Perasaan Nyali Itu Nyata, Tapi Haruskah Anda Benar-Benar 'Percayai Naluri Anda'?

Indra keenam, firasat, atau firasat: Apa pun yang Anda pilih, kilasan wawasan yang tiba-tiba dari dalam dapat menginspirasi banyak keyakinan.

Pepatah lama "percayalah pada Anda" mengacu pada mempercayai perasaan intuisi ini, sering kali sebagai cara untuk tetap jujur ​​pada diri sendiri.

Mengikuti naluri Anda pasti bisa mengarahkan Anda ke jalan terbaik untuk Anda. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus menaruh begitu banyak kepercayaan pada suatu perasaan, naluri yang tidak dapat Anda jelaskan.

Tidakkah berpegang pada logika dan alasan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik?

Tidak selalu. Sains menunjukkan bahwa intuisi dapat menjadi alat yang berharga dalam beberapa keadaan.

Sepertinya perasaan itu melakukan berarti sesuatu, dan sering kali dapat membantu Anda membuat pilihan yang baik.

Seperti apa sebenarnya perasaan 'firasat' itu?

Pernah mengalami perasaan tidak nyaman yang mengganggu tentang suatu situasi? Tiba-tiba merasa curiga dengan seseorang yang baru saja Anda temui? Anda tidak dapat menjelaskan perasaan Anda secara logis, tetapi Anda tahu ada sesuatu yang tidak beres.

Atau mungkin dorongan penegasan atau ketenangan membanjiri Anda setelah keputusan sulit, meyakinkan Anda bahwa Anda melakukan hal yang benar.

Perasaan usus dapat membangkitkan berbagai sensasi, beberapa tidak seperti perasaan fisik yang terkait dengan kecemasan. Sensasi lain yang lebih positif mungkin tampak mengkonfirmasi pilihan Anda.

Beberapa orang mendeskripsikan firasat Anda sebagai suara internal kecil, tetapi Anda akan sering "mendengar" insting Anda berbicara dengan Anda dengan cara lain.

Tanda-tanda firasat

• kilatan kejelasan
• ketegangan atau sesak di tubuh Anda
• merinding atau menusuk
• perut "kupu-kupu" atau mual
• sensasi tenggelam di ulu hati Anda
• telapak tangan atau kaki berkeringat
• pikiran yang terus kembali ke orang atau situasi tertentu
• perasaan damai, aman, atau bahagia (setelah mengambil keputusan)

Perasaan ini cenderung datang tiba-tiba, meskipun tidak selalu kuat atau membebani.

Anda mungkin mengalaminya sebagai bisikan samar atau rasa tidak nyaman yang paling sederhana, tetapi perasaan itu juga bisa terasa begitu kuat, Anda tidak dapat membayangkan mengabaikannya.

Jika tampaknya otak Anda mendorong Anda untuk memperhatikan perasaan ini, Anda tidak jauh dari sasaran.

Mereka berasal dari mana?

Meskipun firasat sering kali muncul entah dari mana, itu tidak terjadi secara acak. Mereka sebenarnya juga tidak berasal dari usus Anda.

Koneksi usus-otak memungkinkan pengalaman emosional untuk dicatat sebagai gangguan gastrointestinal. Saat Anda merasa cemas, takut, atau yakin bahwa ada sesuatu yang salah, Anda mungkin mengalami sakit perut, nyeri, atau mual. Dari sanalah nama "firasat" berasal.

Para ahli telah memberikan beberapa penjelasan potensial untuk perasaan ini.

Proses otak normal

Penelitian mengaitkan kilatan intuisi ini dengan proses otak tertentu, seperti mengevaluasi dan memecahkan kode isyarat emosional dan nonverbal lainnya.

Saat Anda menjalani hari, otak Anda mengumpulkan dan memproses data sensorik dari lingkungan Anda. Anda sangat mengetahui beberapa informasi ini.

Misalnya, jika Anda melihat dua orang berteriak dan mendorong satu sama lain di luar toko di depan, Anda mungkin akan menyeberang jalan. Tetapi Anda tidak akan mengatakan naluri Anda menyuruh Anda pindah, karena Anda membuat keputusan yang beralasan berdasarkan informasi yang tersedia.

