Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Dinyatakan sebagai pengalaman kebugaran terbaik di dunia, Aaptiv adalah aplikasi kebugaran yang menggabungkan musik yang memotivasi dengan program olahraga terstruktur.
Sejak diluncurkan pada tahun 2016, hampir 200.000 anggota telah bergabung dengan aplikasi untuk mengikuti program kebugaran Aaptiv.
Meskipun aplikasi semakin populer, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Aaptiv adalah aplikasi kebugaran satu ukuran untuk semua atau aplikasi yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat sesuai dengan tujuan dan preferensi pribadi Anda.
Artikel ini mengulas pro dan kontra dari aplikasi kebugaran Aaptiv sehingga Anda dapat menentukan apakah aplikasi tersebut merupakan pendekatan kebugaran yang tepat untuk Anda.
Apa itu aplikasi kebugaran Aaptiv?
Apakah tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, berlari lebih jauh atau lebih cepat, atau sekadar tetap bugar, aplikasi Aaptiv menawarkan pendekatan kebugaran yang dipersonalisasi.
Aplikasi ini menemui Anda di tingkat kebugaran Anda saat ini dan merencanakan latihan Anda berdasarkan tujuan kebugaran Anda, jenis latihan apa yang Anda sukai, dan peralatan olahraga yang Anda miliki aksesnya.
Aplikasi ini menampilkan instruksi berbasis audio dari pelatih pribadi bersertifikat untuk memandu Anda melalui latihan, serta inspirasi musik yang telah ditetapkan.
Untuk latihan yang mungkin belum Anda kenal, aplikasi ini menyertakan video demonstrasi tentang cara melakukannya.
Meskipun Aaptiv merencanakan latihan berdasarkan tingkat kebugaran dan preferensi Anda, Anda juga dapat menjelajahi perpustakaan aplikasi latihan, yang dapat Anda lakukan di rumah, di luar ruangan, atau di gym setempat.
Latihan ini menargetkan kelompok otot individu atau seluruh tubuh Anda, dan berlangsung dari 3 menit hingga lebih dari 2 jam tergantung pada jenis latihannya.
Berikut adalah jenis latihan yang dapat Anda pilih di aplikasi:
- pekerjaan yg membosankan
- peregangan
- Latihan kekuatan
- pemanjat tangga
- lari di luar ruangan
- yoga
- berbentuk bulat panjang
- bersepeda dalam ruangan
- Pilates
- barre
- meditasi
Aaptiv juga menawarkan rejimen latihan khusus bagi mereka yang ingin berlatih maraton, tetap aktif selama kehamilan, atau memasukkan latihan suspensi menggunakan sistem TRX, yang juga dikenal sebagai latihan Perlawanan Total.
Meskipun Anda tidak ditugaskan untuk pelatih tertentu, Anda dapat memilih latihan dari rencana pribadi Anda yang dipimpin oleh seorang pelatih yang menurut Anda lebih sesuai dengan kepribadian atau preferensi Anda.
Aplikasi ini memungkinkan Anda melacak statistik terkait latihan seperti durasi, frekuensi, dan jarak tempuh selama seminggu, sambil memungkinkan Anda membandingkan tren berdasarkan minggu, bulan, dan sepanjang waktu.
Ini juga melacak kalori yang terbakar, tetapi angka ini hanyalah perkiraan dan mungkin tidak akurat.
RingkasanAplikasi kebugaran Aaptiv menyediakan instruksi berbasis audio oleh pelatih pribadi bersertifikat. Program latihan disesuaikan dengan tujuan dan preferensi kebugaran Anda.
Pro
- Latihan yang dipimpin oleh pelatih pribadi bersertifikat
- Sangat dipersonalisasi
- Sangat mudah diakses
- Akses untuk mendukung komunitas
- Rilis rutin latihan dan tantangan baru
Menipu
- Berbasis audio (yang terkadang menantang)
- Beralih antara demonstrasi video dan program audio bisa merepotkan dan mengganggu aliran latihan Anda
- Volume musik latar terkadang melebihi arahan pelatih
- Fokus minimal pada nutrisi
Manfaat
Aplikasi kebugaran Aaptiv menawarkan beberapa manfaat yang menjadikannya solusi kebugaran yang ideal untuk Anda.
Sangat dipersonalisasi
Setelah Anda mendaftar untuk keanggotaan Aaptiv, Anda akan ditanyai serangkaian pertanyaan yang berkaitan dengan tingkat kebugaran, preferensi, dan tujuan Anda.
Berdasarkan jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan ini, algoritme Aaptiv memberi Anda latihan dan program yang dipersonalisasi.
