Apa itu?
Istilah "kecanduan masturbasi" digunakan untuk merujuk pada kecenderungan melakukan masturbasi secara berlebihan atau kompulsif.
Di sini, kita akan mempelajari perbedaan antara paksaan dan kecanduan, dan meninjau cara untuk:
- kenali kebiasaan yang mungkin dianggap bermasalah
- mengurangi atau menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan
- tahu kapan harus berbicara dengan ahli kesehatan mental
Apakah ini benar-benar kecanduan?
Ada beberapa perdebatan seputar apakah Anda benar-benar bisa "kecanduan" masturbasi.
Meskipun ada dorongan untuk secara medis mengenali kecanduan masturbasi, beberapa orang mengatakan itu harus diakui sebagai suatu paksaan, bukan kecanduan.
Tidak ada diagnosis klinis untuk kecanduan masturbasi. Itu tidak dianggap adiktif oleh American Psychological Association (APA).
Kecanduan masturbasi juga tidak diakui sebagai kondisi kesehatan mental oleh edisi terbaru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), yang menetapkan kriteria untuk mendiagnosis kondisi kesehatan mental.
Karena APA tidak menganggap masturbasi benar-benar membuat ketagihan, orang-orang sering menyebut "masturbasi kompulsif" alih-alih "kecanduan masturbasi".
Demikian pula, beberapa tidak menganggap kecanduan seks sebagai kecanduan klinis.
Sebaliknya, kecanduan seks, kecanduan masturbasi, dan kecanduan pornografi biasanya disebut sebagai:
- perilaku seksual kompulsif
- gangguan hiperseksualitas
- perilaku seksual di luar kendali (OCSB)
Seperti apa bentuknya?
Sering-sering bermasturbasi bukan berarti Anda punya masalah atau kecanduan.
Secara umum, hanya ada alasan untuk khawatir jika Anda merasa perilaku Anda menjadi berlebihan atau obsesif.
Skenario berikut, misalnya, mungkin merupakan tanda-tanda keharusan masturbasi:
- Masturbasi menghabiskan banyak waktu dan tenaga.
- Rumah, pekerjaan, atau kehidupan pribadi Anda menderita karena masturbasi.
- Anda mungkin terlambat menghadiri rapat, membatalkan acara, atau meninggalkan janji temu sosial lebih awal untuk bermasturbasi.
- Anda melakukan masturbasi di depan umum atau di tempat yang tidak nyaman karena Anda tidak sabar untuk pulang.
- Anda melakukan masturbasi bahkan saat Anda tidak merasa terangsang, seksual, atau "terangsang".
- Saat Anda merasakan emosi negatif - seperti kemarahan, kecemasan, stres, atau kesedihan - respons Anda adalah bermasturbasi untuk kenyamanan.
- Anda merasa bersalah, tertekan, atau kesal setelah melakukan masturbasi.
- Anda melakukan masturbasi bahkan jika Anda tidak mau.
- Anda merasa sulit untuk berhenti memikirkan masturbasi.
Jika Anda ingin berhenti bermasturbasi - atau jika Anda ingin mengurangi masturbasi - Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan terapis.
Apa penyebabnya?
Masturbasi memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Ini dapat membantu Anda menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati Anda.
Jika Anda mengalami banyak stres, atau jika Anda mengalami gangguan mood, Anda mungkin menggunakan masturbasi untuk bersantai dan merasa lebih baik.
Ini sendiri tidak salah, tetapi Anda mungkin terobsesi untuk mengejar puncak orgasme. Ini bisa menyebabkan masturbasi yang menjadi masalah bagi Anda.
Perilaku seksual kompulsif mungkin juga bersifat neurologis, seperti yang ditunjukkan Mayo Clinic. Ketidakseimbangan bahan kimia alami otak dan penyakit neurologis seperti Parkinson dapat menyebabkan perilaku seksual kompulsif. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
Penelitian lain pada hewan menunjukkan kecanduan perilaku dapat mengubah jalur saraf otak yang mirip dengan gangguan penggunaan zat. Ini mungkin membuat Anda ingin melakukan perilaku itu lebih sering, seperti masturbasi.
Bisakah Anda berhenti sendiri, atau haruskah Anda menemui seorang profesional?
Beberapa orang menemukan bahwa mereka mampu berhenti melakukan masturbasi secara kompulsif sendiri.
