Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sasaran atletik bukanlah satu tujuan yang cocok untuk semua, begitu juga dengan resistance band.
Orang-orang di daftar ini dipilih karena kemampuannya untuk memenuhi kebutuhan khusus dan melakukan penggunaan yang dicari orang.
Kami melihat fitur-fitur seperti:
- daya tahan
- kegunaan
- dan harga
Kami juga memeriksa ulasan pengguna online dan jaminan produsen.
Resistance band mungkin terlihat seperti lateks atau karet setinggi beberapa kaki. Sebenarnya, mereka adalah peralatan olahraga canggih yang mampu meningkatkan kekuatan otot, kekencangan, dan kelenturan otot. Mereka juga terjangkau dan mudah dibawa.
Resistance band memiliki nilai untuk banyak kebutuhan, mulai dari pelatihan untuk performa kompetitif dan pemulihan dari cedera hingga menjadi kreatif tentang menyesuaikan diri dalam aktivitas fisik.
Panduan harga
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Band loop resistansi terbaik
Cocok Set Simple Loop Bands
Harga: $
Lingkar: 24 inci
Tidak seperti pita resistan datar, pita lingkaran menghubungkan ujung ke ujung. Ini membebaskan Anda dari keharusan mengikat dan melepaskan simpul, yang dapat mempercepat keausan pada pita datar.
Loop band bagus untuk pria dan wanita. Latihan ini dapat meningkatkan hasil yang Anda peroleh dari banyak latihan, seperti squat dan lat pulldown, serta menambah kekuatan pembentukan otot ekstra pada gerakan Pilates dan yoga.
Perangkat serba guna dari Fit Simplify ini terbuat dari lateks alami. Jika Anda pernah mengalami robekan pita resistensi menjadi dua saat berolahraga, Anda sudah tahu bahwa lateks alami dapat mengering seiring waktu, sehingga membuatnya patah.
Namun, tali jam ini dibuat agar tahan lama, dan didukung oleh garansi pabrik seumur hidup, jadi jangan khawatir.
Set ini mencakup lima pita lingkaran berkode warna dengan kekuatan yang berbeda-beda mulai dari yang ringan hingga yang sangat berat, sehingga Anda dapat melatih ketahanan maksimum, atau menggunakan kekuatan yang berbeda untuk kelompok otot yang berbeda.
Jika Anda baru mengenal loop band, panduan instruksi tercetak dan e-book latihan 41 halaman yang disertakan dengan pembelian sudah lebih dari cukup untuk Anda mulai.
Band resistensi terbaik dengan pegangan
Latihan Dynapro
Harga: $$
Panjang: 66 inci
Resistance band yang memiliki pegangan memberi Anda keamanan dari pegangan yang kokoh saat berolahraga. Mereka sempurna untuk gerakan apa pun yang dirancang untuk membangun massa dan kekuatan otot, menggantikan angkat beban atau mesin.
Banyak resistance band dengan pegangan yang terlalu pendek untuk melakukan latihan overhead. Tali jam dari Dynapro ini memiliki panjang 66 inci dan memiliki panjang yang dapat disesuaikan berkat lampiran untuk pegangannya.
Pegangannya empuk, kokoh, dan memiliki pegangan yang mudah dan bergerigi, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita artritis tangan atau masalah lainnya. Pengguna melaporkan bahwa, tidak seperti beberapa gelang resistansi lain dengan gagang, tali ini tidak membuat tangan melepuh.
Mereka dijual secara individual berdasarkan tingkat resistensi atau sebagai satu set. Pengguna juga melaporkan terkadang membeli level resistance yang salah dan harus kembali ke level resisten yang berbeda. Membeli set mengesampingkan kekhawatiran ini tetapi membuat band itu mahal.
Jika Anda sensitif atau alergi terhadap bahan kimia tertentu, lateks, atau zat lain, harap diperhatikan bahwa Dynapro tidak merujuk pada bahan yang digunakan untuk membuat pita ini.
Tali tahan kain terbaik
Tali Rampasan Kain Kekuatan Arena
BELANJA SEKARANG DI Amazon
Harga: $$
Lingkar: 27 inci
Tali tahan kain lebih nyaman di kulit bagi sebagian orang. Mereka juga cenderung lebih sedikit berguling dan tergelincir karena menyerap keringat.
Tali sepatu bot kain Arena Strength adalah tali lingkar lebar yang dirancang untuk memaksimalkan latihan paha dan bokong. Set ini mencakup tiga level resistensi: pemula, menengah, dan lanjutan. Set ini dilengkapi dengan tas jinjing dan panduan olahraga yang dicetak.
Terlepas dari pemasaran yang menggambarkannya untuk wanita, siapa pun dapat menggunakan band ini.
Jika Anda alergi terhadap lateks, ketahuilah bahwa banyak gelang tahan kain, termasuk rangkaian ini, mengandung lateks.
Jika Anda mencari gelang yang dapat mengakomodasi latihan seluruh tubuh, ini mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Namun, mereka sempurna untuk latihan kaki bagian atas dan otot bokong.
