12 Cara untuk Merangkul Hidup Sendiri

Mendirikan rumah sendiri untuk pertama kalinya?

Jika Anda baru saja meninggalkan satu atau dua saudara kandung yang mempraktikkan filosofi apa-milik-milik-saya, atau memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru setelah serangkaian teman sekamar yang buruk, Anda mungkin merasa luar siap.

Tapi mungkin Anda tidak senang dengan keadaan baru Anda. Jika Anda baru saja putus dengan pasangan yang tinggal di dalam atau memiliki rencana lain yang tidak berjalan sesuai harapan, Anda mungkin menetap di tempat baru dengan kekecewaan yang mengaburkan situasinya.

Tidak peduli apa yang Anda rasakan - kegembiraan, stres, atau apa pun di antaranya - wajar jika Anda juga merasa gugup.

Tetapi Anda benar-benar dapat hidup sendiri, dengan aman, tanpa merasa sendirian di dunia ini. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda merangkul kesendirian yang baru Anda temukan dan menemukan kepuasan dalam hidup sendirian.

1. Kenali diri Anda lebih baik

Hidup sendiri dapat membantu Anda menemukan waktu untuk memperbaiki hubungan Anda yang paling penting - yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Sampai Anda hidup sendiri untuk pertama kalinya, sangat umum menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang lain. Namun, jika Anda berfokus pada mempertahankan hubungan yang kuat dengan teman, keluarga, dan pasangan romantis, hubungan Anda dengan diri sendiri mungkin akan mundur.

Jika Anda menyadari bahwa Anda mungkin tidak mengenal diri sendiri sebaik yang Anda bayangkan, sekarang Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar menguasai hidup Anda. Perjalanan penemuan jati diri bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai petualangan baru ini

Anda dapat mempertimbangkan apa yang Anda suka lakukan dengan waktu luang, makanan favorit Anda, dan apakah Anda benar-benar menikmati menonton semua Netflix itu (bukan berarti ada yang salah dengan itu). Tapi jangan lupakan juga pertanyaan yang lebih dalam.

Jika Anda baru saja meninggalkan rumah atau mengakhiri suatu hubungan, menjelajahi tujuan masa depan dan nilai-nilai pribadi dapat membantu Anda mendapatkan beberapa wawasan tentang identitas Anda dan jalan yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Perasaan diri yang berkembang dengan baik dapat memudahkan Anda mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dan butuhkan dari hubungan dengan orang lain.

Jangan khawatir jika tidak ada satupun yang langsung terlihat jelas, karena jenis eksplorasi ini dapat memakan waktu.

Tip: Cobalah membuat jurnal untuk melacak dan memilah-milah pikiran Anda.

2. Perkuat hubungan Anda

Bersamaan dengan pencarian jiwa, hidup sendiri memberi Anda kesempatan untuk memeriksa hubungan Anda dan mencatat hubungan yang tidak banyak membantu kesejahteraan Anda.

Mungkin teman teman sekamar Anda secara otomatis menjadi teman Anda, tetapi Anda tidak pernah menjadi dekat dengan salah satu dari mereka. Atau Anda menghabiskan sebagian besar tahun terakhir bergaul dengan pasangan Anda, dengan perasaan bersalah merasakan jarak antara Anda dan teman semakin lebar.

Jika cerita ini terdengar familier, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hubungan positif dengan orang-orang yang mengangkat Anda dan menambah nilai dalam hidup Anda. Ke depannya, Anda dapat memprioritaskan koneksi penting ini.

Ingat, Anda tidak wajib menghabiskan waktu luang dengan orang-orang yang membuat Anda tidak bahagia, jadi investasikan waktu Anda dalam persahabatan yang berarti.

3. Identifikasi kapan Anda merasa paling kesepian

Tidak peduli seberapa besar Anda menikmati hidup sendiri, Anda mungkin merasa kesepian dari waktu ke waktu. Perasaan ini mungkin muncul sekitar saat Anda mengasosiasikan dengan melihat orang.

Jika Anda dan teman sekamar sebelumnya biasanya pulang kerja pada waktu yang sama, pulang ke rumah kosong mungkin tidak menyenangkan.

Dan jika Anda baru saja meninggalkan suatu hubungan? Sangat normal untuk melewatkan keintiman meringkuk di samping pasangan Anda (tetapi juga sangat normal untuk menyukai memiliki tempat tidur untuk diri sendiri sekarang).

Namun, ada kabar baik: Mengetahui dari mana datangnya kesepian dapat membantu Anda mengelolanya. Dan sendirian tidak harus berarti kesepian.

Jika Anda orang yang suka bangun pagi dan sangat merindukan percakapan saat sarapan, cobalah merencanakan makan siang bersama teman. Saat malam Anda terasa sepi dan kosong, nyalakan musik saat Anda melepas penat dari pekerjaan dan buat makan malam.

Jika kesepian Anda lebih bersifat fisik, jangan mengabaikan nilai dari memeluk diri sendiri.

4. Pertimbangkan hewan peliharaan

Selalu merindukan teman berbulu? Sekarang kesempatan Anda, karena Anda tidak perlu lagi khawatir tentang alergi teman sekamar atau ketakutan saudara kandung terhadap anjing.

