Kita perlu berhenti memulai setiap tahun baru dengan menetapkan standar yang tidak dapat dicapai ini untuk diri kita sendiri.
Setiap tahun, umpan media sosial saya dipenuhi dengan resolusi Tahun Baru. Orang-orang berjanji pada diri sendiri bahwa mereka akan menurunkan berat badan atau pergi ke gym setiap hari.
Mereka mengatakan akan bekerja sangat keras untuk mendapatkan promosi, atau bahwa mereka akhirnya akan berhenti minum atau merokok.
Masalahnya, resolusi Tahun Baru sebenarnya bisa sangat merugikan kesehatan mental kita - terutama bagi komunitas penyakit kronis.
Meskipun beberapa orang mungkin berhasil, tentu saja, sumpah ini tidak layak untuk orang lain.
Ketika kita menetapkan tujuan besar seperti itu, berpikir itu meyakinkan diri kita sendiri akan perubahan, kita akhirnya tidak merasakan motivasi untuk melanjutkan saat kita mengalami kesalahan apa pun.
Hasilnya bisa jadi tidak mencapai apa yang ingin Anda lakukan, dan akibatnya merasa buruk tentang diri Anda sendiri.
Sebagai orang sakit kronis yang mengidap penyakit radang usus (IBD), perasaan ini tidak asing bagi saya. Saya sering berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan mencapai sesuatu, hanya untuk penyakit saya yang tidak dapat diprediksi menggagalkan rencana saya.
Karena alasan itu, sama sekali tidak mungkin saya membuat resolusi apa pun tahun ini. Bukan yang kecil.
Kita tidak perlu lagi menekan diri kita sendiri
Sudah hampir 6 tahun sejak diagnosis awal saya dari kolitis ulserativa, dan saya masih mencoba untuk memahami efeknya terhadap saya.
Bahkan pada hari-hari baik saya, hidup dengan penyakit kronis dapat merusak harga diri saya.
Saya berharap saya bisa pergi ke gym dan menjalani gaya hidup super sehat, tetapi kenyataannya, saya sering terjebak di toilet karena suar, hidup dengan makanan krem yang kaku untuk menghindari lebih banyak penderitaan.
Saya berharap saya bisa menikmati malam menari seperti wanita lain seusia saya, tetapi sebaliknya, saya sering bolak-balik, bangun setiap jam untuk menggunakan toilet.
Hidup dengan penyakit kronis itu cukup berat, dan sering kali membuat saya membandingkan hidup saya dengan orang lain.
Ada begitu banyak tekanan pada orang yang sakit kronis, tidak hanya dari masyarakat, tetapi kadang-kadang bahkan dari teman dan keluarga terdekat kita.
Kita diperintahkan untuk berhenti bersikap "malas" atau "dramatis", atau bahwa kita mengarang perasaan kita. Kami diberi tahu bahwa orang lain mengalami yang lebih buruk dan kami hanya perlu melanjutkannya.
Saya tidak membuat resolusi apa pun karena saya tidak ingin memberikan tekanan tambahan yang tidak semestinya pada diri saya sendiri.
Penyakit kronis membuat hidup tidak bisa diprediksi
Mungkin ini "tahun baru, saya baru" bagi sebagian orang, tetapi ketika Anda menderita penyakit kronis, membuat perubahan itu sulit karena hidup terus tidak dapat diprediksi seperti sebelumnya.
Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa kecuali penyakit kronis saya menghilang secara ajaib (petunjuk: tidak akan), itu tidak akan pernah menjadi waktu untuk "saya yang baru".
Saya bisa menerima penyakit saya, yang telah saya coba lakukan yang terbaik, tetapi saya tidak akan pernah mendapatkan janji "sebelum dan sesudah" resolusi itu. Saya selamanya akan berada dalam ketidakpastian, dan saya belajar bahwa mungkin tidak apa-apa.
Dengan tidak menetapkan resolusi apa pun saat mendekati tahun baru, saya dapat menghindari tekanan mental karena tidak dapat melakukan hal yang saya janjikan pada diri saya sendiri.
Kita perlu berhenti memulai setiap tahun baru dengan menetapkan standar yang tidak dapat dicapai ini untuk diri kita sendiri. Kita hanya perlu menjalani hidup sebaik mungkin, menemukan kegembiraan di mana kita bisa, dan fokus melakukan apa yang kita bisa, kapan pun kita bisa, tanpa membuat masalah besar.
Melakukan yang terbaik adalah resolusi yang cukup
Saya tidak mengatakan siapa pun yang membuat resolusi Tahun Baru tidak bisa mematuhinya. Tetapi jika Anda hidup dengan penyakit kronis seperti saya, Anda mungkin bergumul dengan tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri.
Mengapa meningkatkan tekanan itu ketika Anda dapat membuat resolusi untuk mengambil setiap hari apa adanya, untuk melakukan yang terbaik yang Anda bisa, tidak peduli hasilnya?
Saya tahu bahwa di tahun baru saya akan mengalami hari-hari baik, hari-hari buruk - dan hari-hari buruk. Seperti itulah hidup dengan penyakit jangka panjang. Itu tidak dapat diprediksi, dan hari-hari buruk bisa datang kapan saja.
Tetapi mengetahui bahwa akan ada hari-hari buruk tidak berarti itu akan menjadi tahun yang buruk. Itu hanya berarti bahwa itu akan terus menjadi "normal" saya, yang hanya melakukan yang terbaik yang saya bisa. Mungkin tidak apa-apa - mungkin itu lebih dari OK. Mungkin itu cukup.
Hattie Gladwell adalah jurnalis, penulis, dan advokat kesehatan mental. Dia menulis tentang penyakit mental dengan harapan menghilangkan stigma dan mendorong orang lain untuk angkat bicara.
