Jatuh adalah salah satu penyebab cedera paling umum di Amerika Serikat dan penyebab paling umum dari cedera otak traumatis. Menurut tinjauan penelitian tahun 2016, antara 7 hingga 36 persen jatuh terjadi di tangga.
Selain itu, rata-rata sedikit lebih dari 1 juta orang dirawat di unit gawat darurat setiap tahun karena jatuh di tangga antara tahun 1990 dan 2012, menurut sebuah studi tahun 2017.
Studi di atas juga mencatat bahwa sementara mayoritas anak tangga jatuh terjadi di antara orang-orang yang berusia 11 hingga 62 tahun, cedera paling serius yang berasal dari insiden ini memengaruhi anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua.
Meskipun beberapa anak tangga yang jatuh mengakibatkan cedera kepala atau patah tulang pinggul yang memerlukan kunjungan ke unit gawat darurat, terkadang sulit untuk mengetahui apakah jatuh dari tangga cukup serius sehingga memerlukan perhatian medis.
Bagaimana cara mengetahui apakah ini darurat
Setelah terjatuh, ada tanda-tanda yang jelas bahwa perjalanan ke unit gawat darurat perlu dilakukan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:
Tanda-tanda kondisi serius
- Jika seseorang tidak sadarkan diri, segera hubungi 911. Meskipun orang tersebut datang dan tampak baik-baik saja, bawa orang tersebut ke unit gawat darurat untuk evaluasi gegar otak dan evaluasi medis lengkap.
- Segera cari pertolongan medis, jika seseorang mengalami sakit kepala parah, mual dan muntah, atau kebingungan.
- Beberapa cedera dapat menyebabkan perdarahan hebat yang tidak akan berhenti setelah setidaknya 15 menit tekanan atau mungkin ada patah tulang yang jelas. Kondisi ini dianggap darurat.
- Jika jatuh menyebabkan hilangnya perasaan di salah satu ekstremitas, atau seseorang merasa sulit untuk berjalan atau berbicara, orang tersebut harus segera dievaluasi oleh dokter.
Apa yang harus dilakukan jika Anda sendirian
Jika Anda jatuh dan Anda sendirian di rumah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
- Jika Anda dalam keadaan sadar, tetapi sendirian dan tidak dapat menjangkau atau menggunakan telepon Anda, panggil dengan keras untuk meminta bantuan.
- Jika memungkinkan, tampar tangga atau lantai dengan sepatu atau buatlah suara sebanyak yang Anda bisa.
- Anda juga harus mencoba mencari tempat yang aman dan nyaman untuk menunggu bantuan. Ini mungkin berarti pindah dari tangga jika Anda tidak berada di permukaan yang datar.
- Jika Anda merasa bahwa memindahkan akan menyebabkan cedera lebih lanjut, maka tetaplah diam dan tunggu bantuan.
Cedera biasa
Banyak cedera terkait tangga tidak memerlukan kunjungan ke unit gawat darurat rumah sakit. Namun, mereka mungkin membutuhkan perhatian medis.
Cedera akibat tangga pada tubuh bagian bawah adalah cedera paling umum, diikuti cedera kepala dan leher.
Terkilir dan tegang
Menurut sebuah studi tahun 2017, keseleo dan ketegangan menyebabkan sekitar sepertiga dari cedera jatuh terkait tangga. Keseleo pergelangan kaki atau keseleo lutut terjadi saat ligamen yang menstabilkan peregangan atau robekan sendi Anda.
Jatuh juga dapat menyebabkan otot tegang, cedera di mana otot terlalu tegang, terkadang sampai robek. Jatuh dapat memicu ketegangan pada:
- kaki
- senjata
- leher
- kembali
Sakit kaki
Nyeri kaki akibat cedera akibat jatuh dapat disebabkan oleh cedera pada lutut atau pergelangan kaki atau salah satu otot yang lebih besar di kaki Anda, termasuk:
- paha depan
- melumpuhkan
- betis
Sakit punggung dan bokong memar
Sakit punggung merupakan keluhan yang umum terjadi setelah terjatuh. Ini mungkin karena cedera otot atau disk hernia.
Disk hernia terjadi ketika satu atau lebih bantal di antara tulang belakang Anda robek atau memungkinkan bagian dalam disk Anda terlepas. Itulah sebabnya cedera ini terkadang disebut cakram tergelincir.
Jatuh dari tangga saat Anda mendarat dengan keras di bokong dapat menyebabkan bokong memar yang menyakitkan.
Efek samping patah tulang
Dalam sebuah studi tahun 2013 tentang patah tulang yang disebabkan oleh jatuh dari tangga, para peneliti menemukan bahwa risiko patah tulang kaki atau pergelangan kaki dua kali lipat dari risiko jatuh dari posisi berdiri.
Studi di atas juga menemukan bahwa selain patah tulang kaki dan pergelangan kaki, tangga jatuh juga menimbulkan risiko besar patah tulang pada bahu atau tulang belikat Anda.
