Akupresur adalah salah satu cara untuk membantu meredakan tekanan sinus dan gejala lainnya. Perawatan tradisional ini didasarkan pada metode yang sama seperti akupunktur - bahkan menggunakan titik yang sama.
Tetapi alih-alih jarum, tekanan ditempatkan pada titik-titik tertentu di wajah dan tubuh Anda menggunakan tangan dan jari Anda.
Akupresur dan akupunktur untuk sinus
Akupunktur digunakan untuk mengobati tekanan sinus kronis dan gejala lainnya.
Penelitian dari tahun 2006 menemukan bahwa sekitar 99 persen ahli akupunktur di Amerika Serikat menangani masalah sinus. Demikian pula, Klinik Cleveland merekomendasikan penggunaan akupresur untuk meredakan tekanan sinus akibat alergi.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian tentang penggunaan akupresur untuk mengobati gejala sinus, praktik ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengendurkan otot, dan membantu mengeluarkan lendir dari sinus.
Bagaimana melakukan akupresur untuk sinus Anda
Anda bisa melakukan akupresur untuk mengatasi gejala sinus pada diri Anda sendiri. Hanya perlu beberapa menit.
- Gunakan cermin untuk membantu Anda menemukan titik-titik di wajah Anda.
- Berikan tekanan kuat namun lembut pada titik-titik tersebut masing-masing setidaknya selama 3 menit. Anda dapat menggunakan jari, ibu jari, atau benda tipis dan tumpul, seperti ujung penghapus pensil.
- Ulangi sepanjang hari selama beberapa hari.
Anda dapat menekan titik-titik akupresur atau menggosok atau memutar jari-jari Anda dengan gerakan memutar di atas area tersebut.
Anda juga bisa mendapatkan perawatan akupresur profesional dari ahli akupunktur bersertifikat. Beberapa terapis pijat juga dapat menggunakan titik akupresur.
9 titik tekanan untuk meredakan sinus
Berikut adalah titik akupresur utama untuk meredakan sinus dan cara menemukannya:
LI20
20 titik akupresur usus besar (LI20) ditemukan di wajah, di kedua sisi pangkal hidung Anda. Untuk meredakan tekanan sinus:
- Temukan area di mana hidung Anda bergabung dengan pipi Anda.
- Letakkan satu jari di wajah Anda di kedua sisi lubang hidung dan tekan.
BL2
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik tekanan kandung kemih 2 (BL2) terletak di antara pangkal hidung dan sisi dalam kelopak mata atas Anda. Untuk mengurangi tekanan di sinus dan di sekitar mata Anda, coba ini:
- Dengan menggunakan kedua tangan, letakkan jari telunjuk Anda di atas pangkal hidung.
- Geser jari Anda ke dalam lubang kecil di antara alis dan hidung Anda.
- Istirahatkan jari Anda di sini. Anda seharusnya bisa merasakan kekencangan tulang alis Anda.
Yintang
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik akupresur GV24.5 lebih dikenal sebagai Yintang. Ini sering disebut titik mata ketiga karena terletak di antara alis. Titik akupresur tunggal ini membantu meredakan hidung tersumbat atau meler dan sakit kepala sinus. Untuk menemukannya:
- Letakkan satu atau dua jari di antara alis Anda.
- Temukan area tepat di atas pangkal hidung Anda, tempat dahi Anda terhubung ke hidung.
- Berikan tekanan atau gosok area tersebut selama beberapa menit.
SI18
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Usus kecil 18 (SI18) titik berada di kedua sisi hidung Anda, tepat di bawah tulang pipi. Titik-titik ini digunakan untuk membantu meredakan sinus yang bengkak dan hidung meler. Untuk menemukannya:
- Letakkan jari telunjuk Anda dari kedua tangan di tepi luar setiap mata.
- Geser jari Anda ke bawah sampai Anda bisa merasakan bagian bawah tulang pipi Anda.
- Area ini harus sejajar dengan tepi bawah hidung Anda.
- Tekan titik-titik ini secara bersamaan atau satu per satu.
GB20
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik kandung empedu 20 (GB20) ada di belakang kepala Anda. Mereka terletak di lekukan di bagian belakang kepala Anda, tempat otot leher menempel ke kepala Anda.
Titik akupresur ini digunakan untuk gejala tekanan sinus, seperti sakit kepala dan mata berair, serta gejala pilek dan flu. Berikut cara menemukannya:
- Genggam kedua tangan Anda di belakang kepala.
- Geser ibu jari Anda ke atas dan ke bawah untuk menemukan lekukan tepat di belakang telinga Anda di dasar tengkorak Anda.
- Berikan tekanan di sini menggunakan kedua ibu jari Anda.
