Apakah Anda masih menghadapi keterkejutan atau Anda telah menunggu momen ini selama bertahun-tahun, mengetahui bahwa Anda akan menjadi seorang ayah adalah momen yang menentukan dalam hidup. Wajar untuk memiliki campuran perasaan, dari kegembiraan murni hingga teror langsung - bahkan jika ini adalah sesuatu yang selalu Anda inginkan.
Sejujurnya, sulit untuk merasa siap sepenuhnya untuk menjadi seorang ayah. Namun, kami punya beberapa ide untuk Anda saat Anda menunggu kelahiran si kecil dan juga untuk diterapkan di bulan-bulan berikutnya yang mengasyikkan sekaligus melelahkan, menggembirakan sekaligus melelahkan!
1. Mulailah riset Anda
Anda mungkin bukan orang yang secara fisik menggendong bayi, tetapi bukan berarti Anda bukan bagian dari pengalaman kehamilan dan persalinan. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang menggunakan ibu pengganti atau adopsi - pasti ada cara untuk merasa terlibat.
Banyak buku di luar sana yang ditulis untuk calon ayah, tetapi Anda tidak perlu membatasi diri Anda pada itu. Bergabunglah dengan beberapa grup online atau daftar untuk buletin kehamilan.
Jika pasangan Anda mengalami gejala kehamilan, mulai dari mual di pagi hari hingga mulas, lakukan riset. Memahami apa yang mereka rasakan dapat membantu Anda untuk lebih mendukung mereka saat mereka mengandung anak Anda.
Ketika waktu untuk persalinan, kelahiran, dan merawat bayi yang baru lahir tiba, mengetahui apa yang diharapkan dapat membuat semuanya menjadi pengalaman yang jauh lebih baik. Baca tentang persalinan pervaginam dan sesar, menyusui, mengganti popok, dan banyak lagi.
2. Menjadi sehat
Sebelum bayi Anda lahir adalah saat yang tepat untuk fokus pada kesehatan Anda sendiri. Jika Anda merokok, cobalah berhenti. Paparan asap rokok selama kehamilan terbukti meningkatkan risiko cacat jantung bawaan pada bayi baru lahir.
Bagaimana kebiasaan makan Anda? Makan dengan baik sekarang akan membantu mengisi hari-hari panjang Anda (dan malam!) Sebagai orang tua baru. Jika diet Anda bisa mendapat manfaat dari beberapa perubahan kecil, pertimbangkan pertukaran yang sehat ini. Atau tambahkan beberapa makanan kaya serat dan peningkat kekebalan ke dalam makanan Anda.
Jika sudah lama, jadwalkan pemeriksaan fisik tahunan dengan dokter keluarga atau ahli penyakit dalam. Dan cari tahu apakah Anda mengikuti semua vaksinasi Anda, seperti batuk rejan.
3. Bicarakan tentang mengasuh anak dengan rekan orang tua Anda
Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai diskusi tentang Anda ingin menjadi orang tua seperti apa. Apakah Anda berdua setuju untuk menyusui? (Dukungan dari ayah sangat penting untuk keberhasilan menyusui!) Apakah Anda ingin bayi Anda tidur di boks bayi di kamarnya begitu Anda tiba di rumah? Apakah kalian berdua akan bekerja? Apa rencana Anda untuk mengasuh anak?
Ingatlah bahwa hal-hal ini masih teoritis untuk Anda berdua. Begitu bayi lahir, perasaan Anda mungkin berubah. Menyusui mungkin lebih menantang dari yang Anda harapkan atau Anda mungkin ingin memikirkan kembali perasaan Anda tentang popok kain.
Ada juga diskusi yang mungkin belum relevan, tetapi tetap penting. Mendiskusikan disiplin, termasuk hal-hal seperti memukul, harus dilakukan sebelum anak Anda menjadi balita yang agresif. Memulai diskusi sekarang membuka jalur komunikasi tersebut dan membantu Anda untuk berada di halaman pengasuhan yang sama.
4. Mulailah bermain sebagai sebuah tim
Berbicara tentang berada di halaman yang sama, sekaranglah waktunya untuk mulai memikirkan diri Anda sebagai sebuah tim. Anda, rekan orang tua, dan bayi Anda terhubung seumur hidup, bahkan jika hubungan romantis Anda dengan rekan orang tua tidak berlanjut. Ide yang bagus untuk mulai melihat segala sesuatu melalui lensa itu dan melepaskan menjaga skor seolah-olah Anda sedang dalam kompetisi.
Jika orang yang mengandung anak Anda merasa lelah dan harus menghadapi mual di pagi hari, membantunya juga membantu Anda dan bayi Anda. Memberi makan mereka apa yang bisa mereka makan, mengisi kekosongan dalam pekerjaan rumah tangga, atau memastikan untuk memeriksanya setiap hari adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendukung tujuan Anda bersama - merawat keluarga Anda.
5. Tentukan ayah yang Anda inginkan
Tidak semua orang memiliki hubungan yang baik dengan ayahnya sendiri. Jika Anda cukup beruntung memiliki ayah yang hebat, Anda mungkin ingin menjadi seperti dia - dan itu luar biasa.
