Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Setelah Anda mendapat izin dari dokter dan benar-benar merasa sanggup, membuat rutinitas olahraga setelah melahirkan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Latihan pascapersalinan dapat memberi Anda kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan diri sendiri dan memperhatikan perasaan Anda secara mental, emosional, dan fisik.
Berolahraga pascapersalinan memiliki banyak manfaat. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, olahraga membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati.
Anda juga dapat meningkatkan tingkat energi Anda, tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stres, sambil menurunkan sebagian berat kehamilan Anda dan membangun kembali kekuatan inti yang sangat penting itu - pastikan Anda diizinkan untuk berolahraga oleh dokter Anda terlebih dahulu!
Apakah Anda membutuhkan atasan yang ramah menyusui?
Jawaban singkatnya adalah: Terserah Anda. Sekarang setelah Anda menyusui, atasan olahraga favorit Anda sebelum hamil mungkin tidak berfungsi seperti yang Anda butuhkan.
Kembali ke rutinitas kebugaran bisa menjadi tantangan yang cukup tanpa mencoba memasukkan payudara pascapersalinan Anda ke dalam tangki Lululemon bertali liar yang biasa Anda pakai untuk yoga atau kaus oblong tanpa penyangga dari tahun-tahun kuliah Anda.
Untungnya, ternyata ada tangki latihan yang dibuat khusus untuk ibu menyusui.
Anda dapat mengenakan tank top yang dirancang dengan cerdas ini sebagai lapisan dasar, dan bahkan memadukannya dengan pakaian yang lebih modis, terutama jika Anda sedang bepergian. Dan hei, jika rutinitas olahraga terasa jauh, Anda mungkin ingin mengenakan item ini sebagai pakaian santai - kami juga mendukung sepenuhnya!
Baca terus untuk mengetahui beberapa tank top favorit kami yang ramah menyusui.
Apa yang harus dicari dalam tangki olahraga yang kompatibel dengan menyusui
Ada beberapa detail yang perlu dipertimbangkan saat Anda ingin membeli tangki olahraga menyusui. Pertimbangkan fitur-fitur seperti:
- kerahasiaan dan cakupan (termasuk ketebalan tali dan panjang baju)
- penyangga atau bra built-in
- tali yang bisa disesuaikan
- kantong bantalan perawat
- bisa dicuci dengan mesin
- bernapas
Selain itu, ada beberapa jenis utama tank top menyusui. Ini termasuk:
- Tali penjepit. Atasan ini memiliki klip di tali pengikat. Anda dapat membatalkan snap ini untuk melipat panel atas. Seringkali atasan ini dilengkapi dengan bra built-in.
- Tarik ke bawah. Tank top ini biasanya memiliki kain V-neck atau crossover sehingga Anda bisa menarik bagian atasnya ke bawah.
- Desain lapisan ganda. Dengan desain ini, lapisan atas memiliki panjang sedang sehingga Anda dapat mengangkatnya ke atas dan menarik lapisan bawah ke bawah untuk akses payudara.
Bagaimana kami memilih tangki latihan yang ramah menyusui ini
Saat Anda memikirkan tentang merawat bayi baru, rutinitas olahraga baru, dan hal lainnya di antaranya, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengambil keputusan tentang pakaian.
Kami mempersempit pilihan Anda dengan meneliti pasar, membaca ulasan, dan mengikuti saran dari blogger kebugaran. Dan banyak dari merek pilihan kami menampilkan desainer wanita yang menciptakan produk mereka setelah menyadari kurangnya ketersediaan di pasar.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 30
- $$ = $30–$60
- $$$ = lebih dari $ 60
Healthline Parenthood memilih atasan olahraga ramah menyusui terbaik
Atasan menyusui terbaik untuk yoga
Tangki Perawatan Belabumbum Luxe
BELANJA SEKARANG DI Amazon
Harga: $$
Tangki dua lapis ini adalah pilihan sempurna untuk memudahkan Anda kembali berlatih yoga.Untuk menyusui, lapisan atas bergerak ke samping untuk memudahkan akses. Namun, tidak ada bra bawaan di bagian atas ini, jadi Anda mungkin perlu melapisinya di atas bra menyusui.
Sisi positifnya, ini cukup bergaya untuk dikenakan sendiri atau dilapisi di bawah kardigan atau hoodie saat Anda pergi kencan atau tugas minum kopi pasca-yoga.
