Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sakit "di bawah sana"
Di sebuah pesta yang pernah saya hadiri, salah satu teman saya yang sedang hamil tiba-tiba berdiri dari meja dan merentangkan tangan di atas kepalanya.
"Ugh," katanya sambil mengusap sisi tubuhnya. “Anak ini membunuhku. Ini seperti rasa sakit menembak di bawah sana. Tahukah Anda apa yang saya bicarakan? " Wah, apakah saya tahu apa yang dia bicarakan.
Saya tidak pernah merasakan kehamilan yang nyaman. Bersyukur karena saya telah mengalami kehamilan dan menumbuhkan keluarga kami, saya selalu bergumul dengan tuntutan fisik kehamilan.
Salah satu tuntutan itu pasti adalah rasa sakit dan nyeri yang datang seiring dengan pertumbuhan manusia di tubuh Anda, jadi mari kita lihat rasa sakit "di bawah sana." Ini sebenarnya bukan nyeri selangkangan karena petir.
Penting untuk mempelajari apa penyebabnya, kapan Anda harus khawatir, bagaimana agar tetap nyaman, dan kapan itu adalah tanda bahwa Anda harus pergi ke rumah sakit.
Gejala sakit petir
Seperti teman saya, saya mengalami banyak kesakitan di sana dan mungkin membingungkan untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.
Apakah ini normal? Apakah rasa sakit itu pertanda Anda harus khawatir? Ada banyak pertanyaan yang terlintas di benak wanita hamil selain, "Saya ingin tahu apakah masih ada es krim yang tersisa?"
Nyeri petir mungkin benar-benar terasa seperti apa suaranya: kilat di area panggul Anda.
Ini hampir terasa seperti sedikit "rasa sakit", terutama saat Anda bergerak atau bergeser atau merasakan bayi bergerak atau bergeser. Itu bisa datang dan pergi dan mungkin sebenarnya sangat tidak nyaman.
Penyebab sakit petir
Nyeri petir disebabkan oleh tekanan dan posisi bayi saat turun ke jalan lahir untuk bersiap-siap melahirkan.
Kabar baiknya adalah sakit petir berarti Anda semakin dekat dengan hari pengiriman. Kabar buruknya adalah petir bisa terjadi selama berminggu-minggu sebelum Anda benar-benar melahirkan.
Dengan putri kedua saya, saya merasakan begitu banyak rasa sakit dan tekanan sehingga saya merasa seperti terus berjalan dengan bola bowling di antara kedua kaki saya. Pada saat itu, saya adalah bulan yang baik sebelum melahirkan.
Bayi dapat mengubah posisi, tetapi nyeri petir biasanya memiliki dua penyebab utama:
- tekanan sebenarnya dari kepala bayi di serviks Anda
- bayi menekan ujung saraf di sekitar panggul Anda
Apakah sakit petir serius?
Sering kali, nyeri petir tidak serius, terutama jika tidak mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidak disertai gejala lainnya.
Jika Anda mengalami nyeri atau gejala lain seperti demam, keluarnya cairan yang meningkat atau tidak normal, pendarahan, atau kebocoran cairan, jadwalkan janji temu dengan dokter Anda. Berhati-hatilah terutama jika usia kehamilan Anda di bawah 37 minggu.
5 tips untuk meredakan nyeri
Ada beberapa cara untuk membantu mengurangi rasa sakit selama kehamilan.
Tetap aktif
Ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi tetap aktif akan banyak membantu selama kehamilan Anda.
Ini tidak hanya akan membantu menangkal kelebihan berat badan yang mungkin membuat Anda lebih tidak nyaman, tetapi juga akan membantu menjaga persendian Anda tetap terbuka dan fleksibel, yang penting karena mereka mengambil beban kerja yang lebih berat dari bayi Anda yang sedang tumbuh.
Fokus pada campuran kardio, latihan beban, dan banyak peregangan, terutama di area pinggul. Dapatkan lebih banyak tip tentang berolahraga pada trimester ketiga Anda.