Jika ayah Anda sendiri banyak yang tidak diinginkan, Anda mungkin merasa gugup dengan peran Anda sendiri sebagai seorang ayah. Kabar baiknya adalah Anda bisa memutuskan bagaimana Anda mendekati orang tua.
Temukan panutan Anda sendiri sebagai ayah. Anda membuat peran ini dari awal dan terserah Anda untuk memutuskan tampilan yang Anda inginkan.
6. Temukan sesama ayah
Pada catatan itu, sangat menyenangkan menemukan beberapa ayah lain untuk grup teman Anda. Memiliki seseorang yang akrab dengan tantangan menjadi orang tua memberi Anda jalan keluar dan tempat untuk mengajukan pertanyaan, melampiaskan, atau bersimpati tentang pengalaman menjadi seorang ayah.
Ada grup online, grup gereja, dan grup yang dapat Anda temukan melalui dokter atau rumah sakit Anda.
7. Pergi ke janji temu kapan pun Anda bisa
Janji prenatal adalah cara yang bagus untuk membangkitkan semangat kehamilan. Tentu saja ada pengalaman melihat calon bayi Anda di USG, tetapi bahkan pemeriksaan rutin lainnya dapat membantu Anda terhubung dengan kehamilan dan mempelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan.
Anda memiliki kesempatan untuk mengajukan pertanyaan Anda sendiri, mencari tahu apa yang dialami pasangan Anda, dan mempelajari lebih lanjut tentang perkembangan bayi Anda.
Meskipun jadwal kerja dan tantangan lain mungkin menghalangi Anda untuk menghadiri setiap janji temu, bicarakan dengan rekan orang tua Anda tentang membuat jadwal yang memungkinkan Anda untuk berada di sana sebanyak mungkin. Ini dapat berlanjut jika bayi yang dijadwalkan untuk pemeriksaan bayi baru lahir.
8. Akui kehidupan seks Anda mungkin berubah
Menjadi orang tua pasti bisa berdampak pada kehidupan seks Anda. Dari saat pertama Anda mengetahui pasangan Anda mengharapkan Anda mungkin merasakan berbagai emosi - sangat terkait dengannya dan mendambakan keintiman seks, gugup melakukan apa pun yang dapat mempengaruhi kehamilan, atau hanya… bingung. Ini adalah tempat lain di mana komunikasi terbuka adalah kuncinya.
Anda akan mendengar banyak lelucon tentang bagaimana kehidupan seks Anda berakhir, atau tentang perubahan yang terjadi pada tubuh selama kehamilan. Komentar ini tidak membantu dan mengabaikan kompleksitas emosional dari seks dan peran sebagai orang tua.
Kenyataannya adalah bahwa seks setelah kehamilan akan memakan waktu - dan kita tidak hanya berbicara tentang pemulihan 6 minggu yang disarankan untuk penyembuhan fisik setelah persalinan dan persalinan.
Penting untuk peka terhadap semua perubahan yang Anda berdua alami - kurang tidur, menyusui, dampak emosional dari melahirkan - dan untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang kebutuhan mereka dan kebutuhan Anda sendiri dalam hal keintiman dan seks.
Tapi seks setelah melahirkan bisa menjadi lebih baik. Anda terhubung dengan cara yang belum pernah Anda alami sebelumnya dan pengalaman bersama menjadi orang tua dapat semakin mendekatkan banyak pasangan.
9. Rayakan pencapaian
Seringkali kemajuan kehamilan dan perayaan seperti baby shower difokuskan pada orang hamil, tetapi Anda juga bagian dari ini.
Pertimbangkan untuk mengadakan acara mandi bersama agar Anda bisa menjadi bagian yang menyenangkan. Pergilah berbelanja dengan pasangan Anda untuk memilih barang-barang untuk bayi Anda. Buat jurnal tentang perasaan Anda. Ambil banyak foto Anda selama kehamilan juga. Mendokumentasikan perubahan hidup ini sama pentingnya bagi Anda!
10. Rangkullah tempat Anda dalam persiapan
Banyak yang harus dilakukan untuk mempersiapkan kedatangan baru. Ini jelas bukan hanya tentang menggendong bayi. Membuat registri, menyiapkan tempat, menghemat uang, meneliti perawatan anak, dan banyak lagi item perlu ditangani untuk mempersiapkan bayi Anda.
Anda mungkin merasa senang menjadi bagian dari semua tugas atau lebih cocok untuk menangani hanya aspek-aspek tertentu. Carilah banyak cara untuk terlibat dalam mempersiapkan kedatangan baru Anda.
Beberapa saran:
- pelajari cara memasang dan menggunakan kursi mobil (dan menjadi sukarelawan untuk mengajar orang lain)
- menelepon tentang pengasuhan anak atau asuransi
- kumpulkan furnitur atau cat ruangan
- cari tahu tentang gendongan bayi atau susu formula terbaik
- ambil kelas tentang kelahiran atau menyusui dengan pasangan Anda
- bicarakan dengan majikan Anda tentang opsi cuti Anda
- kemasi tas rumah sakit
11. Bertindak sebagai komunikator (atau penjaga) saat dibutuhkan
Seorang bayi baru dapat menghasilkan yang terbaik - dan yang terburuk - pada manusia. Ingat pembicaraan tentang tim Anda? Itu Anda, rekan orang tua Anda, dan bayi Anda yang baru.
