Ketergantungan psikologis adalah istilah yang menggambarkan komponen emosional atau mental dari gangguan penggunaan zat, seperti keinginan yang kuat akan zat atau perilaku dan kesulitan memikirkan hal lain.
Anda mungkin juga mendengarnya disebut sebagai "kecanduan psikologis". Istilah "ketergantungan" dan "kecanduan" sering kali digunakan secara bergantian, tetapi keduanya tidak persis sama:
- Ketergantungan mengacu pada proses di mana pikiran dan tubuh Anda bergantung pada suatu zat sehingga Anda tetap merasakan dengan cara tertentu. Hal ini cenderung menyebabkan gejala penarikan saat Anda berhenti menggunakan zat tersebut.
- Kecanduan adalah gangguan otak yang melibatkan penggunaan zat kompulsif meskipun hasilnya negatif. Ini adalah kondisi yang kompleks dengan elemen psikologis dan fisik yang sulit (jika bukan tidak mungkin) untuk dipisahkan.
Ketika orang menggunakan istilah kecanduan psikologis, mereka sering kali berbicara tentang ketergantungan psikologis, bukan kecanduan.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa masih ada banyak variasi dalam cara dokter menggunakan istilah ini.
Faktanya, edisi terbaru dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) menghapus diagnosis “ketergantungan zat” dan “penyalahgunaan zat” (alias kecanduan) karena ada begitu banyak kebingungan. (Sekarang keduanya digabungkan menjadi satu diagnosis - gangguan penggunaan zat - dan diukur dari ringan hingga parah.)
Apa gejalanya?
Gejala ketergantungan psikologis dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi biasanya mencakup campuran dari berikut ini:
- keyakinan bahwa Anda membutuhkan substansi untuk melakukan hal-hal tertentu, apakah itu tidur, bersosialisasi, atau hanya berfungsi secara umum
- keinginan emosional yang kuat untuk substansi
- kehilangan minat pada aktivitas biasa Anda
- menghabiskan banyak waktu untuk menggunakan atau memikirkan substansi
Bagaimana itu dibandingkan dengan ketergantungan fisik?
Ketergantungan fisik terjadi ketika tubuh Anda mulai mengandalkan suatu zat untuk berfungsi. Ketika Anda berhenti menggunakan zat tersebut, Anda mengalami gejala fisik penarikan. Ini bisa terjadi dengan atau tanpa ketergantungan psikologis.
Namun, ini tidak selalu merupakan hal yang "negatif". Misalnya, beberapa orang memiliki ketergantungan pada obat tekanan darahnya.
Untuk mengilustrasikan dengan lebih baik, berikut adalah bagaimana keduanya mungkin terlihat sendiri-sendiri dan bersama-sama dalam konteks kafein.
Ketergantungan fisik saja
Jika Anda minum kopi setiap pagi untuk membangunkan diri sendiri, tubuh Anda mungkin akan mengandalkannya untuk waspada dan tegak.
Jika Anda memutuskan untuk melewatkan kopi pada suatu pagi, Anda mungkin akan mengalami sakit kepala yang hebat dan biasanya merasa lesu di kemudian hari. Itu adalah ketergantungan fisik yang berperan.
Ketergantungan fisik dan psikologis
Tetapi mungkin Anda juga menghabiskan sepanjang pagi memikirkan bagaimana rasa dan aroma kopi, atau merindukan ritual Anda yang biasa untuk mengeluarkan biji dan menggilingnya sambil menunggu air memanas.
Anda mungkin berurusan dengan ketergantungan fisik dan psikologis dalam kasus ini.
Ketergantungan psikologis saja
Atau, mungkin Anda lebih suka minuman berenergi, tetapi hanya jika Anda memiliki hari besar yang akan datang. Pada pagi hari di salah satu hari besar itu, Anda lupa waktu dan kehilangan kesempatan untuk mengambil kaleng dalam perjalanan ke kantor.
Anda tiba-tiba merasa panik karena akan memberikan presentasi besar. Anda dicekam ketakutan bahwa Anda akan meraba-raba kata-kata Anda atau mengacaukan slide karena Anda tidak mendapatkan tambahan kafein.
Bisakah itu mengarah pada penarikan?
Ketika berbicara tentang penarikan, banyak orang memikirkan gejala klasik yang terkait dengan penarikan diri dari hal-hal seperti alkohol atau opioid.
Jika tidak dikelola, penarikan dari zat tertentu dapat menjadi parah dan bahkan mengancam nyawa dalam beberapa kasus. Gejala penarikan diri lainnya, seperti yang disebutkan dalam contoh kopi, hanya tidak nyaman.
Tapi Anda juga bisa mengalami penarikan psikologis. Pikirkan tentang kepanikan dan ketakutan pada contoh ketiga di atas.
Anda juga dapat mengalami gejala penarikan diri secara fisik dan psikologis.
Sindrom penarikan pasca-akut (PAWS) adalah contoh lain dari penarikan psikologis. Ini adalah kondisi yang terkadang muncul setelah gejala penarikan fisik mereda.
Beberapa perkiraan menunjukkan sekitar 90 persen orang yang sembuh dari kecanduan opioid dan 75 persen orang yang pulih dari kecanduan alkohol atau kecanduan zat lainnya akan mengalami gejala PAWS.
Gejala biasanya meliputi:
- insomnia dan masalah tidur lainnya
- perubahan suasana hati
- kesulitan mengendalikan emosi
- masalah kognitif, termasuk masalah dengan memori, pengambilan keputusan, atau konsentrasi
- kegelisahan
- depresi
- energi rendah atau sikap apatis
- kesulitan mengelola stres
- masalah dengan hubungan pribadi
Kondisi ini bisa berlangsung berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, dan gejalanya bisa berkisar dari ringan hingga parah.
Gejala juga dapat berfluktuasi, membaik untuk jangka waktu tertentu dan meningkat saat Anda mengalami banyak stres.
Bagaimana cara merawatnya?
Mengobati ketergantungan fisik murni cukup mudah. Pendekatan terbaik biasanya melibatkan bekerja dengan seorang profesional untuk secara bertahap mengurangi penggunaan atau menghentikan penggunaan sama sekali saat di bawah pengawasan untuk mengelola gejala penarikan.
Mengobati ketergantungan psikologis sedikit lebih kompleks. Untuk beberapa orang yang berurusan dengan ketergantungan fisik dan psikologis, sisi psikologis dari berbagai hal terkadang hilang dengan sendirinya setelah ketergantungan fisik diobati.
Namun, dalam kebanyakan kasus, bekerja dengan terapis adalah jalan terbaik untuk mengatasi ketergantungan psikologis, baik itu terjadi dengan sendirinya atau bersamaan dengan ketergantungan fisik.
Dalam terapi, Anda biasanya akan menjelajahi pola yang memicu penggunaan Anda dan berupaya menciptakan pola pikir dan perilaku baru.
Garis bawah
Membicarakan tentang gangguan penyalahgunaan zat bisa jadi rumit, dan bukan hanya karena itu topik yang sensitif. Ada banyak istilah yang terlibat yang, meski terkait, memiliki arti yang berbeda.
Ketergantungan psikologis hanya mengacu pada cara beberapa orang bergantung secara emosional atau mental pada suatu zat.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
-a-blood-thinner.jpg)