Saat Anda memenuhi target kebugaran atau preferensi Anda berubah, Anda memiliki opsi untuk mengubah rencana pelatihan dan latihan Anda atau memasukkan kebiasaan baru yang sehat ke dalam rutinitas harian Anda.
Anda juga memiliki kekuatan untuk memilih seberapa sering dan hari apa Anda berolahraga untuk mengakomodasi gaya hidup dan jadwal Anda.
Karena Aaptiv menggabungkan tujuan dan preferensi kebugaran Anda, kemungkinan besar Anda akan tetap termotivasi dan bertahan dengan program dalam jangka panjang, dibandingkan dengan program yang kurang individual.
Sangat mudah diakses dan menyediakan komunitas pendukung
Baik Anda menghabiskan akhir pekan bersama mertua Anda untuk liburan atau bepergian untuk bekerja, jika Anda memiliki perangkat Apple atau Android, Anda memiliki akses ke latihan Aaptiv.
Aplikasi ini membutuhkan akses ke Wi-Fi atau penggunaan data seluler, tetapi Anda juga dapat mengunduh kelas Aaptiv sebelumnya, memungkinkan Anda untuk tetap mengikuti target kebugaran di mana pun Anda berada - tanpa repot dan bebas khawatir.
Aaptiv juga memiliki umpan komunitas di mana anggota dapat memposting pesan, memberikan dorongan, berinteraksi dengan pelatih Aaptiv, dan meminta pertanggungjawaban satu sama lain.
Untuk akuntabilitas tambahan, aplikasi Aaptiv memberi Anda opsi untuk mengizinkan notifikasi di ponsel Anda agar Anda tetap pada jalur dengan tujuan kebugaran Anda.
Olahraga selalu berubah
Dengan dirilisnya lebih dari 40 kelas latihan baru setiap minggu dan akses tak terbatas ke 2.500 latihan terpandu, kemungkinan latihan Anda tidak akan membosankan atau berulang.
Aplikasi Aaptiv juga menampilkan tantangan tim yang dapat Anda ikuti untuk menggabungkan berbagai hal, memberi makan sifat kompetitif Anda, atau lebih jauh menantang diri Anda sendiri dalam pengaturan tim.
RingkasanAplikasi Aaptiv memberi Anda latihan yang selaras dengan preferensi dan tujuan kebugaran Anda. Manfaat lain dari aplikasi ini termasuk aksesibilitasnya, komunitas dukungan, dan rilis latihan dan tantangan baru secara terus-menerus.
Kerugian
Meskipun aplikasi Aaptiv memiliki beberapa manfaat, aplikasi ini juga memiliki kelemahan yang mungkin ingin Anda pertimbangkan.
Berbasis audio
Program latihan Aaptiv berbasis audio dan dirancang untuk didengarkan tanpa harus menonton layar atau menatap ponsel Anda.
Meskipun pelatih memberikan arahan dan panduan mendetail selama latihan, Anda bisa mudah tersesat atau tidak sinkron dengan arahan pelatih jika Anda tidak terbiasa dengan latihan tertentu.
Namun, setiap program latihan menyertakan peragaan video untuk sebagian besar latihan sehingga Anda dapat menyegarkan diri Anda sendiri tentang cara melakukan latihan tertentu atau mempelajari latihan baru.
Namun, demonstrasi ini tidak sejalan dengan audionya, jadi Anda harus menjeda audio sebelum menonton video agar tetap mengikuti arahan pelatih.
Harus bolak-balik melihat video demonstrasi untuk mendapatkan petunjuk atau panduan dapat merepotkan dan mengganggu aliran latihan Anda.
Selain itu, kerasnya musik latar terkadang membuat Anda sulit mendengar dan mengikuti arahan pelatih.
Fokus minimal pada nutrisi
Meskipun aplikasi Aaptiv memungkinkan Anda untuk menambahkan tujuan terkait nutrisi ke rencana kebugaran Anda, seperti minum lebih banyak air, makan lebih lambat, dan memasukkan lebih banyak makanan segar dan utuh ke dalam diet Anda, aplikasi tersebut kekurangan komponen nutrisi yang kuat.
Memastikan nutrisi yang baik tidak hanya penting untuk mengoptimalkan kinerja dan pemulihan latihan, tetapi juga kunci untuk menurunkan berat badan - jika itu tujuan Anda.
Program latihan yang ditawarkan melalui aplikasi Aaptiv pasti dapat membantu Anda membakar kalori, tetapi apakah Anda menurunkan berat badan sebagian besar tergantung pada diet Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa di antara orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, menerapkan perubahan pola makan bersama dengan olahraga menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada menerapkan perubahan pola makan atau olahraga saja, serta diet itu sendiri lebih penting daripada olahraga saja untuk menurunkan berat badan.
