Kolesterol yang menumpuk di arteri jantung merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian nomor satu pada wanita.
Kadar kolesterol darah yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau serangan jantung.
Hampir setengah dari wanita Amerika di atas usia 20 tahun memiliki kolesterol tinggi pada tahun 2013. Dan banyak wanita bahkan tidak tahu berapa nilai kolesterol mereka.
Baik pria maupun wanita berisiko tinggi terkena penyakit jantung karena kolesterol tinggi. Tetapi wanita perlu menyadari beberapa perbedaan utama - kebanyakan terkait dengan hormon - saat mereka memantau kadar kolesterol mereka sepanjang hidup.
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah lemak lilin yang digunakan tubuh Anda untuk membuat sel, hormon, dan zat penting lainnya seperti vitamin D dan empedu (cairan yang membantu pencernaan). Kolesterol dikemas dan dibawa melalui aliran darah Anda sebagai partikel yang dikenal sebagai lipoprotein.
Ada dua jenis utama lipoprotein:
- Kolesterol LDL (low-density lipoprotein), kadang-kadang disebut sebagai "kolesterol jahat", membawa kolesterol ke tempat yang dibutuhkan di dalam tubuh.
- Kolesterol HDL (high-density lipoprotein), kadang-kadang disebut sebagai "kolesterol baik", membawa kolesterol kembali ke hati, di mana kolesterol itu dipecah.
Bagaimana kolesterol tinggi berkontribusi terhadap penyakit jantung pada wanita?
Memiliki tingkat kolesterol yang tinggi dikenal sebagai hiperkolesterolemia, atau dislipidemia.
Orang yang memiliki kadar kolesterol LDL lebih tinggi dari biasanya dan kadar kolesterol HDL yang terlalu rendah berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Jika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah Anda, itu dapat menumpuk di dalam dinding pembuluh darah.
Kolesterol HDL membantu menghilangkan kolesterol dari aliran darah Anda. Tetapi jika kadar HDL terlalu rendah, itu tidak akan cukup untuk membantu menghilangkan penumpukan kolesterol LDL dari pembuluh darah Anda.
Seiring waktu, penumpukan LDL di dalam pembuluh darah Anda bisa berubah menjadi zat yang disebut plak. Plak dapat mempersempit dan mengeraskan arteri Anda serta membatasi aliran darah. Ini disebut aterosklerosis dan dianggap sebagai salah satu jenis penyakit jantung.
Secara umum, kadar kolesterol yang lebih tinggi - terutama kadar LDL - berarti Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung atau stroke selama hidup Anda.
Bagaimana kolesterol mempengaruhi wanita secara berbeda dari pria?
Wanita umumnya memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi daripada pria, karena hormon seks wanita yang dikenal sebagai estrogen.
Menurut National Institutes of Health, penelitian juga menunjukkan bahwa kadar kolesterol pada wanita berbeda-beda tergantung pada fase siklus menstruasi, akibat perubahan kadar estrogen.
Saat kadar estrogen meningkat, kolesterol HDL juga meningkat, memuncak pada saat ovulasi. Di sisi lain, LDL dan kadar kolesterol total menurun seiring dengan peningkatan kadar estrogen, mencapai titik terendah sebelum menstruasi.
Ketika wanita mengalami menopause sekitar usia 50 hingga 55 tahun, banyak yang mengalami perubahan kadar kolesterol.
Saat menopause, kadar kolesterol total dan LDL cenderung meningkat dan kolesterol HDL cenderung turun. Untuk alasan ini, bahkan wanita yang memiliki nilai kolesterol baik selama sebagian besar hidupnya mungkin memiliki kolesterol tinggi di kemudian hari.
Selain itu, kehamilan dapat meningkatkan risiko wanita terkena penyakit jantung, terutama komplikasi tertentu selama kehamilan seperti preeklamsia dan diabetes gestasional.
