Si kecil Anda telah berkembang dari bayi yang menggemaskan dan licin menjadi balita yang menggemaskan dan aktif. Mereka penuh dengan kepribadian dan menghibur setiap hari.
Namun, tiba-tiba, anak Anda berusia 18 bulan dan sepertinya hari-hari itu tidak akan pernah berakhir karena malaikat manis Anda akan melakukannya. tidak pergi tidur. (Perasaan sulit untuk dihubungkan, karena Anda akan memberikan apa saja untuk meringkuk di tempat tidur yang hangat dan nyaman…)
Selain berinvestasi pada kopi dan krim bawah mata, apa yang dapat dilakukan orang tua? Dan mengapa balita Anda yang sebelumnya tertidur mulai memboikot tidur ini entah dari mana? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini serta yang saat ini terlalu lelah untuk Anda pikirkan menunggu Anda di bawah ini.
Apa itu regresi tidur 18 bulan?
Dianggap oleh beberapa orang sebagai yang paling sulit dari regresi tidur bayi dan balita pada umumnya, regresi tidur selama 18 bulan adalah saat balita Anda mungkin berubah dari tidur cukup nyenyak siang dan malam menjadi memprotes tidur atau sering bangun.
Anak Anda terkadang menolak untuk tidur siang atau tidur sama sekali. Ini bisa terjadi dengan cepat dan sepertinya tanpa alasan.
Seperti yang Anda lihat, hal ini mulai terjadi, ini mungkin membangkitkan kenangan malam tanpa tidur dan pertarungan sebelum tidur ketika mereka berusia sekitar 4 dan 8 bulan. Regresi tidur ini memberikan tantangan tambahan karena sekarang balita Anda memiliki lebih banyak hal untuk dikatakan dan mereka telah belajar banyak untuk mengungkapkan keinginan mereka!
Meskipun Anda mungkin tidak perlu memikirkan untuk menjelaskan pentingnya tidur kepada anak Anda yang berusia 8 bulan atau khawatir bahwa anak Anda yang berusia 4 bulan akan memikirkan cara merangkak keluar dari tempat tidurnya, keahlian anak Anda yang berusia 18 bulan yang lebih luas. dapat membuat regresi tidur ini lebih menantang.
Dengan rasa kemandirian yang tinggi dan keterampilan motorik yang lebih maju, regresi tidur selama 18 bulan umumnya membutuhkan diplomasi dan kreativitas yang lebih tinggi daripada yang diperlukan di masa lalu. Tidak ada yang memiliki selera humor dan secangkir kopi yang kuat tidak bisa membuat Anda puas!
Berapa lama itu bertahan?
Ini dapat sangat berbeda tergantung pada anak, tetapi biasanya regresi tidur selama 18 bulan berlangsung antara 2 hingga 6 minggu.
Sebelum terlalu takut memikirkan 6 minggu tidur gelisah, perlu diingat bahwa beberapa anak mungkin tidak pernah mengalaminya atau mengalaminya hanya untuk waktu yang singkat.
Seperti semua regresi tidur, regresi tidur 18 bulan bersifat sangat pribadi dalam berapa lama ia bertahan. Mengikuti beberapa tip di bawah ini dapat membantu membuatnya tetap pendek!
Apa penyebabnya?
Meskipun disebut regresi tidur, ingatlah bahwa perubahan sementara pada pola tidur ini sebenarnya adalah tanda tumbuh kembang anak Anda!
Regresi tidur sering kali dikaitkan dengan perkembangan otak dan pencapaian fisik, begitu pula dengan regresi tidur selama 18 bulan.
Anda mungkin telah memperhatikan anak Anda tumbuh seperti rumput liar atau seringai dengan beberapa gigi lagi. Hormon pertumbuhan yang dilepaskan dalam tubuh untuk membantu anak Anda menjadi lebih besar ternyata dapat mengganggu siklus tidur anak Anda. Dan tumbuh gigi sangat tidak nyaman. Jadi Anda bisa menyalahkan sebagian tinggi badan baru dan gigi baru yang tajam itu untuk beberapa malam yang kurang nyenyak.
Sebagai bagian dari pertumbuhan sosial-emosional mereka sekitar 18 bulan, anak Anda mungkin kembali mengalami kecemasan akan perpisahan. Hal ini dapat membuat mereka menjadi prihatin ketika orang tua dan pengasuh tepercaya membiarkan mereka tidur sendiri.
Anak Anda mungkin juga tampak sedikit lebih keras kepala karena mereka memiliki keinginan yang lebih kuat untuk mandiri dan lebih percaya diri, yang dapat menyebabkan protes jika mereka memilih tidur daripada hal lain yang ingin mereka lakukan!
Apa yang dapat Anda lakukan?
