Berapa suhu tubuh rata-rata orang?
Anda mungkin pernah mendengar bahwa suhu tubuh "normal" adalah 98,6 ° F (37 ° C). Angka ini hanya rata-rata. Suhu tubuh Anda mungkin sedikit lebih tinggi atau lebih rendah.
Pembacaan suhu tubuh yang di atas atau di bawah rata-rata tidak otomatis berarti Anda sakit. Sejumlah faktor dapat memengaruhi suhu tubuh Anda, termasuk usia, jenis kelamin, waktu, dan tingkat aktivitas Anda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kisaran suhu tubuh yang sehat untuk bayi, anak-anak, dewasa, dan orang dewasa yang lebih tua.
Apakah suhu ini sama untuk semua umur?
Kemampuan tubuh Anda untuk mengatur perubahan suhu seiring bertambahnya usia.
Secara umum, orang tua lebih sulit menyimpan panas. Mereka juga cenderung memiliki suhu tubuh yang lebih rendah.
Di bawah ini adalah suhu tubuh rata-rata berdasarkan umur:
- Bayi dan anak-anak. Pada bayi dan anak-anak, suhu tubuh rata-rata berkisar antara 97,9 ° F (36,6 ° C) hingga 99 ° F (37,2 ° C).
- Dewasa. Di antara orang dewasa, suhu tubuh rata-rata berkisar dari 97 ° F (36,1 ° C) hingga 99 ° F (37,2 ° C).
- Orang dewasa di atas usia 65. Pada orang dewasa yang lebih tua, suhu tubuh rata-rata lebih rendah dari 98.6 ° F (37 ° C).
Ingatlah bahwa suhu tubuh normal bervariasi dari orang ke orang. Suhu tubuh Anda mungkin sampai 1 ° F (0,6 ° C) lebih tinggi atau lebih rendah dari pedoman di atas.
Mengidentifikasi kisaran normal Anda sendiri dapat memudahkan untuk mengetahui kapan Anda demam.
Faktor apa yang dapat memengaruhi suhu Anda?
Dokter Jerman Carl Wunderlich mengidentifikasi suhu tubuh rata-rata 37 ° C selama abad ke-19.
Tetapi pada tahun 1992, hasil dari sebuah penelitian menyarankan untuk mengabaikan rata-rata ini demi suhu tubuh rata-rata yang sedikit lebih rendah yaitu 98,2 ° F (36,8 ° C).
Para peneliti menunjukkan bahwa tubuh kita cenderung menghangat sepanjang hari. Akibatnya, demam di pagi hari bisa saja terjadi pada suhu yang lebih rendah daripada demam yang muncul di siang hari.
Waktu bukan satu-satunya faktor yang dapat memengaruhi suhu. Seperti yang ditunjukkan oleh rentang di atas, orang yang lebih muda cenderung memiliki suhu tubuh rata-rata yang lebih tinggi. Ini karena kemampuan kita untuk mengatur suhu tubuh menurun seiring bertambahnya usia.
Tingkat aktivitas fisik dan makanan atau minuman tertentu juga dapat memengaruhi suhu tubuh.
Suhu tubuh wanita juga dipengaruhi oleh hormon, dan dapat naik atau turun pada titik yang berbeda selama siklus menstruasi.
Selain itu, cara Anda mengukur suhu dapat memengaruhi pembacaan. Pembacaan ketiak bisa sampai satu derajat lebih rendah daripada pembacaan dari mulut.
Dan pembacaan suhu dari mulut seringkali lebih rendah daripada pembacaan dari telinga atau rektum.
Apa saja gejala demam?
Pembacaan termometer yang lebih tinggi dari biasanya bisa menjadi tanda demam.
Di antara bayi, anak-anak, dan orang dewasa, pembacaan termometer berikut ini umumnya merupakan tanda demam:
- pembacaan rektal atau telinga: 100,4 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi
- bacaan mulut: 100 ° F (37,8 ° C) atau lebih tinggi
- pembacaan ketiak: 99 ° F (37,2 ° C) atau lebih tinggi
Penelitian dari tahun 2000 menunjukkan bahwa ambang batas demam untuk orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih rendah, karena orang yang lebih tua lebih sulit menyimpan panas.
Secara umum, suhu 2 ° F (1,1 ° C) di atas suhu normal biasanya merupakan tanda demam.