Atasan menyusui terbaik untuk lari
Baju Olahraga Seraphine Maternity & Nursing
Harga: $$
Tangki lapis ganda racerback ini memungkinkan Anda menyusui dengan mudah hanya dengan memindahkan lapisan atas ke samping. Dibuat dengan kain anti lembap yang membuat Anda tetap sejuk dan kering, yang merupakan kunci untuk aktivitas berkeringat seperti berlari.
Desainnya cukup pas untuk tetap dekat dengan tubuh Anda selama beraktivitas, namun tetap pas dan nyaman. Namun, ini adalah atasan lain yang tidak termasuk bra built-in.
Atasan menyusui terbaik untuk latihan kekuatan
Boob Tank Top Klasik
Harga: $$
Kenyamanan tangki kapas organik dari Boob ini akan memberi Anda antusiasme yang dibutuhkan untuk membangun kekuatan Anda sambil tampil imut sebagai kancing. Desainnya memiliki fitur menyusui built-in untuk proses menyusui yang mudah dan bijaksana.
Ini memiliki tumpang tindih di dada yang mudah digunakan dengan satu tangan, membebaskan tangan yang berlawanan untuk memegang wee Anda. Tangki bergaya juga berfungsi sebagai dasar sempurna yang dapat Anda gunakan sebagai item lemari pakaian pokok. Selain itu, para ibu senang karena seluruh koleksi Boob terbuat dari bahan yang berkelanjutan.
Atasan menyusui terbaik untuk latihan HIIT
Nursing Queen Padded Nursing Tank Top
Harga: $$
Jika Anda mulai meningkatkan ke latihan intensitas yang lebih tinggi, Anda mungkin perlu meningkatkan dukungan Anda juga. Atasan ini menampilkan klip menyusui dan bra rak penyangga medium dengan bantalan yang dijahit, yang disukai banyak wanita karena cakupan dan daya serapnya yang ekstra.
Kain katun berkualitas tinggi cukup tebal untuk memberikan sedikit cakupan dan dukungan. Dan di luar latihan, tangki ini menjadi bahan pokok lemari pakaian yang kokoh, dipadukan dengan mudah dengan rok maxi atau jeans saat Anda berlari keliling kota.
Atasan menyusui terbaik untuk Pilates atau barre
Tangki Perawatan Seamless Bamboobies
Harga: $
Keindahan dari tangki ASI suportif ini terletak pada kesederhanaannya. Desain yang mulus dilengkapi dengan rak bra tanpa bantalan, penjepit menyusui, dan cangkir tarik-turun sehingga Anda dapat dengan mudah memberi makan bayi Anda. Panjangnya di sisi yang panjang, menjadikannya pakaian dasar yang sempurna jika Anda ingin menambahkan lapisan yang lebih pendek di atasnya.
Kain viscose bambu yang bernapas membantu Anda merasa sejuk dan kering, dan tangki dipasang tanpa terlalu ketat sehingga Anda dapat beraktivitas dengan bebas. Bonus tambahan: Bambu menggunakan sumber daya terbarukan dan kemasan yang dapat didaur ulang.
Atasan menyusui terbaik untuk latihan cuaca dingin
Boob B-Warmer Hoodie
Harga: $$$ +
Cozy up dengan hoodie comfy ini, lengkap dengan kantong kanguru. Terbuat dari bahan bersertifikasi Standar Tekstil Organik Global yang berkelanjutan dan banyak ruang, ini dirancang untuk dipakai selama kehamilan dan menyusui.
Desainnya menampilkan tumpang tindih depan berlapis bulu domba yang membuat Anda tetap hangat dan panel menyusui horizontal yang memudahkan proses menyusui. Artinya, selama Anda siap meraih kesuksesan di lapisan bawah - tidak ada bra bawaan dengan hoodie ini.
Top latihan menyusui yang ramah anggaran dan terbaik
Tangki Perawatan Bambu Peachymama
Harga: $
Ibu baru menyukai nuansa tangki bambu yang mendingin secara alami ini - dan harganya yang mahal. Sama seperti tangki Boob yang kami sebutkan sebelumnya, bagian atas ini memiliki dua lapisan yang dapat disesuaikan yang memungkinkan pemberian makan cepat sambil menjaga payudara dan perut Anda tertutup.
Tangki dipasang tanpa terlalu kencang sehingga Anda dapat melakukan latihan dengan mudah. Beberapa pengulas merekomendasikan untuk mengukur jika Anda ingin yang lebih cocok. Anda dapat dengan mudah menata tank ini dengan semua pakaian olahraga Anda atau mendandani dengan jaket denim yang lucu untuk acara sosial.
