Pembersih minyak kelapa telah menjadi bentuk detoks yang populer.Orang-orang menggunakannya untuk memulai penurunan berat badan, membuang racun dari tubuh mereka, dan banyak lagi. Tapi apakah mereka benar-benar berfungsi?
Minyak kelapa adalah lemak jenuh yang berasal dari inti buah kelapa matang. Ini mengandung asam lemak bergizi, seperti asam linoleat (vitamin F) dan asam laurat.
Minyak kelapa memiliki manfaat untuk kulit kering dan dermatitis atopik. Ini memiliki kualitas antibakteri, sehingga bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang saat digunakan dalam penarik minyak. Ini juga telah terbukti meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), jenis kolesterol "baik".
Beberapa orang percaya bahwa kandungan asam laurat dalam minyak kelapa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun hal tersebut belum terbukti.
Juga tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa detoksifikasi minyak kelapa itu sehat atau aman, atau dapat mendukung penurunan berat badan jangka panjang.
Berikut lebih lanjut tentang pembersihan minyak kelapa serta potensi manfaat dan risikonya.
Apa itu pembersih minyak kelapa?
Tidak seperti puasa jus, pembersihan minyak kelapa adalah bentuk detoksifikasi yang ditujukan untuk menghilangkan kelebihan gula dari tubuh. Minyak kelapa adalah lemak jenuh yang diperkirakan akan dimetabolisme di hati, membuatnya mudah diakses sebagai sumber energi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam laurat dalam minyak kelapa dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan asam laurat dalam minyak kelapa juga membuatnya populer untuk pembersih.
Asam laurat mengandung asam lemak rantai sedang. Tidak seperti asam lemak rantai panjang, asam lemak rantai sedang tidak secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol. Mereka juga tidak disimpan di jaringan lemak tubuh, karena mereka diangkut langsung ke hati.
Oleh karena itu, mereka segera digunakan untuk energi cepat, atau diubah menjadi keton yang dapat digunakan tubuh sebagai sumber energi saat dibutuhkan. Namun, ada data yang bertentangan yang menunjukkan bahwa asam laurat berperilaku lebih seperti asam lemak rantai panjang daripada rantai menengah, membuat premis ini dipertanyakan.
Apakah itu bekerja?
Tidak ada bukti bahwa pembersih minyak kelapa memiliki manfaat kesehatan, meskipun para pendukungnya mengklaim bahwa pembersih tersebut memiliki beberapa manfaat. Manfaat yang diklaim ini meliputi:
Detoksifikasi minyak kelapa untuk menurunkan berat badan
Jika semua yang Anda konsumsi selama 3 atau 4 hari adalah 10 sendok makan minyak kelapa dan banyak air, skalanya pasti akan turun. Namun, penurunan berat badan ini kemungkinan besar terutama terdiri dari air.
Meski begitu, beberapa orang mungkin merasa termotivasi oleh penurunan berat badan yang cepat. Tetapi untuk mempertahankan penurunan berat badan yang diperoleh selama pembersihan minyak kelapa, Anda harus menindaklanjuti dengan rencana makan yang sehat, yang diarahkan pada penurunan berat badan.
Detoksifikasi minyak kelapa untuk Candida
Candida adalah jamur umum yang ditemukan di kulit dan di area seperti mulut dan saluran pencernaan. Pertumbuhan yang tidak terkendali Candida dapat menyebabkan infeksi yang disebut kandidiasis. Mengonsumsi gula berlebih, karbohidrat olahan, atau alkohol dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kandidiasis.
Untuk alasan ini, para pendukung detoksifikasi minyak kelapa percaya bahwa pembersihan ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun-racun ini, dan mengurangi Candida penumbuhan yg terlalu cepat. Jika Anda menderita kandidiasis, diet yang ditujukan untuk mengurangi Candida pertumbuhan berlebih dapat membantu.
Detoksifikasi minyak kelapa untuk infeksi
Komponen dalam minyak kelapa, seperti asam kaprilat dan asam laurat, dapat membantu membersihkan usus dari jenis jamur, bakteri, dan virus lainnya.
Efek samping detoksifikasi minyak kelapa dan tindakan pencegahan
Menelan minyak kelapa dalam jumlah besar dapat menyebabkan diare, kram, dan ketidaknyamanan pencernaan.
Minyak kelapa juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan risiko kardiovaskular. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter sebelum melakukan pembersihan minyak kelapa. Jika Anda memutuskan untuk melakukan pembersihan, jangan berhenti minum obat yang diresepkan untuk menurunkan kolesterol.
Cara mencoba detoksifikasi minyak kelapa
Bicaralah dengan dokter sebelum mencoba pembersih minyak kelapa atau jenis pembersih apa pun. Tidak ada prosedur medis yang direkomendasikan untuk berhasil melakukan pembersihan minyak kelapa, tetapi dokter dapat memberikan panduan apakah itu pilihan yang baik untuk Anda.
- Para pendukung praktik ini percaya bahwa lemak yang diperoleh dari minyak kelapa akan cukup untuk menopang Anda, dan memberi Anda energi selama periode detoks. Pembersihan biasanya berlangsung selama sekitar 3 atau 4 hari.
- Anda perlu mengonsumsi sekitar 10 hingga 14 sendok makan minyak kelapa murni organik setiap hari. Beberapa minyak kelapa diproses dengan bahan kimia dan tidak boleh dikonsumsi. Baca label produk dengan cermat dan cari hanya minyak kelapa extra virgin organik yang tidak dimurnikan.
- Jumlah minyak ini dapat menyebabkan diare atau gangguan perut. Untuk membantu menghindari efek samping ini, masukkan tubuh Anda ke dalamnya dengan memulai secara perlahan. Tambahkan sedikit minyak kelapa ke dalam makanan harian Anda selama seminggu atau lebih sebelum Anda memulai pembersihan.
- Beri jarak asupan minyak kelapa Anda di siang hari. Anda bisa mencampurnya dengan air, atau dengan sedikit yogurt tanpa gula dan tinggi lemak. Anda juga bisa minum limun tanpa gula atau air lemon hangat.
- Beberapa orang juga makan 4 atau 5 ons daging kelapa mentah selama pembersihan.
- Jika Anda memutuskan untuk mencoba pembersih, pastikan untuk minum setidaknya 8 hingga 12 gelas air setiap hari.
- Hindari aktivitas berat.
- Jika Anda merasa pusing, pusing, atau pingsan, hentikan pembersihan dan makan sedikit makanan padat, seperti protein.
Cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat
Cara yang terbukti untuk menurunkan berat badan dengan aman adalah dengan kombinasi diet sehat dan olahraga. Untuk menurunkan satu pon per minggu, Anda perlu membuat defisit kalori sebanyak 3.500 kalori. Ini berarti Anda perlu membakar kalori sebanyak itu lebih banyak daripada yang Anda makan dan minum dalam seminggu.
Bawa pulang
Pembersih minyak kelapa telah menjadi populer, tetapi tidak ada bukti yang menghubungkannya atau rejimen detoks lainnya dengan peningkatan kesehatan.
Efek sampingnya bisa berupa diare, kram, dan ketidaknyamanan gastrointestinal. Minyak kelapa juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, yang bisa berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi.
Jika Anda memutuskan untuk melakukan pembersihan minyak kelapa, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.
-test.jpg)
.jpg)
.jpg)
