Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Mengapa sepatu yang tepat itu penting
Mengobati osteoartritis (OA) lutut mungkin memerlukan pengobatan dan rehabilitasi, tetapi pilihan sepatu yang tepat juga bisa sangat membantu.
Menurut penelitian dari tahun 2009, sepatu atau sol yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada lutut dan membantu meredakan nyeri yang disebabkan oleh OA pada lutut.
Bagaimana kami memilih
Kami telah mengumpulkan 10 merek sepatu berjalan dan lari terbaik untuk lutut yang buruk dan nyeri OA, dan menyertakan saran tentang cara membuat pilihan yang tepat saat berbelanja sepasang sepatu. Sepatu ini dipilih oleh editor kami dan favorit pengguna.
Pilihan Healthline untuk merek sepatu terbaik untuk OA
Keseimbangan baru
Sepatu New Balance sangat direkomendasikan bagi mereka yang mengalami nyeri lutut.
“Dokter kaki saya bersikeras agar saya memakai New Balance dengan rollbar bawaan. Mereka ada di seri 800, ”tulis pembaca dan kandidat pengganti lutut total Suzanne Davidson.
Pembaca Barb Coenen, dan orang lain yang juga kedua lututnya telah diganti, mengatakan bahwa mereka "sangat beruntung dengan sepatu dari New Balance".
Sepatu jalan New Balance 813 menawarkan teknologi kontrol gerak, bantalan yang mendukung, dan bagian atas kulit (yang berarti bagian atas sepatu terbuat dari kulit).
Belanja sepatu New Balance secara online.
Brooks
Bukan hanya dokter yang bersumpah dengan sepatu Brooks. Pembaca Healthline juga demikian. “Setelah penggantian dua lutut saya, ahli bedah saya menyarankan sepatu Brooks Adrenaline dan / atau Brooks Glycerin,” kata pembaca Lynnea Christensen. “Mereka sedikit 'boros' tetapi dukungannya luar biasa dan kenyamanannya luar biasa!”
Brooks Glycerine mengoptimalkan distribusi tekanan dari tumit ke kaki depan, sedangkan rollbar diagonal Adrenalin yang diperpanjang dirancang untuk menawarkan stabilitas ekstra.
Belanja sepatu Brooks secara online.
Asics Gel
Pelari dan pejalan kaki yang mengalami nyeri lutut merekomendasikan sepatu dari koleksi yang dilengkapi Asics Gel, seperti Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3, dan Gel-Nimbus.
Koleksinya diluncurkan pada pertengahan 1980-an dan sejak itu berkembang menawarkan lebih banyak sepatu untuk berbagai olahraga, termasuk tenis dan bola voli.
Belanja sepatu Asics Gel secara online.
Vionic dengan Teknologi Orthaheel
Sebelumnya dikenal sebagai Orthaheel, Vionic dengan Teknologi Orthaheel adalah alternatif yang terjangkau untuk sepatu orthotic khusus.
“Jika Anda tidak memiliki ortotik resep, itu yang terbaik,” kata pembaca Diane Grasely. “Saya bahkan bisa mengajak anjing saya berjalan-jalan dengan sandal jepit dengan lengkungan bawaan.”
Belanja sepatu Vionic dengan Teknologi Orthaheel secara online.
Skechers
Skechers dikenal karena kemampuannya untuk melenturkan dan memutar, mendorong langkah alami saat Anda berjalan. Sketchers GOwalk adalah pilihan yang sangat populer bagi mereka yang memiliki masalah lutut, termasuk pembaca Penny Letchford.
Slip-on ringan ini memiliki bagian depan yang lapang dan lapisan kaus kaki yang dirancang untuk mencegah bau dan selip.
Beli sepatu Skechers secara online.
Puma
Selain stylish dan trendy, Puma menawarkan sneakers dan runner yang ringan dan fleksibel.
