Rosacea adalah kondisi kulit yang umum pada orang dewasa. Ini bisa terlihat seperti tersipu, terbakar sinar matahari, atau kemerahan. Kondisi kronis ini biasanya memengaruhi bagian tengah wajah - hidung, pipi, dan dagu. Itu juga bisa mempengaruhi mata, telinga, leher, dan dada.
Gejala utama rosacea adalah:
- kemerahan
- pembilasan
- kekeringan
- mengelupas
- pembuluh darah membesar
- jerawat
- benjolan
Gejala mata, saat muncul, termasuk kemerahan, robek, grittiness, sensitivitas cahaya, dan penglihatan kabur. Rosacea juga bisa menyebabkan rasa terbakar, gatal, dan bengkak. Dalam kasus yang parah, ini dapat menyebabkan kulit menebal dan hidung serta dagu yang membesar dan membesar.
Penyebab rosacea tidak diketahui. Ini dianggap sebagai respons terhadap peradangan yang sedang berlangsung di dalam tubuh. Perubahan sistem kekebalan dan ketidakseimbangan bakteri usus juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
Ada berbagai perawatan yang tersedia untuk mengelola rosacea, tetapi apa yang Anda makan juga dapat membantu Anda mengurangi kekambuhan.
Perawatan medis dan diet
Tidak ada obat untuk rosacea, tetapi perawatan yang disarankan meliputi:
- pelindung matahari
- terapi anti-inflamasi, seperti antibiotik doksisiklin dan metronidazol topikal
- perubahan pola makan dan gaya hidup
- berbagai obat resep lainnya, seperti asam azelaic dan ivermectin
Perawatan cahaya dan laser juga dapat membantu.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat memicu kambuhnya rosacea. Dalam survei tahun 2005 yang lebih tua oleh National Rosacea Society, 78 persen orang dewasa dengan rosacea melaporkan membuat perubahan pada makanan mereka. Dari kelompok ini, 95 persen mengatakan bahwa mereka mengalami lebih sedikit gejala sebagai akibatnya.
Mungkin juga ada hubungan antara kesehatan usus dan rosacea. Sebuah studi klinis besar di Denmark menemukan bahwa sejumlah besar orang dewasa dengan rosacea juga memiliki gangguan pencernaan seperti penyakit celiac, sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus, dan pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan.
Makanan yang dapat mengurangi flare-up
Buktinya belum meyakinkan, tetapi suplemen nutrisi yang mengandung lemak sehat dan nutrisi lain dapat membantu memperbaiki rosacea Anda atau menenangkan mata kering dan kasar pada orang dewasa dengan rosacea. Suplemen ini mungkin termasuk:
- asam lemak omega-3
- seng sulfat
Makanan untuk menyeimbangkan mikrobioma usus
Dalam beberapa kasus, rosacea dianggap dipicu oleh ketidakseimbangan mikroorganisme yang hidup di usus dan kulit kita. Makanan yang membantu mempromosikan bakteri baik dalam tubuh dapat membantu mengurangi gejala rosacea.
Ini termasuk makanan kaya serat, prebiotik, dan probiotik. Makanan prebiotik dapat membantu menjaga lingkungan usus tetap sehat untuk bakteri baik. Makanan probiotik dapat membantu menambahkan lebih banyak mikroorganisme baik ke usus Anda.
Makanan yang dapat memicu flare-up
Makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk rosacea pada beberapa orang dewasa. Menghindari atau membatasi makanan ini dapat membantu memperbaiki gejala rosacea pada beberapa orang.
Alkohol
Sebuah studi tahun 2017 pada wanita menunjukkan bahwa asupan alkohol secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan risiko rosacea. Bahkan sedikit alkohol dapat memicu gejala seperti kemerahan dan kemerahan. Ini termasuk anggur, minuman keras, dan minuman beralkohol lainnya seperti:
- sampanye
- Minuman Alkohol Bourbon
- gin
- Vodka
- Bir
Minuman lainnya
Minuman panas seperti teh, kopi, sari buah panas, dan coklat panas juga dapat memicu kambuhnya rosacea.
Makanan pedas
Sebuah survei tahun 2005 yang lebih tua terhadap lebih dari 400 orang oleh National Rosacea Society menemukan bahwa rempah-rempah dan makanan pedas memperburuk gejala hingga 75 persen orang dewasa dengan rosacea. Penyebab umum kemungkinan adalah bahan kimia capsaicin, yang memberi makanan ini panasnya.
Capsaicin memengaruhi reseptor rasa sakit di kulit Anda yang terasa hangat. Ini dapat mempengaruhi rosacea secara negatif. Untuk membatasi capsaicin dalam makanan Anda, Anda dapat memilih untuk mencoba menghindari rempah-rempah dan paprika tertentu.
- cabai
- jalapenos
- sambal pedas
- tabasco pepper
Makanan Cinnamaldehyde
Cinnamaldehyde memberikan rasa pedas yang familiar pada kayu manis. Senyawa ini menimbulkan sensasi hangat yang bisa memicu gejala rosacea. Itu ditemukan dalam berbagai makanan:
- kayu manis
- tomat
- Buah sitrus
- cokelat
Obat-obatan yang dapat memicu flare-up
Beberapa obat dapat memicu gejala rosacea. Ini mungkin terjadi karena beberapa obat mempengaruhi aliran darah ke kulit. Mereka termasuk:
- niacin (vitamin B3)
- simpatomimetik (obat tekanan darah)
- steroid topikal
Bawa pulang
Pilihan diet Anda dapat membantu meredakan gejala rosacea, karena makanan tertentu dapat memengaruhi peradangan dan melebarkan pembuluh darah.
Anda mungkin tidak perlu menghindari semua makanan pemicu. Beberapa makanan dapat menyebabkan flare-up pada beberapa orang dengan rosacea, tetapi tidak pada orang lain. Sama seperti alergi makanan dan kondisi lainnya, penting untuk menentukan makanan mana yang memengaruhi gejala Anda.
Mencari tahu makanan mana yang harus dimakan dan mana yang harus dihindari mungkin membutuhkan waktu dan pengamatan yang cermat. Buat jurnal makanan dan gejala setiap hari. Catat semua yang Anda makan dan minum, serta setiap perubahan pada rosacea Anda. Keluarkan makanan satu per satu untuk melihat respons tubuh Anda terhadapnya.
Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda tentang diet terbaik untuk Anda. Tanyakan tentang alternatif makanan yang baik untuk membantu memastikan Anda mengonsumsi makanan harian yang seimbang.
Mungkin perlu waktu dan upaya untuk menjadikan perubahan pola makan sebagai bagian normal dari gaya hidup harian Anda. Carilah komunitas atau kelompok dukungan rosacea daring. Tanyakan tentang resep mudah, ide makanan, dan tip lain untuk hidup dengan rosacea.
