Anda mungkin tahu perasaan itu: Anda berada dalam situasi tegang dan tiba-tiba Anda merasakan dorongan yang sangat kuat untuk tertawa.
Jangan khawatir, Anda tidak tergila-gila melakukan ini - ini adalah fenomena yang disebut tertawa gugup.
Tawa gugup disebut emosi yang tidak selaras. Artinya, Anda mengalami emosi ketika situasinya tidak selalu mengharuskannya.
Tawa gugup terjadi karena sejumlah alasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh Anda menggunakan mekanisme semacam ini untuk mengatur emosi. Penelitian lain menemukan bahwa tertawa gugup mungkin merupakan mekanisme pertahanan melawan emosi yang mungkin membuat kita merasa lemah atau rentan.
Bagaimanapun, itu cukup aneh untuk mengalaminya. Tawa gugup yang tidak terkendali juga bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya.
Mengapa kita tertawa saat gugup?
Psikolog Universitas Yale Stanley Milgram melakukan salah satu penelitian paling awal dan paling terkenal dengan data tentang gelak tawa di tahun 1960-an.
Penelitiannya mengungkapkan bahwa orang sering tertawa gugup dalam situasi yang tidak nyaman. Orang-orang dalam studinya diminta untuk memberikan kejutan listrik kepada orang asing, dengan sengatan listrik yang semakin kuat (hingga 450 volt).
Tetapi "orang asing" dalam kasus ini adalah peneliti yang terlibat dalam penelitian - mereka sebenarnya tidak terkejut. Tetapi peserta lebih cenderung menertawakan kekerasan situasi semakin tinggi voltase.
Ahli Saraf V.S. Ramachandran mengeksplorasi ide ini dalam bukunya "A Brief Tour of Human Consciousness." Dia mengusulkan bahwa tawa pertama kali muncul dalam sejarah manusia sebagai cara untuk menunjukkan kepada orang-orang di sekitar kita bahwa apa pun yang membuat kita tertawa bukanlah ancaman atau patut dikhawatirkan.
Jadi pada dasarnya kita meyakinkan diri kita sendiri bahwa apa pun yang membuat kita tidak nyaman bukanlah masalah besar ketika kita menertawakan situasi yang tidak nyaman.
Ini bisa jadi hasil dari mekanisme pertahanan kognitif untuk menurunkan kecemasan yang terkait dengan ketidaknyamanan atau menunjukkan ancaman itu sendiri bahwa kita tidak takut.
Ramachandran juga menyarankan bahwa tertawa membantu kita sembuh dari trauma dengan mengalihkan diri dari rasa sakit dan menghubungkan rasa sakit itu dengan emosi positif. Ini bisa menjadi alasan mengapa tawa gugup dapat terjadi bahkan di pemakaman atau peristiwa menyedihkan dan traumatis lainnya.
Sebuah studi tahun 2015 dari tim peneliti Yale juga menemukan bahwa orang cenderung merespons dengan berbagai emosi yang tidak terduga terhadap rangsangan luar yang kuat.
Para peneliti menemukan hubungan antara emosi kuat yang Anda rasakan saat melihat bayi yang lucu, seperti ingin mencubit pipinya dan berbicara dengannya dengan suara yang aneh, dan keinginan untuk tertawa saat Anda gugup atau cemas.
Jadi tawa gugup mungkin juga hanya menjadi bagian dari pola yang lebih besar di dalam otak untuk bereaksi dengan segala macam emosi yang kuat terhadap rangsangan yang merangsang secara emosional, tidak peduli apakah itu tampak tepat.
Penyebab medis
Tawa tak terkendali yang tampak seperti tawa gugup sebenarnya mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya.
Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab tertawa gugup yang paling umum.
Pseudobulbar mempengaruhi
Pengaruh Pseudobulbar (PBA) terjadi ketika Anda mengalami episode emosi kuat yang belum tentu sesuai untuk situasinya. Suasana hati dan emosi Anda cenderung baik-baik saja selain dari episode singkat emosi yang kuat ini.
Bayangkan seseorang menceritakan lelucon yang menurut Anda tidak lucu. Tapi Anda tetap saja mulai tertawa terbahak-bahak - ini adalah salah satu cara yang mungkin dilakukan PBA.
Gejala ini terkait dengan kondisi yang memengaruhi otak Anda seperti cedera otak traumatis (TBI) atau gangguan neurologis seperti multiple sclerosis (MS).
Hipertiroidisme
Hipertiroidisme terjadi ketika kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu banyak satu atau kedua hormon tiroid yang disebut T4 dan T3. Hormon-hormon ini mengatur penggunaan energi sel Anda dan menjaga metabolisme Anda. Tertawa gugup adalah gejala umum hipertiroidisme.
