Anda berada di 28 minggu dan terus bertambah! Anda sekarang secara resmi berada di trimester ketiga kehamilan dan mungkin merasakan gerakan bayi dan mungkin juga sedikit nyeri.
Minggu 28 bisa menjadi waktu kurang tidur dari biasanya karena Anda bekerja sangat keras untuk tumbuh dan menggendong bayi. Pastikan untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa dan tetap aktif dengan aman untuk menjaga tingkat energi Anda.
28 minggu hamil: Apa yang diharapkan
- Anda mungkin mengalami sakit punggung dan mungkin insomnia. Berhati-hatilah saat beristirahat dan hindari mengangkat barang berat. Aktivitas ringan dan peregangan dapat membantu.
- Otak bayi berkembang pesat, dan mereka berkedip, bermimpi, dan membuat wajah.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan vaksin Tdap.
- Mulailah mencari dokter anak untuk bayi.
- Cobalah untuk menurunkan tingkat stres dengan perawatan diri, waktu berbicara dengan orang hamil lain, dan mengambil kelas prenatal.
Perubahan dalam tubuh Anda
Saat ini, bayi Anda kemungkinan besar telah bergeser ke tempatnya untuk melahirkan, dengan kepala di dekat serviks. Perhatikan bahwa beberapa bayi tidak akan bergeser sampai setelah minggu ke-30, dan beberapa mungkin tidak akan pernah berpindah ke posisinya, seperti bayi dalam posisi sungsang.
Ini mungkin membuat Anda merasakan tekanan tambahan di bagian bawah tubuh Anda, terutama di kandung kemih Anda. Anda mungkin sudah tahu bagaimana hal ini akan memengaruhi seberapa sering Anda harus buang air kecil.
Jika Anda memiliki janji dengan dokter minggu ini, penyedia layanan kesehatan Anda dapat memeriksa berat badan dan tekanan darah Anda. Mereka akan mencari gejala diabetes gestasional dan anemia. Kondisi ini, meski tidak jarang, harus segera ditangani untuk menjaga kehamilan Anda aman dan bayi Anda sehat.
Semakin dekat Anda dengan tanggal persalinan, semakin sering Anda akan menemui dokter atau bidan. Mulai minggu ini, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meminta Anda untuk datang untuk pemeriksaan setiap dua minggu sekali. Catat terus pertanyaan-pertanyaan yang Anda miliki sehingga Anda dapat menanyakannya pada janji temu Anda berikutnya dengan dokter.
Bayimu
Minggu ini, kelopak mata bayi Anda terbuka sebagian. Kelopak mata kecil yang sama sekarang memiliki bulu mata juga.
Sudah waktunya bagi bayi untuk benar-benar menambah berat badan untuk kehidupan di luar rahim. Panjang bayi Anda sekarang sekitar 14 1/2 inci (37 cm), dan sebagian besar bayi dengan ukuran ini memiliki berat sekitar 2 hingga 2 1/2 pound (0,9 hingga 1,1 kilogram).
Otak bayi Anda juga berada dalam fase produksi besar minggu ini. Otak mulai mengembangkan tonjolan dan lekukan yang dalam, dan jumlah jaringan meningkat.
Bayi mungkin mulai bermimpi, berkedip, dan membuat wajah juga. Ini saat yang menyenangkan di sana!
Gejala hamil 28 minggu
Banyak gejala yang mungkin Anda alami selama minggu ke 28 mungkin telah mengganggu Anda selama beberapa minggu, termasuk:
- sembelit dan gas
- sakit punggung dan kram kaki
- insomnia
- pertumbuhan dan kebocoran payudara
- sesak napas
- maag
- bengkak di tungkai
- pembuluh mekar
- sering buang air kecil
- keputihan yang berat
Kontraksi Braxton-Hicks, juga disebut "kontraksi latihan", dapat dimulai pada trimester ketiga Anda dan akan meningkat mendekati persalinan. Selama kontraksi ini, otot rahim Anda akan mengencang selama sekitar 30 hingga 60 detik, dan terkadang hingga 2 menit.
Meskipun bisa jadi tidak nyaman, mereka tidak menyebabkan rasa sakit yang hebat. Mereka tidak biasa. Persalinan nyata melibatkan nyeri dengan kontraksi yang semakin lama, lebih kuat, dan semakin dekat. Cari perawatan medis segera jika kontraksi meningkat dalam durasi dan kekuatan, atau datang lebih sering.
Sembelit dan gas
Jika Anda mengalami sembelit dan kembung, cobalah makan enam porsi kecil, bukan tiga porsi besar.
Makanan yang lebih kecil ini lebih sedikit bekerja untuk sistem pencernaan Anda, jadi kecil kemungkinannya untuk dicadangkan atau membuat gas ekstra. Pajak yang lebih sedikit pada sistem pencernaan juga akan membantu menghentikan perkembangan wasir.
