Rambut menipis adalah bagian alami dari bertambahnya usia. Dan pria cenderung kehilangan rambut mereka lebih cepat dan lebih mencolok daripada orang dari jenis kelamin lain.
Rambut rontok pada pria sangat umum dan normal sehingga kami menyebutnya sebagai androgenetic alopecia, atau pola kebotakan pria.
Di bawah ini, kami akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat menutupi area tipis rambut Anda, jika Anda ingin melakukannya. Kami juga akan membahas cara merawat rambut yang menipis secara alami, dan cara menyempurnakan tampilan rambut Anda serta membangun kepercayaan diri Anda saat rambut berubah seiring waktu.
Tips untuk menutupi rambut yang menipis
Jika Anda ingin menutupi area rambut yang menipis, berikut beberapa tipnya:
1. Kenakan wig atau rambut palsu
Wig atau rambut palsu dapat menutupi sebagian besar area rambut yang menipis. Ini bisa dibuat dari rambut alami yang sesuai dengan warna rambut Anda.
2. Gunakan semprotan kulit kepala
Anda dapat menggunakan semprotan atau pewarna yang sesuai dengan warna rambut dan kulit kepala Anda untuk mengisi area kulit kepala yang menipis dan mengurangi tampilan penipisan.
3. Cobalah menenun mahkota
Mintalah tukang cukur atau penata rambut Anda untuk menenun mahkota untuk menipis di bagian atas kepala Anda.
4. Mainkan gaya rambut Anda
Cobalah gaya rambut seperti comb-over, slick-back, atau pompadour untuk menambah volume dan menutupi area yang menipis di bagian belakang.
Pilihan pengobatan
Berikut beberapa tips perawatan untuk membuat rambut Anda lebih tebal atau membantu folikel menumbuhkan rambut kembali lebih konsisten.
5. Pijat kulit kepala
Tekan dengan lembut di sekitar kulit kepala Anda dengan ujung jari Anda. Ini membantu aliran darah lebih mudah ke folikel dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Coba gunakan minyak jarak untuk melembabkan rambut Anda sekaligus melancarkan aliran darah. Keduanya dapat membantu Anda menumbuhkan rambut yang lebih banyak dan lebih tebal.
6. Minyak atsiri
Coba oleskan minyak esensial, seperti lavender atau rosemary, ke kulit kepala dan rambut Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Minyak lavender telah terbukti cukup berhasil dalam membantu merawat rambut yang menipis.
Sebelum mengoleskan minyak ke kulit kepala Anda, pastikan untuk mengencerkannya dengan minyak pembawa dan lakukan uji tempel untuk memastikan Anda tidak alergi. Anda dapat melakukan ini dengan meletakkan setetes kecil di kulit Anda terlebih dahulu dan menunggu 24 jam.
Jika kulit Anda menjadi merah dan gatal karena gatal-gatal, Anda mungkin alergi. Jangan gunakan oli jika Anda melihat reaksi ini. Juga jangan mengoleskan minyak esensial murni langsung ke kulit Anda.
7. Sampo
Cobalah sampo antipenipis yang dapat menambah volume pada rambut Anda dan menutrisi rambut serta folikelnya dengan vitamin dan asam amino.
Ini dapat membantu membawa nutrisi dan kelembapan ke kulit kepala Anda yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kesehatan folikel.
8. Vitamin
Cobalah multivitamin yang kaya zat besi, asam folat, dan seng untuk memastikan rambut tumbuh kembali dengan tebal dan sehat secara konsisten.
Beberapa suplemen lain yang mungkin membantu termasuk:
- biotin
- asam lemak omega-3 dan omega-6
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil vitamin baru. Tidak banyak bukti bahwa suplemen vitamin akan menyebabkan pertumbuhan kembali rambut, dan terlalu banyak vitamin tertentu dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) adalah perawatan rambut rontok topikal yang Anda oleskan ke kulit kepala dua kali sehari untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut di area yang menipis atau botak.
Rogaine disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk digunakan di rumah, dan ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa hal itu dapat membantu.
Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan itu akan berhasil untuk Anda, dan untuk membahas perubahan diet atau gaya hidup apa pun yang mungkin perlu Anda lakukan untuk membantu Rogaine bekerja lebih efektif.
10. Resep obat dan perawatan
Berikut adalah beberapa obat untuk penipisan dan kerontokan rambut yang mungkin dapat diresepkan oleh dokter Anda:
- Finasteride (Propecia): Ini adalah obat oral yang membantu mengurangi kadar hormon dihidrotestosteron (DHT) yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
- Kortikosteroid: Ini adalah obat oral atau suntik yang dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
- Terapi laser: Dokter atau dokter kulit Anda mungkin dapat merawat folikel rambut dengan teknologi laser yang mengirimkan partikel cahaya yang disebut foton ke dalam folikel Anda untuk membantunya tumbuh. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah ini akan membantu Anda.
11. Transplantasi rambut
Bicaralah dengan dokter Anda tentang transplantasi rambut bedah untuk mencangkokkan folikel baru yang sehat ke kulit kepala Anda.
Prosedur ini harus menjadi pilihan terakhir jika Anda ingin benar-benar menyegarkan pertumbuhan rambut Anda. Transplantasi rambut mungkin tidak membantu semua orang dan dapat menyebabkan bekas luka atau pola rambut yang tidak wajar jika dilakukan dengan tidak benar.
