Gambaran
Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar. Hal ini menyebabkan kadar gula darah meningkat, yang dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, dokter Anda mungkin meresepkan satu atau lebih perawatan untuk membantu mengelola kadar gula darah Anda dan mengurangi risiko komplikasi.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang beberapa perawatan dan rekomendasi paling umum untuk orang yang baru didiagnosis diabetes tipe 2.
Penurunan berat badan
Secara umum, Pusat Pengendalian Penyakit mendefinisikan "kelebihan berat badan" sebagai berat badan lebih dari yang dianggap sehat untuk tinggi badan seseorang.
Banyak orang yang baru didiagnosis diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan. Jika demikian, dokter biasanya akan merekomendasikan penurunan berat badan sebagai salah satu aspek dari rencana perawatan secara keseluruhan.
Bagi banyak orang yang hidup dengan diabetes tipe 2, kehilangan 5 hingga 10 persen berat badan dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Pada gilirannya, ini mengurangi kebutuhan obat diabetes, lapor para peneliti dalam jurnal Diabetes Care.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, yang lebih sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2 daripada populasi umum.
Untuk meningkatkan penurunan berat badan, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk mengurangi kalori dari camilan dan makanan Anda. Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk berolahraga lebih banyak.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi penurunan berat badan. Ini juga dikenal sebagai operasi metabolik atau bariatrik.
Perubahan pola makan
Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pada diet Anda untuk membantu mengelola kadar gula darah dan berat badan Anda. Makan makanan yang seimbang juga penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk makan sehat dengan diabetes tipe 2.
Secara umum, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan:
- makan berbagai macam makanan kaya nutrisi, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat
- mengatur jarak makan Anda secara merata sepanjang hari
- tidak melewatkan makan jika Anda sedang menjalani pengobatan yang dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah
- tidak makan terlalu banyak
Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengubah pola makan Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke ahli diet terdaftar yang dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan yang sehat.
Latihan fisik
Dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk berolahraga lebih banyak untuk membantu mengelola kadar gula darah dan berat badan, serta risiko komplikasi dari diabetes tipe 2.
Menurut ADA, kebanyakan orang dewasa dengan diabetes tipe 2 harus:
- lakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang hingga berat per minggu, yang dilakukan selama beberapa hari
- menyelesaikan dua hingga tiga sesi latihan ketahanan atau latihan kekuatan per minggu, yang dilakukan selama beberapa hari berturut-turut
- cobalah untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melakukan perilaku menetap
- cobalah untuk tidak pergi lebih dari dua hari berturut-turut tanpa aktivitas fisik
Tergantung pada kesehatan Anda, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk menetapkan target aktivitas fisik yang berbeda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menyarankan Anda untuk menghindari aktivitas tertentu.
Untuk membantu Anda mengembangkan rencana olahraga yang aman untuk Anda, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli terapi fisik.
Pengobatan
Anda mungkin bisa mengelola gula darah Anda dengan perubahan gaya hidup saja.
Namun seiring berjalannya waktu, banyak penderita diabetes tipe 2 yang membutuhkan pengobatan untuk mengatasi kondisi tersebut.
Bergantung pada riwayat kesehatan dan kebutuhan Anda, dokter Anda mungkin meresepkan satu atau lebih dari yang berikut ini:
- obat oral
- insulin, yang dapat disuntikkan atau dihirup
- obat suntik lainnya, seperti agonis reseptor GLP-1 atau analog amylin
Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda akan mulai dengan meresepkan obat oral. Seiring waktu, Anda mungkin perlu menambahkan insulin atau obat suntik lain ke rencana perawatan Anda.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan pengobatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mempertimbangkan manfaat dan risiko potensial dari berbagai obat.
Pengujian gula darah
Tujuan utama pengobatan diabetes adalah untuk menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target.
Jika gula darah Anda turun terlalu rendah atau naik terlalu tinggi, itu bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Untuk membantu memantau kadar gula darah Anda, dokter Anda akan memerintahkan kerja darah secara teratur. Mereka dapat menggunakan tes yang dikenal sebagai tes A1C untuk menilai kadar gula darah rata-rata Anda.
Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur di rumah.
Untuk memeriksa gula darah Anda di rumah, Anda bisa menusuk ujung jari Anda dan menguji darah Anda dengan monitor glukosa darah. Atau, Anda dapat berinvestasi dalam monitor glukosa berkelanjutan, yang terus melacak kadar gula darah Anda menggunakan sensor kecil yang dimasukkan di bawah kulit Anda.
Bawa pulang
Untuk mengelola diabetes tipe 2, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk mengubah pola makan, rutinitas olahraga, atau kebiasaan gaya hidup lainnya. Mereka mungkin meresepkan satu atau lebih obat. Mereka juga akan meminta Anda untuk menjadwalkan pemeriksaan rutin dan tes darah.
Jika Anda melihat perubahan pada gejala atau kadar gula darah Anda, beri tahu dokter Anda. Diabetes tipe 2 bisa berubah seiring waktu. Dokter Anda mungkin menyesuaikan rencana perawatan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda yang terus berkembang.