Sakit punggung dan kram kaki
Jika Anda bisa mengikat pasangan atau teman dekat Anda untuk memijat Anda, lakukanlah. Jika tidak, pertimbangkan untuk memesan pijat prenatal. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang beberapa peregangan lembut yang dapat membantu mengendurkan otot-otot yang memiliki beban lebih besar selama trimester akhir kehamilan ini.
Insomnia
Bicarakan dengan dokter atau ahli terapi tidur Anda tentang teknik relaksasi yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat. Mendengarkan musik lembut atau suara ombak laut mungkin jawabannya. Jika Anda tidak nyaman di tempat tidur, cari tempat yang nyaman, meskipun itu berarti tidur di sofa.
Jangan takut tidur juga. Saat Anda lelah, Anda harus tidur. Dengarkan isyarat tubuh Anda dan istirahatlah jika perlu.
Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Anda semakin dekat dengan tanggal pengiriman, dan antisipasi Anda kemungkinan akan menjadi yang terbaik di beberapa hari. Cobalah untuk tidak terlalu stres. Anda punya ini.
Namun sebelum waktunya untuk pengiriman, Anda masih perlu menangani beberapa tugas.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang persalinan Anda
Jika Anda belum melakukannya, ungkapkan keinginan dan keinginan Anda untuk pengiriman Anda ke dokter Anda; sebenarnya, Anda mungkin ingin menuliskan semuanya dalam rencana kelahiran. Sertakan diskusi tentang obat pereda nyeri yang Anda inginkan sebelum melahirkan.
Jika Anda berencana melahirkan tanpa obat, diskusikan teknik pengelolaan nyeri lainnya. Putuskan bagaimana Anda dan dokter Anda akan menangani keputusan dalam situasi darurat.
Jika Anda melahirkan dengan bidan, sepakati parameter yang akan mereka gunakan untuk berkonsultasi dengan OB-GYN jika ada komplikasi. Jika Anda menjalani prosedur apa pun, seperti ligasi tuba, yang dilakukan setelah melahirkan, buatlah rencana akhir untuk minggu ini.
Dapatkan vaksin Tdap
Anda akan disarankan untuk mendapatkan vaksin Tdap lain selama trimester ketiga Anda, bahkan jika Anda sudah mendapatkannya sebelum kehamilan Anda. Vaksin penguat tetanus, difteri, dan pertusis ini akan membantu melindungi bayi dari penyakit-penyakit tersebut hingga dapat divaksinasi di kemudian hari.
Daftar kelas
Saatnya untuk mendaftar kelas instruksi jika Anda belum melakukannya. Periksa dengan rumah sakit persalinan Anda atau kantor dokter Anda untuk informasi tentang seminar menyusui, kelas persalinan, dan pertemuan lain yang mungkin menarik bagi Anda dan pasangan.
Persempit pilihan dokter anak Anda
Jika Anda belum melakukannya, temui dokter bayi Anda. Beri diri Anda dan dokter waktu untuk mengenal satu sama lain dengan menemukannya sesegera mungkin.
Bersiap
Pengiriman masih akan memakan waktu sekitar 3 bulan lagi, tetapi tidak ada salahnya mempersiapkan sekarang. Tuliskan daftar kontak Anda. Kemasi tas rumah sakit Anda. Cari tahu rute terpendek dan tercepat ke rumah sakit Anda.
Nikmati momennya
Ini adalah saat yang indah dalam kehamilan Anda, jadi nikmatilah. Anda mungkin merasa lega secara emosional dengan mencari sesama calon ibu dan mengadakan makan malam atau kencan berjalan secara teratur. Menulis jurnal atau menuliskan pemikiran Anda juga dapat membantu meredakan kecemasan.
Pemotretan prenatal telah menjadi cara yang populer untuk mendokumentasikan waktu khusus ini. Anda tidak perlu menyewa fotografer profesional. Minta teman atau anggota keluarga untuk mengambil beberapa foto perut hamil Anda. Anda akan menghargai foto-foto ini saat Anda melihat si kecil tumbuh.
Kapan harus menghubungi dokter
Karena Anda menemui dokter secara teratur, Anda berdua harus memiliki pemahaman yang baik tentang perkembangan kehamilan Anda. Namun, jika terjadi sesuatu yang tiba-tiba atau tidak terduga, hubungi kantor mereka.
Dalam kebanyakan kasus, kemungkinan apa pun yang Anda alami adalah hal biasa dan dapat ditangani dengan mudah. Namun, penting bagi dokter Anda untuk mengetahui apa yang terjadi.
Jika Anda mulai mengalami kram atau rasa sakit yang parah, atau jika Anda mulai mengeluarkan darah atau melihat kebocoran cairan seperti Anda mungkin telah memecahkan ketuban, carilah perawatan medis darurat.
.jpg)
