Kecantikan Cerdas: Apa Hubungan Probiotik dengan Kulit Anda?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Perawatan kulit yang ramah mikroba sangat cantik. Apakah itu benar-benar berhasil?

Inilah Brainy Beauty: Kami sedang menguraikan alasan di balik apa yang Anda taruh di wajah Anda. Kami mengandalkan riset, bukan hype, jadi Anda bisa pintar-pintar soal rutinitas kecantikan Anda.

Apakah Anda memiliki topik agar kecantikan skeptis kita rusak? Beri tahu kami dan Anda mungkin akan ditampilkan di kolom Kecantikan Cerdas berikutnya. Email kami di [email protected].

Apakah Anda sangat yakin bahwa yogurt sehari dapat mengatasi masalah usus?

Anda akan senang mengetahui bahwa filosofi ramah mikroba yang sama ini merevolusi dunia perawatan kulit.

Beberapa tahun terakhir telah menyambut sejumlah lini perawatan kulit independen yang berfokus secara eksklusif untuk mendukung mikrobioma kulit. Bahkan nama-nama besar seperti Dior dan Lancôme telah terjun ke lini perawatan kulit mikrobioma.

Pertama, penyegaran cepat pada mikrobioma Anda:

Ini adalah “alam semesta mikroorganisme yang berbeda yang hidup berdampingan dengan tubuh kita,” kata Richard Gallo, MD, PhD.

Gallo adalah profesor terkemuka dan ketua pendiri departemen dermatologi di University of California, San Diego. Penelitiannya berfokus pada mikrobioma kulit.

Setiap area tubuh Anda memiliki mikrobioma unik (kebanyakan baik) virus, jamur, dan bakteri.

Mikrobioma di kulit Anda, organ terbesar di tubuh Anda, mengatur peradangan dan berfungsi sebagai penghalang terhadap patogen, jelas Mary-Margaret Kober, MD, FAAD, seorang ahli kulit bersertifikat di Naples, Florida.

Beberapa mikroba kulit tidak berbahaya atau bermanfaat. Penelitian Gallo menemukan bahwa bakteri kulit yang baik membantu membunuh bakteri patogen, seperti yang kebal antibiotik Staphylococcus aureus.

“Bakteri dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan kulit dengan mencegah infeksi menjadi lebih serius,” kata Debra Jaliman, MD, seorang ahli kulit bersertifikat di New York City dan penulis buku “Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatolog."

Mikroba lain dapat memiliki efek baik dan buruk. Cutibacterium acnes bakteri, misalnya, dapat bermanfaat bagi kulit Anda, kata Gallo. Namun, terlalu banyak dapat memicu timbulnya jerawat.

Peradangan kronis, stres, perubahan tingkat pH kulit, dan pola makan Anda, di antara faktor-faktor lain, dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikroba, kata Gallo dan Jaliman.

Ketidakseimbangan ekosistem dapat menyebabkan infeksi atau kondisi kulit, seperti jerawat, eksim, dan rosacea.

Di situlah perawatan kulit mikrobioma berperan.

Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa produk perawatan kulit dengan prebiotik, probiotik, dan postbiotik membantu mengembalikan keseimbangan mikroba yang sehat.

Mikrobioma yang seimbang dapat membantu mengurangi eksim, jerawat, kulit kering, dan bahkan keriput dan risiko kanker kulit yang terkait dengan kerusakan UV.

Baik itu perawatan kulit yang teruji dan benar, seberapa sering Anda mencuci rambut, atau kosmetik yang membuat Anda penasaran, kecantikan itu pribadi.

Itulah mengapa kami mengandalkan berbagai kelompok penulis, pendidik, dan pakar lainnya untuk berbagi kiat tentang segala hal mulai dari cara variasi aplikasi produk hingga masker lembar terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda.

Kami hanya merekomendasikan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat tautan toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu telah diteliti secara menyeluruh oleh tim kami.

Faktanya

Probiotik, prebiotik, dan postbiotik semuanya dapat membantu meningkatkan mikrobioma kulit Anda.

“Nutrisi dan lingkungan secara keseluruhan membuat semua perbedaan bagi mikroba untuk dapat bertahan hidup dan dapat mempengaruhi apa yang dilakukan mikroba,” kata Gallo.

Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung bakteri sehat di tubuh Anda, jelas Gallo. “Kami tahu bakteri tertentu baik untuk kami, dan ketika Anda menaruhnya pada pasien, Anda melihat bakteri jahat itu mati,” katanya.

Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa menggunakan probiotik dalam bentuk pil dan topikal dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi kulit termasuk eksim, jerawat, kulit kering, dan kerusakan kulit akibat UV, kata Kober.

Probiotik tertentu telah terbukti meningkatkan produksi ceramide, atau lipid (lemak) kulit yang memerangkap kelembapan di kulit dan menjaga tingkat bakteri penyebab jerawat tetap terkendali.

