Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Tunggu, apakah ini soal seks?
Memikirkan tantra secara sinonim dengan seks seperti mengasosiasikan kerak secara sinonim dengan pai apel.
Tentu, keraknya bagian pai apel, tapi yang pasti bukan pai utuh! Konsep yang sama berlaku untuk tantra.
"Secara historis, seks adalah sepotong kecil kue tantra, tetapi interpretasi Barat tentang tantra telah mendorong bagian lain dari tantra ke bawah tanah demi bagian yang lebih seksi dan berbasis kamar tidur," kata praktisi tantra dan pelatih pemberdayaan seksual Sarrah Rose dari Tantric Activation .
Siap untuk mempelajari lebih lanjut tentang tantra, termasuk apa itu yoga tantra - dan bagaimana mendapatkannya om? Gulir ke bawah.
Apa sebenarnya tantra itu?
"Pada intinya, tantra adalah tentang menghubungkan dengan energi Anda sendiri untuk membangun pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda," kata Rose. Sementara beberapa energi itu bersifat seksual, tidak semuanya.
Seperti bahan rahasia dalam resep pai apel Nenek, asal muasal tantra sulit untuk dijabarkan.
Pakar Tanta Barbara Carrellas, ACS, AASECT, penulis “Urban Tantra: Sacred Sex For The Twenty-First Century” menjelaskan alasannya:
“Teks tantra yang tak terhitung jumlahnya hilang selama beberapa kali sepanjang sejarah ketika tantra didorong ke bawah tanah. Dan ajaran tantra lainnya tidak pernah ditulis sama sekali dan hanya disebarkan dari mulut ke mulut. ”
Tidak ada yang tahu persis kapan tantra dimulai. Beberapa percaya tradisi kuno dimulai sekitar 500 A.D., yang lain mengatakan itu tidak terjadi sampai abad ke-16.
Sementara tantra telah berkembang selama seribu tahun terakhir, "tantra masih pertama dan terutama praktik pembebasan pribadi," menurut Carrellas.
Ini adalah teknik yang memungkinkan Anda menggunakan energi dan masuk lebih dalam ke dalam diri Anda sendiri serta mengalami pencerahan.
Apa hubungannya ini dengan yoga dan praktik meditasi lainnya?
Q bagus! Yoga adalah bahasa Sansekerta untuk "kesatuan" dan merupakan segala sesuatu yang menghubungkan Anda dengan diri Anda sendiri, kata Leah Piper, pendidik tantra dari More Love Seminars.
Karena tantra adalah tentang menjadi sadar dan utuh dengan diri sendiri, tantra bisa menjadi yoga, katanya.
“Yoga Tantra menjalin banyak latihan yoga dan meditasi untuk membantu Anda mendapatkan pemahaman sedalam mungkin tentang diri Anda, sehingga Anda dapat menerima diri itu,” kata Rose.
Tantra yoga mungkin termasuk:
- nyanyian
- pekerjaan nafas
- pose yoga
- pekerjaan chakra
- meditasi
Guru meditasi tantra Hilary Jackendoff dengan Yoga Wake Up di Los Angeles, California, mengatakan ini adalah cara yang mengagumkan untuk menjelajahi tantra tanpa pasangan dan tanpa berhubungan seks, atau menghabiskan waktu dengan diri sendiri.
Apa bedanya dengan tantra dalam aktivitas seksual?
Yoga tantra dan seks tantra berasal dari dua cabang tantra yang berbeda.
Tantra tradisional dibagi menjadi tantra merah dan tantra putih. Tantra putih adalah latihan tunggal, yang menggabungkan yoga dan meditasi. Tantra merah adalah praktik seksual.
Meskipun keduanya menggunakan energi seksual, tujuan dari kedua praktik tersebut berbeda. Tujuan tantra merah adalah untuk menciptakan ikatan yang lebih dalam dengan pasangan, sedangkan tantra putih adalah tentang menciptakan ikatan yang lebih dalam dengan diri Anda sendiri.
Meskipun praktik tantra Barat mungkin menyarankan sebaliknya, Anda sebenarnya tidak dapat memiliki tantra merah tanpa tantra putih, menurut Piper.
“Tantra merah adalah kesempatan Anda untuk membawa semua yang telah Anda pelajari dalam latihan solo Anda ke dalam pertukaran dengan seorang kekasih,” jelas Piper. Tidak ada latihan solo? Tidak ada cara untuk membawanya ke kekasih.
"Yoga tantra masih bisa membuat Anda menjadi kekasih yang lebih baik," kata Rose, yang telah menggunakan yoga tantra untuk membantu orang mengatasi ketergantungan pada pornografi atau erotika, ejakulasi dini, dan disfungsi ereksi.
Apa gunanya latihan ini?
Dua kata: pembebasan spiritual.
“Ini bukan tentang mengencangkan tubuh atau berolahraga,” kata Piper. "Yoga tantra adalah tentang memiliki tujuan dengan napas, perwujudan, dan bercinta dengan tubuh Anda sendiri."