Otak Anda menjalankan proses ini secara otomatis untuk membantu mempersiapkan Anda menghadapi situasi apa pun yang mungkin muncul.

Karena proses ini berjalan di "latar belakang", Anda mungkin tidak selalu menyadari apa yang Anda amati atau apa artinya.

Bagaimana jika Anda tiba-tiba merasakan dorongan kuat untuk menyeberang jalan? Tidak ada alasan yang jelas di balik dorongan hati Anda, tetapi Anda tidak dapat mengabaikannya, atau kesemutan di bagian belakang leher Anda.

Beberapa detik setelah Anda menyeberang, tanda di gedung di depan akan runtuh, tepat di tempat Anda seharusnya berjalan. Anda menatap dengan tidak percaya, jantung berdebar-debar. Bagaimana Anda tahu itu akan terjadi?

Kilatan intuisi ini mungkin tidak berhubungan dengan indra keenam yang mistis. Kemungkinan besar saat Anda berjalan, Anda melakukan beberapa pengamatan tidak sadar.

Mungkin salah satu sudut papan itu tergantung lepas, bergetar tertiup angin dan menampar bangunan. Mungkin pejalan kaki lain memperhatikan dan menyingkir, dan Anda mengikutinya tanpa menyadarinya.

Prediksi berdasarkan pengalaman

Anda juga dapat menganggap firasat sebagai jenis prediksi berdasarkan pengalaman. Bahkan kenangan yang tidak sepenuhnya Anda ingat, atau informasi yang tidak Anda sadari, dapat memandu Anda.

Sebuah studi tahun 2016 yang mencoba mengukur intuisi menguji ide ini:

• Peneliti meminta peserta siswa untuk melihat layar dari titik-titik kecil yang bergerak dan menentukan apakah titik-titik tersebut bergerak ke arah sisi kanan atau kiri layar.
• Pada saat yang sama, para peneliti juga menunjukkan gambar peserta yang dirancang untuk menginspirasi emosi positif atau negatif: anak anjing, bayi, senjata, ular. Gambar-gambar ini memberi tahu mereka ke arah mana titik-titik itu bergerak di layar.
• Peserta hanya melihat gambar ini melalui satu mata, tetapi mereka tidak tahu bahwa mereka sedang melihatnya. Mereka melihat titik-titik tersebut melalui stereoscope cermin, sebuah perangkat yang memungkinkan para peneliti untuk memblokir gambar-gambar tersebut dari kesadaran mereka.

Saat peserta "melihat" gambar-gambar ini, keputusan mereka menjadi lebih cepat dan lebih akurat. Respon konduktansi kulit, yang mengukur gairah fisiologis, menyarankan peserta juga bereaksi terhadap gambar secara fisik - meskipun mereka tidak pernah menyadari apa yang mereka lihat.

Pertimbangkan contoh-contoh berikut tentang bagaimana pengetahuan yang ada - bahkan jika Anda tidak menyadarinya - dapat memicu firasat.

Sekelompok teman mengajak Anda makan malam di restoran populer. Sesuatu memberitahu Anda untuk tidak pergi, dan Anda meneruskan undangannya.

Beberapa hari kemudian, Anda mendengar bahwa hampir semua orang yang terjangkit keracunan makanan. Saat itulah Anda ingat pernah membaca kritik terhadap restoran yang menunjukkan beberapa praktik penyiapan makanan yang tidak sehat.

Atau Anda menjodohkan seseorang di aplikasi kencan online dan bertemu langsung setelah beberapa minggu berkirim pesan. Segalanya dimulai dengan baik, tetapi tiba-tiba Anda merasa tidak nyaman, meskipun Anda tidak dapat mengatakan alasannya.

Akhirnya Anda mengatakan Anda tidak enak badan dan pergi. Kembali ke rumah, mencoba mencari tahu apa yang terjadi, Anda melihat kembali profil dan pesan awal mereka.

Beberapa informasi - pekerjaan terakhir mereka, di mana mereka bersekolah, bagaimana hubungan terakhir mereka berakhir - sepenuhnya bertentangan dengan apa yang mereka katakan pada tanggal tersebut. Anda tidak menangkap kebohongan pada saat ini, tetapi itu masih berfungsi sebagai bendera merah untuk melambai Anda pergi.

