Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jika menstruasi Anda sangat berat sehingga Anda cepat meresap melalui pembalut atau tampon - atau harus menggunakan dua jenis pelindung yang berbeda - ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya.
Anda mungkin bisa meredakan gejala dan siklus Anda kembali ke jalurnya hanya dengan membuat beberapa perubahan pada diet Anda. Dalam beberapa kasus, cukup istirahat dan minum obat pereda nyeri over-the-counter (OTC) juga bisa membantu.
Jika Anda tidak melihat perubahan dalam satu atau dua siklus berikutnya, buat janji bertemu dokter Anda. Anda juga harus menemui dokter Anda jika Anda:
- memiliki gumpalan berukuran seperempat atau lebih besar dalam darah menstruasi Anda
- berdarah di antara periode
- sangat lelah atau sesak napas
Jika Anda mengalami pola perdarahan yang tidak teratur dan berat menjelang menopause, atau Anda mengalami pendarahan pada vagina setelah diberi tahu bahwa Anda telah melewati masa menopause, Anda harus menemui dokter untuk segera dievaluasi.
Bagaimana pengobatan rumahan dan alami dapat membantu
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala dan siklus Anda kembali ke jalurnya.
Hidrat
Jika Anda mengalami pendarahan hebat selama beberapa hari, volume darah Anda bisa menjadi terlalu rendah. Minum 4 hingga 6 cangkir air ekstra setiap hari dapat membantu menjaga volume darah Anda.
Minumlah larutan elektrolit seperti Gatorade atau tambahkan lebih banyak garam ke dalam diet Anda untuk menyeimbangkan cairan ekstra yang Anda minum.
Makan makanan kaya vitamin C.
Vitamin ini membantu tubuh Anda menyerap zat besi, yang dapat membantu mencegah anemia. Anda akan menemukannya pada buah jeruk seperti jeruk dan jeruk bali.
Vitamin C juga ada di:
- paprika merah dan hijau
- buah kiwi
- stroberi
- kubis Brussel
- Brokoli
- jus tomat
Tambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda
Saat Anda berdarah, Anda kehilangan zat besi. Tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin, molekul yang membantu sel darah merah membawa oksigen. Haid yang sangat berat dapat menguras zat besi tubuh Anda dan menyebabkan anemia defisiensi besi.
Tanda-tanda anemia meliputi:
- kelelahan
- kelemahan
- pusing
- kulit pucat
Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi ini, makan makanan tinggi zat besi seperti:
- daging sapi tanpa lemak
- tiram
- ayam dan kalkun
- kacang polong
- Tahu
- bayam
Masak dalam panci besi tuang
Cara lain untuk meningkatkan asupan zat besi Anda adalah dengan memasak di wajan besi tuang. Makanan dengan banyak kelembapan - seperti saus spageti - paling banyak menyerap zat besi.
Sering mengaduk panci akan menarik lebih banyak zat besi ke dalam makanan Anda.
Berhati-hatilah agar tidak berlebihan. Memasak segala sesuatu dalam panci besi dapat memberi Anda lebih banyak zat besi daripada yang Anda butuhkan - dan hal itu dapat menyebabkan kadar zat besi yang sangat tinggi pada anak-anak.
Bagaimana suplemen dapat membantu
Mengonsumsi vitamin ekstra selama menstruasi dapat membantu pendarahan. Nutrisi tertentu - seperti zat besi, terutama - membantu mengisi kembali apa yang hilang setiap bulan.
Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun. Mereka dapat menentukan apakah Anda benar-benar perlu mengonsumsi suplemen, dosis yang sesuai untuk Anda, dan efek samping atau interaksi yang harus diperhatikan.
Suplemen potensial meliputi:
- Vitamin C. Vitamin ini dapat membantu mengurangi pendarahan. Ini juga dapat membantu tubuh Anda menyerap zat besi, yang dapat membantu mencegah kekurangan zat besi.
- Besi. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dapat menyebabkan menstruasi yang berat. Jika mengonsumsi makanan kaya zat besi tidak meningkatkan level Anda, suplementasi dapat membantu.
