Gambaran
Anda mungkin sering merasa frustrasi dengan kenyataan bahwa dokter tidak dapat mengidentifikasi penyebab yang mendasari urtikaria idiopatik kronis (CIU) Anda. CIU dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, diselingi oleh munculnya bekas gatal dan nyeri.
Untuk mengidentifikasi cara terbaik mengobati gejala Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat jurnal gejala. Dengan terus melacak keadaan di sekitar flare-up Anda, Anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang cara mengendalikan gejala CIU Anda.
Berikut adalah manfaat menggunakan jurnal gejala bila Anda memiliki CIU dan beberapa tip untuk memulai.
Identifikasi pemicu potensial yang memperburuk CIU
Diagnosis CIU menyiratkan bahwa tidak ada penyebab yang diketahui. “Idiopathic” berarti bahwa suatu penyakit muncul secara spontan atau dengan asalnya yang tidak diketahui. Namun, masih mungkin untuk mengidentifikasi pemicu tertentu.
Pemicu adalah segala sesuatu yang memperparah gatal-gatal Anda, menyebabkannya meningkat jumlah atau keparahannya. Pemicu umum yang harus dicari meliputi:
- bersentuhan dengan hewan peliharaan atau bulu hewan peliharaan
- paparan sinar matahari langsung
- gigitan serangga
- stres dan kecemasan
- panas atau dingin yang ekstrim
- infeksi virus
- olahraga berat
Gunakan jurnal Anda untuk mencatat apakah Anda pernah menemukan salah satu pemicu ini sebelum wabah. Melakukannya dapat membantu Anda menghindarinya di masa mendatang dan mengurangi gejala CIU Anda.
Lacak apakah obat Anda bekerja
Bahkan jika obat memperbaiki gejala Anda, itu mungkin tidak bisa menghilangkannya sepenuhnya. Itulah mengapa penting untuk menggunakan jurnal gejala untuk melacak jumlah dan tingkat keparahan wabah yang Anda alami setelah minum obat.
Alih-alih mengandalkan ingatan, Anda akan dapat menentukan apakah pengobatan Anda benar-benar berpengaruh.
Identifikasi efek samping obat Anda
Jurnal gejala dapat membantu Anda melacak potensi efek samping obat Anda. Potensi efek samping antihistamin, misalnya, mungkin termasuk:
- mulut kering
- sakit kepala
- penglihatan kabur
- kantuk
Periksa informasi yang menyertai perawatan Anda untuk mempelajari tentang efek samping lain yang khusus untuk obat itu. Jika Anda mengalami efek samping yang parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan alternatif.
Tentukan apakah diet dapat berperan
Bahkan jika Anda tidak secara resmi memiliki alergi apa pun, Anda mungkin menyadari bahwa diet Anda berperan dalam serangan Anda. Melacak apa yang telah Anda makan dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan hubungan antara apa yang Anda makan dan kapan gejala Anda muncul.
Beberapa orang dengan CIU mungkin mempertimbangkan diet khusus, seperti diet antihistamin atau diet eliminasi pseudoallergen. Dalam hal ini, memasukkan rincian tentang asupan makanan Anda dalam jurnal Anda akan sangat penting untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda.
Jadikan komunikasi dengan dokter Anda lebih mudah
Sangat mudah untuk melupakan detail tentang seperti apa gejala Anda baru-baru ini ketika berbicara dengan dokter Anda. Alih-alih merasa bingung ketika dokter Anda menanyakan pertanyaan tentang CIU Anda, bawalah jurnal Anda saat janji temu.
Memiliki catatan riwayat gejala Anda akan membantu dokter Anda menentukan tindakan terbaik yang harus diambil. Ini juga akan membantu dokter Anda memutuskan apakah mereka perlu mengubah atau menyesuaikan obat Anda.
Memulai jurnal gejala Anda
Jika Anda tertarik untuk membuat jurnal gejala tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk melacak informasi berikut di setiap entri:
- makanan yang sudah Anda makan
- pemicu potensial yang pernah Anda alami
- obat yang Anda minum
- jumlah sarang
- keparahan gatal-gatal
Jika Anda lebih suka melacak gejala Anda secara digital, Anda dapat menggunakan teknologi untuk membantu Anda tetap teratur. Anda dapat menggunakan apa saja mulai dari dokumen Word hingga aplikasi khusus seperti Flaredown, yang gratis. Bereksperimenlah dengan berbagai mode atau aplikasi untuk melihat mana yang terbaik untuk Anda.
Bawa pulang
Dokter Anda akhirnya memutuskan pengobatan terbaik untuk Anda. Tetapi jurnal gejala dapat membantu Anda mendapatkan kendali dan memastikan keputusan dokter Anda didasarkan pada informasi yang lengkap dan akurat. Ingatlah untuk menemui dokter Anda secara teratur untuk mendiskusikan temuan Anda dan menyesuaikan pendekatan Anda jika perlu.
