Bagaimana kita melihat dunia membentuk siapa yang kita pilih - dan berbagi pengalaman yang menarik dapat membingkai cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
“Gadis dengan perut sensitif.” Itulah yang telah saya beri label.
Selama bertahun-tahun, saya hanyalah seorang gadis dengan perut sensitif yang harus berbaring setelah makan, melewatkan rencana sosial, dan meninggalkan kelas lebih awal. Gadis yang bisa keluar dengan teman-temannya pada suatu malam, dan malam berikutnya hampir tidak bisa meninggalkan tempat tidurnya. Pasang surut ini menjadi cara hidup saya.
Tapi kemudian, pada 4 Agustus 2017, saya beralih dari gadis dengan perut sensitif menjadi gadis dengan penyakit kronis. Gadis dengan penyakit autoimun. Gadis dengan kolitis ulserativa.
Butuh waktu hampir 2 tahun sebelum saya mendengar kata-kata ajaib, "Anda menderita kolitis ulserativa," dan dibawa keluar dari pusat gastroenterologi dengan sebuah pamflet dan diagnosis. Dua tahun kesakitan, air mata, dan kebingungan. Dua tahun mencengkeram identitasku sebagai gadis dengan perut sensitif karena aku takut menjadi gadis dengan sesuatu yang lebih serius.
Seorang gadis dalam penyangkalan
Dalam 9 bulan pertama setelah saya didiagnosis menderita kolitis ulserativa, saya mengambil identitas baru: gadis yang menyangkal.
“Saya sudah memberi tahu semua orang tentang itu. Saya menulis tentang itu di blog saya. Bagaimana saya bisa menyangkal? ” Aku bertanya-tanya, sambil mengabaikan suar, menghindari panggilan dari dokterku, berlari bermil-mil setiap hari meskipun perutku kram sebagai protes, dan mengambil setiap tanggung jawab baru yang mungkin di perguruan tinggi.
Flare yang selama ini saya abaikan menjadi lebih buruk beberapa bulan sebelum lulus. Saya kehilangan lebih banyak darah, hampir tidak bisa membuka mata saya di kelas karena kelelahan, dan meninggalkan pekerjaan lebih sering dari biasanya karena rasa sakit.
Tapi penyangkalan itu membuatku terjebak. Penolakan memberitahuku bahwa aku bisa menunggu beberapa bulan lagi sampai aku pulang. Penolakan memberi tahu saya bahwa menghabiskan 2 bulan terakhir kuliah saya lebih penting daripada kesehatan saya. Penolakan memberi tahu saya bahwa saya bisa melakukan semua hal normal yang dilakukan para senior perguruan tinggi lainnya tanpa berpikir dua kali tentang kolitis ulserativa saya.
Penyangkalan itu membawa saya ke rumah sakit sebulan setelah lulus pada tahun 2018. Kesehatan saya menurun dan, setelah tidak bisa makan atau minum tanpa rasa sakit yang menyiksa, saya dimasukkan ke ruang gawat darurat.
Penolakan telah menciptakan bantalan di sekitar pikiranku. Itu menempatkan saya pada posisi "tetap positif" dengan cara yang sekarang saya tahu itu beracun. Aku mendorong semuanya ke bawah permadani dan memasang senyuman di wajahku. Saya tidak pernah memproses kesedihan, ketakutan, atau kecemasan yang secara alami datang dengan penyakit kronis.
Pada hari ke-3 berbaring di ranjang rumah sakit, saya memutuskan bahwa saya telah selesai berjalan di atas kulit telur di sekitar diri saya dan diagnosis saya. Meskipun saya telah memberi tahu semua orang tentang diagnosis saya dan mengubah pola makan untuk menopang tubuh saya, saya menyadari bahwa saya tidak mengubah apa yang terjadi secara internal. Saya belum memperbaiki pola pikir saya atau menghadapi emosi keras yang saya alami untuk mendukung kolitis ulserativa saya dengan lebih baik.
Dengan menolak untuk melepaskan pola pikir dan gaya hidup saya yang sibuk, menolak untuk memperlambat cukup lama untuk mendengar pikiran saya, dan menolak untuk mengakui kesedihan atau ketakutan, saya menahan diri dari penerimaan.