Band resistensi terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua
Resistance Band untuk Senior dari Curtis Adams
Harga: $
Panjang: 44 inci
Resistance band datar yang menampilkan ketegangan minimal biasanya dapat digunakan oleh orang dewasa yang lebih tua. Yang membedakan resistance band ini adalah panjangnya. Ini memiliki jumlah resistensi minimal, ditambah lagi cukup lama untuk mengakomodasi latihan sambil duduk.
Jika Anda berolahraga dari kursi roda atau berlatih yoga di kursi, tali ini mungkin berguna. Itu datang dengan panduan instruksi untuk membantu Anda memulai.
Resistance band ini melengkapi program latihan sambil duduk oleh pelatih Curtis Adams.
Band resistensi terbaik untuk latihan beban
Tali Tahanan Pullup yang Dibantu WODFitters
Harga: $$$
Lingkar: 44 inci
Anda dapat menggunakan tali pullup WODFitters satu per satu atau digabungkan satu sama lain. Mereka juga dijual secara individu dan sebagai satu paket.Mereka tersedia dalam lima tingkat resistensi berkode warna yang berbeda.
Pita ini dirancang untuk latihan silang dan dapat digunakan untuk melatih setiap kelompok otot tubuh.
Bagaimana memilih
Jika Anda baru mengenal resistance band, pertimbangkan untuk membeli rangkaian yang mencakup berbagai level resistance.
Meskipun Anda adalah tikus gym yang melakukan latihan kekuatan selama berjam-jam, tali paling tebal dan terberat mungkin tidak cocok untuk Anda. Pertimbangkan tingkat kebugaran dan tujuan Anda saat membeli.
Jika Anda sedang memulihkan diri dari cedera dan ingin membangun kekuatan di area tertentu, pilihlah gelang resistensi paling ringan yang dapat Anda temukan untuk memulai, kecuali jika terapis fisik atau dokter Anda menyarankan sebaliknya.
Juga pikirkan tentang tujuan kebugaran Anda dan area tubuh Anda yang ingin Anda perkuat atau bentuk. Beberapa tali jam dirancang khusus untuk tubuh bagian bawah. Yang lainnya dapat digunakan untuk latihan seluruh tubuh.
Lihat juga garansi atau garansi pabrikan. Beberapa merek dilaporkan cepat rusak atau rusak.
Kebanyakan resistance band terbuat dari lateks atau karet. Jika Anda sensitif atau alergi terhadap bahan-bahan ini, periksa kembali apakah tali jam yang Anda beli tidak mencantumkannya.
Cara Penggunaan
Jika Anda menggunakan resistance band untuk membentuk otot, perlu diingat bahwa gelang ini bekerja dengan cara yang sama seperti yang dilakukan oleh beban bebas: Mereka menghasilkan resistansi eksternal yang menjadi lawan latihan otot Anda.
Tidak seperti beban bebas, bagaimanapun, resistance band mengharuskan Anda untuk menjaga tekanan eksternal setiap saat, bahkan di antara repetisi.
Untuk alasan ini, Anda mungkin menemukan bahwa Anda perlu melakukan lebih sedikit repetisi dengan resistance band daripada yang Anda lakukan di mesin latihan atau dengan beban bebas.
Untuk menghindari otot yang benar-benar sakit, biasakan diri Anda. Mulailah perlahan.
Jika gelang yang Anda beli dilengkapi dengan panduan latihan, video cara-caranya, atau buku instruksi, lihatlah sebelum Anda memulai.
Anda mungkin ingin mengikat tali jam Anda ke pegangan pintu, batang penarik, atau perabot lainnya. Jika demikian, selalu gunakan simpul yang tidak akan terlepas, dan jangan gunakan tali yang sudah usang atau menunjukkan keausan.
Anda juga dapat mencari gelang resistansi yang disertakan dengan aksesori yang dimaksudkan untuk tujuan ini, seperti sambungan pintu.
Tips Keamanan
Hampir semua orang dewasa dapat dengan aman menggunakan karet gelang. Anak-anak tanpa pengawasan tidak boleh menggunakannya.
Gunakan loop band dengan hati-hati, terutama saat berada di sekitar pergelangan kaki Anda. Jangan menggunakannya untuk menari atau selama aerobik lari cepat untuk menghindari jatuh dan cedera.
Selalu periksa tali jam Anda apakah ada tanda-tanda keausan sebelum berolahraga. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir tentang mereka yang bergerak di tengah gerakan.
Untuk memperpanjang hidup mereka, jauhkan dari sinar matahari.
Bawa pulang
Resistance band dapat menambah kekuatan pembentukan otot pada sebagian besar jenis latihan. Mereka juga sangat baik untuk merehabilitasi otot setelah cedera.
Resistance band memiliki beberapa kekuatan, membuatnya sangat bisa digunakan oleh kebanyakan orang. Mereka juga tidak mahal dan mudah dibawa.
Jika Anda ingin mengencangkan, memperkuat, atau menambah fleksibilitas pada tubuh Anda, peralatan yang mudah digunakan ini adalah pilihan yang bagus.
