Sebagai seorang wanita yang telah melahirkan 2 bayi yang sangat besar melalui vagina saya, dan sebagai terapis fisik kesehatan wanita bersertifikat dewan, saya merasa perlu untuk mengemukakan beberapa hal tentang vagina dan rehabilitasi.
Sekarang, saya dapat memahami bahwa kebanyakan orang belum pernah mendengar istilah "vagina" dan "rehabilitasi" dalam kalimat yang sama, tetapi saya dapat meyakinkan Anda, ini adalah sesuatu yang dekat dan disayangi oleh hati saya.
Saya telah menghabiskan karier saya untuk menjelaskan topik ini dan merawat ratusan wanita selama 11 tahun terakhir.
Hamil, memiliki bayi, dan menjalani kehidupan sebagai ibu dapat… harus kami katakan sebuah tantangan. Mencari tahu memberi makan, tidur, dan menerima identitas dan kenyataan baru ini bukanlah lelucon.
Tidak ada yang pernah memberi tahu kita tentang akibatnya: malam-malam yang berkeringat, tangisan pada jam 5 sore, kecemasan, rasa lapar yang tak terpuaskan saat menyusui, puting susu pecah-pecah, suara menyeramkan yang dihasilkan pompa (saya bersumpah itu berbicara dengan saya), dan kelelahan dalam tulang.
Tetapi hal yang sangat mengejutkan saya adalah bahwa tidak ada yang mempersiapkan Anda untuk apa yang terjadi dengan vagina Anda setelah melahirkan, terlepas dari apakah Anda menjalani operasi caesar atau persalinan pervaginam.
Sampai sekarang. Aku akan memberitahunya semua kepadamu.
Saya juga akan membandingkannya dengan apa yang terjadi pada vagina Prancis setelah lahir. Saya akan menunjukkan kepada Anda betapa banyak kekurangan kita di negara ini saat kita merawat ibu baru… atau wanita pada umumnya, menurut saya, tapi itu obrolan lain.
Dapatkan diri Anda untuk rehabilitasi
Sekitar 1 dari 4 wanita mengalami gangguan dasar panggul setelah melahirkan - baik yang dilahirkan melalui sunroof atau lobi, tidak masalah.
Disfungsi dasar panggul (PFD) dapat terdiri dari yang indah, umum, tetapi tidak gejala normal, seperti:
- bocornya urine, feses, atau gas
- nyeri panggul atau kelamin
- prolaps organ panggul
- nyeri bekas luka
- seks yang menyakitkan
- kelemahan perut dengan atau tanpa diastasis recti
Seringkali pesan yang diterima wanita ketika mereka melaporkan masalah ini setelah melahirkan adalah, “Selamat! Anda baru saja punya bayi, apa yang Anda harapkan? Beginilah keadaannya sekarang! ” Yang, dalam banyak kata, adalah omong kosong.
Saya menganggap kehamilan, persalinan, dan persalinan sebagai acara yang benar-benar atletik, membutuhkan rehabilitasi yang terampil dan komprehensif. Sama seperti seorang atlet yang membutuhkan rehabilitasi jika mereka merobek otot di bahu mereka atau ACL mereka pecah saat bermain sepak bola.
Kehamilan dan kelahiran bisa sangat merugikan kita. Kami meminta tubuh kami untuk menunjukkan kekuatan, daya tahan, dan kekuatan mentah selama 9 bulan. Itu waktu yang lama!
Jadi mari selami lebih dalam ke dasar panggul dan apa yang perlu kita lakukan untuk vagina kita.
Otot dasar panggul 101
Otot-otot dasar panggul adalah tempat tidur gantung dari otot-otot yang berada di bagian bawah panggul. Mereka bergelayutan dari depan ke belakang dan sisi ke sisi (tulang kemaluan ke tulang ekor, dan tulang duduk ke tulang duduk).
Otot dasar panggul memiliki 3 fungsi utama:
- Dukung. Mereka menahan organ panggul, bayi, rahim, dan plasenta kita di tempatnya.
- Pengawasan diri. Mereka membuat kita tetap kering saat kandung kemih penuh.
- Seksual. Mereka membantu orgasme dan memungkinkan penetrasi ke dalam saluran vagina.
Otot dasar panggul dikenal sebagai otot Kegel kita, dan terdiri dari hal yang sama dengan bisep atau paha belakang kita: otot rangka.
Otot dasar panggul memiliki risiko yang sama untuk cedera, penggunaan berlebihan, atau trauma - sama seperti otot mana pun di tubuh kita.
Terlebih lagi, kehamilan dan persalinan memberikan tekanan yang sangat besar pada otot dasar panggul, itulah sebabnya kami melihat tingginya kejadian kebocoran urin, nyeri, prolaps organ panggul, dan kelemahan otot setelah melahirkan.
Ada banyak cara konservatif dan aman untuk menangani masalah ini dan benar-benar menangani sumbernya. Terapi fisik untuk vagina Anda adalah numero uno dan harus menjadi garis pertahanan pertama Anda pada tanda 6 minggu setelah melahirkan.
Kesehatan dasar panggul parlez vous?
Prancis menawarkan apa yang mereka sebut "rehabilitasi perineal" sebagai bagian dari standar perawatan pascapersalinan mereka. Setiap orang yang melahirkan bayi di Prancis ditawari ini, dan dalam beberapa kasus terapis datang ke rumah Anda (Ahhhh-mazing) untuk membantu Anda memulai.