Akhirnya saya sadar bahwa pola pikir saya adalah bagian terakhir yang hilang untuk keluar dari penyangkalan. Saya menjadikannya sebagai misi pribadi saya untuk berkomitmen pada perjalanan penerimaan dan pola pikir saya ke depan.
Alat untuk penerimaan diri
Saya percaya bahwa menemukan penerimaan dengan penyakit kronis aku s mungkin, dan mungkin untuk semua orang. Namun, penerimaan tidak berarti menyerah pada penyakit Anda. Itu berarti mengambil kembali hidup Anda dengan mengubah pola pikir Anda.
Meditasi harian, membuat jurnal, dan memperlambat membantu saya menunjukkan emosi saya yang sebenarnya tentang diagnosis saya dan mencari cara yang saya butuhkan untuk mengubah hidup saya untuk mendukung tubuh saya. Itu membantu saya mempelajari kekuatan untuk hadir.
Kehadiran membantu saya menghilangkan pikiran "bagaimana jika" yang terus berputar di kepala saya, membantu saya melihat bahwa apa yang terjadi di sini, saat ini, dalam perjalanan saya dengan kolitis ulserativa adalah yang terpenting. Itu memberi saya hadiah untuk memperlambat cukup lama untuk menyadari bahwa pola pikir saya adalah satu-satunya hal yang dapat saya kendalikan saat hidup dengan penyakit yang memiliki pikirannya sendiri.
Mengerjakan hubunganku dengan diriku sendiri juga sangat membantu. Saat cinta diri saya tumbuh, begitu pula harga diri saya. Dan cinta dan rasa hormat itu menjadi katalisator utama untuk penerimaan. Karena cinta untuk diri saya sendiri ini, saya mulai memprioritaskan kebutuhan saya dan berkomitmen pada rutinitas yang memberi saya kedamaian dan kehadiran. Cinta diri juga memotivasi saya untuk melepaskan rasa bersalah karena membuat keputusan terbaik untuk diri saya sendiri, meskipun orang lain tidak mengerti.
Semua bagian ini datang bersama untuk mengajari saya bahwa dunia batin saya - jiwa saya, pola pikir saya, emosi saya - adalah bagian terpenting dari diri saya. Bukan seberapa banyak saya bekerja, seberapa jauh saya berlari, atau apakah saya bisa “mengikuti” orang lain seusia saya. Memelihara potongan-potongan dunia batiniah saya membantu saya hidup dalam keindahan penerimaan.
Perjalanan saya menuju penerimaan menunjukkan bahwa saya adalah saya dan itu sudah cukup, bahkan dengan kolitis ulserativa.
Dua setengah tahun setelah rawat inap yang mengubah hidup itu, dengan senang hati saya katakan bahwa saya telah menemukan penerimaan yang sungguh-sungguh memberikan kehidupan. Saya telah mengambil bagian saya yang rusak dan membangun sesuatu yang indah - pikiran yang kuat dan kehidupan yang kuat. Penerimaan adalah kebebasan.
Natalie Kelley, pendiri Plenty and Well, adalah pelatih pola pikir dan gaya hidup penyakit kronis, dan pembawa acara Plenty and Well Podcast yang berbasis di dekat Seattle, Washington. Setelah bertahun-tahun mengalami gejala, dia didiagnosis menderita kolitis ulserativa pada tahun 2017 pada usia 21 tahun. Dia memulai blog dan mereknya beberapa tahun sebelumnya untuk berbagi tentang kesehatan dan kebugaran. Setelah diagnosisnya, dia mengubah cara untuk membahas kehidupan dengan penyakit kronis dan memberikan dukungan untuk orang lain. Setelah gejolak yang mengubah hidup pada tahun 2018 dan rawat inap di rumah sakit, Natalie menyadari tujuannya lebih dari sekadar berbagi kebijaksanaan di media sosial. Dia memperoleh sertifikasi pembinaan kesehatan holistik yang membawanya ke posisinya sekarang. Dia menawarkan pelatihan pribadi kepada wanita dengan penyakit kronis serta program kelompoknya, The Path to Empowered Acceptance, yang membantu individu menemukan penerimaan, kepercayaan diri, dan kegembiraan dalam perjalanan kesehatan mereka.
.jpg)