Perasaan vs kecemasan dan paranoia

Perasaan naluriah memunculkan beberapa sensasi fisik yang sama seperti kecemasan, jadi mungkin sulit untuk membedakan keduanya. Anda mungkin juga khawatir ketidakpercayaan Anda pada seseorang menunjukkan paranoia.

Katakanlah Anda memberi tahu teman tentang apa yang terjadi pada kencan Anda alih-alih menggali pesan-pesan itu. "Sarafmu mengalahkanmu," kata mereka penuh arti. "Sangat normal untuk merasa gugup saat akhirnya bertemu dengan seseorang yang hebat."

Anda merasa yakin ada sesuatu yang tidak beres tentang mereka, tetapi Anda memutuskan bahwa kecurigaan Anda pasti berasal dari perasaan gugup.

Berikut beberapa pedoman untuk membedakan antara firasat, kecemasan, dan paranoia.

Perasaan naluriah membawa Anda ke arah yang jelas

Rasa tahu yang Anda kenali sebagai firasat cenderung muncul dalam situasi tertentu atau ketika memikirkan orang tertentu. Intuisi ini biasanya menuntun Anda menuju keputusan atau tindakan konkret.

Kecemasan, di sisi lain, cenderung berfokus pada masa depan dan seringkali memiliki definisi yang kurang.

Dengan kecemasan, Anda mungkin menemukan diri Anda mengkhawatirkan segala macam kekhawatiran, terutama yang tidak dapat Anda ubah atau kendalikan. Anda mungkin menemukan beberapa solusi untuk mengatasi kemungkinan skenario negatif tetapi tidak merasa yakin tentang salah satunya.

Paranoia tidak didasarkan pada fakta

Paranoia adalah kecurigaan irasional terhadap orang lain dan tindakan mereka. Anda mungkin merasa yakin seseorang bermaksud menyakiti Anda, meskipun Anda tidak punya alasan untuk tidak mempercayai mereka dan tidak ada bukti yang mendukung keraguan Anda.

Perasaan ini sering kali muncul dalam situasi berbeda di sepanjang hidup Anda. Dengan kata lain, Anda mungkin tidak akan mencurigai hanya satu orang.

Anda mungkin tidak langsung mengenali apa yang memicu firasat, tetapi waktu dan pertimbangan dapat menghasilkan wawasan yang lebih dalam, bahkan bukti - seperti bukti yang Anda temukan di pesan teman kencan Anda.

Untuk mengeksplorasi perasaan tersebut, coba tanyakan pada diri Anda hal-hal seperti, "Apa yang secara khusus mengganggu saya tentang orang atau situasi ini?" atau "Apakah hal seperti ini pernah terjadi sebelumnya?"

Kecemasan tetap ada

Naluri cenderung berlalu begitu Anda membuat keputusan. Anda bahkan mungkin menyadari perasaan lega atau tenang telah menggantikan mereka.

Namun, kecemasan lebih dari sekedar perasaan yang lewat. Ini biasanya membuat Anda selalu waspada terhadap potensi ancaman. Ketika Anda menyelesaikan satu masalah, Anda mungkin mulai mengkhawatirkan hal lain atau mulai meragukan keputusan Anda.

Tidak peduli apa yang Anda lakukan atau ke mana Anda pergi, gemuruh ketakutan dan kegelisahan yang terus-menerus itu mengikutinya.

Kapan Anda harus memercayai naluri Anda?

Naluri bisa menjadi hal yang sangat nyata, didasarkan pada pengamatan dan pengalaman. Namun, Anda mungkin tidak ingin menggunakannya untuk membuat setiap keputusan.

Berikut adalah beberapa skenario di mana mempercayai naluri Anda mungkin adalah taruhan yang aman.

Ketika Anda dapat memisahkannya dari angan-angan

Angan-angan terjadi ketika Anda sangat menginginkan sesuatu terjadi, Anda mulai percaya itu akan terjadi.

Katakanlah Anda selalu ingin menerbitkan novel, tetapi Anda hanya memiliki beberapa bab yang telah ditulis. Tapi Anda hanya tahu - dalam naluri Anda - tulisan Anda cukup bagus untuk menarik perhatian editor.