Pertama dan terpenting, ingatlah bahwa regresi tidur selama 18 bulan ini tidak akan bertahan selamanya. Ini seharusnya menjadi tantangan sementara.
Kebiasaan buruk yang dibuat selama waktu ini dapat bertahan lebih lama daripada regresi tidur itu sendiri, jadi penting untuk mencoba menghindari rutinitas yang tidak ingin Anda lanjutkan.
Dukung anak Anda untuk mendapatkan tidur yang mereka butuhkan selama regresi tidur ini tanpa membuang jadwal dan rasa konsistensi apa pun.
Jika Anda pernah menggunakan metode pelatihan tidur seperti menangis atau mengambil, metode meletakkan di masa lalu, Anda mungkin ingin meninjau kembali proses itu sekarang. Jika anak Anda memiliki rutinitas waktu tidur yang Anda gunakan secara teratur, penting untuk terus menggunakannya.
Jika Anda belum pernah menetapkan rutinitas waktu tidur, sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya. Rutinitas ini akan memberi anak Anda pola yang dapat diprediksi untuk membantu mempersiapkan mereka untuk tidur, dan tidak harus rumit.
Rutinitas sederhana seperti mandi, mengenakan piyama, menyikat gigi, membaca buku, dan menyanyikan lagu akan berhasil.
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengubah jadwal tidur siang atau waktu tidur untuk mencegah keributan, penting untuk tetap konsisten. Dengan tetap konsisten bahkan selama regresi tidur, Anda akan menunjukkan kepada balita perilaku apa yang diharapkan dan memberi mereka pemahaman tentang struktur.
Mengikuti jadwal dapat mempermudah Anda untuk kembali normal setelah regresi tidur.
Untuk mendukung anak Anda dalam merasakan kemandirian dalam struktur ini, akan sangat membantu jika mereka membuat pilihan yang sesuai dengan usia selama rutinitas tidur mereka.
Beberapa pilihan sederhana yang dapat mereka buat termasuk memilih antara sepasang piyama ("Apakah Anda ingin piyama merah atau yang hijau?") Dan buku sebelum tidur ("Apakah Anda suka buku ini atau yang itu?")
Jika balita Anda lebih suka rewel daripada membuat keputusan, modelkan dengan tenang untuk mereka memilih salah satu opsi. ("Merah adalah warna favorit saya, jadi saya memilih yang itu. Ini dia - mari kita tangani di sini.") Tetap tenang saat menghadapi amukan dan mencontohkan perilaku yang sesuai membantu anak Anda belajar.
Kebutuhan tidur untuk anak usia 18 bulan
Pada usia 18 bulan, anak Anda harus tidur sekitar 11 hingga 14 jam setiap 24 jam. Itu bisa berupa 1 1/2 hingga 2 jam tidur siang di sore hari dan 10 hingga 12 jam tidur sepanjang malam.
Meskipun setiap anak dapat memiliki gaya dan kebutuhan tidur pribadi yang berbeda, penting untuk menargetkan jumlah tidur yang sehat setiap hari, bahkan selama regresi tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan amukan ekstra dan membuatnya semakin sulit untuk tertidur, yang tidak menyenangkan bagi siapa pun!
Tips tidur
- Tarik napas dalam-dalam! Semakin tenang dan relaks Anda, balita Anda akan semakin tenang dan cenderung tidur.
- Batasi waktu layar. Jika Anda mengizinkan balita Anda untuk menonton televisi, video YouTube, dll., Pertimbangkan untuk tidak mengizinkannya selama satu atau dua jam terakhir dari hari mereka dan sebelum tidur siang. Dan sebaiknya hindari menampilkan apa pun di layar setelah mereka berada di boks bayi atau tempat tidur batita.
- Tetap berpegang pada dasar-dasar rutinitas waktu tidur mereka. Tidak perlu terlalu mewah. Tujuannya bukan untuk membuat lebih banyak gangguan dari tidur. Dan setelah rutinitas ditetapkan, pastikan untuk menggunakannya secara konsisten.
- Hindari perubahan besar. Sekarang mungkin bukan waktunya untuk memulai latihan pispot atau menguji tempat tidur anak besar yang baru. Tetap sederhana sampai siklus tidur kembali normal.
Bawa pulang
Sama seperti Anda berhasil melewati regresi tidur 4 dan 8 bulan anak Anda, percayalah bahwa Anda akan berhasil melalui ini. Tetap konsisten dengan waktu dan rutinitas tidur dan Anda akan kembali ke jalur tidur yang benar tanpa menciptakan kebiasaan buruk yang harus Anda hentikan.
Jika tidak ada yang lain, ingatlah jendela waktu yang singkat ini menawarkan alasan yang bagus untuk berinvestasi pada pembuat kopi mewah yang Anda miliki di daftar keinginan Anda!
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
