Gambaran
Anda mungkin pernah mendengar istilah "lipid" dan "kolesterol" digunakan secara bergantian dan berasumsi bahwa keduanya memiliki arti yang sama. Kebenarannya sedikit lebih rumit dari itu.
Lipid adalah molekul mirip lemak yang bersirkulasi di aliran darah Anda. Mereka juga dapat ditemukan di sel dan jaringan di seluruh tubuh Anda.
Ada beberapa jenis lipid, yang paling terkenal adalah kolesterol.
Kolesterol sebenarnya adalah bagian lipid, bagian protein. Inilah sebabnya mengapa berbagai jenis kolesterol disebut lipoprotein.
Jenis lipid lainnya adalah trigliserida.
Fungsi lipid dalam tubuh Anda
Tubuh Anda membutuhkan beberapa lipid agar tetap sehat. Kolesterol, misalnya, ada di semua sel Anda. Tubuh Anda membuat kolesterol yang dibutuhkannya, yang pada gilirannya membantu tubuh Anda memproduksi:
- hormon tertentu
- vitamin D
- enzim yang membantu Anda mencerna makanan
- zat yang dibutuhkan untuk fungsi sel yang sehat
Anda juga mendapatkan kolesterol dari makanan hewani dalam makanan Anda, seperti:
- kuning telur
- produk susu berlemak penuh
- daging merah
- daging babi asap
Kadar kolesterol sedang dalam tubuh Anda baik-baik saja. Kadar lipid yang tinggi, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperlipidemia, atau dislipidemia, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lipoprotein densitas rendah vs. lipoprotein densitas tinggi
Dua jenis utama kolesterol adalah lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).
LDL kolesterol
LDL dianggap sebagai kolesterol "jahat" karena dapat membentuk endapan lilin yang disebut plak di arteri Anda.
Plak membuat arteri Anda lebih kaku. Itu juga dapat menyumbat arteri Anda, menciptakan lebih sedikit ruang bagi darah untuk beredar. Proses ini disebut aterosklerosis. Anda mungkin juga pernah mendengarnya disebut sebagai "pengerasan arteri".
Plak juga bisa pecah, menumpahkan kolesterol dan lemak lainnya dan produk limbah ke aliran darah Anda.
Menanggapi pecah, sel darah yang disebut trombosit bergegas ke situs dan membentuk gumpalan darah untuk membantu menahan benda asing yang sekarang ada di aliran darah.
Jika bekuan darah cukup besar, itu dapat sepenuhnya menghalangi aliran darah. Jika ini terjadi di salah satu arteri jantung, yang disebut arteri koroner, akibatnya adalah serangan jantung.
Gumpalan darah yang menyumbat arteri di otak atau arteri yang membawa darah ke otak dapat menyebabkan stroke.
Kolesterol HDL
HDL dikenal sebagai kolesterol "baik" karena tugas utamanya adalah menyapu LDL keluar dari aliran darah dan kembali ke hati.
Ketika LDL kembali ke hati, kolesterol dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. HDL hanya mewakili sekitar 1/4 hingga 1/3 kolesterol dalam darah.
Kadar LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi. Sebaliknya, tingkat HDL yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Trigliserida
Trigliserida membantu menyimpan lemak di sel Anda yang dapat Anda gunakan untuk energi. Jika Anda makan berlebihan dan tidak berolahraga, kadar trigliserida Anda bisa meningkat. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga menjadi faktor risiko terjadinya trigliserida yang tinggi.
Seperti LDL, kadar trigliserida yang tinggi tampaknya terkait dengan penyakit kardiovaskular. Itu berarti mereka dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Mengukur kadar lipid
Tes darah sederhana dapat mengungkapkan kadar HDL, LDL, dan trigliserida Anda. Hasilnya diukur dalam miligram per desiliter (mg / dL). Berikut adalah tujuan tipikal untuk tingkat lipid:
Namun, daripada berfokus pada angka tertentu, dokter Anda mungkin merekomendasikan berbagai perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung Anda secara keseluruhan.
Cara tradisional menghitung kolesterol LDL adalah kolesterol total dikurangi kolesterol HDL dikurangi trigliserida dibagi 5.