"Orang dengan eksim memiliki tingkat ceramide yang lebih rendah, jadi menggantinya sangat penting," kata Kober. Studi menunjukkan bahwa menerapkan produk perawatan kulit probiotik dapat mengurangi wabah jerawat dan mengatasi kulit kering dan eksim.

Beberapa penelitian kecil namun menjanjikan juga menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melawan penuaan kulit dan bahkan kanker kulit.

PH kulit meningkat seiring bertambahnya usia, membuatnya lebih kering dan memungkinkan lebih banyak bakteri "jahat" untuk tumbuh.

Kerusakan akibat sinar UV matahari juga merusak kemampuan kulit untuk melawan radikal bebas, yang merupakan produk sampingan normal dari proses metabolisme tubuh yang merusak sel kita.

Penelitian menunjukkan beberapa probiotik memberi makan bakteri sehat untuk menyeimbangkan pH kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

“Beberapa bakteri [mungkin] membantu mencegah kanker kulit dan mungkin mengubah beberapa cara kulit tumbuh sehingga memiliki penampilan yang lebih sehat,” kata Gallo.

Prebiotik

Pikirkan prebiotik sebagai pupuk untuk bakteri baik, kata Kober. Prebiotik adalah senyawa yang tidak dapat dicerna yang memberi makan dan mendukung bakteri sehat dan mengendalikan bakteri jahat.

Meskipun biasanya dikenal sebagai karbohidrat kompleks dalam makanan, prebiotik sebenarnya adalah "apa pun yang digunakan untuk membentuk lingkungan [mikroba] dan mengubahnya dengan cara yang meningkatkan kesehatan", kata Gallo.

Kondisi kulit seperti rosacea dan dermatitis atopik serta obat jerawat seperti retinoid dan benzoil peroksida dapat merusak fungsi pelindung kulit yang melindungi dari bakteri jahat.

Prebiotik tertentu membantu menyeimbangkan pH kulit atau mendukung fungsi pelindung kulit, yang meningkatkan bakteri sehat, kata Kober.

Secara keseluruhan, ada sedikit penelitian ilmiah yang ditinjau oleh rekan sejawat tentang produk prebiotik topikal daripada perawatan kulit probiotik, kata Kober.

“Saya pikir di dunia perawatan kulit, bukan dunia narkoba, ada banyak pekerjaan,” kata Gallo.

Konon, setiap produk perawatan kulit yang memperbaiki kulit kemungkinan memiliki manfaat prebiotik, jelas Gallo. Lipid dalam pelembab, misalnya, mendukung fungsi pelindung kulit dan telah terbukti membantu pertumbuhan bakteri kulit yang sehat.

Saat Anda menggunakan pelembab biasa dan kulit Anda menjadi tidak terlalu kering dan merah, “mikrobiom Anda membaik. Kami tahu itu benar, ”kata Gallo. “Di satu sisi, pelembab itu sendiri sudah mulai mengeksploitasi konsep terapi prebiotik. Anda tidak dapat membantu kulit dan tidak membantu mikrobioma. Mereka terkait secara integral. "

Banyak perusahaan perawatan kulit menyempurnakan bahan-bahan mereka sehingga bermanfaat secara maksimal bagi bakteri sehat, tambahnya.

Postbiotik

Postbiotik adalah produk sampingan fermentasi yang diproduksi oleh bakteri yang baik untuk Anda, kata Gallo.

Salah satu contohnya adalah peptida antimikroba, atau asam amino rantai pendek yang secara alami ada di kulit dan meningkatkan kekebalan dan responsnya terhadap organisme berbahaya.

Contoh lain adalah asam lemak rantai pendek, yang memberi makan mikroba yang baik dan meningkatkan penyerapan air, natrium, dan elektrolit. “Tampaknya sangat penting bagi kulit, dan tubuh tidak dapat membuatnya,” kata Gallo.

Jika bakteri di kulit Anda tidak menghasilkan cukup asam lemak atau peptida, produk topikal dengan asam lemak dapat meningkatkannya, kata Gallo.

Bagaimana caranya

Baik prebiotik dan probiotik dapat digunakan secara oral (seperti dalam pil) atau secara topikal (seperti dalam krim). Postbiotik digunakan secara topikal.

Apa yang terjadi di usus Anda memengaruhi kulit Anda dan sebaliknya, kata Kober dan Jaliman, itulah sebabnya mengonsumsi probiotik secara oral telah terbukti mengurangi peradangan sistemik dan bermanfaat bagi kulit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan prebiotik dapat menurunkan risiko terkena penyakit alergi kulit seperti eksim dan meningkatkan fungsi pelindung kulit.

Menerapkan probiotik atau prebiotik pada kulit adalah cara yang paling langsung dan efektif untuk memengaruhi mikrobioma kulit, kata Jaliman.

