Mengapa Saya Mengalami Gejala Alergi di Pagi Hari?

Hidung tersumbat, bersin, postnasal drip, batuk, pilek - ini semua adalah reaksi umum terhadap alergen.

Alergi bisa kambuh kapan saja sepanjang tahun, terutama selama musim semi, panas, dan gugur. Dan jika Anda hidup bersama mereka, Anda mungkin menghadapi gejala yang mengganggu sepanjang hari, setiap hari.

Namun, beberapa orang hanya memiliki gejala alergi di pagi hari, yang dalam hal ini, mereka baik-baik saja sepanjang hari.

Terdengar akrab?

Jika demikian, jangan biarkan alergi memulai hari Anda dengan awal yang buruk. Berikut beberapa penyebab gejala alergi di pagi hari, serta cara mencegah bersin, batuk, dan gejala lainnya.

Apa penyebab utama gejala alergi di pagi hari?

Gejala alergi terkadang karena rinitis alergi atau demam. Gejala terjadi ketika sistem kekebalan bereaksi berlebihan terhadap alergen di udara, menyebabkan pembengkakan dan peradangan di hidung.

Reaksi sistem kekebalan ini dapat memicu gejala-gejala tersebut di atas, dan menyebabkan gejala lain juga, seperti:

• hidung tersumbat
• mengi
• sakit kepala
• mata berair

Alergen yang bertanggung jawab atas gejala pagi hari meliputi:

1. Serbuk sari

Jika Anda memiliki alergi serbuk sari, kemungkinan besar Anda akan melihat gejala alergi yang memburuk di pagi hari.

Ini karena jumlah serbuk sari paling tinggi di pagi hari. Jadi, jika Anda berada di luar ruangan selama waktu ini - berjalan-jalan dengan anjing, pergi lari pagi, atau bersiap-siap untuk bekerja - Anda mungkin mulai terisak, bersin, dan batuk saat melangkah keluar.

2. Tungau debu

Alergi juga bisa muncul di pagi hari jika Anda alergi terhadap tungau debu. Ini adalah serangga mikroskopis yang hidup di rumah, dan sayangnya, kamar tidur adalah tempat yang tepat bagi mereka.

Mereka cenderung hidup dan berkembang biak di kasur, bantal, tempat tidur, dan furnitur. Tungau debu tidak menggigit atau menyebarkan penyakit. Tetapi jika Anda tidur di tempat tidur yang penuh dengan tungau, Anda mungkin terbangun dengan gejala alergi setiap pagi.

3. Bulu hewan peliharaan

Bulu hewan peliharaan adalah pemicu lain alergi pagi hari, terutama jika hewan peliharaan Anda tidur di tempat tidur atau kamar tidur Anda. Meskipun hewan peliharaan tidak tidur dengan Anda, bulu hewan peliharaan masih dapat berkumpul di tempat tidur Anda dan terjebak di karpet.

4. Jamur

Jamur dalam ruangan juga dapat memperburuk gejala alergi di pagi hari, terutama jika kamar tidur Anda berada di dekat kamar mandi, atau di dekat lokasi serangan jamur.

Apa penyebab lain gejala alergi di pagi hari?

Gejala alergi di pagi hari tidak hanya disebabkan oleh alergen saja. Rinitis non alergi juga dapat memicu gejala alergi pagi hari seperti hidung tersumbat, pilek, bersin, dan batuk.

Rinitis alergi dan rinitis non alergi menyebabkan gejala yang serupa. Perbedaannya adalah rinitis non alergi tidak melibatkan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, penyebab iritasi dan faktor lain memicu gejala mirip alergi. Faktor-faktor tersebut antara lain:

1. Bau yang kuat

Jika Anda menggunakan gel mandi beraroma, minyak esensial, atau losion sebelum tidur, bau ini dapat mengiritasi pembuluh darah di hidung, yang menyebabkan penyumbatan dan peningkatan produksi lendir. Ini bisa menyebabkan sakit tenggorokan, batuk, dan pilek.

