Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Anda telah mendengar cerita istri-istri tua berkali-kali, bahwa tidur dengan bra dapat menghambat pertumbuhan payudara, menyebabkan kanker payudara, atau sebaliknya, mencegah payudara kendur.
Namun bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak ada bukti medis yang mengatakan bahwa tidur dengan mengenakan bra itu buruk. Bergantung pada ukuran payudara Anda, tidur dengan bra dapat membatasi gerakan payudara, yang dapat membantu mengurangi nyeri payudara dan membuat tidur lebih nyaman.
Mengesampingkan ukuran dada, itu benar-benar tergantung pada preferensi. Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memutuskan apakah akan tidur dengan bra dan cara memilih bra yang tepat.
Baik itu perawatan kulit yang teruji dan benar, seberapa sering Anda mencuci rambut, atau kosmetik yang membuat Anda penasaran, kecantikan itu pribadi.
Itulah mengapa kami mengandalkan berbagai kelompok penulis, pendidik, dan pakar lainnya untuk berbagi kiat tentang segala hal mulai dari cara variasi aplikasi produk hingga masker lembar terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.
Kami hanya merekomendasikan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat tautan toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu telah diteliti secara menyeluruh oleh tim kami.
Apakah boleh tidur dengan mengenakan bra?
Tidak ada penelitian medis peer-review yang menunjukkan efek negatif dari tidur dengan bra. Faktanya, wanita dengan payudara besar yang mengalami gerakan signifikan di malam hari bisa mendapatkan keuntungan dari ukuran bra yang terstruktur.
“Beberapa wanita mengalami nyeri, payudara kental, dan mengenakan bra lembut di tempat tidur dapat membantu membatasi pergerakan payudara saat tidur,” kata Dr. Regina Hampton, ahli bedah payudara bersertifikat dan pendiri Breast Care for Washington, D.C.
Hal ini juga berlaku untuk mereka yang menggunakan implan payudara. “Tidur dengan bra bisa lebih mendukung, selama bra lembut itu tidak mengganggu sirkulasi,” kata Dr. Terri Ann Samuels, urogynecologist bersertifikat dan pendiri Essentially You. “Ini memungkinkan implan untuk tetap terangkat lebih lama.”
Apakah tidur dengan bra mencegah payudara Anda kendur?
Bra pushup dengan penyangga underwire atau tidak, gravitasi dan usia akan berpengaruh, dan payudara secara alami akan melorot seiring waktu - dan itu benar-benar normal. Mengenakan bra saat tidur tidak terlalu membantu untuk menghindarinya.
Ligamen Cooper, juga disebut ligamen suspensori (ligamen yang menopang payudara Anda), meregang seiring waktu, menyebabkan payudara melorot.
Penyebab umum payudara bisa melorot
- Genetika. Sifat-sifat seperti elastisitas kulit, ukuran payudara, dan kepadatan jaringan dapat berperan dalam bagaimana penampilan payudara Anda dari waktu ke waktu.
- Gravitasi. Gravitasi dapat berdampak buruk seiring waktu.
- Kebiasaan tubuh. Menambah dan menurunkan berat badan secara terus-menerus dapat menyebabkan hilangnya elastisitas.
- Perubahan hormonal selama menopause. Menopause menyebabkan penurunan estrogen, yang dapat menyebabkan jaringan payudara kehilangan elastisitas.
- Kehamilan dan menyusui. Karena payudara tumbuh selama kehamilan, kemungkinan besar jaringan payudara akan meregang dan ligamen menjadi kendur.
- Merokok. Nikotin dalam asap rokok menyebabkan elastin terurai di dalam tubuh, yang menyebabkan kulit terkulai.
- Latihan tanpa dukungan. Latihan berdampak tinggi tanpa bra yang mendukung dengan benar menyebabkan payudara memantul dan ligamen mengendur seiring waktu.
“Jika Anda ingin mengurangi kecepatan migrasi payudara ke selatan, pastikan Anda melatih otot dada,” kata Jasmine Jones, spesialis pemasangan bra dan pemilik Cherry Blossom Intimate di Glenarden, Maryland.
Gerakan olahraga yang membantu mencegah payudara kendur
- push-up
- tekan dada
- dumbbell pullover
- papan perjalanan
- dada terbang
- Pose Kobra
Apakah ada efek samping dari tidur dengan bra?
Sama seperti tidak ada manfaat besar dari tidur dengan bra, tidak ada konsekuensi negatif yang besar dari tidur dengan bra.
“Tidak ada data yang dipublikasikan yang mengatakan bahwa tidur dengan bra akan merugikan, seperti efek kanker payudara, sirkulasi darah yang buruk, atau pertumbuhan payudara yang terhambat,” kata Samuels.
Jika ada penyebab yang mengkhawatirkan, Anda sebaiknya tidak mengenakan bra yang terlalu ketat atau masuk ke dalam kulit, yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan mengganggu tidur.
“Pastikan saja bra dengan ukuran yang tepat dan ukuran bra yang tepat untuk mencegah hal-hal seperti infeksi jamur di bawah payudara, yang dapat terjadi jika bra tidak dimasukkan ke bawah payudara dengan benar, yang mengakibatkan kulit menyentuh kulit,” kata Hampton.
Bra olahraga tidak lebih baik atau lebih buruk untuk tidur, tetapi masalah ini lebih sering terjadi pada bra olahraga yang tidak pas.
Terakhir, seperti halnya pakaian yang bersentuhan langsung dengan kulit Anda, bra sering kali menumpuk banyak keringat, minyak, dan bakteri. Pastikan Anda sering mencucinya untuk mencegah masalah kulit seperti iritasi dan jerawat.
Cara tidur dengan bra
Jika Anda memilih tidur dengan bra, pastikan Anda memilih sesuatu yang lebih longgar, lebih lembut, dan lebih fleksibel daripada yang biasa Anda kenakan pada siang hari.
“Jika Anda memakai underwire pada siang hari, Anda mungkin ingin mencari bra tanpa kabel,” kata Hampton. “Pastikan pas sehingga pas dengan bra hari Anda.”
Jones mengatakan bahwa ada tiga bagian untuk pemasangan bra yang sempurna: "Gore bra harus diletakkan rata di dinding dada dengan kedua payudara berada di dalam cangkir, pengait belakang harus di kait kedua ... dan tali pengikat harus disesuaikan dengan mengakomodasi tubuh Anda, ”katanya.
Bra dengan bahan katun selalu menjadi pilihan yang baik karena dapat bernapas. Jones merekomendasikan tiga favorit pelanggannya, yang dapat Anda beli secara online:
- Curvy Couture Cotton Luxe Wire-Free
- Evelyn & Bobbie Defy Bra
- Okko Signature Bra
Garis bawah
Tidak ada bukti yang menunjukkan efek kesehatan negatif dari tidur dengan bra.
Faktanya, tidur dengan bra mungkin bermanfaat bagi wanita dengan payudara besar yang mungkin mengalami ketidaknyamanan akibat pergerakan payudara sepanjang malam.
Karena itu, memilih memakai bra di malam hari tergantung pada preferensi.
.jpg)