- Molase blackstrap. Produk sampingan gula tebu yang kental ini lebih dari sekadar aditif resep. Ini adalah sumber zat besi yang baik, serta nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan selenium.
Bagaimana obat OTC dapat membantu
Beberapa obat pereda nyeri OTC dapat membantu mengurangi kehilangan darah selama menstruasi. Ini termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti Advil, Motrin, atau aspirin.
NSAID tidak meringankan pendarahan sebaik obat resep, tetapi Anda dapat menggabungkannya dengan obat lain untuk bantuan yang lebih baik. Obat ini juga dapat membantu meredakan kram yang menyakitkan.
Dosis tinggi atau penggunaan NSAID jangka panjang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Anda harus selalu meminta dokter untuk memantau dosis Anda, dan jangan pernah mengonsumsi NSAID jika Anda alergi atau diberitahu untuk tidak melakukannya.
Bagaimana obat resep dapat membantu
Jika Anda menemui dokter tentang menstruasi yang berat, kemungkinan besar mereka akan mulai dengan meresepkan salah satu obat berikut:
Metode pengendalian kelahiran
Pil, tambalan, dan cincin
Pil KB, koyo, dan cincin adalah berbagai bentuk kontrasepsi hormonal.
Alat kontrasepsi hormonal menipiskan lapisan rahim, biasanya menyebabkan lebih sedikit perdarahan menstruasi. Ini juga dapat meredakan gejala haid lainnya, seperti kram yang menyakitkan.
Anda biasanya menggunakan pil, koyo, atau cincin selama 21 hari, kemudian mengambil cuti 7 hari untuk menstruasi. Pil KB yang lebih baru dapat memberikan dosis hormon terus menerus sepanjang bulan, menghasilkan lebih sedikit atau tidak ada menstruasi.
Efek samping yang umum dari pil dan metode hormonal lainnya meliputi:
- payudara sakit
- kembung
- mual
- perubahan mood
- perdarahan atau bercak antar periode
- penambahan berat badan
- sakit kepala
Tembakan keluarga berencana
Suntikan Depo-Provera adalah bentuk lain dari pengendalian kelahiran hormonal. Alih-alih memberikannya sendiri seperti yang Anda lakukan dengan pil atau koyo, dokter Anda akan menyuntikkan obat ke lengan atau bokong Anda.
Obat ini harus diberikan setiap 3 bulan agar tetap efektif.
Alat kontrasepsi hormonal (IUD)
IUD adalah alat kecil yang ditempatkan di dalam rahim untuk mencegah pembuahan. Bergantung pada mereknya, IUD hormonal - seperti Mirena - dapat efektif selama 3 hingga 5 tahun.
IUD tembaga tidak disarankan untuk tujuan ini.
Asam traneksamat (Lysteda)
Lysteda adalah tablet antifibrinolitik. Ini mengurangi pendarahan dengan mencegah tubuh Anda memecah gumpalan.
Anda hanya perlu meminumnya beberapa hari setiap bulan, tetapi tidak akan menghalangi Anda untuk hamil seperti obat-obatan KB. Efek sampingnya termasuk kram otot dan sakit kepala.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin adalah pil yang mengandung hormon progestin. Wanita dengan perdarahan yang sangat berat dapat meminum dosis 5 miligram, dua kali sehari, dari hari ke 5 hingga 26 dari siklus menstruasi mereka.
Efek sampingnya mirip dengan metode kontrasepsi hormonal.
Gonadotropin-releasing hormone (GnRH) agonis
Obat ini digunakan untuk sementara waktu mengobati perdarahan hebat yang disebabkan oleh endometriosis dan fibroid uterus. Mereka datang dalam bentuk suntikan dan semprotan hidung.
Agonis GnRH tidak boleh digunakan selama lebih dari 3 sampai 6 bulan. Efek samping, yang dapat memburuk seiring waktu, meliputi:
- hot flashes
- sakit kepala
- tulang yang melemah
Bagaimana operasi bisa membantu
Pembedahan dapat menjadi pilihan jika obat tidak meredakan gejala Anda.
