Multiple sclerosis (MS) tidak dapat diprediksi. Sekitar 85 persen orang dengan MS didiagnosis dengan MS yang kambuh-remisi (RRMS), yang ditandai dengan serangan berulang secara acak dari gejala baru atau gejala yang meningkat. Serangan ini dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan dan, tergantung pada tingkat keparahannya, dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Selain berpegang pada rencana perawatan Anda seperti yang ditentukan, tidak ada cara yang terbukti untuk mencegah serangan MS. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mengambil tindakan. Keenam strategi ini dapat membantu Anda mengelola gejala dan mengurangi tingkat stres selama kambuh.
1. Bersiaplah
Langkah pertama untuk mengatasi serangan adalah bersiap menghadapi fakta bahwa serangan mungkin saja terjadi. Tempat yang baik untuk memulai adalah membuat daftar informasi penting seperti nomor kontak darurat, rincian riwayat kesehatan, dan pengobatan terkini. Simpan daftar Anda di tempat yang mudah diakses di rumah Anda.
Karena serangan MS dapat memengaruhi mobilitas Anda, pertimbangkan untuk membuat pengaturan transportasi dengan teman tepercaya atau anggota keluarga jika Anda tidak dapat mengemudi karena parahnya gejalanya.
Banyak sistem angkutan umum menawarkan layanan penjemputan dan pengantaran untuk orang-orang dengan mobilitas terbatas. Sebaiknya hubungi layanan transit lokal Anda tentang proses pemesanan angkutan.
2. Pantau gejala Anda
Jika Anda merasa serangan MS mulai terjadi, pantau gejala Anda dengan cermat selama 24 jam pertama. Sangat membantu untuk memastikan bahwa apa yang Anda alami benar-benar kambuh, dan bukan perubahan yang lebih halus.
Faktor eksternal seperti suhu, stres, kurang tidur, atau infeksi terkadang dapat memperburuk gejala yang terasa mirip dengan serangan MS. Cobalah untuk tetap memperhatikan fluktuasi harian yang Anda alami di area tersebut.
Meskipun gejala serangan MS bervariasi dari orang ke orang, beberapa yang paling umum meliputi:
- kelelahan
- masalah mobilitas
- pusing
- kesulitan berkonsentrasi
- masalah kandung kemih
- Pandangan yang kabur
Jika satu atau lebih dari gejala ini hadir selama lebih dari 24 jam, Anda mungkin mengalami kekambuhan.
Terkadang kekambuhan memiliki gejala yang lebih parah. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu pergi ke rumah sakit. Cari perawatan darurat jika Anda mengalami gejala seperti nyeri yang parah, kehilangan penglihatan, atau mobilitas yang sangat berkurang.
Namun, tidak semua kekambuhan memerlukan kunjungan ke rumah sakit atau bahkan perawatan. Perubahan sensorik kecil atau kelelahan yang meningkat mungkin merupakan tanda kekambuhan, tetapi gejalanya sering kali dapat ditangani di rumah.
3. Hubungi dokter Anda
Jika Anda yakin mengalami kekambuhan, hubungi dokter Anda sesegera mungkin. Bahkan jika gejala Anda tampak dapat dikelola dan Anda tidak merasa membutuhkan perhatian medis, dokter Anda perlu mengetahui setiap kekambuhan untuk secara akurat memantau setiap aktivitas dan perkembangan MS.
Sangat membantu untuk dapat menjawab pertanyaan kunci tentang gejala Anda, termasuk kapan mulai muncul, bagian tubuh mana yang terpengaruh, dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
Cobalah sedetail mungkin. Pastikan untuk menyebutkan perubahan besar apa pun pada gaya hidup, diet, atau pengobatan Anda yang mungkin tidak diketahui dokter Anda.
4. Jelajahi pilihan perawatan Anda
Jika intensitas serangan MS meningkat sejak diagnosis awal Anda, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan baru.
Kekambuhan yang lebih parah kadang-kadang diobati dengan kortikosteroid dosis tinggi, diminum secara intravena selama tiga sampai lima hari. Perawatan steroid ini biasanya diberikan di rumah sakit atau pusat infus. Dalam beberapa kasus, mereka dapat dibawa ke rumah.
Meskipun kortikosteroid dapat mengurangi intensitas dan durasi serangan, kortikosteroid belum terbukti membuat perbedaan dalam perkembangan jangka panjang MS.
Rehabilitasi restoratif adalah pilihan lain yang tersedia terlepas dari apakah Anda menjalani pengobatan steroid atau tidak. Program rehabilitasi bertujuan membantu Anda memulihkan fungsi yang penting untuk kehidupan sehari-hari, seperti mobilitas, kebugaran, performa kerja, dan perawatan pribadi. Anggota tim rehabilitasi Anda mungkin termasuk ahli fisioterapi, ahli patologi wicara, terapis okupasi, atau spesialis remediasi kognitif, tergantung pada gejala Anda.
Jika Anda tertarik untuk mencoba program rehabilitasi, dokter Anda dapat merujuk Anda ke ahli kesehatan lain untuk kebutuhan khusus Anda.
5. Beri tahu semua orang
Setelah Anda menghubungi dokter, pertimbangkan untuk memberi tahu teman dan keluarga bahwa Anda mengalami kekambuhan. Gejala Anda mungkin berarti Anda perlu mengubah beberapa rencana sosial Anda.Membuat orang sadar akan situasi Anda dapat membantu meringankan stres karena membatalkan pertunangan sebelumnya.
Jika Anda membutuhkan bantuan dengan tugas rumah tangga atau akomodasi transit, jangan takut untuk bertanya. Terkadang orang merasa malu untuk meminta bantuan, tetapi orang yang Anda cintai kemungkinan besar ingin mendukung Anda dengan cara apa pun yang mereka bisa.
Berguna juga untuk memberi tahu atasan Anda bahwa Anda mengalami kekambuhan, terutama jika kinerja Anda di tempat kerja mungkin terpengaruh. Mengambil cuti, bekerja dari rumah, atau mengatur ulang waktu istirahat Anda dapat membantu Anda menyeimbangkan tanggung jawab karier dengan kesehatan Anda.
6. Kelola emosi Anda
Serangan MS bisa menjadi sumber stres dan emosi yang rumit. Orang terkadang merasa marah tentang situasinya, takut akan masa depan, atau khawatir tentang bagaimana kondisi tersebut memengaruhi hubungan dengan orang lain. Jika Anda mengalami salah satu respons ini, ingatkan diri Anda bahwa perasaan itu akan berlalu seiring waktu.
Latihan kesadaran seperti pernapasan dalam dan meditasi bisa menjadi cara efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Pusat komunitas lokal dan studio yoga sering menawarkan kelas, atau Anda dapat mencoba pengobatan terpandu melalui podcast atau aplikasi ponsel cerdas. Bahkan meluangkan beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernapasan Anda dapat membantu.
Dokter Anda juga dapat mengarahkan Anda ke layanan konseling jika Anda mulai merasa terbebani oleh emosi Anda. Membicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang tidak memihak dapat memberikan perspektif baru tentang berbagai hal.
Bawa pulang
Meskipun Anda tidak dapat memprediksi serangan MS, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk bersiap menghadapi perubahan kondisi Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak sendiri. Bertujuan untuk membangun hubungan saling percaya dengan dokter Anda sehingga Anda merasa nyaman untuk mendiskusikan perubahan kondisi Anda segera.
.jpg)