Karena pengobatan yang disosialisasikan, rehabilitasi perineum ditanggung sebagai bagian dari perawatan kesehatan pasca melahirkan, yang tidak terjadi di sini di Amerika Serikat.
Sebagian besar perusahaan asuransi tidak membayar dengan baik untuk kode perawatan dan diagnosis yang terkait dengan disfungsi dasar panggul. Biaya untuk mendapatkan pengobatan bisa menjadi hambatan besar bagi perempuan.
Memanfaatkan terapi fisik dasar panggul tepat di awal proses pemulihan pascapartum dapat membantu wanita secara eksponensial, dan Prancis telah mengetahuinya.
Intervensi dini memberikan manfaat dengan cepat, seperti penurunan rasa sakit saat berhubungan atau penggunaan tampon, dan penurunan kebocoran urin, gas, atau tinja.
Tidak hanya itu, rehabilitasi panggul dini menghemat uang dan sumber daya perusahaan asuransi dan sistem perawatan kesehatan kita dalam jangka panjang. Jika kelainan dasar panggul tidak ditangani, pembedahan sering kali diperlukan.
Beberapa penelitian memperkirakan bahwa 11 persen wanita akan membutuhkan operasi prolaps sebelum usia 80 tahun.
Operasi dasar panggul tidaklah murah. Karena biaya dan frekuensinya, satu studi menemukan bahwa biaya langsung operasi panggul lebih dari $ 1 miliar setahun. Dan itu sudah lebih dari 20 tahun yang lalu.
Tidak perlu gelar doktor untuk melihat bahwa terapi fisik preventif lebih hemat biaya daripada operasi - terutama ketika tingkat keberhasilan operasi prolaps sangat buruk dan wanita sering membutuhkan lebih dari satu prosedur.
Namun, pesan utama yang didengar wanita tentang kesehatan panggul mereka adalah ini: Disfungsi dasar panggul Anda adalah bagian dari kehidupan sekarang. Solusi satu-satunya adalah operasi, pengobatan, dan popok.
Sekarang, dalam beberapa kasus, ya, operasi diperlukan. Namun dalam banyak kasus, banyak masalah dasar panggul dapat ditangani dan diobati dengan terapi fisik.
Terapis fisik di Prancis menerapkan perawatan dan intervensi serupa untuk PTs panggul di Amerika Serikat. Perbedaannya adalah profesional perawatan kesehatan di Prancis melihat manfaat dalam memulai terapi fisik dasar panggul secepatnya setelah lahir, dan pengobatan dilanjutkan sampai tujuan terpenuhi dan gejala berkurang.
Di sini, di Amerika Serikat, pada tanda 6 minggu kita sering diberi tahu, “Semuanya baik-baik saja! Anda dapat berhubungan seks dan berolahraga dan melakukan semua hal yang pernah Anda lakukan sebelumnya! ”
Namun, kenyataannya, kami tidak selalu merasa baik-baik saja. Sebagian besar waktu kita mungkin mengalami nyeri di vagina atau gejala lainnya.
Di Prancis, mereka memanfaatkan rehabilitasi dasar panggul untuk membangun kekuatan dasar dan memulihkan fungsi sebelum kembali ke program olahraga umum.
Akibatnya, di Prancis terjadi penurunan kebocoran urine, nyeri, dan prolaps. Oleh karena itu, dibandingkan dengan Amerika Serikat, Prancis memiliki tingkat yang lebih rendah untuk operasi prolaps organ panggul berikutnya.
Inilah intinya: Untuk ibu baru di sini, di Amerika, kami mengabaikan komponen BESAR dalam perawatan pascapersalinan.
PT dasar panggul telah terbukti mengurangi kebocoran urin, nyeri, dan prolaps bila diterapkan secara efektif. Aman, berisiko rendah, dan jauh lebih terjangkau daripada operasi.
Sudah saatnya Amerika Serikat mulai memberikan nilai lebih dan perhatian ke dalam program rehabilitasi komprehensif bagi wanita, dan mulai memprioritaskan vagina.
Setiap orang yang melahirkan harus ditawarkan rehabilitasi dasar panggul setelah melahirkan.
Kami harus mengambil petunjuk dari Prancis tentang bagaimana menerapkan pengobatan ini sebagai standar perawatan untuk mama. Sebagai seorang ibu, seorang wanita, penyedia layanan kesehatan, dan dewan kesehatan wanita bersertifikat PT, saya ingin ini tersedia untuk semua ibu yang melahirkan.
Semakin banyak kita membicarakan dan memberikan jenis perawatan ini, semakin hal itu akan menjadi praktik yang normal dan bukan "ceruk".
Rehabilitasi untuk vagina Anda harus sama umum dan tidak menaikkan alis seperti mendapatkan PT untuk cedera pergelangan kaki atau bahu yang terkilir. Mari mengambil pelajaran dari mitra Prancis kami dan menempatkan vagina itu sebagai alas. Sudah waktunya sekarang.
Marcy adalah terapis fisik kesehatan wanita bersertifikat dan memiliki hasrat untuk mengubah cara perawatan wanita selama dan setelah kehamilan. Dia adalah mama yang bangga, beruang bagi dua anak laki-laki, mengendarai mini van tanpa malu-malu, dan menyukai laut, kuda, dan segelas anggur yang enak. Ikuti dia di Instagram untuk mempelajari lebih dari yang Anda ingin ketahui tentang vagina, dan untuk menemukan tautan ke podcast, posting blog, dan publikasi lain yang berkaitan dengan kesehatan dasar panggul.
-to-avoid-after-a-knee-replacement.jpg)