Mereka akan segera merespons, ingin tahu lebih banyak, Anda berkata pada diri sendiri. Saat Anda menjelaskan bahwa Anda sedang berjuang untuk menyesuaikan menulis di antara tuntutan kehidupan sehari-hari, mereka akan menawarkan kemajuan yang memungkinkan Anda untuk mengambil cuti dan fokus pada buku Anda. Pada akhirnya, Anda mengirimkan bagian-bagiannya dan mulai menyiapkan surat pengunduran diri untuk bekerja.

Sulit untuk mengandalkan intuisi jika Anda tidak memiliki pengalaman untuk mendukungnya. Keinginan Anda untuk diterbitkan mengganggu kenyataan bahwa sangat sedikit penulis pemula yang dibayar untuk menyelesaikan penulisan buku.

Saat Anda perlu membuat keputusan cepat

Penelitian menunjukkan kekayaan pengalaman yang sudah dikatalogkan di otak Anda dapat membantu Anda dengan baik ketika Anda perlu memutuskan sesuatu dengan cepat.

Terkadang Anda ingin mempertimbangkan opsi, membandingkan ulasan, atau mendapatkan fakta sebanyak mungkin. Namun, dalam beberapa situasi, Anda mungkin tidak punya banyak waktu untuk berunding.

Katakanlah Anda sedang melihat sebuah apartemen. Lingkungannya tampak baik-baik saja, bangunannya tenang, dan apartemennya sendiri sangat indah. Anda menyukainya, tetapi Anda lebih suka menghabiskan lebih banyak waktu untuk meneliti potensi kekurangan atau kerugian sebelum mengambil keputusan.

Saat Anda menyelesaikan tur, pemilik properti berkata, "Tur ini milik Anda jika Anda menginginkannya, tetapi saya memiliki empat orang lagi yang menunggu, jadi saya hanya dapat memberi Anda waktu sekitar 10 menit untuk memutuskan."

Jika naluri Anda berkata, "Ya! Sewakan. Ini tempatnya! ” Anda mungkin aman untuk mendengarkannya. Tetapi jika ini adalah pertama kalinya Anda memilih tempat sendiri, mungkin yang terbaik adalah mendapatkan sedikit lebih banyak pengalaman terlebih dahulu.

Saat Anda mencoba untuk memahami kebutuhan Anda

Logika dan nalar tidak selalu dapat dibandingkan dengan pengetahuan intuitif Anda tentang apa yang Anda butuhkan. Bagaimanapun juga, Anda paling mengenal diri Anda sendiri.

Malam ini adalah pesta ulang tahun teman Anda, tetapi Anda tidak ingin pergi. Anda merasa lelah dan lelah, dan ruangan yang bising dan sesak terdengar seperti tempat terburuk untuk menghabiskan malam Anda.

Meskipun Anda tahu Anda mungkin merasa sedikit lebih baik setelah Anda benar-benar berada di sana, suara internal bersikeras, "Tidak mungkin".

Silakan dan lewati (sungguh). Mendengarkan tubuh Anda dapat membantu Anda membuat keputusan yang mendukung kebutuhan Anda saat ini.

Saat Anda kekurangan data

Perasaan naluriah tidak dapat menggantikan bukti kuat yang dingin, tetapi Anda mungkin tidak selalu memiliki fakta untuk dipertimbangkan. Atau Anda mungkin memiliki beberapa data, tidak cukup untuk memandu Anda ke sebuah jawaban.

Mungkin Anda mencoba untuk memilih di antara dua tawaran pekerjaan yang tampaknya sama di atas kertas, atau memutuskan apakah akan pergi kencan kedua dengan seseorang yang Anda rasa kurang antusias.

Emosi Anda dapat memainkan peran penting dalam pengambilan keputusan, jadi percayalah. Pilihan yang Anda buat mungkin lebih selaras dengan perasaan diri Anda.

Garis bawah

Waktu dan latihan dapat mengasah intuisi Anda, jadi berikan firasat Anda pertimbangan yang pantas mereka dapatkan. Menyesuaikan emosi dan isyarat tubuh dapat membantu Anda berlatih mendengarkan isi hati dan belajar kapan harus memercayainya.

Saat Anda kesulitan mengidentifikasi perasaan atau kesulitan memisahkannya dari pikiran cemas, terapis dapat membantu Anda mengembangkan kemampuan untuk membedakannya.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.