Ubah beban kerja Anda
Sebuah penelitian besar di Norwegia dari tahun 1995 menemukan peningkatan prevalensi nyeri panggul dan punggung bawah pada wanita hamil yang melakukan pekerjaan fisik yang melibatkan banyak gerakan memutar dan menekuk atau mengangkat.
Sebuah studi yang lebih baru dari Yordania pada 2018 mencatat bahwa jam kerja yang panjang juga dikaitkan dengan nyeri punggung pada ibu hamil.
Jika pekerjaan Anda melibatkan banyak pekerjaan manual, kerja langsung atau jam kerja yang panjang, dan Anda sering merasa kesakitan, pertimbangkan untuk berbicara dengan atasan Anda.
Lihat apakah Anda dapat mengurangi beban kerja atau melakukan relokasi sementara untuk membantu Anda menjalani sisa kehamilan dengan lebih nyaman.
Cobalah pijat kehamilan
Saya mengalami banyak masalah dengan rasa sakit selama kehamilan saya. Terapis pijat saya akan memberikan tekanan balik ke punggung dan area sakral saya, yang membantu meringankan beberapa otot yang sakit yang menarik saraf di sekitar pinggul saya. Mengendurkan otot-otot itu sangat membantu mengurangi rasa sakit.
Terus berenang
Terkadang, sayangnya, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit petir. Kepala bayi dan leher rahim Anda mungkin saling menempel seperti lem.
Saya menemukan bahwa banyak berenang pada minggu-minggu terakhir kehamilan benar-benar membuat perbedaan, untuk menghilangkan sebagian tekanan dari tubuh saya yang malang.
Kenakan penyangga pendukung
Ada banyak jenis pakaian pendukung dan kawat gigi untuk ibu hamil, tetapi fungsinya biasanya sama. Mereka membantu mengangkat dan menopang perut Anda untuk mengurangi tekanan dari pinggul, persendian, dan ya, bahkan leher rahim.
Saya menggunakan tank top penyangga BLANQI untuk kehamilan terakhir saya yang lebih besar dari kehidupan (saya menderita polihidramnion, jadi saya benar-benar besar) dan itu membuat perbedaan besar dalam tingkat kenyamanan dan rasa sakit saya.
Nyeri sebagai tanda persalinan
Pada beberapa wanita, nyeri kilat adalah tanda pertama bahwa mereka akan melahirkan. Beberapa wanita bahkan bisa merasakan serviks mereka saat membesar.
Jika Anda mengalami nyeri kilat dan memiliki gejala lain seperti kontraksi teratur, sakit punggung yang terus-menerus, atau kebocoran cairan, Anda mungkin sedang dalam proses persalinan.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini dan berada di bawah 37 minggu, pastikan untuk segera mencari perawatan medis.
Bawa pulang
Secara umum, sakit petir adalah bagian normal dari kehamilan dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Jika Anda khawatir tentang rasa sakit Anda atau itu mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, pastikan untuk menanyakan pertanyaan berikut kepada dokter Anda pada pemeriksaan Anda berikutnya untuk mengesampingkan alasan lain dari rasa sakit Anda.
- Apakah saya perlu diperiksa untuk dilatasi?
- Adakah tanda-tanda infeksi?
- Bisakah Anda mengetahui apakah bayi saya dalam posisi yang benar?
- Dapatkah Anda merekomendasikan beberapa latihan aman yang dapat saya lakukan untuk membantu bayi saya mendapatkan posisi terbaik dan membantu saya merasa nyaman?
Jika semuanya beres dan Anda masih mengalami sakit petir, Anda mungkin sebenarnya ingin memberi selamat kepada diri sendiri karena tubuh Anda memberi Anda tanda yang cukup jelas bahwa ia sedang bersiap-siap untuk melahirkan bayi Anda.
Chaunie Brusie, BSN, adalah perawat terdaftar dengan pengalaman dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suami dan empat anaknya yang masih kecil, dan merupakan penulis buku "Tiny Blue Lines".
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