LI4
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik He Gu atau usus besar 4 (LI4) ada di punggung tangan Anda. Mereka terhubung ke usus besar, dan dapat membantu meredakan sakit kepala dan sakit wajah akibat masalah sinus. Berikan tekanan ke titik LI4 di masing-masing tangan Anda, satu per satu.
Intinya sekitar setengah inci dari lipatan antara ibu jari dan tangan Anda. Berikut cara menemukannya:
- Angkat tangan Anda sehingga sisi ibu jari menghadap Anda.
- Temukan area di mana ibu jari Anda terhubung ke tangan Anda.
- Dekatkan ibu jari ke tangan Anda. Perhatikan di mana otot di antara ibu jari dan jari telunjuk menonjol keluar. Salah satu cara untuk menemukannya adalah dengan mengangkat ibu jari ke jari telunjuk Anda, yang akan menyebabkan gundukan di punggung tangan Anda. Letakkan ibu jari yang berlawanan atau jari lain di atas gundukan ini.
- Rilekskan tangan Anda lagi, dan tekan area ini menggunakan jari tangan yang berlawanan.
LU5
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik meridian paru 5 (LU5) terletak di bagian dalam setiap siku. Titik-titik ini membantu meredakan penyumbatan dan tekanan sinus, yang dapat membantu meredakan nyeri dan pilek.Poin LU5 juga terkait dengan paru-paru dan pernapasan Anda. Untuk menemukannya:
- Tahan lengan Anda terentang di depan Anda sehingga telapak tangan Anda menghadap ke atas.
- Temukan lipatan di sisi ibu jari siku bagian dalam Anda.
- Di sinilah otot lengan bawah Anda sedikit turun saat terhubung ke siku.
- Tekan di area tersebut.
- Ulangi dan ganti lengan.
LU9
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik meridian paru 9 (LU9) dapat ditemukan di bagian dalam setiap pergelangan tangan. Mereka digunakan untuk meredakan gejala tenggorokan dari infeksi sinus. Berikut cara menemukannya:
- Pegang tangan Anda di depan Anda sehingga telapak tangan menghadap Anda.
- Temukan lipatan tempat tangan Anda terhubung ke pergelangan tangan.
- Letakkan jari Anda di lipatan tepat di bawah ibu jari Anda.
- Ulangi dan ganti tangan.
Liv3
Ilustrasi oleh Diego Sabogal
Titik tekanan hati 3 (Liv3) atau Tai Chong ada di kaki Anda, tepat di belakang jempol kaki Anda. Mereka terkait dengan hati Anda dan digunakan untuk meredakan sakit kepala dan nyeri di sekitar mata Anda. Untuk menemukannya:
- Duduklah dengan lutut ditekuk dan kaki di depan Anda.
- Letakkan jari Anda di antara jempol kaki dan jari kaki berikutnya.
- Geser jari Anda ke atas kaki Anda dengan lebar dua jari. Di sinilah titik tekanan berada.
- Tekan di tempat ini. Berikan tekanan pada kedua kaki secara bersamaan atau satu per satu.
Tips tentang titik-titik tekanan untuk sinus dan hidung tersumbat
Jika Anda sedang hamil atau mencoba hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba titik akupresur. Beberapa titik tekanan dapat menyebabkan persalinan.
Menggunakan akupresur terkadang dapat segera membantu meredakan nyeri dan gejala lainnya. Anda mungkin merasakan sedikit tekanan saat Anda menekan titik-titik tertentu.
Anda mungkin perlu melanjutkan perawatan akupresur selama beberapa hari sebelum merasakan apa pun. Tekanan tidak boleh menyakitkan atau memar di area tersebut.
Dimana sinusnya?
Sinus adalah ruang berongga atau rongga pada tulang di sekitar hidung. Sinus Anda menghasilkan lendir atau cairan. Lendir mengalir ke rongga hidung (hidung) dan ke bagian belakang tenggorokan Anda. Ini membuat hidung Anda lembab dan menghilangkan debu, alergen, dan kuman.
Ada empat pasang sinus yang terhubung ke hidung Anda:
- di tulang pipi di setiap sisi hidung Anda
- di atas mata Anda di dekat dahi
- antara mata dan pangkal hidung Anda
- di belakang matamu
Bawa pulang
Akupresur dapat membantu gejala sinus Anda. Itu tidak dapat menyembuhkan infeksi yang serius. Anda mungkin masih memerlukan perawatan antibiotik jika Anda mengalami infeksi sinus akibat bakteri. Infeksi sinus juga bisa disebabkan oleh virus seperti flu atau pilek.
Jika gejala sinus Anda disebabkan oleh alergi, sebaiknya hindari pemicu alergen seperti serbuk sari dan debu. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat bebas terbaik untuk meredakan alergi.
Anda mungkin perlu menekan titik-titik tersebut beberapa kali sehari selama beberapa hari sebelum meredakan gejala sinus.
-program.jpg)
