Tulang rusuk tidak rata
Tulang rusuk yang tidak rata bisa jadi akibat trauma, cacat lahir, atau kondisi lain. Jika tulang rusuk Anda hanya sedikit tidak rata, Anda mungkin dapat memperbaiki kondisi Anda dengan peregangan dan olahraga berulang kali.
Kasus ketidakrataan tulang rusuk yang lebih serius mungkin perlu diperbaiki dengan pembedahan. Terkadang penjepit khusus dapat memperbaiki tulang rusuk Anda. Pelajari lebih lanjut tentang penyebab potensial dari tulang rusuk Anda yang tidak rata dan latihan apa yang dapat membantu.
Penyebab tulang rusuk yang tidak rata
Tulang rusuk yang tidak rata dapat menyebabkan masalah pernapasan, postur, dan mungkin kepercayaan diri Anda. Beberapa penyebab tulang rusuk yang tidak rata meliputi:
Trauma
Jika Anda pernah mengalami trauma pada tulang rusuk seperti patah atau keseleo, Anda mungkin memiliki tulang rusuk yang tidak rata. Jika waktu telah berlalu sejak kejadian, tulang rusuk Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mendapatkan kembali kesimetrisannya. Jika cedera Anda terjadi beberapa waktu yang lalu, pertimbangkan untuk berbicara dengan spesialis medis untuk menilai cedera tulang rusuk Anda dan mempercepat penyembuhan simetris.
Cacat lahir
Jika Anda memiliki tulang rusuk yang tidak rata sejak lahir, itu mungkin karena cacat lahir. Anda mungkin kehilangan tulang rusuk atau tulang rusuk Anda mungkin melebar secara alami. Jika tulang rusuk Anda menyebabkan Anda tertekan atau sakit, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
Cacat tulang rawan rusuk
Deformitas seperti pectus carinatum dan pectus excavatum mempengaruhi sekitar 1 dari 1.500 anak. Kelainan bentuk ini menyebabkan dada membungkuk ke luar atau ke dalam. Banyak kasus kelainan bentuk tulang rusuk yang diperbaiki dengan penjepit, tetapi beberapa mungkin memerlukan pembedahan.
Kelemahan otot
Jika tulang rusuk Anda sedikit tidak rata atau menonjol, itu mungkin disebabkan oleh kelemahan otot. Otot perut Anda memainkan peran besar dalam menahan tulang rusuk Anda di tempatnya. Jika otot Anda di satu sisi tubuh lebih lemah, hal itu mungkin menyebabkan salah satu sisi tulang rusuk Anda menonjol atau tidak rata.
Skoliosis
Jika Anda menderita skoliosis, Anda mungkin juga memiliki tulang rusuk yang tidak rata. Karena lekukan tulang belakang Anda yang tidak normal, bagian lain dari tubuh Anda mungkin menyesuaikan untuk mengakomodasi kelengkungan tersebut.
Latihan untuk tulang rusuk yang tidak rata
Dalam kasus tulang rusuk yang sedikit tidak rata, dokter atau dokter Anda mungkin menyarankan latihan untuk membantu otot Anda menahan tulang rusuk di tempatnya.
Memperkuat otot punggung dan perut dapat membantu menyelaraskan tulang rusuk dan meningkatkan pernapasan. Jika sisi Anda yang tidak rata lebih lemah, menambahkan pengulangan latihan ekstra ke sisi Anda yang lebih lemah dapat membantu Anda membangun penampilan yang lebih rata.
Beberapa latihan yang direkomendasikan sering kali meliputi:
- yoga untuk postur tubuh
- crunch perut
- peluncuran ab
- latihan pernapasan
- lift dada
Dokter atau ahli terapi fisik Anda mungkin memiliki lebih banyak latihan untuk membantu tulang rusuk Anda tampak lebih tegak. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan baru. Pastikan Anda melakukan latihan dengan benar untuk memastikan Anda tidak melukai diri sendiri.
Bawa pulang
Jika tulang rusuk Anda sedikit tidak rata dan tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius, dokter Anda mungkin menyarankan latihan atau terapi fisik untuk mengatasi masalah tersebut. Jika ketidakrataannya parah, Anda mungkin memerlukan pembedahan atau penyangga korektif.
Jika tulang rusuk Anda yang tidak rata disebabkan oleh trauma serius, segera hubungi ahli medis.