Para ahli mengatakan latihan tantra secara teratur dapat membantu Anda menuai manfaat berikut:
- mengurangi stres, kecemasan, atau depresi
- pemahaman yang lebih baik tentang dan cinta untuk diri sendiri
- kualitas tidur yang lebih baik
- meningkatkan kepercayaan diri dan kinerja di kamar tidur
- peningkatan kualitas hidup
- peningkatan kapasitas untuk keintiman
Apakah ada postur tertentu, atau lebih tentang pendekatan?
Yang terakhir.
Berbeda dengan yoga Bikram yang menampilkan 26 postur yang sama di setiap kelas, atau Ashtanga yang selalu memiliki urutan yang sama, setiap guru yoga tantra akan membimbing Anda melalui urutan gerakan, meditasi, chanting, kerja chakra, dan latihan napas yang berbeda.
Jackendoff menjelaskan, “Dalam satu tantra yoga [latihan] Anda mungkin menahan Anjing Menghadap ke Bawah sambil berkonsentrasi pada lubang tenggorokan (titik chakra) [dan] secara mental mengulangi mantra dan memvisualisasikan energi bergerak melalui tubuh Anda dengan napas. Di sisi lain, Anda mungkin tidak. ”
Namun, menurut Piper, semua kelas yoga tantra harus mencakup 5 posisi berikut:
- inversi
- tikungan samping
- Lipatan Maju
- tikungan
- backbends
Bisakah kamu melakukannya sendiri? Haruskah Anda mencobanya dengan pasangan?
“Anda benar-benar bisa melakukannya sendiri. Anda bahkan tidak membutuhkan pelatih atau guru, ”kata Rose.
Karena latihan ini membutuhkan tingkat kesadaran yang sangat halus, dapat menjadi tantangan untuk membimbing diri sendiri. Beberapa ahli merekomendasikan menunggu untuk berlatih sendiri sampai Anda memahami prinsip-prinsipnya.
“Merupakan ide kencan yang menyenangkan untuk melakukan latihan tantra solo Anda di ruangan yang sama dengan orang lain,” kata Piper. “Ini seperti menyetel instrumen Anda di ruangan yang sama sehingga Anda bisa membuat musik bersama-sama nanti.” Panas!
Apakah ini sesuatu yang dapat Anda lakukan di rumah?
Iya! Ada berbagai kelas online seperti SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo, dan Yoga International yang memungkinkan Anda berlatih tanpa pergi ke studio.
"Jika Anda menciptakan fokus batin yang mendalam dalam latihan yoga di rumah Anda - apa pun yang diperlukan - dan merasa bahwa gerakan Anda adalah pintu sakral untuk langsung mengalami Yang Ilahi, itu dapat dikualifikasikan sebagai yoga tantra," kata Jackendoff.
Namun, jika Anda ingin mendalami yoga tantra klasik, Rose berkata, "Anda pasti ingin berlatih berdua dengan seorang guru tantra."
Untuk menemukan seorang guru, tanyakan di sekitar studio yoga Hatha atau Kundalini setempat Anda, atau jelajahi guru yoga tantra online.
Bagaimana jika Anda ingin bergabung dengan kelas - apa yang harus Anda cari?
Tidak seperti kelas seperti CrossFit, tidak ada badan pengatur yang mengatur siapa yang dapat menyebut persembahan mereka "tantra".
"Karena seks menjual, sebagian besar kelas 'tantra' hanya mengajarkan aspek seksual tantra dan mengabaikan bagian yoga tunggal," kata Piper.
Untuk mengetahui apakah kelas tantra itu sah, tanyakan:
- Apakah kelas Anda sendiri atau bermitra? (Yoga tantra klasik harus solo.)
- Apakah Anda mengajar tantra merah atau putih? (Jawabannya harus tantra putih.)
- Apa tujuan kelas? (Jawabannya harus menyarankan pertumbuhan diri dan kesadaran diri.)
- Apakah kelas termasuk nyanyian? (Jawabannya harus ya.)
- Apa pelatihan guru? (Guru harus dilatih dalam yoga Hatha, yoga Integral, yoga Kundalini, dan tantra.)
Pilihan lain: Pergi ke kelas yoga Hatha mana saja.
"Hatha adalah praktik mengembangkan kesadaran dalam tubuh Anda dan menyeimbangkan energi Anda, jadi siapa pun yang melakukan yoga Hatha sudah melakukan yoga tantra," kata Piper.
Yoga Kundalini juga berakar kuat pada yoga tantra.
Di mana Anda bisa belajar lebih banyak?
Ada begitu banyak sumber sehingga "Anda dapat menghabiskan sisa hidup Anda mempelajari sejarah dan banyak filosofi tantra," kata Carrellas. Padahal, Anda tidak perlu - kecuali Anda menginginkannya, tentu saja.
Mulailah dengan membaca satu atau dua teks yoga tantra populer ini, yang semuanya dapat Anda beli secara online:
- “Sutra Pancaran”
- "Tantra: Jalan Ekstasi"
- "Tantra Illuminated"
- “Yoga Cahaya: Hatha-Yoga-Pradipika“
- "Shiva Samhita: Teks Klasik tentang Yoga dan Tantra"
- "Tradisi Yoga: Sejarah, Sastra, Filsafat, dan Prakteknya"
Anda juga dapat melihat situs web para ahli tantra yang kami kutip di seluruh artikel ini.
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan dan seks yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help dan novel roman, bench-press, atau pole dancing. Ikuti dia Instagram.