Namun, untuk pemeliharaan penurunan berat badan jangka panjang, kombinasi diet dan olahraga kemungkinan besar sama pentingnya.
Dalam kedua kasus, tanpa fokus yang kuat pada nutrisi, Anda mungkin mengalami hasil penurunan berat badan yang kurang optimal - terlepas dari tujuan kebugaran Anda - dengan Aaptiv kecuali Anda telah mengatur pola makan Anda.
RingkasanPertimbangkan bahwa aplikasi kebugaran Aaptiv berbasis audio, serta tidak memiliki komponen nutrisi yang kuat, dalam keputusan pembelian Anda.
Biaya
Anda dapat mengunduh aplikasi kebugaran Aaptiv di perangkat Apple dan Android.
Aplikasi ini menawarkan uji coba gratis selama 7 hari dengan keanggotaan Aaptiv, sehingga Anda dapat menentukan apakah Anda ingin membeli paket keanggotaan.
Namun, untuk menerima uji coba gratis, Anda harus memasukkan informasi kartu kredit atau debit Anda.
Jika Anda tidak membatalkan keanggotaan Anda sebelum akhir uji coba gratis, Anda akan ditagih biaya keanggotaan tahunan sebesar $ 99,99 ditambah pajak.
Bersamaan dengan langganan tahunan, Aaptiv menawarkan keanggotaan bulanan, yang dapat Anda batalkan kapan saja, seharga $ 14,99 ditambah pajak.
Baik langganan bulanan dan tahunan diperpanjang secara otomatis hingga Anda membatalkannya.
Perhatikan bahwa jika Anda memutuskan bahwa Anda tidak menyukai aplikasi Aaptiv, Anda harus membuka situs webnya untuk membatalkan uji coba, karena Anda tidak dapat membatalkan melalui aplikasi itu sendiri.
RingkasanAnda dapat mencoba Aaptiv tanpa risiko selama 7 hari. Jika Anda memutuskan menyukai aplikasinya, Anda dapat membeli keanggotaan bulanan atau tahunan.
Putusan akhir
Aplikasi kebugaran seperti Aaptiv adalah alat berguna yang dapat membantu Anda membentuk kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur.
Membangun kebiasaan sehat tidak hanya dasar untuk memenuhi tujuan kebugaran jangka pendek Anda, tetapi juga memastikan kesehatan jangka panjang Anda - tetapi membutuhkan waktu dan latihan.
Saat memutuskan apakah aplikasi Aaptiv tepat untuk Anda, tanyakan pada diri Anda apakah Anda dapat melihat diri Anda terlibat dengan aplikasi dan menyelesaikan latihan 6 bulan atau 1 tahun dari sekarang.
Jika tidak bisa, maka Aaptiv mungkin tidak tepat untuk Anda.
Ini tidak berarti Anda harus menjadi anggota Aaptiv seumur hidup, tetapi tidak boleh dilihat sebagai solusi jangka pendek.
Juga, perlu diingat bahwa mungkin ada kurva belajar dengan aplikasi tergantung pada tingkat kebugaran Anda.
Meskipun aplikasi menyediakan video peragaan yang berguna tentang latihan tertentu, Anda tidak diberi masukan tentang teknik latihan Anda sendiri.
Apa pun kasusnya, uji coba gratis selama 7 hari akan bermanfaat untuk melihat apakah Aaptiv adalah solusi kebugaran yang tepat untuk Anda.
Ingatlah untuk membatalkan rencana Anda jika menurut Anda Aaptiv tidak akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda atau menganggapnya tidak berkelanjutan.
RingkasanManfaatkan uji coba gratis 7 hari untuk menentukan apakah aplikasi tersebut merupakan solusi kebugaran yang berkelanjutan untuk Anda.
Garis bawah
Aaptiv adalah aplikasi kebugaran berbasis audio yang memberikan instruksi latihan dari pelatih pribadi bersertifikat disertai dengan musik yang memotivasi.
Aplikasi ini sangat dipersonalisasi, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran, preferensi, dan tujuan Anda untuk merancang rencana dan latihan kebugaran Anda.
Anda dapat menggunakan penawaran uji coba gratis 7 hari Aaptiv untuk menentukan apakah aplikasi tersebut sesuai dengan gaya hidup Anda.
Mulailah dengan aplikasi kebugaran Aaptiv di sini.
--and-how-to-eat-it.jpg)