Demam bisa disertai dengan tanda dan gejala lain, termasuk:
- berkeringat
- menggigil, menggigil, atau gemetar
- kulit panas atau memerah
- sakit kepala
- pegal-pegal
- kelelahan dan kelemahan
- kehilangan selera makan
- peningkatan detak jantung
- dehidrasi
Meskipun demam bisa membuat Anda merasa sangat buruk, itu tidak berbahaya. Itu hanyalah tanda bahwa tubuh Anda sedang melawan sesuatu. Sering kali, istirahat adalah obat terbaik.
Namun, hubungi dokter Anda jika:
- Anda memiliki suhu lebih dari 103 ° F (39,4 ° C).
- Anda mengalami demam selama lebih dari 3 hari berturut-turut.
- Demam Anda disertai dengan gejala seperti:
- muntah
- sakit kepala
- nyeri dada
- leher yang kaku
- ruam
- bengkak di tenggorokan
- sulit bernafas
Dengan bayi dan anak yang lebih kecil, mungkin sulit untuk mengetahui kapan harus menghubungi dokter. Hubungi dokter anak Anda jika:
- Bayi Anda berusia kurang dari 3 bulan dan mengalami demam.
- Bayi Anda berusia antara 3 bulan dan 3 tahun dan memiliki suhu 102 ° F (38,9 ° C).
- Anak Anda berusia 3 tahun atau lebih dan memiliki suhu 103 ° F (39,4 ° C).
Cari perawatan medis jika bayi atau anak Anda demam dan:
- gejala lain, seperti leher kaku atau sakit kepala parah, sakit tenggorokan, atau sakit telinga
- ruam yang tidak bisa dijelaskan
- muntah dan diare berulang
- tanda-tanda dehidrasi
Apa saja gejala hipotermia?
Hipotermia adalah kondisi serius yang terjadi saat Anda kehilangan terlalu banyak panas tubuh. Untuk orang dewasa, suhu tubuh yang turun di bawah 95 ° F (35 ° C) adalah tanda hipotermia.
Kebanyakan orang mengasosiasikan hipotermia dengan berada di luar ruangan dalam cuaca dingin untuk waktu yang lama. Tapi hipotermia juga bisa terjadi di dalam ruangan.
Bayi dan orang dewasa yang lebih tua lebih rentan. Untuk bayi, hipotermia dapat terjadi jika suhu tubuhnya 97 ° F (36,1 ° C) atau lebih rendah.
Hipotermia juga bisa menjadi masalah di rumah yang tidak terlalu panas di musim dingin atau ruangan ber-AC di musim panas.
Tanda dan gejala hipotermia lainnya meliputi:
- gemetaran
- napas lambat dan dangkal
- pidato cadel atau bergumam
- denyut nadi lemah
- koordinasi atau kecanggungan yang buruk
- energi rendah atau kantuk
- kebingungan atau kehilangan ingatan
- penurunan kesadaran
- kulit merah cerah yang terasa dingin saat disentuh (pada bayi)
Temui dokter jika Anda memiliki suhu tubuh rendah dengan salah satu gejala di atas.
Kapan harus menemui dokter Anda
Demam biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Seringkali, demam hilang dengan istirahat beberapa hari.
Namun, jika demam Anda naik terlalu tinggi, berlangsung terlalu lama, atau disertai gejala yang parah, segera cari pengobatan.
Dokter Anda akan bertanya tentang gejala Anda. Mereka mungkin melakukan atau memesan tes untuk menentukan penyebab demam. Mengobati penyebab demam bisa membantu suhu tubuh Anda kembali normal.
Di sisi lain, suhu tubuh yang rendah juga bisa menjadi perhatian. Hipotermia bisa mengancam nyawa jika tidak ditangani. Cari bantuan medis segera setelah Anda melihat tanda-tanda hipotermia.
Untuk mendiagnosis hipotermia, dokter Anda akan menggunakan termometer klinis standar dan memeriksa tanda-tanda fisik. Mereka mungkin menggunakan termometer rektal bacaan rendah jika diperlukan.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin memesan tes darah untuk memastikan penyebab hipotermia Anda, atau untuk memeriksa infeksi.
Dalam kasus ringan, hipotermia mungkin lebih sulit didiagnosis tetapi lebih mudah diobati. Selimut yang dipanaskan dan cairan hangat dapat memulihkan panas. Untuk kasus yang lebih parah, perawatan lain termasuk penghangatan darah dan penggunaan cairan intravena yang dihangatkan.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
