Dehydroepiandrosterone (DHEA) adalah hormon yang diproduksi terutama oleh kelenjar adrenal Anda. Kelenjar adrenal Anda berada di atas ginjal Anda dan juga menghasilkan hormon kortisol dan aldosteron.
Tidak seperti hormon lain ini, kadar DHEA Anda menurun secara signifikan seiring bertambahnya usia. Tingkat DHEA Anda paling tinggi saat Anda berusia sekitar 20 tahun dan kemudian menurun sekitar 10 persen per dekade.
Pada saat Anda mencapai usia 70-an atau 80-an, tingkat DHEA Anda mungkin hanya 10 hingga 20 persen dari saat puncaknya.
DHEA tersedia dalam suplemen oral dan topikal. Beberapa orang berpikir bahwa ini dapat membantu memperlambat proses penuaan, tetapi saat ini, tidak ada cukup bukti untuk mendukung klaim tersebut.
Mengkonsumsi DHEA mungkin bermanfaat untuk kondisi seperti:
- depresi
- osteoporosis
- atrofi vagina
Namun, uji klinis yang lebih berkualitas perlu dilakukan untuk memahami manfaat ini sepenuhnya.
Teruslah membaca untuk mengetahui penelitian apa yang telah ditemukan tentang DHEA sejauh ini, apakah Anda harus mengkonsumsinya, dan apa potensi risikonya.
Apa itu DHEA?
DHEA adalah hormon steroid yang terbuat dari kolesterol. Ini terutama diproduksi di kelenjar adrenal Anda, tetapi sebagian kecil juga dibuat oleh kelenjar, jaringan lemak, otak, dan kulit Anda. Ini memiliki banyak peran di tubuh Anda, tetapi tidak semua peran ini dipahami dengan baik.
Tubuh Anda dapat mengubah DHEA menjadi estrogen dan testosteron, hormon utama wanita dan pria. Ini juga berfungsi sebagai neurosteroid untuk meningkatkan kegembiraan neuron di sistem saraf pusat Anda.
Efek ini pada sistem saraf Anda diperkirakan dapat meningkatkan performa atletik, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami perannya sepenuhnya. Badan Anti-Doping Dunia (WADE) dan Asosiasi Atlet Perguruan Tinggi Nasional (NCAA) keduanya memasukkan DHEA pada daftar zat terlarang mereka.
Tingkat DHEA mencapai puncaknya saat Anda berusia 20 tahun dan mungkin turun hingga kurang dari 20 persen dari nilai puncaknya selama 40 hingga 60 tahun ke depan dalam hidup Anda. Kadar rendah terkait dengan beberapa kondisi, seperti depresi dan disfungsi seksual.
Anda bisa membeli DHEA bentuk sintetis dalam bentuk tablet oral atau krim topikal. Terkadang mereka dipasarkan sebagai suplemen anti penuaan. Namun, peran DHEA dalam penuaan belum dipahami dengan baik, dan penelitian belum menemukan bukti kuat bahwa DHEA tambahan memperlambat penuaan.
Apa manfaat yang diakui dari suplemen DHEA?
Beberapa manfaat yang diakui dari suplemen DHEA meliputi yang berikut ini.
Kepadatan tulang
Tingkat DHEA yang rendah terkait dengan kepadatan tulang yang rendah. Tetapi penelitian yang mengamati efek suplementasi DHEA bagi kesehatan tulang menemukan hasil yang beragam.
Satu tinjauan studi tahun 2019 menemukan bahwa suplementasi DHEA dapat menjaga kepadatan tulang pada wanita yang lebih tua tetapi tidak pada pria. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah pengobatan DHEA lebih menguntungkan daripada terapi estrogen.
Tidak ada bukti bahwa DHEA dapat meningkatkan kepadatan tulang pada orang dewasa muda.
Bisakah suplemen DHEA meningkatkan kadar testosteron?
Tubuh Anda dapat mengubah DHEA menjadi testosteron. Mengkonsumsi DHEA dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Sebuah studi 2013 menemukan bahwa mengonsumsi 50 miligram (mg) DHEA per hari meningkatkan kadar testosteron gratis orang dewasa paruh baya yang menjalani pelatihan interval intensitas tinggi.