Namun, orang lain mungkin berhenti tanpa dukungan dan bantuan profesional.
Jika Anda kesulitan menghentikan masturbasi, Anda mungkin perlu menemui terapis seks, idealnya yang berspesialisasi dalam menangani perilaku seksual di luar kendali.
Bergabung dengan kelompok dukungan untuk kecanduan seks atau perilaku hiperseksual juga dapat membantu.
Pilihan pengobatan apa yang tersedia?
Seorang dokter atau penyedia layanan kesehatan lain mungkin merekomendasikan satu atau lebih perawatan berikut ini.
Terapi
Terapi bicara bisa menjadi cara yang bagus untuk mengetahui apakah masturbasi berdampak negatif pada hidup Anda dan, jika demikian, bagaimana mengatasinya.
Terapis Anda mungkin bertanya tentang:
- perasaan dan perilaku Anda seputar masturbasi
- apakah Anda terlibat dalam perilaku seksual kompulsif lainnya, seperti seks dengan pasangan dan penggunaan pornografi
- masalah yang disebabkan oleh masturbasi kompulsif Anda
- trauma masa lalu
- penyebab stres Anda saat ini
Ini akan membantu terapis Anda menentukan apakah perilaku Anda dianggap kompulsif.
Mereka juga dapat membantu Anda memproses perasaan, mencari tahu akar penyebab perilaku kompulsif Anda, dan menemukan cara untuk menghentikan atau mengurangi perilaku tersebut.
Ingatlah bahwa apa yang Anda sampaikan kepada terapis Anda sepenuhnya dirahasiakan. Mereka tidak diizinkan untuk mendiskusikan sesi Anda dengan orang lain.
Kelompok pendukung
Ada sejumlah kelompok pendukung berbeda untuk perilaku seksual kompulsif.
Terapis atau dokter Anda mungkin dapat merekomendasikannya, seperti halnya pusat kecanduan setempat.
Banyak orang lebih menyukai grup dan forum dukungan online, yang mungkin juga berguna bagi Anda.
Sex and Love Addicts Anonymous mungkin bisa menjadi tempat yang baik untuk mulai mencari kelompok pendukung.
Pengobatan
Tidak ada obat untuk mengobati masturbasi kompulsif.
Namun, perilaku seksual kompulsif terkadang terkait dengan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya, seperti:
- depresi
- gangguan bipolar
- gangguan kecemasan
Dalam kasus ini, obat resep dapat membantu perilaku kompulsif.
Bagaimana jika tidak ditangani?
Perilaku kompulsif dapat memburuk seiring berjalannya waktu.
Ini bisa membebani hubungan Anda - termasuk hubungan romantis dan seksual - serta kesehatan mental Anda.
Hal ini, pada gilirannya, dapat menurunkan kepuasan seksual dan harga diri.
Jika Anda mengkhawatirkan orang yang Anda cintai
Ingatlah bahwa masturbasi itu sendiri adalah perilaku manusia yang sehat dan normal.
Hampir semua orang melakukan masturbasi di beberapa titik dalam hidup mereka. Masturbasi secara teratur atau sering belum tentu merupakan pertanda adanya masalah.
Namun, jika perilaku mereka memengaruhi hubungan, pekerjaan, sekolah, atau kesehatan mental mereka, itu bisa menjadi pertanda adanya masalah yang lebih besar.
Karena stigma masyarakat seputar masturbasi, orang yang Anda cintai mungkin merasa terlalu malu atau malu untuk membicarakannya dengan Anda.
Mulailah percakapan dengan menekankan bahwa Anda tidak menghakiminya, dan Anda tidak mencoba membuat mereka merasa malu.
Sarankan beberapa solusi praktis - seperti menemui terapis atau bergabung dengan kelompok dukungan - dan tawarkan untuk membantu mereka menemukan beberapa pilihan lokal.
Ini dapat membantu mereka merasa bahwa mereka memiliki rencana yang kokoh.
Garis bawah
Tidak peduli apakah Anda menyebutnya kecanduan atau keterpaksaan, penting untuk diingat bahwa perilaku itu bisa diobati.
Terapis terlatih dapat bekerja dengan Anda atau orang yang Anda cintai untuk mengatasi perilaku yang tidak diinginkan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya mencakup masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menghubunginya Indonesia.