Penyebab rambut menipis
Tidak sepenuhnya jelas apa yang menyebabkan rambut menipis pada pria.
Kita tahu bahwa pola kebotakan pria ada hubungannya dengan androgen. Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengontrol proses tubuh yang terjadi selama dan setelah pubertas, termasuk pertumbuhan rambut.
Testosteron (T) adalah androgen paling terkenal. Androgen yang disebut DHT paling berperan dalam pertumbuhan rambut. Tingkat T dan DHT yang tinggi dapat memengaruhi kecepatan siklus rambut Anda, yang dapat menyebabkan rambut menipis.
Pertama, berikut adalah penyegaran singkat tentang pertumbuhan rambut:
- Rambut Anda tumbuh dari kapsul kecil di kulit Anda yang disebut folikel.
- Setiap folikel mendukung pertumbuhan satu rambut sedikit di bawah setengah inci per bulan selama sekitar 2 hingga 6 tahun - ini disebut fase anagen.
- Folikel akhirnya mengerut dan memotong rambut dari suplai darah di bawahnya, mendorong rambut keluar secara permanen - ini disebut fase catagen.
- Folikel menghabiskan beberapa bulan untuk beristirahat dan akhirnya menghasilkan rambut baru - ini disebut fase telogen.
- Prosesnya dimulai kembali pada fase anagen dan melalui fase yang sama lagi.
- Fase ini berlangsung selama bertahun-tahun sampai folikel akhirnya tidak dapat menghasilkan rambut lagi.
Diyakini bahwa gen reseptor androgen dapat meningkatkan kadar T dan DHT serta mempercepat siklus ini.
Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa pria yang mengalami kebotakan pada pria cenderung memiliki varian genetik tertentu dari reseptor yang disebut situs pembatasan StuI yang memperpendek kode genetik yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut.
Tetapi sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa setidaknya 200 kemungkinan gen lain dapat berkontribusi pada kemungkinan pola kebotakan pria.
Beberapa faktor lingkungan dan gaya hidup juga dapat memengaruhi kerontokan rambut, termasuk:
- tidak cukup tidur
- stres kronis atau episode singkat dari stres intens
- paparan panas, sinar matahari, atau sinar ultraviolet yang berlebihan
- paparan polusi udara
- kekurangan vitamin seperti zat besi, asam folat, dan vitamin B.
- penggunaan produk rambut dengan bahan kimia di dalamnya, terutama semprotan rambut dan gel
- memakai topi, beanies, helm, atau aksesori kepala lainnya
- memakai gaya rambut ketat seperti kuncir kuda atau sanggul
- kehilangan banyak berat badan, seperti 20 kg atau lebih, dalam waktu singkat
Bagaimana mengatasi rambut rontok
Kehilangan rambut bisa menjadi pengalaman emosional. Rambut sering dianggap sebagai bagian sentral dari identitas kita sebagai individu, jadi sangat wajar untuk memiliki perasaan yang kuat tentang rambut yang menipis atau rontok.
Berikut beberapa tips cara mengatasi rambut yang menipis:
- Coba gaya rambut baru. Coba gerakkan rambut Anda di sekitar bagian kepala yang berbeda untuk meminimalkan munculnya area yang menipis.
- Cukurlah. Potong rambut Anda menjadi pendek atau bebaskan rambut sepenuhnya. Anda mungkin terkejut dengan betapa Anda menyukai penampilan Anda tanpa rambut. Dan Anda tidak perlu khawatir tentang menata rambut Anda lagi.
- Bereksperimenlah dengan penampilan yang berbeda. Beberapa pernyataan mode mungkin melengkapi rambut tipis. Cobalah kombinasi kacamata, rambut wajah, tato, atau tindikan untuk menonjolkan penampilan Anda.
- Memilikinya. Jadikan rambut baru Anda bagian dari diri Anda dengan menjadi percaya diri dan bangga. Jika seorang teman, rekan kerja, atau anggota keluarga membuat komentar yang merendahkan, fokuslah pada seberapa besar Anda menyukainya atau seberapa sedikit waktu yang Anda habiskan untuk mengurusnya.
Kapan harus ke dokter
Temui dokter Anda jika Anda tidak melihat kemajuan apa pun dengan penggunaan perawatan rumahan atau obat bebas untuk penipisan rambut, terutama jika rambut rontok menyebabkan Anda stres atau mengganggu kehidupan sehari-hari.
Cari bantuan medis sesegera mungkin jika Anda melihat salah satu dari yang berikut ini bersama dengan rambut yang menipis:
- kehilangan banyak rambut di tempat lain di tubuh Anda
- kehilangan rambut dalam tambalan atau potongan besar
- kehilangan atau menambah berat badan yang tidak normal tanpa perubahan pola makan atau gaya hidup yang besar
- gejala yang tidak biasa seperti demam, menggigil, atau kelelahan
Garis bawah
Rambut menipis dan rambut rontok adalah hal yang wajar. Tapi kehilangan rambut masih bisa menjadi pengalaman yang membuat stres.
Itulah mengapa penting untuk mempelajari apa yang terbaik bagi Anda untuk meminimalkan seberapa banyak rambut yang menipis mengganggu hidup Anda, apakah itu gaya baru, tampilan baru, atau hanya menjadikan penampilan baru Anda sebagai bagian dari diri Anda.