Kehamilan juga dapat menyebabkan kadar kolesterol total meningkat, tetapi kadar tersebut biasanya kembali normal setelah kehamilan.
Faktor risiko penyakit jantung bagi wanita
Secara umum, pria berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan wanita. Namun, beberapa faktor risiko dapat meningkatkan risiko wanita, terutama selama kehamilan dan menopause.
Ini termasuk:
- usia tua
- riwayat keluarga penyakit jantung
- merokok
- kurang olah raga
- kelebihan berat badan atau obesitas
- pola makan yang buruk, seperti pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
- hiperkolesterolemia familial (FH)
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- tekanan darah tinggi selama kehamilan (preeklamsia)
- diabetes gestasional selama kehamilan
Apa yang dianggap kolesterol normal untuk wanita?
Kolesterol tinggi berarti memiliki kadar kolesterol total di atas 200 miligram per desiliter (mg / dL). Ini berlaku untuk pria dan wanita di atas usia 20 tahun.
HDL
Bagi wanita, kadar HDL kurang dari 50 mg / dL dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit jantung. Kadar HDL di atas 60 mg / dL dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
LDL
Untuk wanita, disarankan untuk mencoba menjaga tingkat LDL Anda:
- di bawah 100 mg / dL jika Anda tidak menderita penyakit jantung
- di bawah 70 mg / dL jika Anda menderita penyakit jantung atau sejumlah faktor risiko penyakit jantung, seperti diabetes, berusia di atas 55 tahun, merokok, tekanan darah tinggi, atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung
Seberapa sering untuk memeriksakan kolesterol
Wanita di atas usia 20 tahun harus mengukur kadar kolesterol mereka setiap 5 tahun. Wanita yang memiliki faktor risiko penyakit jantung harus melakukan pemeriksaan kolesterol lebih sering.
Sangat penting bagi wanita untuk memantau kadar kolesterol setelah menopause. National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan skrining kolesterol setiap 1 hingga 2 tahun untuk wanita usia 55 hingga 65 tahun. Wanita yang lebih tua harus diskrining setiap tahun.
Cara menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung
Memeriksa kadar kolesterol Anda oleh dokter adalah langkah pertama untuk memahami risiko penyakit jantung Anda.
Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol, termasuk obat-obatan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda.
Statin adalah obat yang paling umum diresepkan untuk mengobati kolesterol tinggi. Jika statin tidak berhasil, dokter Anda mungkin meresepkan obat lain, terutama jika menurut mereka Anda berisiko tinggi mengalami serangan jantung atau stroke, atau jika Anda memiliki keluarga hiperkolesterolemia.
Diet dan gaya hidup juga sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol. Berikut beberapa tip gaya hidup untuk membantu Anda menurunkan atau menjaga kadar kolesterol yang sehat:
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Berhenti merokok, jika Anda merokok.
- Berolahragalah setidaknya selama 30 menit per hari selama 5 hari atau lebih per minggu.
- Makan makanan sehat jantung yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, serat, dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, seperti yang ditemukan pada ikan berlemak (salmon, trout, tuna) dan kacang-kacangan.
- Hindari makanan tinggi gula, seperti permen, soda, dan jus buah.
- Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang.
Bawa pulang
Meskipun kolesterol tinggi dan penyakit jantung cenderung terjadi di kemudian hari pada wanita dibandingkan pria, penyakit jantung terus menjadi penyebab utama kematian bagi wanita Amerika.
Wanita pramenopause cenderung memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan pria, karena hormon yang dikenal sebagai estrogen. Namun bagi banyak wanita, kadar kolesterol LDL cenderung meningkat setelah menopause, dan kadar HDL cenderung turun.
Kolesterol tinggi tidak memiliki tanda atau gejala, jadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda mengidapnya adalah dengan memeriksakan kolesterol Anda ke dokter secara teratur, terutama setelah Anda mengalami menopause.
Semakin dini Anda menangani faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, semakin kecil kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.
.jpg)
