Siku Memar

Memar siku

Siku yang memar, juga disebut sebagai luka memar siku, adalah cedera pada jaringan lunak yang menutupi siku.

Cedera tersebut merusak beberapa pembuluh darah, menyebabkannya berdarah. Ketika ini terjadi, darah terkumpul di bawah kulit, mengakibatkan perubahan warna yang disebut memar.

Warna memar bisa bermacam-macam, termasuk:

• Merah Jambu
• merah
• ungu
• cokelat
• kuning

Penyebab siku memar

Penyebab paling umum dari siku yang memar adalah semacam pukulan langsung ke siku. Skenario contoh meliputi:

• menabrak
• jatuh
• dampak selama olahraga
• berdampak di tempat kerja
• pertarungan tinju

Gejala siku memar

Sebagian besar benturan yang cukup kuat untuk memar siku menyebabkan rasa sakit yang sangat tajam, entah itu karena jatuh dari sepeda, terbentur bola bisbol, atau benturan dengan gagang pintu.

Setelah rasa sakit saat permulaan, gejala lain dari cedera siku meliputi:

• memar
• kelembutan
• pembengkakan

Nyeri dengan gerakan siku bukanlah gejala yang tidak biasa, tetapi jika rasa sakitnya parah saat Anda mencoba menekuk atau meluruskan siku, ini mungkin mengindikasikan patah tulang.

Perawatan siku yang memar

Ada beberapa cara untuk mengatasi memar. Sesegera mungkin setelah cedera pada siku Anda, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Beristirahat. Hindari aktivitas fisik serta tindakan yang menggunakan lengan dengan siku yang cedera.
2. Ketinggian. Angkat lengan dan siku pada ketinggian di atas jantung Anda.
3. Dingin. Berikan es (10 menit, 10 menit) selama 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera, sesuai kebutuhan.
4. Kompresi. Untuk meminimalkan pembengkakan, bungkus siku dengan erat dengan perban elastis. Jangan membungkusnya terlalu kencang.
5. Pereda sakit. Jika diperlukan, asetaminofen (Tylenol) yang dijual bebas, atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve), sesuai.
6. Perlindungan. Jauhi situasi yang dapat semakin melukai siku Anda.
7. Pengumban. Setelah beberapa hari istirahat, pertimbangkan untuk mengenakan gendongan untuk meminimalkan gerakan.

Merawat siku sesegera mungkin setelah cedera biasanya mempercepat waktu pemulihan.

Perawatan alami untuk siku yang memar

Perawatan alami untuk siku yang memar termasuk menghindari beberapa makanan, mengonsumsi makanan lain, dan mengonsumsi suplemen tertentu.

Meskipun dianjurkan oleh penyembuh alami dan lainnya, praktik ini tidak selalu didasarkan pada penelitian klinis yang terbukti.

Makanan yang harus dihindari:

• alkohol, untuk menghindari pengencer darah
• gula rafinasi, untuk menghindari peradangan dan ekskresi kalsium
• makanan olahan, untuk menghindari natrium, pewarna kimia, dan pengawet kimiawi

Makanan untuk dikonsumsi:

• buah, terutama dengan vitamin C.
• sayuran hijau, terutama sayuran berdaun gelap seperti kangkung yang memiliki banyak vitamin K.
• produk susu yang dibudidayakan, seperti yogurt atau buttermilk

Suplemen untuk diambil:

• lisin, untuk penyerapan kalsium dan regenerasi jaringan
• boron, untuk kesehatan dan penyembuhan tulang siku
• bromelain, untuk penyerapan dan penyembuhan protein

Pendukung pengobatan rumahan juga menyarankan membuat tapal comfrey atau St. John’s wort dan mengaplikasikannya secara eksternal ke siku.

Waktu penyembuhan siku yang memar

Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan berkurang - dan Anda mungkin akan merasa lebih baik - setelah beberapa hari. Biasanya dibutuhkan dua hingga empat minggu agar siku yang memar benar-benar sembuh (dan itu dapat bergantung pada seberapa banyak tekanan yang Anda berikan pada siku selama periode pemulihan).

Jika rasa sakit tidak hilang dalam beberapa hari, tanyakan kepada dokter Anda, yang mungkin ingin melakukan rontgen untuk melihat apakah ada bukti patah tulang.

Bawa pulang

Jika siku Anda cedera dan nyeri semakin parah saat mencoba menekuk atau meluruskan siku, segera temui dokter. Ini mungkin mengindikasikan patah tulang.

Jika Anda mengalami memar siku dengan rasa sakit yang bisa dikendalikan, kemungkinan besar Anda akan merasa lebih baik dalam beberapa hari dengan perawatan rumah yang sesuai.

Siku akan sembuh total dalam beberapa minggu. Tetapi jika rasa sakit belum mereda setelah beberapa hari, temui dokter untuk mengetahui apakah cedera tersebut merupakan sesuatu yang lebih serius.