Kondisi autoimun seperti penyakit Graves adalah penyebab paling umum dari hipertiroidisme. Beberapa kemungkinan penyebab lainnya termasuk:
- mengonsumsi terlalu banyak yodium
- peradangan kelenjar tiroid
- memiliki tumor jinak di kelenjar tiroid atau hipofisis Anda
- memiliki tumor di testis atau ovarium Anda
- mengonsumsi terlalu banyak tetraiodothyronine dari suplemen nutrisi
Penyakit kuburan
Penyakit Graves terjadi ketika sistem kekebalan Anda membuat terlalu banyak antibodi yang berhubungan dengan sel tiroid. Sel-sel tiroid ini sampai ke kelenjar tiroid Anda dan merangsang kelenjar secara berlebihan. Ini menyebabkan tiroid membuat terlalu banyak hormon tiroid.
Memiliki terlalu banyak hormon tiroid dalam tubuh Anda dapat memengaruhi sistem saraf Anda. Salah satu gejalanya adalah tertawa gugup bahkan ketika tidak ada kejadian yang menurut Anda lucu.
Beberapa gejala umum penyakit Graves lainnya meliputi:
- gemetar tangan gemetar
- menurunkan berat badan tanpa sebab yang jelas
- detak jantung yang sangat cepat
- mudah panas
- kelelahan
- merasa gugup atau mudah tersinggung
- kekuatan otot yang lemah
- pembengkakan kelenjar tiroid, yang dikenal sebagai gondok
- buang air besar lebih dari biasanya atau diare
- kesulitan tidur
Kuru (TSEs)
Kuru adalah kondisi langka yang dikenal sebagai penyakit prion. Penyakit Creutzfeldt-Jakob adalah jenis yang lebih umum dari kondisi ini, juga dikenal sebagai ensefalopati spongiform menular (TSEs).
Kuru terjadi ketika protein abnormal yang disebut prion menginfeksi otak Anda. Prion dapat menumpuk dan menggumpal di otak Anda. Ini dapat membuat otak Anda tidak berfungsi dengan baik.
Kuru merusak bagian otak Anda yang disebut otak kecil. Di sinilah banyak proses kognitif dan emosional berada. Prion dapat mengganggu respons emosional Anda dan menyebabkan tawa gugup.
Beberapa gejala umum lainnya termasuk:
- kesulitan berjalan atau dengan koordinasi
- kesulitan menelan
- pidato bubur
- sedang murung atau mengalami perubahan perilaku yang tidak normal
- tanda-tanda demensia atau kehilangan ingatan
- berkedut atau gemetar di otot Anda
- kesulitan meraih sesuatu
Bagaimana cara berhenti tertawa
Tawa yang gugup tidak selalu mudah dikendalikan, terutama jika itu disebabkan oleh kondisi medis.
Berikut adalah beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengontrol tawa gugup jika tidak sesuai untuk situasi tersebut:
- Latihan pernapasan dalam. Ini merilekskan kecemasan yang dapat merangsang sistem saraf dan otak Anda secara berlebihan.
- Meditasi yang tenang. Gunakan meditasi untuk menenangkan pikiran Anda dan fokus pada sesuatu selain penyebab stres Anda atau penguras energi kognitif dan emosional Anda.
- Yoga. Gerakan melalui yoga dapat merilekskan tubuh dan pikiran Anda.
- Terapi seni dan musik. Ini memungkinkan Anda untuk fokus pada proses artistik dan kreatif serta merangsang otak Anda.
- Terapi perilaku kognitif (CBT). Anda dapat mempelajari bagaimana secara aktif mengganggu tawa gugup dengan respons sadar.
Perawatan untuk kondisi
Berikut beberapa kemungkinan pengobatan untuk kondisi yang dapat menyebabkan gelak tertawa:
- Hipertiroidisme. Methimazole (Tapazole) dapat membantu mengontrol produksi hormon dan yodium menghancurkan sel hormon ekstra. Operasi pengangkatan tiroid juga dimungkinkan.
- Penyakit kuburan. Perawatannya umumnya sama dengan hipertiroidisme, dengan beberapa perbedaan kecil tergantung pada gejala Anda.
- Kuru atau penyakit otak degeneratif lainnya. Ada obat untuk membantu Anda mengelola gejalanya, tetapi tidak ada obat untuk banyak kondisi ini.
Kapan harus berbicara dengan dokter
Anda mungkin ingin menemui terapis atau konselor jika Anda tertawa pada waktu yang tidak tepat dan itu mengganggu hidup Anda. Mereka dapat membantu Anda melalui CBT atau strategi serupa untuk mempelajari cara mengatasi dan mengendalikan tawa gugup.
Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda memiliki salah satu gejala yang terdaftar yang mungkin menunjukkan kondisi medis. Anda lebih cenderung mencegah kemungkinan komplikasi jika Anda menangani kondisi ini sejak dini.
Garis bawah
Tertawa gugup bukanlah sesuatu yang membuat cemas atau malu. Penelitian menunjukkan bahwa ini sebenarnya bisa menjadi alat yang berguna melawan emosi negatif atau selama masa sulit dalam hidup Anda.
Temui terapis atau dokter jika tawa gugup Anda:
- tidak terkendali
- mengganggu kehidupan pribadi atau profesional Anda
- terjadi bersamaan dengan gejala yang lebih parah