Depresi
Masih banyak yang belum jelas terkait DHEA dan depresi. Tinjauan studi tahun 2014 menemukan beberapa bukti bahwa DHEA dapat membantu mengobati depresi yang ringan atau resisten terhadap terapi konvensional. Namun, peneliti menarik kesimpulan dari tiga penelitian dengan ukuran sampel yang kecil.
Diperlukan lebih banyak penelitian dengan lebih banyak peserta untuk menarik kesimpulan pasti.
Insufisiensi adrenal
Tubuh Anda menghasilkan sebagian besar DHEA di kelenjar adrenal Anda. Kelenjar adrenal Anda juga menghasilkan kortisol dan aldosteron. Insufisiensi adrenal terjadi ketika kelenjar adrenal Anda tidak menghasilkan cukup hormon ini.
Mengkonsumsi DHEA dapat membantu meningkatkan kualitas hidup orang dengan kekurangan adrenal. Penelitian telah menemukan bahwa DHEA secara positif mempengaruhi suasana hati, status kesehatan subjektif, dan kesehatan seksual.
Bagaimana Anda tahu jika tingkat DHEA Anda rendah?
DHEA yang rendah menyebabkan gejala umum seperti kelelahan yang berkepanjangan, konsentrasi yang buruk, dan perasaan kurang sejahtera. Cara terbaik untuk mengetahui apakah DHEA Anda rendah adalah dengan melakukan tes darah yang disebut tes serum DHEA-sulfat.
Komposisi tubuh
Tinjauan studi tahun 2013 menemukan bahwa suplementasi DHEA dapat menyebabkan peningkatan kecil namun signifikan dalam komposisi tubuh pria yang lebih tua. Tidak ada bukti bahwa hal itu dapat menyebabkan penambahan otot atau kehilangan lemak pada orang dewasa yang lebih muda.
Atrofi vagina
Atrofi vagina adalah penipisan vagina yang sering terjadi selama atau setelah menopause akibat hilangnya estrogen.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa DHEA dapat memperbaiki gejala atrofi vagina, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efek ini sepenuhnya.
Apa efek samping dari suplemen DHEA?
Dosis hingga 50 mg DHEA per hari sering digunakan dalam penelitian. Keamanan jangka panjang belum ditetapkan dengan baik.
Dosis DHEA tertinggi yang digunakan dalam penelitian adalah 1.600 mg sehari selama 28 hari. Studi terlama hingga saat ini dengan kualitas tinggi berlangsung selama 2 tahun.
Beberapa efek samping yang terkait dengan suplementasi DHEA meliputi:
- menurunkan kolesterol HDL
- pertumbuhan rambut pola pria pada wanita
- jerawat
- mania
- palpitasi jantung
- kulit berminyak
Orang dengan masalah hati sebaiknya tidak mengonsumsi DHEA
DHEA dimetabolisme di hati. Orang dengan masalah hati yang diketahui sebaiknya tidak mengonsumsi DHEA. Orang yang menggunakan terapi penggantian hormon atau yang diketahui memiliki hipersensitivitas terhadap DHEA juga harus menghindarinya.
Obat-obatan yang dapat berinteraksi dengan DHEA meliputi:
- antipsikotik
- litium
- fenotiazin
- karbamazepin
- estrogen
- inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
- testosteron
- triazolam
- asam valproik
Haruskah Anda mengonsumsi suplemen DHEA?
Meskipun ada beberapa bukti bahwa DHEA dapat bermanfaat bagi populasi tertentu, sebagian besar penelitian pada saat ini beragam.
The Mayo Clinic merekomendasikan menghindari DHEA karena potensinya untuk efek samping yang serius dan kurangnya bukti untuk mendukung penggunaannya.
Jika Anda seorang atlet yang menjalani pengujian obat, Anda harus menghindari suplemen DHEA karena itu adalah zat yang dilarang oleh WADA dan NCAA.
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi DHEA, ada baiknya untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Mengonsumsi suplemen DHEA dapat meningkatkan kadar testosteron atau estrogen yang dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Poin-poin penting
DHEA adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal Anda yang menurun seiring bertambahnya usia. Ini memiliki banyak fungsi di tubuh Anda, tetapi banyak dari fungsi ini masih belum dipahami dengan baik.
The Mayo Clinic dan banyak sumber lain menyarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen DHEA karena hanya ada sedikit bukti bahwa suplemen tersebut efektif untuk kebanyakan orang, dan berpotensi menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
