Saya diperingatkan tentang malam-malam tanpa tidur oleh setiap orang tua yang saya kenal ketika saya hamil: “Kamu tidak tahu apa lelah adalah sampai Anda memiliki bayi yang baru lahir. "
Betapa lelahnya aku Betulkah menjadi? Saya selamat dari perguruan tinggi sepanjang malam, saya melakukan perjalanan dengan penerbangan 20+ jam tanpa tertidur, saya mendapatkan bagian yang adil dari larut malam di usia 20-an. Saya akan baik-baik saja. (Memalukan untuk mengakuinya, aku tahu.)
Meskipun semua perjalanan menjadi orang tua berbeda, ada satu hal yang dapat saya katakan dengan yakin bahwa kita semua memiliki kesamaan: Kita mencium tidur yang berharga dan malam yang nyenyak, selamat tinggal segera setelah bayi baru lahir memasuki dunia kita.
Saat peringatan menjadi kenyataan
Dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan putra saya, saya dengan cepat memahami peringatan itu. "Aku lelah" bahkan tidak mulai menggores permukaan diri zombie berjalanku. Saya kelelahan - secara mental, fisik, emosional.
Saya kurang tidur, jika sama sekali, dan saya belajar bahwa "tidur saat bayi tidur" adalah nasihat yang tidak berguna karena betapapun lelahnya saya, saya tidak dapat secara otomatis mematikan otak saya. Itu pada overdrive konstan hanya mengisi tangki beban mental orang tua saya: Apakah dia bernapas? Apakah popoknya terlalu ketat? Apakah itu mata terbuka? Apakah mesin suara terlalu keras? Apakah payudara saya bocor lagi? Saat saya akhirnya tertidur, sudah waktunya untuk memberi makan lagi.
Mengerikan untuk berpikir bahwa ketika akhirnya saya melakukan peregangan selama 3 jam di tengah malam, saya merasa seperti baru saja melakukan spa. Atau ketika bayi saya hanya buang air besar sekali di tengah malam, saya akan melakukan tos pada suami saya dan menyebutnya sukses.
Memiliki bayi yang baru lahir seperti pengalaman keluar dari tubuh. Dan kita semua hanya perlu bertahan.
Survival of the sleepiest
Inilah kabar baiknya. Kami bertahan. Tapi itu tidak berarti Anda harus melakukan semuanya sendiri. Kita membutuhkan dukungan dan bimbingan untuk membuat fase yang liar, luar biasa, melelahkan, dan mengubah hidup dalam hidup kita ini sedikit lebih mudah. Itulah alasan kami membuat seri artikel ini di The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.
Jika Anda mengharapkan, Anda akan mempelajari posisi tidur teraman dan mendapatkan jawaban mengapa Anda sangat lelah sepanjang waktu. Jika Anda sudah memiliki bayi yang baru lahir di rumah, ada banyak tips tidur untuk membantu Anda dan si kecil mendapatkan lebih banyak istirahat di malam hari (dan di siang hari).
Kami juga menjawab pertanyaan umum seperti mengapa bayi Anda tidak tidur di malam hari, cara mengajari mereka menenangkan diri, dan seperti apa jadwal umum untuk bayi Anda di tahun pertama itu.
Namun, kami menerapkan kiat tidur kami di luar fase baru lahir, karena sayangnya, saya tidak dapat memberi tahu Anda bahwa Anda akan mulai tidur nyenyak sepanjang malam hanya karena pada akhirnya bayi Anda melakukannya. (Saya harus mengatakan - JIKA bayi Anda melakukannya.) Bayi baru lahir menjadi bayi yang mengalami regresi tidur yang menjadi balita yang memiliki sedikit pikiran sendiri.
Dan jangan lupa bahwa ada banyak "hal" yang terjadi di dunia saat ini. Kami berada di tengah pandemi sambil melakukan yang terbaik untuk mendukung gerakan Black Lives Matter. Pikiran kita tetap bekerja keras dan sementara kita mungkin tidak bertanya-tanya apakah bayi buang air besar melalui karung tidur untuk ketiga kalinya, kita berdoa agar anak-anak kita tetap aman, orang tua kita tetap sehat, dan agar kita mengajari anak-anak kita nilai-nilai moral yang penting.
Hal ini dapat membuat kami stres sebagai orang tua, jadi Anda juga akan mendapatkan bantuan untuk itu di sini. Kami memiliki daftar produk yang dapat membantu Anda kembali tidur jika pikiran Anda tidak bisa melambat. Anda juga akan menerima tips tentang cara mengelola stres COVID-19 dan mempelajari jenis praktik pemulihan yang dibutuhkan orang tua berkulit hitam dalam hidup mereka saat ini.
Dengan bayi laki-laki lain dalam perjalanan dan balita membuat saya waspada, saya bersiap untuk kehidupan zombie itu lagi, tapi menurut saya sumber daya dalam paket ini akan membantu saya merasa 10 kali lebih siap kali ini. Saya tidak akan pernah berasumsi lagi bahwa kuliah semalaman mempersiapkan saya untuk menjadi orang tua, tetapi panduan untuk menjadi lebih baik, tidur lebih nyenyak ini pasti bisa.
Jamie Webber
Direktur Editorial, Parenthood