Gallo setuju. “Tidak hanya tidak ada salahnya untuk mencoba, tetapi juga patut dicoba,” katanya.

Apa

Baik prebiotik dan probiotik bekerja lebih efisien saat dipasangkan bersama, kata Jaliman.

Ekstrak probiotik hidup berikut ini mungkin memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kulit. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa studi yang dilakukan disponsori oleh L’Oréal:

• Bifidobacterium dapat mengurangi sensitivitas kulit dan meningkatkan ceramide. “Pasien dengan eksim rosacea atau memiliki kulit yang sangat kering dan teriritasi lebih mampu mentolerir produk tanpa menyengat atau terbakar,” kata Kober.
• Lactobacillus dapat meningkatkan fungsi pelindung kulit untuk mengurangi jerawat dan kemerahan.
• Vitreoscilla dapat mengurangi kehilangan air dan memperbaiki eksim.

Probiotik lain yang cenderung tidak Anda lihat pada label perawatan kulit tetapi didukung oleh sains meliputi:

• Bacillus coagulans dapat meningkatkan pemulung radikal bebas untuk melawan penuaan kulit.
• Staphylococcus hominis dan Staphylococcus epidermidis tampaknya menekan pertumbuhan jenis bakteri yang dapat mendorong gejala eksim dan kulit kering.
• Streptococcus thermophilus dapat meningkatkan produksi ceramide pada penderita eksim atau kulit kering dan sensitif.

Banyak produk tidak dengan jelas melabeli bahan prebiotik, kata Kober. Tetapi bahan-bahan di bawah ini memiliki efek prebiotik menenangkan kulit dan memberi makan bakteri baik:

• gula nabati, seperti fructooligosaccharides, galacto-oligosaccharides, dan fructooligosaccharides
• asam amino
• kalsium
• magnesium
• sulfur

Bahan postbiotik yang harus dicari termasuk peptida dan asam lemak.

Perlu diingat bahwa tidak ada produk perawatan kulit mikrobioma yang mendapatkan cap emas persetujuan dari Food and Drug Administration (FDA), yang berarti Anda harus menerima pernyataan produsen tentang klaim mikrobioma, catat Gallo.

Ingatlah bahwa semua produk perawatan kulit lain yang Anda gunakan dapat mengubah mikrobioma kulit Anda.

Menggosok kulit Anda dengan pembersih yang keras atau abrasif dapat merusak pelindung kulit Anda dan membunuh bakteri baik, kata Kober, jadi pilihlah pembersih yang lembut.

Mencuci wajah dua kali sehari dan mengoleskan pelembab dan tabir surya setiap hari membantu menjaga mikrobioma kulit yang sehat, kata Jaliman.

Pelembab dengan pH 5 hingga 7 dan pembersih dengan pH 4,5 hingga 7 "mengoptimalkan pH kulit untuk efek terbaik," kata Kober.

Produk untuk dibeli

Kober merekomendasikan produk perawatan kulit mikrobioma berikut, yang semuanya tersedia untuk dibeli secara online:

• Paula’s Choice Probiotic Nutrient Moisturizer mengandung prebiotik, probiotik, dan postbiotik untuk melawan penuaan kulit dan kulit yang rentan berjerawat, kata Kober.
• La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Moisturizing Cream memiliki air panas dan kalsium prebiotik, magnesium, dan selenium untuk penderita kulit kering atau eksim. “Ini sangat menenangkan dan mendukung produksi emolien di kulit,” kata Kober. Ini membantu meningkatkan kehalusan dan kelembutan kulit.
• Mother Dirt, Tula, dan GlowBiotics membuat produk perawatan kulit probiotik yang dapat mengatasi jerawat dan kerusakan akibat sinar matahari pada orang dengan kulit berminyak, kata Kober.

Bagi orang yang memiliki rosacea atau kulit merah, Jaliman merekomendasikan BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel Moisturizer, yang juga tersedia secara online. Ini berisi rumput laut merah (Chondrus crispus ekstrak) dan squalane untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. “Susunan molekulnya sangat mirip dengan membran sel kulit kita, dan ini memungkinkannya menyerap dengan cepat,” katanya.

Bawa pulang

Kulit Anda penuh dengan bakteri baik yang mendukung fungsi kekebalan dan penghalang.

Banyak faktor yang dapat mengurangi kadar bakteri ini, meningkatkan risiko jerawat, rosacea, eksim, dan kerutan.

Ilmu pengetahuan yang semakin kuat menunjukkan bahwa menggunakan produk perawatan kulit dengan prebiotik, probiotik, dan postbiotik dapat membantu meningkatkan mikrobioma kulit Anda untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Colleen de Bellefonds adalah jurnalis kesehatan dan kebugaran yang tinggal di Paris dengan pengalaman lebih dari satu dekade secara teratur menulis dan mengedit untuk publikasi termasuk WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com, dan CleanPlates.com. Temukan dia di Twitter.