Di antara risiko terbesar yang terkait dengan jatuh dari tangga adalah:
- cedera kepala, termasuk gegar otak
- cedera punggung dan sumsum tulang belakang
- patah tulang pinggul dan patah tulang lainnya
- cedera leher
- luka dan memar
Beberapa cedera menyebabkan cacat permanen. Sebuah tinjauan penelitian tahun 2016 dari 38 studi menemukan bahwa patah tulang pinggul memiliki dampak yang signifikan pada orang dewasa yang lebih tua:
- kemampuan jangka menengah dan panjang
- kualitas hidup
- kinerja aktivitas sehari-hari
Kapan harus memanggil dokter
Jika Anda jatuh dari tangga tidak mengakibatkan cedera serius yang memerlukan kunjungan ke ruang gawat darurat, mungkin masih ada alasan untuk menindaklanjuti dengan dokter keesokan harinya atau pada hari atau minggu setelah kejadian.
Setelah terjatuh, jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, hubungi dokter segera karena mereka dapat mengindikasikan cedera internal, gegar otak atau tulang belakang atau kerusakan saraf:
- sakit punggung yang memburuk atau berlanjut selama lebih dari beberapa minggu
- nyeri di mana saja yang parah dan tidak merespons pereda nyeri yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau ibuprofen
- sakit kepala yang datang dan pergi atau berlangsung selama berhari-hari
- kepekaan yang meningkat terhadap cahaya dan rangsangan lainnya
- penglihatan kabur yang tidak Anda miliki sebelumnya
- bengkak yang tidak mereda dengan es dan istirahat
- kelemahan otot yang berlanjut
- rasa sakit yang begitu parah hingga mengganggu tidur
- mati rasa di ekstremitas atau di selangkangan Anda
Bagaimana mencegah jatuh
Sering kali jatuh dapat dicegah dengan menjaga rumah Anda agar tidak jatuh dan mengambil tindakan ekstra saat naik dan turun tangga. Simak tips berikut ini:
6 tips mencegah jatuh
- Gunakan pegangan jika memungkinkan, bahkan untuk tangga pendek. Jika tangga Anda di rumah tidak memiliki pagar, pasanglah. Pastikan Anda bisa menggenggam rel dengan mudah daripada menggunakan pegangan tangga tebal yang tidak bisa Anda pegang dengan aman.
- Pastikan tangga Anda memiliki permukaan yang tidak licin, seperti karpet. Cari tapak anti licin yang bisa diletakkan di tangga kayu atau besi.
- Pastikan tangga Anda mudah terlihat di siang hari dan diterangi di malam hari.
- Selalu bersihkan tangga dari sepatu atau benda lain yang dapat menyebabkan bahaya jatuh.
- Luangkan waktu Anda untuk naik dan turun tangga. Berhati-hatilah jika Anda mengenakan kacamata, karena dapat memengaruhi persepsi kedalaman Anda.
- Jangan menggunakan dua tangan untuk membawa benda naik atau turun tangga.
Bagaimana agar aman di rumah
Jika Anda atau orang yang Anda cintai tinggal sendirian, dan Anda khawatir akan jatuh, ada beberapa perangkat peringatan rumah yang dapat membantu. Saat ini, mereka lebih nyaman dan mudah diakses dari sebelumnya. Beberapa contoh termasuk:
- Speaker pintar, seperti Siri dan Alexa, yang merespons perintah suara dapat diprogram untuk menelepon 911 saat diinstruksikan, atau menelepon tetangga atau anggota keluarga.
- Jam tangan pintar tertentu, seperti Apple Watch, memiliki tombol panggilan darurat internal.
- Anda juga bisa memakai tombol peringatan medis di pergelangan tangan atau di sekitar leher Anda. Perangkat ini memiliki tombol yang dapat ditekan untuk memanggil switchboard. Seseorang dengan perusahaan peringatan akan menanggapi dan menghubungi seseorang untuk Anda atau menelepon 911 atas nama Anda.
Ada lusinan sistem peringatan medis, jadi pilihlah sistem yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda, dan miliki perangkat yang akan Anda pakai sepanjang waktu.
Biaya sistem peringatan medis sekitar $ 30 sebulan. Beberapa sistem memiliki fitur deteksi jatuh dengan tambahan $ 10 atau $ 15 per bulan.
Garis bawah
Jatuh dari tangga bisa menakutkan dan menyakitkan. Untuk orang dewasa yang lebih tua, kebanyakan jatuh harus dievaluasi oleh dokter untuk menentukan apakah ada risiko jatuh yang lebih besar di masa depan.
Jika Anda ragu apakah Anda, anak-anak, atau orang dewasa yang lebih tua harus menghubungi dokter setelah terjatuh, lanjutkan dan dapatkan evaluasi.
Jika gejala baru berkembang dalam beberapa jam atau hari setelah terjatuh, sebaiknya hubungi dokter untuk memastikan adanya cedera. Terkadang cedera serius tidak terlihat jelas pada saat itu.