Terserah tim Anda untuk memutuskan hal-hal seperti siapa yang akan menghadiri persalinan, seberapa cepat Anda menyambut tamu, dan jutaan keputusan lain yang akan Anda buat bersama. Jika keluarga atau teman mempertanyakan pilihan Anda, penting bagi Anda untuk angkat bicara.
Ingatlah bahwa menetapkan batasan itu sehat dan normal. Jika Anda ingin merayakan kelahiran dengan mengundang semua orang yang Anda kenal ke rumah Anda pada hari-hari setelah kelahiran bayi Anda, itu bagus.
Tetapi jika Anda ingin membatasi pengunjung dan menghabiskan waktu sendirian sebagai keluarga, itu sama-sama hebat. Anda dapat menjadi orang yang memberi tahu orang lain apa yang Anda ingin - dan tidak akan - lakukan sebagai sebuah keluarga.
12. Dukung rekan orang tua Anda
Tidak hanya dalam situasi keluarga. Ini mungkin berarti berbicara untuk mengajukan pertanyaan pada pertemuan atau selama persalinan. Ini bisa berarti melakukan apa yang Anda bisa untuk mendukung mereka dalam keputusan mereka untuk kembali bekerja - atau keputusan mereka untuk tinggal di rumah.
Ini juga berarti mencari tanda-tanda depresi pascapersalinan dan membantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang tepat. Anda adalah kekuatan yang kuat dalam mendukung kesehatan mereka. Dan memiliki dua orang tua yang sehat baik untuk bayi Anda.
13. Berbagi tanggung jawab
Kami membicarakan hal ini selama kehamilan, tetapi pastikan Anda terus terlibat saat bayi lahir. Ayah mudah merasa tersisih di masa-masa awal, terutama jika orang tua lainnya sedang menyusui. Anda mungkin merasa peran Anda tidak sepenting - tetapi memang begitu.
Cara merawat bayi baru lahir Anda:
- mengganti popok - tidak hanya di siang hari, tapi di tengah malam saat terbangun
- mandi
- luangkan waktu dari kulit ke kulit untuk membantu membangun keterikatan yang aman
- bacakan untuk bayi Anda
- pilih lagu khusus untuk dinyanyikan pada waktu tidur
- susu botol (atau jika bayi disusui eksklusif, jadilah burper atau rawat mereka sebelum dan sesudah waktu makan)
- bawakan minuman dan makanan ringan untuk rekan orang tua Anda
- melakukan pekerjaan rumah seperti piring dan binatu; Anda bisa memakai bayi saat Anda melakukan banyak hal di sekitar rumah!
14. Jaga selera humor Anda
Mengasuh anak itu berantakan. Itu sulit, rumit, dan melelahkan. Tapi itu juga menyenangkan, mengasyikkan, dan bermanfaat. Kunci untuk melewati momen - baik dan buruk - adalah bisa tertawa. Ketika Anda belum cukup tidur dan setiap popok tampaknya meledak dan Anda secara tidak sengaja menuangkan ASI ke dalam kopi Anda, kemampuan Anda untuk tertawa akan membawa Anda melewati tantangan.
15. Tidur
Pasangan Anda butuh tidur. Kamu butuh tidur. Bayi Anda butuh tidur.
Ada banyak cara untuk tidur dan mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan cara yang tepat untuk keluarga Anda. Yang penting adalah setiap orang tidur. Anda mungkin harus bekerja besok, tetapi begitu juga dengan rekan orang tua Anda.
Tidur bergiliran, tidur siang kapan pun Anda bisa, bagi dan taklukkan untuk mengurus tugas dan tanggung jawab yang perlu diselesaikan agar orang lain bisa istirahat. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan semua orang di rumah memiliki kesempatan untuk tidur.
16. Ketahuilah bahwa Anda penting bagi bayi Anda
Akan ada banyak fase kehidupan si kecil Anda. Terkadang Anda mungkin merasa terputus atau kurang penting.
Mungkin sulit untuk kembali bekerja atau merasa seperti pengasuh sekunder. Tetapi bekerja di luar rumah untuk bekerja tidak membuat Anda menjadi ayah yang buruk - Anda menafkahi keluarga Anda.
Percayalah, Anda pasti akan memiliki momen untuk bersinar, misalnya saat si kecil mengucapkan "dada" atau memegang jari Anda untuk pertama kali. Atau saat Anda satu-satunya orang yang mereka inginkan untuk mengajak atau menyanyikan lagu spesial mereka.
Menjadi ayah berarti berada di dalamnya untuk jangka panjang. Kehadiran Anda dalam hidup mereka adalah hadiah yang Anda berikan - dan diri Anda sendiri - setiap hari.
.jpg)
