Sekalipun orang Anda tampak kuat di luar, pahamilah bahwa pikiran dan tubuhnya masih belum pulih dari trauma.
Jika Anda pernah kehilangan orang yang Anda cintai, Anda mungkin ingat bagaimana rasanya segera setelah kehilangan: teman-teman memeriksa Anda, membawakan Anda makanan, dan biasanya muncul untuk Anda. Tetapi ketika minggu-minggu memudar menjadi bulan dan bulan ke tahun, check-in itu menurun - atau hilang sama sekali.
Perasaan ini terlalu akrab bagi beberapa penderita kanker payudara yang mungkin tiba-tiba merasa sendirian saat mereka berjuang untuk menyesuaikan diri dengan keadaan normal baru mereka.
Apakah Anda ingin berada di sana untuk teman Anda tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Kami berbicara dengan pakar kesehatan mental yang bekerja dengan penderita kanker untuk mengetahui bagaimana Anda dapat terus tampil.
1. Hormati trauma dan kesedihan mereka
“Orang yang dicintai harus memahami bahwa banyak kerugian telah terjadi pada orang yang selamat,” kata Renee Exelbert, PhD, CFT, seorang psiko-onkolog dan penyintas kanker payudara.
Ini termasuk hilangnya keamanan dalam tubuh mereka, hilangnya keamanan di dunia, dan terkadang, hilangnya bagian tubuh fisik, atau hilangnya fungsi sebelumnya, jelasnya.
Dengan kehilangan itu datanglah belajar kembali bagaimana berhubungan di dunia.
Bahkan jika orang Anda tampak kuat di luar, "pahamilah bahwa pikiran dan tubuhnya masih dalam pemulihan dari trauma," kata Gabriela Gutierrez, LMFT, terapis onkologi klinis di Loma Linda University Cancer Center.
Kehilangan fisik yang terkait dengan kanker payudara dapat menyebabkan semacam pembentukan kembali identitas, katanya.
"Wanita sedang belajar bagaimana untuk tetap melihat diri mereka sebagai wanita bahkan setelah payudaranya diubah atau dilepas semuanya," kata Gutierrez.
2. Pahami ketakutan akan kambuh
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa teman Anda tidak terlalu merayakan. Bagaimanapun, mereka baru saja mendapat tagihan kesehatan yang bersih dan selamat dari kanker.
Sayangnya, tidak sesederhana itu.
Menurut Klinik Cleveland, hingga 50 persen penderita kanker payudara khawatir kanker mereka akan kembali.
"Ketakutan akan kambuh ini adalah fenomena yang sangat umum yang dihadapi pasien saat tubuh mereka belajar bagaimana menyesuaikan diri kembali ke 'dunia normal' dan saat tubuh mereka memproses trauma fisik dan emosional yang baru saja mereka alami," kata Gutierrez.
3. Tanyakan apa kebutuhan mereka
Mungkin Anda tergoda untuk terjun dan mencoba "memperbaiki" sesuatu atau mencoba melepaskan beban darinya, tetapi sekaranglah waktunya bagi orang yang Anda cintai untuk memberi tahu Anda apa yang mereka butuhkan.
Karena proses mereka sangat melelahkan secara emosional, ada banyak hal yang mungkin tidak berbahaya bagi Anda tetapi menjadi pemicu bagi mereka, seperti makanan yang tidak dapat mereka makan saat sakit.
“Mendengarkan dengan cermat akan menunjukkan keinginan untuk membantu korban merasa terhubung dan dipahami,” kata Exelbert. “Mengetahui seseorang itu keinginan untuk membantu Anda sangat berarti. "
“Tetapi jika mereka merasa kesulitan untuk mengetahui apa yang mereka butuhkan, Anda mungkin ingin menawarkan untuk membantu mereka kembali ke jalur yang benar dengan olahraga atau bentuk perawatan diri lainnya,” katanya.
4. Terus muncul
Lebih dari segalanya, orang Anda hanya perlu tahu bahwa Anda akan terus ada untuknya.
“Ingatkan mereka untuk bersabar dengan diri mereka sendiri, dan memiliki belas kasih untuk diri mereka sendiri,” kata Gutierrez. “Ingatkan mereka bahwa tidak apa-apa untuk membicarakan percakapan yang sulit dengan Anda, selama Anda merasa bahwa Anda adalah orang yang aman untuk melakukannya.”
Mereka mungkin takut untuk mengungkapkan emosi yang berat ini kepada Anda, dan mereka perlu tahu bahwa itu bukan beban bagi Anda.
5. Pahami bahwa prioritas mereka mungkin telah bergeser
Anda telah berlari bersama teman Anda selama 10 tahun, dan sekarang setelah dia sehat kembali, Anda bertanya-tanya mengapa dia tidak tertarik untuk berlari.
Ketika seseorang mengalami pengalaman traumatis seperti penyakit, perspektif dan prioritas akan bergeser. Pahami bahwa ini bukan masalah pribadi.
"Orang yang dicintai perlu menyadari bahwa orang yang selamat mungkin tidak menempatkan nilai atau kepentingan yang sama pada nilai, hubungan, atau pemicu stres yang telah dibagikan sebelumnya," kata Exelbert. "Apa yang pernah penting bagi orang yang selamat, mungkin tidak lagi relevan sama sekali."
6. Jaga dirimu
Bagaimana Anda bisa menjaga orang lain jika Anda tidak menjaga diri sendiri?
“Banyak perawat merasa mereka tidak pantas mendapatkan suara karena mereka bukan pasiennya, tetapi kanker adalah penyakit relasional, dan pengalaman Anda juga penting,” kata Gutierrez.
Anda juga merupakan bagian dari perjalanan kanker emosional, dan perasaan Anda juga valid.
Jika memproses kesedihan dan trauma Anda sendiri seputar pengalaman itu terlalu berat untuk Anda, pertimbangkan untuk mencari terapis untuk membantu Anda mengatasinya.
Theodora Blanchfield adalah seorang penulis yang tinggal di Los Angeles. Karyanya telah muncul di Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post, dan Mic, di antara situs lainnya. Dia menulis blog tentang kesedihan, kesehatan mental, dan penggunaan lari untuk menangani semuanya Pelari Preppy.