Dalam sebuah studi tahun 2010 pada 31 orang, para peneliti menguji H-Street Puma dan menemukan bahwa alas kaki datar dan fleksibel, seperti H-Street Puma, secara signifikan mengurangi beban pada sendi lutut, dibandingkan dengan sepatu stabilitas suportif dengan sol yang kurang fleksibel.
Studi tersebut juga menemukan bahwa beban pada sendi lutut berkurang 15 persen saat mengenakan sandal jepit, sepatu datar, atau berjalan tanpa alas kaki.
Perlu dicatat bahwa ini adalah penelitian kecil, dan meskipun sepatu ini dapat meningkatkan beban pada persendian Anda, sandal jepit dapat meningkatkan risiko tersandung. Mengenakan sepatu datar juga bisa memperburuk kondisi seperti plantar fasciitis.
Meskipun H-Street sekarang dihentikan, 76 Runner mirip dengan H-Street dan tersedia untuk pria dan wanita.
Belanja sepatu Puma secara online.
Gravity Defyer
Perusahaan online Gravity Defyer menjual alas kaki kasual dan pakaian untuk pria dan wanita, bersama dengan sol ortotik. Pembaca Dottie Brand Burns bersumpah dengan merek dan memiliki sepatu bot, sepatu atletik, dan sandal mereka.
Beli sepatu Gravity Defyer secara online.
Nike Air
Pembaca Jean Compton hanyalah salah satu dari sekian banyak dokter yang merekomendasikan Nike Airs. Sepatu ini menawarkan bantalan tambahan dan hadir dalam berbagai gaya dan warna yang mengesankan untuk berlari dan aktivitas lainnya.
Belanja sepatu Nike Air secara online.
Merrell
Merrell menawarkan gaya atletik dan kasual dalam sepatu, sepatu bot, sandal, dan bakiak.Pembaca Deanna Daisher Borton merekomendasikan sepatu mereka, sementara pembaca Lisa Bassoff Obermeier menyukai sepatu mereka.
Bagi mereka yang mendapatkan keuntungan dari sepatu minimalis dan fleksibel, Merrell Bareform adalah lini sepatu lari “tanpa alas kaki”.
Belanja sepatu Merrell secara online.
Clarks
Pencipta sepatu kenyamanan pertama di dunia pada tahun 1960-an, Clarks tetap menjadi pilihan teratas bagi mereka yang memiliki masalah lutut. The Wallabee adalah gaya orisinal dan terpopuler perusahaan, tetapi mereka juga menawarkan sepatu nyaman dalam gaya atletik untuk pejalan kaki dan pelari.
Belanja sepatu Clarks secara online.
Memilih sepatu yang tepat untuk Anda
Penting untuk dipahami bahwa tidak semua kebutuhan semua orang sama persis.
“Saat berbelanja untuk berjalan atau sepatu lari, penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa setiap individu dapat berbeda dalam hal jenis dan lokasi artritis di lutut mereka,” kata Dr. Miho J. Tanaka, asisten profesor bedah ortopedi dan direktur dari program kedokteran olahraga wanita di Rumah Sakit Johns Hopkins di Baltimore.
Dia merekomendasikan penggunaan penilaian yang ditawarkan di toko sepatu atletik.
“Ada kompartemen berbeda di lutut yang dapat terpengaruh, dan bergantung pada kompartemen tersebut, berbagai jenis dukungan dapat membantu melepaskan bagian lutut yang terkena,” katanya.
Bawa pulang
Berinvestasi dalam sepasang sepatu yang nyaman dan praktis penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi mereka yang memiliki masalah lutut. Namun, seperti yang dikatakan Tanaka, bahkan sepasang sepatu terbaik pun tidak akan menyelesaikan semua masalah lutut Anda.
“Sepatu tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya sumber dukungan untuk lutut yang rematik,” katanya. "Rehabilitasi dan antiperadangan sering kali memainkan peran kunci dalam meredakan gejala, tetapi sepatu yang pas dan mendukung dapat membantu mengurangi stres pada lutut selama aktivitas."