Dengan hewan peliharaan, Anda tidak akan pernah kembali ke rumah kosong. Hewan peliharaan juga menawarkan kenyamanan fisik (mengelus anjing dapat melepaskan hormon yang meningkatkan suasana hati) dan hiburan, seperti yang dibuktikan oleh banyak video hewan peliharaan di YouTube.

Hari terasa sedikit tanpa tujuan? Memiliki hewan peliharaan membuatnya lebih mudah untuk mematuhi jadwal, karena mereka membutuhkan makan dan perawatan yang teratur. Jika Anda membutuhkan alasan untuk keluar lebih banyak, seekor anjing akan meminta pertanggungjawaban Anda untuk berjalan-jalan beberapa hari.

Tidak boleh punya kucing atau anjing? Pertimbangkan burung, ikan, reptil, atau mamalia kecil. Mereka mungkin tidak begitu ramah atau suka diemong, tetapi mereka masih bisa menjadi hewan peliharaan yang hebat. Bacalah tentang perawatan mereka sebelum membuat keputusan - beberapa membutuhkan diet khusus, sementara yang lain mungkin hidup lebih lama dari yang Anda siapkan.

Berbicara tentang masalah komitmen, Anda juga dapat melihat program pembinaan. Banyak tempat penampungan memiliki program yang memungkinkan Anda menyediakan rumah sementara untuk hewan yang membutuhkan. Hewan itu dapat bersantai di rumah yang nyaman, dan Anda bisa memiliki hewan peliharaan tanpa semua komitmen - semua orang menang!

5. Terhubung dengan komunitas Anda

Kesepian tidak selalu muncul seperti yang Anda bayangkan.

Menurut penelitian tahun 2016, orang yang hidup sendiri sering menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau komunitasnya daripada orang yang sudah menikah, dan banyak orang dalam pernikahan yang tidak bahagia melaporkan perasaan kesepian, meskipun tidak tinggal sendiri.

Ya, ini berarti bahwa hidup sendiri sebenarnya dapat membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian dibandingkan mereka yang tidak.

Kuncinya adalah mencari cara baru untuk terhubung di komunitas Anda.

Tidak yakin bagaimana cara menghubungkannya?

Berikut ini beberapa permulaan:

• Periksa sekolah komunitas, tempat penampungan, dan perpustakaan untuk peluang kerja sukarela.
• Berpartisipasilah dalam acara komunitas, seperti pawai, penjualan trotoar, dan barbekyu.
• Berkenalan dengan tetangga, terutama yang tampaknya memiliki minat yang sama.
• Sering-seringlah berbisnis kecil dan mengenal pelanggan tetap lainnya.

6. Tambahkan beberapa struktur

Mengikuti jadwal yang teratur dapat membantu meningkatkan tujuan dan motivasi, sebagai hasilnya, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rutinitas sering kali membantu meredakan stres dan kesepian, karena menyibukkan diri dapat mengalihkan perhatian Anda dari perasaan yang tidak diinginkan. Membuat rencana rutin dengan teman dan orang yang dicintai juga dapat membantu menjauhkan rasa kesepian dan kecemasan.

Hindari mengemasi jadwal Anda terlalu penuh. Memesan berlebihan pada diri sendiri dapat membuat Anda check out secara mental dan menghalangi Anda untuk menghargai hal-hal yang Anda nikmati dengan penuh perhatian. Alih-alih, Anda mungkin hanya akan melakukan gerakan, yang dapat menciptakan tantangan tambahan.

Beberapa tip untuk dipertimbangkan:

• Jadwalkan waktu setiap minggu untuk membersihkan rumah, tugas, dan pekerjaan lain agar tidak menumpuk.
• Usahakan untuk pergi tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
• Luangkan waktu untuk relaksasi dan hobi.

Dan terakhir, meskipun rutinitas dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda, tidak perlu membuat rencana setiap menit. Meninggalkan ruang untuk spontanitas juga memiliki banyak manfaat!

7. Coba hal-hal baru

Menjelajahi minat baru adalah bagian penting dari penemuan diri.

Tidak selalu mudah untuk bereksperimen di depan audiens. Anda mungkin merasa gugup mencoba hal baru di depan anggota keluarga, teman sekamar, atau pasangan romantis. Bagaimana jika Anda sama sekali tidak memiliki bakat artistik? Atau ternyata Anda tidak suka bermain gitar setelah menghabiskan waktu dan uang untuk pelajaran dan latihan?

Meskipun pertanyaan-pertanyaan ini bermanfaat, perlu juga dipertimbangkan bahwa hidup tanpa sedikit percobaan dan kegagalan bisa sangat terbatas. Melakukan hal yang sama dengan orang yang sama tidak selalu buruk. Tetapi mendobrak pola tipikal dapat memperluas perspektif Anda, membantu Anda tumbuh, dan menghubungkan Anda dengan orang-orang baru.

Karena tidak ada yang menonton, tantang diri Anda untuk menjelajahi hal-hal yang selalu ingin Anda coba - gaya memasak baru, kerajinan tangan atau proyek DIY, aktivitas fisik, bahkan genre musik dan film baru.