Namun, para peneliti di Johns Hopkins menemukan metode ini tidak akurat untuk beberapa orang, menyebabkan kadar LDL tampak lebih rendah dari yang sebenarnya, terutama ketika trigliserida lebih dari 150 mg / dL.
Sejak itu, peneliti telah mengembangkan rumus yang lebih kompleks untuk perhitungan ini.
Sebaiknya periksa kadar kolesterol Anda setiap beberapa tahun, kecuali jika dokter Anda merekomendasikan pemeriksaan yang lebih sering.
Jika Anda pernah mengalami serangan jantung atau stroke, Anda mungkin disarankan untuk memeriksakan kolesterol Anda setiap tahun atau lebih sering.
Rekomendasi yang sama juga berlaku jika Anda memiliki faktor risiko serangan jantung, seperti:
- tekanan darah tinggi
- diabetes
- riwayat merokok
- riwayat keluarga penyakit jantung
Dokter Anda mungkin juga ingin memesan pemeriksaan kolesterol rutin jika Anda baru saja memulai pengobatan untuk membantu menurunkan kadar LDL Anda untuk melihat apakah obat tersebut bekerja.
Kadar LDL cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Hal yang sama tidak berlaku untuk level HDL. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menurunkan kadar HDL dan LDL serta jumlah kolesterol total yang lebih tinggi.
Pengobatan
Dislipidemia adalah faktor risiko penyakit jantung yang serius, tetapi bagi kebanyakan orang, penyakit ini dapat diobati. Seiring dengan perubahan pola makan dan gaya hidup, orang dengan kadar LDL tinggi seringkali membutuhkan obat untuk membantu menjaga kadar LDL dalam kisaran yang sehat.
Statin adalah salah satu obat yang paling banyak digunakan untuk membantu mengelola kolesterol. Obat ini biasanya dapat ditoleransi dengan baik dan sangat efektif.
Ada beberapa jenis statin yang beredar di pasaran. Masing-masing bekerja sedikit berbeda, tetapi semuanya dirancang untuk menurunkan kadar LDL dalam aliran darah.
Jika Anda diberi resep statin, tetapi memiliki efek samping seperti nyeri otot, beri tahu dokter Anda. Dosis yang lebih rendah atau jenis statin yang berbeda mungkin efektif dan mengurangi efek samping.
Anda mungkin perlu menggunakan statin atau obat penurun kolesterol lain seumur hidup. Anda tidak boleh berhenti minum obat kecuali jika dokter Anda menginstruksikan Anda untuk melakukannya, bahkan jika Anda telah mencapai tujuan kolesterol Anda.
Obat lain yang membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida dapat meliputi:
- resin pengikat asam empedu
- penghambat penyerapan kolesterol
- kombinasi penghambat penyerapan kolesterol dan statin
- fibrates
- niacin
- kombinasi statin dan niacin
- Penghambat PCSK9
Dengan pengobatan dan gaya hidup sehat, kebanyakan orang berhasil mengelola kolesterol mereka.
Tips mengelola kolesterol
Selain statin atau obat penurun kolesterol lainnya, Anda mungkin dapat memperbaiki profil lipid Anda dengan beberapa perubahan gaya hidup berikut:
- Makan makanan rendah kolesterol dan lemak jenuh, seperti makanan yang mengandung sedikit daging merah, daging berlemak, dan produk susu berlemak utuh. Cobalah makan lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, serat, serta buah dan sayuran segar. Diet jantung sehat juga rendah gula dan garam. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk mengembangkan jenis diet ini, dokter Anda dapat membuat rujukan ke ahli diet.
- Berolahragalah sebagian besar, jika tidak semua, hari-hari dalam seminggu. The American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang, seperti jalan cepat, setiap minggu. Lebih banyak aktivitas fisik dikaitkan dengan tingkat LDL yang lebih rendah dan tingkat HDL yang lebih tinggi.
- Ikuti rekomendasi dokter Anda untuk pemeriksaan darah rutin dan perhatikan kadar lipid Anda. Hasil lab Anda dapat berubah secara signifikan dari satu tahun ke tahun lainnya. Menerapkan pola makan sehat jantung dengan aktivitas fisik teratur, membatasi alkohol, tidak merokok, dan mengonsumsi obat sesuai resep dapat membantu meningkatkan kolesterol dan trigliserida serta menurunkan risiko penyakit jantung.
.jpg)
