Gambaran
Akupunktur adalah praktik pengobatan tradisional Tiongkok yang menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh, terutama dengan memasukkan jarum yang sangat tipis melalui kulit.
Akupunktur telah menjadi fokus banyak penelitian tentang kemampuannya untuk mengatasi rasa sakit - terutama untuk sakit kepala dan nyeri leher, punggung, lutut, dan osteoartritis.
Namun, belum banyak penelitian tentang bagaimana akupunktur dapat membantu masalah kesehatan lain seperti penurunan berat badan.
Akupunktur untuk menurunkan berat badan
Para pendukung akupunktur untuk menurunkan berat badan percaya bahwa akupunktur dapat merangsang aliran energi (chi) tubuh untuk memengaruhi faktor-faktor yang dapat membalikkan obesitas seperti:
- meningkatkan metabolisme
- mengurangi nafsu makan
- menurunkan stres
- mempengaruhi bagian otak yang merasa lapar
Penambahan berat badan, menurut pengobatan tradisional Tiongkok, disebabkan oleh ketidakseimbangan tubuh. Ketidakseimbangan itu, menurut ajaran kuno, dapat disebabkan oleh tidak berfungsinya:
- hati
- limpa
- ginjal
- kelenjar tiroid
- sistem endokrin
Jadi, untuk menurunkan berat badan, perawatan akupunktur biasanya menargetkan area tubuh ini.
Akupunktur telinga untuk menurunkan berat badan
Telinga adalah area lain yang ditargetkan oleh praktisi akupunktur untuk menurunkan berat badan. Diyakini bahwa mengidam makanan dapat dikendalikan dengan memanipulasi titik di telinga.
Ini adalah pengobatan yang mirip dengan yang digunakan oleh praktisi akupunktur untuk membantu perokok dan pengguna narkoba mengakhiri kecanduan mereka.
Berapa banyak sesi yang saya perlukan?
Meskipun praktisi akupunktur yang berbeda merekomendasikan tingkat dan lama perawatan yang berbeda, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan 10 sampai 15 pon, menjalani beberapa perawatan seminggu selama enam sampai delapan minggu adalah program yang umum.
Jumlah kunjungan setiap minggu mungkin berkurang seiring berjalannya program. Jumlah kunjungan yang direkomendasikan juga akan berbeda dari satu praktisi akupunktur dengan praktisi akupunktur lainnya.
Sikap positif
Jika Anda yakin bahwa perawatan akupunktur Anda bermanfaat, sikap positif Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Misalnya, jika Anda merasa perawatan akupunktur meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda mungkin termotivasi oleh perasaan itu untuk membuat pilihan diet dan olahraga yang baik. Dan pilihan tersebut dapat mengakibatkan penurunan berat badan lebih lanjut.
Mengapa hanya ada sedikit studi akupunktur untuk penurunan berat badan?
Jika ada kemungkinan akupunktur dapat membantu orang menurunkan berat badan, mengapa tidak ada lebih banyak penelitian yang membuktikan efektif atau tidak efektif?
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa akupunktur kemungkinan efektif untuk menurunkan berat badan. Tetapi tinjauan dari studi tersebut menunjukkan bahwa hasil ini tidak sepenuhnya meyakinkan karena masalah dengan cara studi dilakukan.
Terkadang hasil studi kecil dapat digabungkan untuk meningkatkan relevansi statistiknya. Dalam hal ini, studi yang menampilkan akupunktur seringkali memiliki terlalu banyak variabel untuk digabungkan, termasuk perbedaan dalam:
- teknik
- jumlah titik akupunktur
- jumlah sesi
- lamanya sesi
- penggunaan plasebo
- intervensi palsu
Selain itu, hasil studi akupunktur sering kali sangat dipengaruhi oleh keyakinan, harapan, dan hubungan pribadi masing-masing peserta dengan praktisi. Pengaruh ini dapat mengubah dampak perawatan akupunktur yang sebenarnya dan mengubah data untuk penelitian.
Bagaimana dengan keamanan akupunktur dan efek sampingnya?
Keamanan dan efek samping akupunktur bergantung pada pelatihan dan pengalaman praktisi dan kebersihan jarum.
Pastikan ahli akupunktur Anda terlatih dan berlisensi di negara bagian Anda. Jika tidak, Anda dapat mengalami efek samping yang serius termasuk:
- infeksi
- organ yang tertusuk
- paru-paru runtuh
- cedera pada sistem saraf pusat
Bawa pulang
Akupunktur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi penelitiannya terbatas dan buktinya beragam. Ini dapat membantu Anda, secara pribadi, menurunkan berat badan, tetapi tidak jelas apakah efek positif datang dari perawatan akupunktur tertentu atau dari sikap positif Anda, yang membantu Anda membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat.
Saat ini, bukti tidak cukup kuat untuk membuktikan bahwa akupunktur dapat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi jika Anda mempertimbangkan untuk mencobanya:
- Diskusikan pro dan kontra dengan dokter Anda.
- Gabungkan pengobatan dengan keputusan makanan dan olahraga yang lebih baik.
- Pilih praktisi terlatih dan berlisensi.