Tutorial video online atau blog petunjuk dapat membantu Anda menentukan apakah Anda benar-benar tertarik pada sesuatu sebelum menginvestasikan sejumlah besar uang.

8. Ciptakan ruang ideal Anda

Meskipun desain interior mungkin tidak membantu menghilangkan perasaan kesepian, menciptakan ruangan yang sepenuhnya milik Anda dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.

Sangat umum untuk merasa tidak tenang atau bingung di tempat baru. Tetapi ketika Anda berusaha membuatnya benar-benar terasa seperti di rumah, itu menjadi tempat perlindungan yang menenangkan, tempat Anda ingin kembali di akhir hari yang panjang.

Saat Anda menetap, cari toko barang bekas dan toko barang bekas untuk barang-barang unik. Saat memilih seprai dan tempat tidur, pilih warna yang menarik perhatian Anda atau hanya membuat Anda merasa nyaman.

Atur furnitur Anda sesuai keinginan Anda dan tampilkan karya seni yang membuat Anda bahagia - karena tidak ada yang bisa memberi tahu Anda sebaliknya.

Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tanaman juga. Meskipun Anda tidak memiliki ruang untuk berkebun, tanaman dalam ruangan dapat mencerahkan rumah Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

9. Prioritaskan kesehatan

Jika Anda tidak memiliki orang lain untuk dipertimbangkan, kebiasaan yang sudah ada bisa mulai menurun. Mungkin Anda menyerah pada waktu tidur yang teratur, melewatkan makanan bergizi demi camilan, mengenakan pakaian yang sama selama 2 hari, dan menghabiskan seluruh botol anggur karena, mengapa tidak?

Melakukan hal-hal ini sesekali mungkin bukan masalah besar, tetapi membuat polanya mungkin tidak akan membantu Anda.

Akan tetapi, praktik perawatan diri yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik Anda, dan perasaan nyaman dapat mempermudah pengelolaan kesepian dengan lebih produktif.

Coba strategi ini:

• Sisihkan waktu untuk perencanaan makan dan persiapan makanan untuk menghindari ketergantungan pada camilan atau pengiriman sepanjang waktu.
• Cari teman olahraga jika Anda kesulitan mengumpulkan motivasi untuk berolahraga secara teratur.
• Cobalah meditasi untuk meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda rasakan dari hari ke hari.
• Bereksperimenlah dengan waktu tidur dan bangun untuk menentukan apa yang terasa paling alami bagi Anda.

10. Temukan sisi positifnya

Hidup sendiri bisa membebaskan. Anda tidak perlu berpakaian untuk meninggalkan kamar atau memberi label pada camilan Anda dengan peringatan, dan Anda dapat berbicara sendiri tanpa mengkhawatirkan siapa yang dapat mendengar.

Manfaat hidup sendiri jauh melampaui nilai tambah langsung ini.

Hidup sendiri bisa:

• membantu meningkatkan kreativitas dan imajinasi
• membantu Anda menemukan waktu untuk mengisi ulang
• mengarah pada pertumbuhan pribadi yang lebih besar
• memungkinkan Anda untuk fokus pada nafsu

11. Kembali ke alam

Menghabiskan waktu di luar tidak hanya membuat Anda keluar rumah, tetapi juga membantu Anda merasa lebih terhubung dengan dunia sekaligus menghilangkan stres.

Luangkan waktu di luar dan dengarkan dunia di sekitar Anda - baik itu kicau burung, ombak, air mengalir, pohon gemerisik. Ini dapat memperkuat perasaan kasih sayang dan kekeluargaan terhadap orang lain di planet ini, membantu Anda merasa tidak terlalu sendirian.

12. Jangkau dukungan

Hidup sendiri bukan untuk semua orang. Anda mungkin tidak menikmati kesendirian jangka panjang, dan itu tidak masalah. Mengakui kebutuhan Anda dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah untuk menemukan situasi kehidupan yang mendukung kesejahteraan Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan rasa kesepian yang terus-menerus atau tekanan emosional lainnya, terapis dapat membantu Anda menavigasi perasaan ini, mengidentifikasi kapan kesepian mungkin berhubungan dengan sesuatu yang lebih serius, seperti depresi, dan mencari strategi penanggulangan yang bermanfaat.

Garis bawah

Meskipun Anda lebih suka hidup sendiri, itu tidak selalu mudah. Anda mungkin menghargai ruang pribadi tetapi masih memiliki momen-momen di mana Anda merindukan interaksi manusia. Saat-saat krisis yang membuat Anda sulit terhubung dengan orang lain dapat mengisolasi Anda dan menyebabkan kesusahan lebih lanjut.

Tetapi jangan lupa bahwa meskipun Anda tinggal sendiri, Anda tidak sungguh sendirian. Orang yang Anda cintai hanya perlu menelepon atau mengirim SMS - apakah Anda sedang sakit, sedih, atau hanya perlu memberi tahu seseorang bahwa laba-laba terbesar yang pernah Anda lihat telah tinggal di kamar mandi Anda.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.