- kesulitan penyesuaian, sering dikaitkan dengan perubahan hidup seperti bergerak, kehilangan pekerjaan, dll.
- transisi peran, awal atau akhir hubungan atau pernikahan atau diagnosis suatu penyakit
- sengketa peran, perjuangan dalam suatu hubungan
- defisit interpersonal, tidak adanya peristiwa kehidupan yang besar
Terapis Anda akan mencoba mengidentifikasi peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda yang menyebabkan depresi Anda. Mereka akan mencoba membekali Anda dengan keterampilan yang Anda butuhkan untuk mengarahkan emosi yang sulit dengan cara yang positif.
Misalnya, mereka mungkin memberi Anda strategi untuk berlatih tentang bagaimana berinteraksi secara lebih efektif dengan anggota keluarga atau mitra hubungan.
Metode-metode ini dapat ditujukan untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda dengan hambatan sekecil mungkin atau bahkan dengan memuaskan kebutuhan emosional orang lain.
Anda mungkin didorong untuk mengambil bagian dalam aktivitas sosial yang menurut Anda membuat stres atau menyakitkan di masa lalu.
Anda mungkin juga didorong untuk membicarakan topik dengan orang lain yang mungkin sulit di masa lalu atau yang mungkin ingin Anda hindari untuk berdiskusi dengan mereka.
Ini bisa sulit pada awalnya, tetapi ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mempraktikkan teknik koping baru sehingga seiring waktu menjadi kebiasaan.
Penggunaan teknik tersebut secara terus-menerus telah terbukti dapat mengurangi depresi dari waktu ke waktu.
Kondisi yang ditangani dengan terapi interpersonal
IPT bukan hanya untuk depresi. Ini juga dapat membantu mengobati:
- gangguan bipolar (bila digunakan bersama dengan pengobatan)
- gangguan kepribadian ambang
- depresi akibat penyakit, seperti HIV
- depresi sebagai akibat dari pengasuhan
- distimia
- gangguan Makan
- perselisihan perkawinan
- gangguan panik
- berkabung yang berkepanjangan
Seorang ahli mengambil
“Dalam keadaan murni, psikoterapi interpersonal adalah jenis terapi yang dipelajari dengan sangat baik,” kata Daniel L. Buccino.
Buccino adalah pekerja sosial bersertifikat berlisensi dan asisten profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins.
“Ini umumnya berfokus pada konteks relasional saat ini di mana masalah seperti depresi muncul. Dan biasanya waktu terbatas dan berorientasi pada tujuan dalam mencoba menghasilkan pola relasional dan solusi yang berbeda. "
Apakah IPT tepat untuk saya?
IPT hanyalah salah satu bentuk psikoterapi.
Jenis lainnya termasuk:
- terapi perilaku kognitif (CBT)
- terapi integratif atau holistik
- psikoanalisa
Efektivitas IPT bergantung pada apa yang Anda alami dan beratnya kesulitan yang Anda alami.
Bicarakan dengan dokter atau terapis Anda tentang berbagai bentuk psikoterapi yang tersedia. Bekerja sama dengan dokter dan terapis Anda akan membantu Anda membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.
.jpg)