Paparan iritan ini pada malam hari dapat menyebabkan Anda terbangun dengan gejala alergi. Anda mungkin juga terbangun dengan gejala jika Anda sensitif terhadap deterjen yang Anda gunakan untuk mencuci seprai.

2. Pengobatan

Obat-obatan tertentu juga dapat memicu rinitis non alergi di pagi hari. Terkadang, pembuluh darah di hidung membesar sebagai efek samping dari beberapa obat - seperti ibuprofen, aspirin, obat penenang, dan obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jika diminum sebelum tidur, obat ini bisa menyebabkan hidung mampet dan pilek di pagi hari.

3. Refluks asam

Refluks asam terjadi ketika asam lambung kembali mengalir ke tenggorokan. Tidur telentang atau telentang dapat memperburuk refluks dan mengiritasi tenggorokan Anda. Hal ini dapat menyebabkan sakit tenggorokan, postnasal drip, dan batuk di pagi hari. Gejala sering membaik seiring berjalannya waktu.

4. Perubahan hormonal

Perubahan hormonal akibat kehamilan, menstruasi, dan penggunaan kontrasepsi oral juga dapat menyebabkan rinitis non alergi. Ini karena perubahan kadar hormon dapat meningkatkan produksi lendir dan memicu perubahan pada selaput lendir, mengakibatkan hidung tersumbat, pilek, dan bersin.

Perubahan hormonal dapat menyebabkan gejala alergi sepanjang hari. Atau, Anda mungkin merasa sesak di pagi hari yang disebabkan oleh paparan alergen atau bahan iritan saat tidur.

Bagaimana cara mencegah gejala alergi di pagi hari?

Berikut beberapa tips untuk mencegah gejala alergi di pagi hari, baik saat Anda sedang menghadapi rinitis alergi atau rinitis non alergi.

• Jangan tidur dengan hewan peliharaan Anda atau membiarkannya di tempat tidur Anda. Mandikan hewan peliharaan setidaknya sekali seminggu untuk mengurangi alergen di rumah.
• Hapus karpet dari kamar tidur Anda dan ganti dengan lantai kayu atau ubin.
• Gunakan dehumidifier untuk mengurangi tingkat kelembapan di kamar tidur Anda hingga di bawah 50 persen. Ini membantu membunuh tungau debu.
• Letakkan sarung anti tungau di atas kasur dan bantal Anda.
• Minum antihistamin setiap malam sebelum tidur.
• Debu permukaan keras setidaknya sekali seminggu, dan jaga agar kamar tidur Anda bebas dari kekacauan untuk mengurangi penumpukan debu.
• Sedot karpet Anda setidaknya sekali seminggu menggunakan penyedot debu dengan filer HEPA. Cuci tempat tidur - termasuk seprai dan sarung bantal - seminggu sekali dengan air panas (setidaknya 130 ° F, atau 54 ° C).
• Jangan tidur dengan jendela terbuka. Ini dapat membantu menghilangkan serbuk sari di kamar tidur Anda.
• Tinggikan kepala tempat tidur Anda enam hingga delapan inci untuk mengurangi aliran balik asam lambung saat tidur.
• Jadwalkan pengujian cetakan profesional untuk memeriksa kualitas udara di dalam rumah Anda.

Kapan harus ke dokter

Gejala alergi di pagi hari juga bisa mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari. Kunjungi dokter jika Anda tidak dapat mengontrol gejala alergi sendiri atau jika Anda mengalami gejala yang parah.

Anda mungkin memerlukan obat resep atau tes alergi untuk menentukan penyebab gejala dan menyingkirkan masalah lain.

Bawa pulang

Jangan biarkan alergi pagi membuat Anda sedih. Entah Anda sedang mengalami hay fever atau rinitis non alergi, tips di atas dapat mengakhiri bersin, hidung tersumbat, dan gejala alergi lainnya sehingga Anda bangun dengan segar dan siap menjalani hari.