Sebelum merekomendasikan prosedur tertentu, dokter Anda akan mempertimbangkan:
- seberapa parah gejala Anda
- jika penyebab yang mendasari bertanggung jawab
- apakah Anda berencana untuk hamil
Operasi mungkin termasuk:
USG terfokus
Perawatan non-invasif ini membantu pendarahan yang disebabkan oleh fibroid rahim.Ini menggunakan gelombang ultrasound untuk mengecilkan fibroid.
Embolisasi arteri uterus
Perawatan ini juga digunakan untuk fibroid rahim. Dokter bedah Anda akan memasukkan kateter melalui arteri di paha Anda dan memasukkannya ke arteri di rahim Anda. Manik-manik kecil akan disuntikkan ke pembuluh darah yang memberi makan fibroid Anda, menyebabkannya menyusut.
Miomektomi
Prosedur ini menghilangkan fibroid rahim tetapi membiarkan rahim Anda tetap utuh. Ini dapat dilakukan melalui vagina Anda, beberapa sayatan kecil di perut Anda (laparoskopi), atau satu sayatan besar di perut Anda.
Bagaimana ahli bedah Anda melakukan prosedur tergantung pada ukuran, jumlah, dan lokasi fibroid Anda.
Ablasi endometrium
Prosedur ini digunakan untuk menghilangkan sebagian besar lapisan rahim Anda dengan laser, panas, atau energi frekuensi radio. Setelah itu, menstruasi Anda akan ringan hingga tidak ada sama sekali, dan Anda tidak akan bisa hamil.
Reseksi endometrium
Reseksi endometrium mirip dengan ablasi. Prosedur ini melibatkan penggunaan loop kawat untuk mengangkat seluruh lapisan rahim Anda. Anda tidak akan bisa hamil sesudahnya.
Histerektomi
Prosedur ini digunakan untuk mengangkat seluruh rahim Anda. Ini menyembuhkan pendarahan hebat, tetapi Anda tidak akan bisa hamil sesudahnya.
Tip dan trik lainnya
Sampai Anda menemukan pengobatan yang dapat meredakan pendarahan hebat Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuat menstruasi Anda lebih tertahankan:
- Gunakan cangkir menstruasi. Cangkir silikon kecil ini pas di dalam vagina Anda dan menampung darah saat keluar dari rahim Anda. Ini bisa menampung lebih banyak darah daripada pembalut atau tampon, dan kecil kemungkinannya bocor. Dan karena menstrual cup dapat digunakan kembali, lebih baik bagi lingkungan daripada produk sanitasi sekali pakai.
- Kenakan celana dalam periode. Pakaian dalam penyerap ini dirancang untuk mendukung tampon dan pembalut untuk mencegah kebocoran. Anda juga bisa memakainya sendiri. Produsen seperti Thinx mengklaim bahwa produk mereka dapat menyerap hingga dua tampon darah tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
- Gunakan bantal pemanas. Meskipun tidak akan meringankan aliran Anda, bantalan pemanas dapat membantu meredakan kram menstruasi yang menyakitkan.
Kapan harus berbicara dengan dokter Anda
Temui dokter Anda jika menstruasi Anda sangat berat selama lebih dari 1 atau 2 bulan. Anda mungkin mengalami pendarahan lebih dari biasanya jika:
- Anda harus melipatgandakan perlindungan untuk memberikan perlindungan yang memadai
- Anda membasahi satu atau lebih pembalut atau tampon dalam satu jam
- Anda harus mengganti pembalut atau tampon pada malam hari
- Anda mengeluarkan gumpalan darah yang lebih besar dari seperempat
- Anda mengalami gejala anemia, seperti kelelahan, sesak napas, dan kulit pucat
- menstruasi Anda berlangsung selama lebih dari seminggu pada suatu waktu
Sebagian besar penyebab menstruasi yang berat, seperti fibroid, lebih tidak nyaman daripada serius. Tetapi jika Anda tidak menangani masalah dan Anda mengalami pendarahan yang sangat banyak, Anda dapat mengembangkan anemia.
Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda sambil meredakan gejala Anda. Ini mungkin memerlukan sedikit trial and error, jadi terbukalah dengan dokter Anda dan berikan waktu.
